浅谈健身登山对高校大学生体质的影响

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑 浅谈健身登山对高校大学生体质的影响一、引言当前是一个全民运动时代，高校体育教学发展要与时俱进，跟上时代前进的脚步。健身登山运动作为户外运动中的代表工程，其显著的特点就是开放自由性、挑战性，不仅能够加强大学生的身体素质，还能够促使学生领会大自然风光陶冶情操。因此，高校要充分发挥出健身登山运动工程的优势作用，有效培养大学生参与体育运动的积极性和主动性，促进大学生身心健康的发展，能够正确认识到终身体育锻炼的重要性。二、健身登山对高校大学生体质的影响作用（一）促进大学生身心健康发展由于受到传统应试教育观念的影响，大学生学习任务压力较大，在日常学习生活中缺乏科学体育

2、锻炼，未能形成良好的体育锻炼习惯，导致身体素质偏差。高校通过组织师生参与户外健身登山运动，不仅能够有效加强大学生的身体综合素质，提高对各种疾病的抗争免疫能力，还可以改善学生的生活习惯，促使他们充分认识到加强体育锻炼的必要性，在学习之余也要走到户外参与各种体育活动，促进自身学习的全面发展。（二）提高人体自我调理操纵能力由于大学生在大学学习过程中缺乏体育锻炼，他们普遍身体素质较差，自我操纵调理能力偏低，难以适应高强度的运动。而在健身登山运动工程的辅助教学下，能够有效加强大学生各个身体部位肌肉锻炼，提高大学生的自我操纵平衡能力，促使他们形成良好的身体协调性，同时能够有效预防颈椎病，避免在学习久坐之后

3、颈部过于酸痛。（三）改善大学生生活学习状态大学学习生活有别于初高中学习，大学生缺乏他人的监视，自由时间充沛，从而导致他们简单沉浸于网络游戏中，缺少与他人的沟通与交流，身体长时间缺乏锻炼。因此，高校体育教师要在保障安全的前提下，组织带领学生参与到户外登山体育工程锻炼中，去领会感受大自然漂亮风光的同时，有效净化他们的心灵，促使大学生身体素质和心理健康的和谐共同发展进步，养成良好的学习生活状态，认识到自身的不足之处，并加以完善提升。三、高校发展健身登山运动加强大学生体质的主要措施（一）科学组织管理健身登山运动，提高大学生身体素质健身登山运动是一种具有一定危险性和挑战性的体育工程，高校户外运动管理组织

4、者务必全面保障参与大学生的安全状况，对整个过程进行合理安排组织，确保登山活动进展的有序性和科学性。首先，管理者要引导大学生认真做好户外登山准备工作，在活动前明确登山计划内容和目标，每个登山小组都要选择一位具有户外锻炼阅历的学生进行小组管理；然后，管理者要结合大学生的整体身体素质状况，有针对性选择登山地点和时间，建立起科学完善的登山运动管理制度，严格督促大学生规范操作，避免在登山过程做出各种危险动作；结果，健身登山运动组织管理者要充分调动起大学生的锻炼积极性，根据大学生的所学专业知识和兴趣，合理开展相关学习工程。例如，对于生物学专业的学生，在登山健身锻炼之余，教师可以引导他们在大自然中学会认真观

5、测，去收集整理各种动植物资料，采集植物样本等，而对于摄影专业的学生，则可以让他们自由发挥想象力，在登山过程拍摄出各种作品。这样不仅能够加强他们的身体素质，还能够实现他们的学习价值。（二）重視健身登山安全教育发展，完善各项户外运动装备高校在健身登山运动组织开展前，务必高度重视对大学生的安全教育工作，教师要详细讲解好户外运动具体考前须知，确保学生能够形成良好的安全户外运动意识，把握基础的医疗急救知识，能够正确处理好户外登山运动的意外问题。高校要定期组织户外登山的管理组织者进行专业培训教育，不断提高他们的专业水平和素质，去报他们能够履行好自身职责，加强对参与登山运动学生的安全组织管理工作。与此同时，高校要结合自身的发展状况和条件，适当加大对户外登山运动发展的投资力度，引进应用各项专业户外运动装备，向学生讲解装备规范使用方法，从而提高学生在登山过程的自我保护能力，保证整个户外运动过程的安全可靠性，促使大学生身体素质的全面提升。四、终止语综上所述，基于新形势下，高校要不断加强大学生的体育锻炼教学，全面提高大