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文档简介
1、导读：睡觉美容既是很多爱美的妹妹的共识， 又可以在一定程度上解决皮肤干痒、紧绷等状况的后顾之忧。 那么，美容觉如何睡才能起到美容养颜效果？小面就和小编共同去了解一下吧。莫要凌晨 2 点睡，周末补回来现代白领的这种单靠周末恶补睡眠的生活习惯偶尔为之并没有太大负面影响，但是如果长期以往，就会引起一系列病症发生，例如消化功能的衰退，导致肠胃出现问题， 也有可能破坏人体机能， 导致内分泌紊乱。 人体会失去原来的规律性运动，大脑长期处于缺氧状态，变得迟钝，还容易使皮肤提前衰老。莫要平日习惯性12 点后睡觉对于经常加班加点需要娱乐应酬的白领而言， 12 点后睡觉是一件很平常的事，甚至习惯性不到 12 点不
2、睡。其实，想要睡出美容觉， 10 点后就应该及早上床休息，因为皮肤的新陈代谢功能从晚上 10 点开始到凌晨 2 点之间最为活跃，在这几个小时里面，充足的睡眠可是使肌肤达到完美的状态。莫要周末整天泡在床上当人的睡眠进入不规则状态的时候， 均属于无效睡眠。出现忧郁、食欲低下、恶心的症状。 正常人的睡眠时间是 78 小时，如果昨晚睡眠不足， 今晚就可能熟睡，身体会自动调节你的生物钟， 睡眠效果也会得到改善。 周末不要把整天的时间都泡在床上，长时间的睡眠会打乱你的生物钟，让你晚上再次难以入眠。睡美人是这样炼成的“男靠吃，女靠睡。 ”既然这种不规律的“美容觉”不符合科学根据，美女们又必须拥有充足的睡眠，
3、 那么，掌握睡前这些东西，同样达到美容养颜的效果。掌握美容觉的时间美容觉的时间是晚上10 点至次日凌晨 2 点，在这段时间肌肤会进行自动调整，对保持皮肤娇嫩最有效。如果条件允许，应习惯性在每天晚上10 点前整理好睡眠，并逐渐调节生物钟。保证睡眠，早睡早起深睡是睡眠的精华，专家提醒，要保证深度睡眠，应该尽量做到早起早睡，规律性作息，即使工作再繁忙，也宁可早点休息，早点起来完成，入睡最晚不要超过点。那是心与心的交汇，是相视的莞尔一笑，是一杯饮了半盏的酒，沉香在喉，甜润在心。红尘中，我们会相遇一些人，一些事，跌跌撞撞里，逐渐懂得了这世界，懂得如何经营自己的内心，使它柔韧，更适应这风雨征途，而不会在过往的错失里纠结懊悔一生。时光若水， 趟过岁月的河，那些旧日情怀，或温暖或痛楚，总会在心中烙下深深浅浅的痕。生命是一座时光驿站，人们在那里来来去去。一些人若长亭古道边的萋萋芳草，沦为泛泛之交；一些人却像深山断崖边的幽兰，只一株，便会馨香满谷。人生，唯有品格心性相似的人，才可以在锦瑟华年里相遇相知，互为欣赏，互为懂得，并沉淀下来，做一生的朋友。试问，你的生命里，有无来过这样一个人呢？张爱玲说 “因为懂得，所以慈悲”.于千万人群中，遇见你要遇见的人，没有早一步，也没有晚一步，四目相对，只淡淡的问候一句：哦！原来你也在这里，这便足够。世间最近
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