小学体育《耐久跑》单元,学时课教案

1、小学体育耐久跑单元、课时教案体育学案导学单元计划题目耐久跑水平三课时计划5制定教师教学目标1、掌握跑的正确姿势发展速度与耐力等素质提高跑的能力。2大多数学生基本掌握跑和呼吸技术动作，并能正确的运用到平时的运动中。、学生乐意接受教师指导，并认真练习，识别正误，有强烈的个人责任4和集体荣誉感，全面提高身体素质并表现自己的能力、互帮互学的协作精神。课次教学内容教学方法重点、难点1跑走交替1教授正确走的姿势，并练习。2教授正确跑的姿势，并练习。3进行跑走交替练习。走跑交替技术，及有规律的呼吸。2途中跑i导学。2学生体会练习。3分组讨论总结。4继续练习。体会稳定的速度感，节省体力。3定时跑1跑米走秒，逐

2、渐增加跑的时间。2用中等速度跑一分钟。3一分钟定时跑。动作正确、协调，呼吸有。起跑接加速跑衔接自然，能坚持跑完全程。4400600米一般耐力跑1复习队列队形。2一米跑的练习。3学生自主活动。掌握深呼吸的方法。5测验：400或者800米1准备活动。2分组进行米测试。3教师总结测试情况。合理分配体力，坚持跑完全程。学生能正确对待“极点”现象体育学案导学设计体育学案导学设计第一课时课题耐久跑：走跑交替水平目标三课型新授学习目标、培养学生走和跑的正确姿势，发展走和跑的能力,要求走和跑的动作协调、呼吸自然。2、通过学习，学生能掌握正确的耐久跑的技术。3、学生能表现出顽强的意志品质，乐于助人、为集体争光。

3、课学法导动作要领及简图轻松跑一段，便步走一段，两者皆注意，呼吸有规律，动作协调配合好。重难点走跑交替技术，及有规律的呼吸。常见错误及纠正、保护方法走和跑的动作不协调、呼吸不自然流程导学内容教师主导学生活动组织形式及执行情二次修改况课堂常规徒手操师生相互问好，教师宣1、听体育委员口令进行集合、整队。2、认真听老师讲本课内容并明确自己的目标。3、强调课中应注意的安全事项。头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动腕踝关节组织：开部分布本学时教学内容、处理和安排见习学生活动。教师口令指挥动作提示要求：快、静、齐学生按照集合队形成体操队形散开。本部分走的练习跑的

4、练习1、教师讲解动作要领：走的时候要抬头、挺胸、眼睛平视前方。动作要自然、轻松。要求：注意观察自己有哪些地方没有做到，需要改进。要请同学展示。教师总结教师讲解要求：跑的时候，身体稍前倾，手臂前后自然摆动。动作要自然、轻松。教师小结练习情况按照四列横队站立，认真听老师讲解，积极参与，认真思考。1、将同学分为4人一组。2、小组长按老师的要求带领本组同学在田径场跑道上进行体会练习。（30米X3次）3、小组长组织本组同学对老师提出的问题进行讨论并总结。4、并选出展示总结的同学。1、将同学分成4人一组。2、有教师发令进行60米直道跑练习。3、相互观察是否达到教师要求。学生自我总结练习情况III1III1

5、IIIIIIIIIIIIIiiiiiii结分跑走交替游戏“红灯、黄灯、绿灯”放松活动总结归纳评介1、教师讲解练习要求:在练习时弯道走、直道跑。2、教师示范一个路线跑法。3、鼓励性评价。1、教师讲解规则：红灯停、黄灯走、绿灯跑。2、总结戏老师带领学生做放松练习1、各组选派学生对本组的学习情况进行小结。2、对各组的学生学习情况进行鼓励性评价。1、将学生分成四个小组进行练习。（12次）2、按教师要求进行弯道走直道跑的练习。3、练习中注意走跑姿势。1、听老师口令进行2、在跑的过程中注意安全，不推拉、避免发生碰撞。1、按照四列横队集合。2、听口令认真放松。认真听同学和老师的总结，积极思考III1III1

6、IzpR11111111学生散点在操场上站立。1111111111111111.1111111111111111教学反思体育学案导学设计体育学案导学设计第二课时课题耐久跑途中跑水平目标三课型新授学习目标1认识目标：学习与了解长跑的基本知识。2技能目标：以上学生基本掌握长跑途中跑和呼吸技术动作，并能正确的运用到平时的运动中。、情感目标：学生乐意接受教师指导，并认真练习，识别正误，有强烈的个人责任4和集体荣誉感，全面提高身体素质并表现自己的能力、互帮互学的协作精神。课刖学法指导动作要领及简图途中跑技术：上体的姿势正相稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。脚的着地与缓冲：当摆动腿的大腿开

7、始柿时，膝关节亦随之自然伸直，并用前脚掌着地摆臂动作：两臂稍微离开躯干，肘关节自然弯曲，以肩为轴前后自然摆动，摆幅要适当。呼吸：呼吸节奏和跑的节奏协调配合，一般是两步一吸两步一呼，也有两步两吸两步一呼七步一呼吸的。在每一呼吸周期中，要着重积极呼气，这样造成肺中较大的负压。即尽量排出废气，又促进吸气过程省力并增加呼气量。呼吸时用鼻和嘴同时呼吸。中长跑无论在起跑或是冲刺时都不应该闭气，而且比赛一开始就加强呼吸，以免在开始阶段增加不必要的氧债使疲劳提早出现。重难点体会稳定的速度感，节省体力常见错误及纠正、方法步幅小，步频时快时慢不稳定流程导学内容教师主导学生活动组织形式及执行情二次修改况课堂常规徒手

8、操师生相互问好教师宣1、听体育委员口令进行集合、整队。2、认真听老师讲本课内容并明确自己的目标。3、强调课中应注意的安全事项。头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动腕踝关节组织：开部分布本学时教学内容、处理和安排见习学生活动。教师口令指挥动作提示要求：快、静、齐学生按照集合队形成体操队形散开。问题导入。探索体会问题引入：怎样才能使我们在水平相当的情况下速度跑得更快，距离跑得更远，坚持跑的时间更长。探索、体会、总结：1学生分组体会并要按照四列横队站立，认真听老师提出的问题，积极参与，认真思考。1、本组同学分为四个小组。2、小组长按老师的要求带领本组同学

9、绕田径场跑两圈进行体会练习。（如图五）3、小组长组织本组同学对老师提出的问题进行讨论并总结。4、并选出展示总结的同学。1、每组同学依次展示本组的成果。2、学生认真听同学的总结和老师讲解。3、继续练习。11本部分展示评价1、生刀组J体会并要求进行总结。（提示：从跑的技术动作，跑的过程中的呼吸进行总结。）2、各组组长带领组员在指定位置进行讨论，并总结。展示：1、组织学生进行展示。2、有学生总结、展示的方法进行补充，讲解示范。11IlliIlliIlliIlli.IlliIlliIlliIlli1、将学生分成四个小组进行比赛。1、教师讲解游戏的规，情景!戏：贝人要求、方法以及2、比赛过程都必须保持好

10、队形用跑步完夺宝奇兵避免出现的情况。成，并且以本组最后一名同学完成作为本组完成的标志。2、教师示范一个路线3、游戏规则：跑法。将学生分成四个小组，每组都成为一个寻宝小分队，每个小分队的同学们团结3、鼓励性评价。一致，按照手中地图的指示找到藏在各个地方的藏宝图，收集完整藏宝图就能找到宝藏，哪一组先找到宝藏，那一组同学就获得胜利。结放松活动老师带领学生做呼吸调整练习在老师的带领下认真练习。IIIIIIII分1、各大组选派学生对IIII总结归纳本组的学习情况进行按照四列横队集合。IIII评价小结。IIIIIIII2、对各组的学生学习IIII情况进行鼓励性评价。认真听同学和老师的总结，积极思考。III

11、I教体育学案导学设计体育学案导学设计第三课时课题耐久跑：定时跑水平目标三课型新授学习目标1认知目标：掌握跑的正确姿势发展速度与耐力等素质，提高跑的能力。2技能目标：以上学生基本掌握跑和呼吸技术动作，并能正确的运用到平时的运动中。、情感目标：学生乐意接受教师指导，并认真练习，识别正误，有强烈的个人责任4和集体荣誉感，全面提高身体素质并表现自己的能力、互帮互学的协作精神。课刖学法指导动作要领及简图两臂自然、协调的前后摆动脚落地的方法可采用全脚掌着地。重难点动作正确、协调呼吸有节奏。起跑接加速跑衔接自然，能坚持跑完全程。常见错误及纠正、方法走和跑的动作不协调、呼吸不自然流程导学内容教师主导学生活动组

12、织形式及执行情二次修改况开始部分课堂常规徒手操师生相互问好教师宣1、听体育委员口令进行集合、整队。2、认真听老师讲本课内容并明确自己的目标。3、强调课中应注意的安全事项。头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动腕踝关节组织：要求：快、静、齐学生按照集合队形成体操队形散开。布本学时教学内容、处理和安排见习学生活动。教师口令指挥动作提示本部分戏一“红灯、黄灯、绿灯”定时跑的练习1、教师讲解规则：红灯停、黄灯走、绿灯跑。2、总结戏教师解要求：注意控制跑的节奏。跑的过程中，注意学生跑的姿势正确，动作放松，呼吸方法合理。1、跑米，走秒，逐渐增加跑的时间。、用中等

13、速度跑一分钟。1、听老师口令进行。2、在跑的过程中注意安全，不推拉、避免发生碰撞。1、将同学分为4人一组。2、按老师的要求在田径场跑道上进行体会练习。3、开始跑时，不宜太快，防止因体力不足而未跑完规定时间。在练习初期应允许学生因体制差而走跑交替，或在教师的指导下自主调整跑的时间。学生散点在操场上站立。III1III1IIIIIIIIfI“IIIIII结分放松活动总结归纳评介3、35分钟定时跑。教师小结练习情况老师带领学生做放松练习1、各大组选派学生对本组的学习情况进行小结。2、对各组的学生学习情况进行鼓励性评价。4、定时跑的速度要结合学生的体力和跑的能力，可自行安排，不必强求一致。5、学生自我

14、总结练习情况。1、按照四列横队集合。一认真听同学和老师的总结，积极思考III1III1IzpR11111111IlliIlliIlliIlli.IlligIlliIlliIlli教学反思体育学案导学设计体育学案导学设计第四课时课题耐久跑：400-600米一般耐力跑水平目标三课型新授学习目标、提高学生耐力跑的正确姿势，动作协调，呼吸自然。2、发展学生一般耐力，培养学生良好的意志品质和吃苦耐劳的精神。3、提高学生的克服困难的能力。课学法导动作要领及简图控制速度，掌握呼吸方法，跑得自然放松重难点掌握深呼吸的方法。常见错误及纠正、保护方法走和跑的动作不协调、呼吸不自然流程导学内容教师主导学生活动组织形

15、式及执行情况二次修改开部分课堂常规徒手操师生相互问好，教师宣布本学时教学内容、处理和安排见习学生活动。教师口令指挥动作提示1、听体育委员口令进行集合、整队。2、认真听老师讲本课内容并明确自己的目标。3、强调课中应注意的安全事项。头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动腕踝关节组织：要求：快、静、齐学生按照集合队形成体操队形散开。本部分复习队列队形400米一600米跑的练习1、教师口令指挥，学生跟做。要求：注意力集中动作规范。、原地跑步立定2原地转法3齐步走一立定4跑步走立定教师讲解：跑的时候，身体稍前倾，手臂前后自然摆动。动作要自然、轻松。呼吸有”心高

16、，快到终点争分秒。每组跑时前后要有充分的间隔。教师小结练习情况按照四列横队站立，认真听老师讲解，积极参与，认真思考。1、将同学以四列横队散开。2、按老师的口令要求在田径场场地上进行练习。）3、小组长对同学出现的问题进行纠正。4、老师集体纠正错误动作。5、学生再次练习1-2次1、将同学分成4人一组。2、由教师发令进行跑练习。3、相互观察是否达到教师要求。学生自我总结练习情况III1III1IIIIIIIIIiiiiiii3、学生自主活动1、教师讲解活动要求：分组练习时注意安全。2、教师巡回指导。3、鼓励性评价。1、将学生根据兴趣自由分组进行活动。2、指定小组长由组长负责组织练习。学生分散在场地上

17、放松活动老师带领学生做放松练习1、按照四列横队集合。2、听口令认真放松。结分总结归纳评价1、各组选派学生对本组的学习情况进行小结。2、对各组的学生学习情况进行鼓励性评价。和老师的总结，积极思考教学反思体育学案导学设计体育学案导学设计第五课时课题耐久跑：400米跑测试水平目标三课型测试学习目标i学生能运用所学知识在400米全程跑时合理分配体力2、学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生耐久跑的能力3、培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯。课学法导动作要领及简图控制速度，掌握呼吸方法，跑得自然放松重难点重点：合理分配体力，坚持跑完全程难点：学生能正确

18、对待“极点”现象常见错误及纠正、保护方法走和跑的动作不协调、呼吸不自然流程导学内容教师主导学生活动组织形式及执行情况二修改课堂师生相互问好，教师宣布本学时教1、听体育委员口令进行集合、整队。2、认真听老师讲本课内容并明确自己组织：开部分常规徒手操学内容、处理和安排见习学生活动。教师口令指挥动作提示的目标。3、强调课中应注意的安全事项。头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动腕踝关节要求：快、静、齐学生按照集合队形成体操队形散开。1、复习队列队形1、教师口令指挥，学生跟做。要求：按照四列横队站立，认真听老师讲解，积极参与，认真思考。注意力集中动作规范。本（1）原地摆臂练习。（2）膝关节运动。（3）踝关节运动。（4）原地高抬腿跑。1、将同学以四列横队散开。2、按老师的口令要求在田径场场地上进行练习。）3、小组长对同学出现的问题进行纠正。4、老师集体纠正错误动作。5、学生再次练习12次1III1舒IIII部分2、400米跑测试教师解要求：1、男女生分组。女生先测，男生进行活动。2、强调活动安全。1、男生由小组长组纵领取器材，在老师指定的范围内活动。