戒掉饭后九个短命行为

1、戒掉饭后九个短命行为吃完饭后， 许多人都会有一些不经意的小习惯，比如喜欢喝口水或吃一点水果清清口；亦或者是点一根烟。 9 种看似不经意的小事可能最终都会导致损害健康，都有哪些？快来找找这里面有没有你吧！饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果， 认为这样有利于清口。 其实这是一种错误的生活习惯， 饭后马上吃水果会影响消化功能。 因为，当食物进入胃部后， 需要消化 1-2 个小时才能缓缓排出，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。饭后喝浓茶茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶， 会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物， 影响蛋白质的吸收； 茶叶中的物质还会妨碍铁元

2、素的吸收， 长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。饭后喝浓茶茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶， 会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物， 影响蛋白质的吸收； 茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收， 长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。饭后饮水饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力， 容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就

3、更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。饭后唱卡拉OK刚吃饱后胃容量加大，血流量增加， 此时唱歌会使隔膜下移， 腹腔压力增加， 轻则引起消化不良， 重则引发肠胃不适等其他症状。因此， 最好在饭后 1 小时左右， 食物正常消化后再去唱卡拉 OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。饭后开车饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1 小时再开车更安全。饭后洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加， 胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不

4、良。饭后放松皮带多人吃饭过量后感觉撑得慌， 常常放松皮带扣， 这样虽然肚子舒服了， 但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。饭后“百步走”饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。 尤其是老年人， 心脏功能减退、 血管硬化， 餐后散步多会出现血压下降等现象。那是心与心的交汇，是相视的莞尔一笑，是一杯饮了半盏的酒，沉香在喉，甜润在心。红尘中，我们会相遇一些人，一些事，跌跌撞撞里，逐渐懂得了这世界，懂得如何经营自己的内心，使它柔韧，更适应这风雨征途，而不会在过往的错失里纠结懊悔一生。时光若水， 趟过岁月的河，那些旧日情怀，或温暖或痛楚，总会在心中烙下深深浅浅的痕。生命是一座时光驿站，人们在那里来来去去。一些人若长亭古道边的萋萋芳草，沦为泛泛之交；一些人却像深山断崖边的幽兰，只一株，便会馨香满谷。人生，唯有品格心性相似的人，才可以在锦瑟华年里相遇相知，互为欣赏，互为懂得，并沉淀下来，做一生的朋友。试问，你的生命里，有无来过这样一个人呢？张爱玲说 “因为懂得，所以慈悲”.于千万人群中，遇见你要遇见的人，没有早一步，也没有晚一步，四目相对，只淡淡的问候一句：哦！原来你也