糖尿病饮食管理手掌法则-课件

1、糖尿病饮食管理手掌法则糖尿病饮食管理手掌法则 联合国糖尿病日,前身是世界糖尿病日,由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的,其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。2006年底联合国通过决议,从2007年起,将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”,将专家、学术行为上升为各国的政府行为,促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制,减少糖尿病的危害。2014年11月14日是第8个“联合国糖尿病日”,宣传主题是“健康饮食与糖尿病”。糖尿病饮食管理手掌法则-课件饮食治疗的目的达到和维持理想体重提供合理的营养选择 控制血糖和血脂水平满足个体饮食习惯和能量需要强调特别需要(如怀孕)满足治疗

2、需要(如肾衰)减少并发症的发生饮食治疗是糖尿病最基本的治疗饮食治疗的目的达到和维持理想体重饮食治疗是糖尿病最基本的膳食金字塔膳食金字塔中国健康教育中心糖尿病教育合作中心副主任田向阳教授建议:“餐盘的大小约为17英寸(直径约15、5cm),其中一半放蔬菜水果,剩下的一半由蛋白质和碳水化合物均分、”中国健康教育中心糖尿病教育合作中心副主任田向阳教授建议:糖尿病饮食管理手掌法则 1、 碳水化合物:一个拳头。 能够依照自己拳头大小选择一顿所需吃主食量(碳水化合物需求量),例如馒头、花卷、米饭等。 水果一天需要量则相当于1个拳头大小。250-300g/天 主食一顿一个拳头糖尿病饮食管理手掌法则 1、 碳

3、水化合物:一个拳头。2碳水化合物单 糖葡萄糖、果糖主食类食品以碳水化合物(糖类)为主双 糖蔗糖乳糖糖点心、饼干、饮料、巧克力糖 醇多糖主食类食品提供的热能占每日总热能的60%,放宽对主食的限制,减少单糖、双糖碳水化合物单 糖葡萄糖、果糖主食类食品以碳水化合物(糖类)为糖尿病病人能喝粥不？能够,然而应注意:喝粥同时多吃蔬菜等血糖生成指数低的食物;选择减慢碳水化合物吸收的药物,如拜糖苹每次少喝一点糖尿病病人能喝粥不？能够,然而应注意:糖尿病患者吃水果 水果口感好,还能补充大量维生素、果酸和矿物质 患者能够选择水果,但必须掌握时机以及数量 血糖控制平稳时(餐后2小时血糖在10、0mmol/L以下),

4、HbA1c(在7、5%以下)能够选用水果; 应将水果的热量计入每日总热能之内,选用时减去相应的碳水化合物的量; 吃水果最好在两餐之间做加餐用,既不至于血糖太高,又能防止低血糖发生糖尿病患者吃水果 水果口感好,还能补充大量维生素、果酸和矿物1313糖尿病饮食管理手掌法则3、 蔬菜:两手抓。 两只手能够抓住的菜量(1把)可相当于500克的量,每天进食500至1000克蔬菜可满足需要。 500-1000g 一天至少两捧糖尿病饮食管理手掌法则3、 蔬菜:两手抓。能够经常吃的几种蔬菜:能够经常吃的几种蔬菜:糖尿病饮食管理手掌法则-课件适量增加膳食纤维摄入膳食纤维的功效:延缓血糖、血脂吸收、保持大便畅通并

5、减少饥饿感膳食纤维可分为可溶性纤维:燕麦、荞麦、水果中果胶、海藻中的藻胶及魔芋制品等人工提取物不溶性纤维:谷物的表皮(粗粮)、水果的皮核、蔬菜的茎叶、玉米面等适量增加膳食纤维摄入膳食纤维的功效:延缓血糖、血脂吸收、保持糖尿病饮食管理手掌法则2、 蛋白质:一个掌心。 50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块。每天吃50100克的蛋白质即可满足一天需求。比如牛羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等 50g一天一个手掌糖尿病饮食管理手掌法则2、 蛋白质:一个掌心。 糖尿病饮食管理手掌法则-课件不建议食用:内脏肥肉不建议食用:内脏肥肉糖尿病饮食管理手掌法则4、 脂肪:一个拇指尖。 要限制脂肪(黄油)的摄入,每

6、天仅取拇指的尖端(第一节)就足够一天一拇指尖糖尿病饮食管理手掌法则4、 脂肪:一个拇指尖。脂 肪脂肪味美,因此常容易超量食用过多摄入脂肪与心、脑血管疾病发生有关估计增加胰岛素抵抗,降低胰岛素敏感性,使血糖升高动物性脂肪:肥肉、猪油等。植物性脂肪:坚果类食物如花生、瓜子、核桃、芝麻酱以及各种豆类。脂 肪脂肪味美,因此常容易超量食用各类脂肪的主要来源饱和脂肪酸(尽量幸免)多不饱和脂肪酸(较好)单不饱和脂肪酸(最好)黄油、猪油、牛油、肥肉、棕榈油、椰油、巧克力、可可油、奶酪、奶油。玉米油、棉籽油、葵花油、豆油、人造奶油(起酥油)、麻油、花生油(酱)橄榄油、菜籽油、茶油脂 肪各类脂肪的主要来源饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸黄油血糖控制不佳者不应饮酒。血糖控制良好者适当饮酒时应设计严格的饮食计划。如每个