亚麻籽油的16大功效简要介绍

1、亚麻籽油的16大功效简要介绍！近年经研究和临床实验，证实亚麻籽油有以下功用：.肌肤娇柔亮泽改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。.亚麻籽油助减肥可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。.改善女性经前综合症有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。.提升抗压力欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。.减轻过敏反应欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。.减

2、轻哮喘食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。.改善关节炎实验证明，欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。.改善器官组织发炎欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。5.15.1亚麻籽油对孕产妇的重要影响.降低胆固醇欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇（LDL）转变成胆酸排出体外。.减低心脏负荷可降低高血压，减

3、少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风（心脑动脉堵塞）、心脏病（心脏动脉堵塞）、肺脉栓塞（肺部动脉堵塞）及血管表面病症（即疸疮）。.改善滞水症帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。.改善肾功能欧米伽3调整前列腺素（Prostaglandin），促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。.改善便秘改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。.促进细胞健康改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加

4、强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。.促进脑筋灵活增加脑部传递介质（Neurotransmitter），加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。.精力充沛平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。五、亚麻籽油几大重要功效详述！冷榨亚麻籽油内富含-3,-3属于必需不饱和脂肪酸，就是对人体极其重要，但自身又无法合成，必须通过体外摄取才能满足人体所需的重要物质。-3在海豹、深海冷水鱼、海藻等海洋动植物、亚麻植物和核桃类坚果中含量比较丰富。其中亚麻籽油是陆地上-3含量最高的植物油，由于对身体的重要性，被称为液体黄金。吃核桃能补

5、脑，正是因为核桃中富含-3及其代谢物。依靠吃核桃补充-3，远不足专家提议的孕妇所需-3的数量。世界卫生组织建议孕产妇日补充1300毫克为宜。补足1300毫克-3相当于每天吃掉17斤核桃！而亚麻籽油只需要每天20毫升就可以补充足够量的-3！鱼油里的功效成分主要是DHA和EPA，也起到健脑、明目的功效，但不同的是亚麻籽油内的-3是在我们体内按自身需求代谢出适量的DHA和EPA，满足身体需要，单一补充鱼油是达不到-3的平衡效果。止匕外，鱼油中还含有大量对我们的身体有害的胆固醇。依诺金亚麻籽油内所含的欧米伽3的含量达到55%，远远高于其他油脂，是名副其实的植物液体黄金。、-3对孕产妇和胎、婴儿的主要作

6、用现代生命科学研究证实，-3是构成人体细胞的核心物质，孕妇通过胎盘，产妇则通过乳汁将摄入的-3和代谢物DHA和EPA传送给胎儿或婴儿。大脑的分化主要是在出生前完成的，尤其在妊娠末三个月和出生后头几周，是脑组织快速合成期，因此，在这一时期孕、产妇摄入足量的-3,胎儿或婴儿的脑神经细胞和视神经细胞发育好、数目多、功能强。-3还能促进胎、婴儿身体机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿和早产儿，能促使他们的机能发育达到正常水平。除此之外，经美国食品药品监督管理局（FDA）认证，-3具有如下功能：1、预防胎儿畸形和先天发育不良；2、减轻妊娠反应，减少妊娠纹；3、促进泌乳，提高乳汁营养质量；4、预防妊娠性

7、糖尿病、便秘等；5、预防产后抑郁症；6、增强孕产妇身体抵抗力；7、控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复。世界卫生组织（WHO）建议：妊娠期、哺乳期女性必须摄入足量-3。如果孕产妇体内缺乏-3,那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。孕产妇营养知识1-亚麻酸提高宝宝智能-亚麻酸被世界卫生组织确定为人体必需脂肪酸。-亚麻酸对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。作用：促进脑发育、提高神经系统功能、提高智商、增强视力、促进体格增长缺乏时：胎儿脑发育迟缓、智力受损、机体发育

8、缓慢、视力不好补充量：日补1000毫克2）-亚麻酸是胎婴儿大脑重要物质原料现代生命科学研究证实，-亚麻酸是构成人体细胞的核心物质，母体和胎婴儿在摄入-亚麻酸之后，在多种酶的作用下，通过肝脏代谢为机体的生命活性因子DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。大脑的分化主要是在出生前完成的，尤其在妊娠末三个月和出生后头几周，是脑组织快速合成期，80%90%的认知能力取决于生前的发育。胎儿期大脑迅速生长发育时，通过快速的脱饱和碳链延长和渗入作用，胎儿或婴儿从母体摄入-亚麻酸迅速转变并渗入磷脂供大脑的正常发育需要。因此，保证怀孕及哺乳期-亚麻酸的摄取对于促进胎婴儿脑的发育是十分重要的。）-亚麻酸

9、对胎婴儿的重要作用-亚麻酸的重要作用，得到世界医学界的公认。孕妇能够摄入足额的-亚麻酸，胎儿的脑神经细胞发育好、功能强，婴儿的脑神经胶质细胞就多、生长就好。出生后的乳儿如果缺少含-亚麻酸，乳儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4,严重影响乳儿的视力。-亚麻酸还能促进胎婴儿的机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿和早产儿，能促使他们的机能发育达到正常水平，同时对孕产妇的产后体形也有重要影响。降血脂，降血压，预防心脑血管疾病！大量的基础研究、流行病学调查、动物试验及临床观察表明，-亚麻酸具有以下三方面的生理功效，被国际医学界、营养学界所公认：1）预防心脑血管病：由于血栓形成，

10、血管发生堵塞，组织细胞得不到氧气补充和营养成份的供应，最终会导致死亡。在心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓，引起心肌梗塞和脑梗塞。人们已经知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程。-亚麻酸可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。因此，能有效防止血栓的形成。2）降血脂：-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的转化，使低密度脂蛋白（LDL）降低，高密度脂蛋白（HDL）升高，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的目的。3）降低临界性高血压：血压在145/90mmHg160/95mmHg之间叫临界性高血

11、压，是初期性高血压。若长期使用降压药，易引起许多不良反应。-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。调节痛风及风湿类风湿痛风是一种慢性代谢紊乱疾病，它的主要特点是体内尿酸盐生成过多或肾脏排泄尿酸减少，从而引起血液中尿酸盐浓度升高，临床上称为高尿血酸症。尿酸是嘌呤代谢的终末产物，而嘌呤是由人体细胞分解代谢产生的。血尿酸升高到一定程度后就会在组织，尤其是关节及肾脏中沉积而引起关节炎的反复发作。严重者会造成关节活动障碍或畸形，临床上称为痛风性关节炎。尿酸在肾脏沉积后形成尿酸性肾结石及肾实质损害，临床上称为尿酸性肾病，又叫痛风性肾病，可引起肾绞痛发作、血尿、肾盂积水及肾功能损害，

12、严重者可发生肾功能衰竭及尿毒症，是导致痛风病人死亡的主要原因之一。痛风偏爱男性的原因是：女性体内雌激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。男性喜饮酒、赴宴，喜食富含嘌呤、蛋白质的食物，使体内尿酸增加，排出减少。有医生统计，筵席不断者，发病者占30%，常吃火锅者发病也多。这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上添油了。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终生疾病。关键是自己控制饮食，多食含嘌呤低的碱性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物，做到饮食清淡，低脂

13、低糖，多饮水，以利体内尿酸排泄。是药三分毒，药物的主要功效与它的副作用往往是相伴相生的。在治疗疾病选用药物时，一定要谨遵医嘱，不能随便服用，尽量服用副作用少的药物，止匕外，食疗是一种健康无副作用的治疗方法，所以能用食疗医治的疾病，最好选择食疗。为什么亚麻籽油可以调节痛风和风湿类风湿呢？因为亚麻籽油中富含的亚麻酸可通过使尿酸合成减少，不易沉淀在关节部位，不发生炎症而起到预防痛风、减少痛风发作频率和程度的作用。-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，是一种必需脂肪酸。-亚麻酸是一种生命核心物质，是构成人体脑细胞和组织细胞的重要成分，是人类一生中每天都需要的一种营养素。-亚麻酸是人体自身不能合成的，也是无法由

14、其他营养来合成的，必须要依靠膳食来获得。-亚麻酸不是药，它是一种人体必需脂肪，存在于食用油中的时候是一种食品.-亚麻酸主要存在于亚麻籽油之中。）抗癌功效也许还得再等十年，-亚麻酸才能成为正式的的抗癌新药，但从现在开始，你就可以通过食用亚麻籽油提前受益。亚麻籽油不仅含有丰富的-亚麻酸，而且还是自然界木酚素含量最高的食物，木酚素是全球公认的抗癌物质，它能够阻碍激素依赖型癌细胞的形成和生长。亚麻酸是如何抗击癌症的？亚麻酸能降低肿瘤从血液中提取亚油酸的数量，减少了肿瘤的营养供给；亚麻酸会使癌细胞的细胞膜变得更不饱和，更易于被破坏；亚麻酸还与亚油酸争夺癌细胞产生所需要的酶。在癌细胞的扩散过程中，-亚麻酸

15、阻止癌细胞粘连在器官组织的基底膜上，阻止溶解基底膜的胶原酶的产生，使癌细胞无法渗透进器官组织中。七、痛风患者和再生性血凝障碍须知抑制血栓性疾病，预防心肌梗塞和脑梗塞。由于形成血栓，血管堵塞，就不能从这里向前转送氧和营养成份，细胞受到损伤，即呈梗塞状态。在心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓，形成心肌梗塞和脑梗塞。历来以为由于血管中胆固醇等的堆积能形成血栓，所以把食物中的胆固醇视为敌人。实际上促成血栓形成更为重要的因素是血小板凝集能的程度。通过给大鼠亚麻酸饲料、-6系列红花油饲料及普通饲料，来比较其对血小板聚集能的程度。结果表明，-3亚麻酸较另两组明显抑制血小板聚集能（P0.02）同时抑制了血清素的

16、游离能（P0.05）。流行病学调查表明，爱斯基摩人心肌梗塞和脑梗塞比丹麦人明显的少，不到其十分之一。丹麦是酪农国家，吃动物类食品多。与此相反爱斯基摩人把鱼类及以鱼类为食物的海兽类作为主食。因动物性食品中亚油酸多。而海洋性食物中亚麻酸多。日本渔村和山村亦有同样的调查结果出现。-3系列亚麻酸抑制血栓形成，进而预防心肌梗塞和脑梗塞的机理被以为是：A、-3系列亚麻酸与改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体数目。B、由于-3系列亚麻酸与花生四烯酸在细胞膜磷脂中竞争环加氧酶和脂加氧酶，而使代谢产物发生变化。抑制使血小板聚集的2的产生，代之以无生物活性的3的生成，并增加PGI3,便

17、抑制血小板聚集的向超过促血小板聚集的倾向。高度保护视力：如前所述,视网膜中视细胞外节DHA特别多。有人报道，如果缺乏视力就下降，网膜反射能恢复时间就延长。因为网膜一碰到光，就起化学反应，由此而产生电位变化，通过视神经传到脑。分别用-6系列红花油、亚麻酸对大鼠进行两代饲养，然后给予强度不同的光，产生电位变化，来比较细胞膜电位图波和b波的大小（振幅），以确定网膜反射能，结果表明，振幅的大小与-亚麻酸的含量相对应，即以红花油、对照组、-亚麻酸的顺序升高。用猴子实验，亦证明亚麻酸缺乏，则视力降低。高度增强智力把红花油、豆油、-亚麻酸的精制饲料，在哺乳时给与。约11周时交配，然后两代同饲料饲养。待幼鼠1

18、1周时，取雄性供智力试验。这期间，外观无异常，成长率也无异常，但在明度识别型学习能实验中，正反应率-亚麻酸食群比另两组明显地高。类似的学习能实验，在高血压大鼠、正常血压大鼠、Donryu系大鼠及SprAgue-Dawley系大鼠中重覆进行了七次实验，得到了非常好的重现性结果。在学习能消去实验中，即上述30日实验结束后，把明，暗光给食物的条件反过来，测定原记忆消去日数。结果仍然是以红花油、豆油、-亚麻酸的顺序依次升高。水迷路实验及y型迷路实验亦得到相同结果。因为由-亚麻酸而来的二十二碳六烯酸在脑神经和视网膜中大量集存，同时脑的发育从胎儿到哺乳这个期间是非常重要的。到离乳时脑细胞分裂大部分已结束，

19、以后神经细胞数也不怎么增加。所以妊娠期到哺乳期的补给是非常必要的。为此，上述实验均选用两代饲养方法。抑制过敏反应：在过去30年间，花粉过敏，食物性过敏，特异性湿疹、哮喘等在成倍地增加。日本的生份调查表明，小学生每3人中就有1人被诊断为特异性过敏。幼儿园中的小孩超过40%。近年来青年亦呈显著增加趋势，认为其原因有两点，一是过敏原增加；二是身体反应性亢进。产生过敏时身体中的肥大细胞、中性白细胞起着重要作用。过敏原一进入人体，就与肥大细胞结合，产生刺激于是就泄放出组胺和白三烯LT。另外，由中性白细胞泄放出血小板活化因子。这些就引起了过敏的各种症状，如呼吸困难、分泌物增多、鼻炎等。实验证明，体质的过敏

20、反应性亢进是由食物的必需脂肪酸的比例变化引起的。因为由亚油酸而生成的花生四烯酸产生的LT是4系统物质，而由一亚麻酸产生的是5系统物质，前者的活性是后者的数倍到数百倍。给与大鼠高-亚麻酸和高亚油酸（红花油）饲料，两代饲养。腹腔注入糖原，集聚中性白细胞，并进行刺激，使其泄放LT类物质，然后进行定量。泄放总LTB量虽然有大的差异，但活性强的B4和活性弱的B5型的比例亦有很大差异。白细胞游走作用-亚麻酸是弱的。另外，显示支气管能进行测定。结果红花油是高的。关于过敏炎症的血小板活化因子（PAF）的泄放，-亚麻酸能产生仰制作用。流行病学调查亦发现爱斯基摩人的支气管哮喘反应是丹麦人的1/25。抗炎作用：人体

21、摄入-亚麻酸能纳入白细胞，当白细胞受到刺激时又被释放出来，并改变白细胞流动性，使白细胞的中性趋化及向内皮细胞粘反应受抑制。体外诱导激发实验发现，花生四烯酸（AA）和EPA分别产生LTB4和LTB5,WLTB5的促白细胞聚集活性酶只及LTB4日10%。LTB5的立体异构则无活性。与AA等克分子浓度的EPA经脂加氧酶作用而产生的代谢产物能使LTB的产量下降价68%，其抑制作用机理可能在于抑制LTB水解酶活性。体内试验亦得出类似结论。Payan等发现，-亚麻酸能使T淋巴细胞反应增加，Ziboh等认为DHA可能人微言轻一种特殊的环加气门酶阴断剂而抑制花生四烯酸产生LT4。流行病学调查发现爱斯基摩人的牛

22、皮癣和支气管哮喘比丹麦人明显地少，仅是其1/25和1/9。临床研究还表明牛皮癣的发病机理主要由花生四烯酸代谢紊乱所致，而摄入一定量的-亚麻酸后症状得以减轻。抑制癌症的发生和转移：、抑制癌症的产生:如果把癌列入慢性疾病的话，可能有异议。但癌症发病率之高，死亡率之大，恐怕是公认的。诚然，肺癌与吸烟有关，但肺癌中的扁平上皮癌与腺癌不同，后者与吸烟无关，目前日益增加的肺癌主要主要是腺癌。近来已明确，如果给与化学致癌动物大量高亚油酸玉米油的话，其肺癌发病率增加。同样，乳腺癌、大肠癌、肾癌、胰癌等也是因亚油酸过剩而发病率增加。给与自然致癌小鼠红花油、-亚麻酸时其发病率依次降低。另外，把化学致癌（DMBA、

23、DMA）给与幼龄大鼠，三周后分别给与红花油饲料、豆油饲料、-亚麻酸，36周时测定其乳癌发病率。其结果是，虽然所有大鼠乳癌都产生，但每只中乳癌的个数，-亚麻酸最少。给与化学致癌大鼠红花油、玉米油、月见草油及-亚麻酸油时，依然是亚麻籽油发病率最少。b、抑制癌症的转移：癌症最使人可怕的地方，是其转移问题，虽然一下子使癌症恢复原状很难，但如果能抑制其转移的话，也是一大胜利。而目前只能是早期切除，或局部用抗癌剂，但效果都不明显。而通过给与大鼠-亚麻酸、红花油饲料、普通饲料的实验表明，-3系列-亚麻酸较另组抑制癌症的转移高40%；-亚麻酸可抑制癌症的发生和转移。通过连续的动物实验证明，肺癌、乳腺癌，大肠癌

24、、肾癌、胰腺癌、前列腺癌、食道癌、皮肤癌的发生和转移都与亚油酸系列的摄取量有关。综上可以结论为-6系列脂肪酸促进癌症的发生和转移，而-亚麻酸抑制癌症发生和转移。抑制老化人类迎来了老龄化，但给老化下确切定义很难。多数研究者认为老化可分为病态老化和生理老化。实际上这两者严格地分开也是很难的。在老龄大鼠识别型学习能实验中，其正反应率，-亚麻酸比红花油高。重复进行的记忆保持能实验，仍是-亚麻酸保持了高度的正反应率。老年痴呆症可分为血栓型和原因不清的阿尔采莫氏型两种。从流行病学调查看前者居多。-亚麻酸能提高老龄鼠智力可与其抑制血栓性疾病有关。如例4.中所述，-亚麻酸不但能延长脑中风大鼠的寿命，同时也能延

25、长普通大鼠的寿命，并较之红花油延长12%。随着年龄的增加，人血小板、红细胞脂质中的EPA、DHA减少，而花生四烯酸（AA）增加，同时MDA的生成增多，SOD活性增加，提示它有抗衰老作用。-亚麻酸延长寿命的理由恐怕不是一个。像前面所述的抑制血栓性疾病、抑制癌症的发生和转移、维持正常血压，抑制脑出血发病等，全部可以看作是延长寿命方面起的作用。促胰岛素分泌，延长降糖效果，抑制并发症-亚麻酸可促进胰岛一细胞分泌胰岛素及保护胰岛素在血液中稳定的作用。可降低靶细胞参胰岛素的抵抗。患糖尿病时，机体内的脂肪分解加速，脂类代谢率乱引起血脂增高，导致血管硬化，高血脂症、脂肪肝、高血压等并发症。此外，脂肪过度分解，

26、会产生酮体，如超过机体的利用限度，大量在体内堆积，就会产生酮症酸中毒。-亚麻酸在人体内可调节脂类代谢，抑制并发症，降低酸、酮中毒的机率。同时-亚麻酸对人体各器官及神经系统的保护作用增强作用对糖尿病人是大有裨益的。综上所述，可以得出这样的结论，-亚麻酸对脑神经功能及视网膜功能具有高度的保护作用，对人体的脂代谢也起着至关重要的作用。它能高度增强智力、高度抑制过敏反应、抑制脑出血、降血脂、降血压、抑制老化等。同时还发现，这些疾病可因-6系列脂肪酸摄取过剩而使发病率上升或病情加重。并且-亚麻酸对呵护动物的正常成长、维护皮肤正常状态是必须的。因此，为了预防病症和慢性疾病脂肪营养的新指南应该是：A、控制饱

27、和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的摄取；B、减少亚油酸的摄取；增加-亚麻酸的摄取；亚麻籽油的减肥功效亚麻籽油尽可能把所有脂肪从我们的饮食中清除出去。杂志上的文章、食品销售商，甚至一些减肥专家都在告诫我们，所有的脂肪对人体都有害，吃任何类型的脂肪都会使我们发胖。要知道，并非所有脂肪都是这样。有些脂肪，比如3系列脂肪，对身体健康是极为有用的，它可以帮助你减轻体重；而另一些脂肪，比如动物性食品中的饱和脂肪和加工后食品的转化脂肪，对人体是有害的，会使人发胖。最好的脂肪是脂肪：一3、一6、一9。一些天然食品中含2有这种脂肪，例如一些坚果、鱼类和亚麻籽中都含有这种极其重要的脂肪。脂肪可以抑制食欲，加速新陈代谢，促

28、进脂肪的消耗。同时对身体健康也极为有利，而且反复研究表明，这种脂肪可以降低心脏病发作和患某些癌症的危险性。在这三种脂肪中，研究人员认为一3脂肪对健康、长寿和减肥的作用最大。这种脂肪存在于鱼类、亚麻籽和一些蔬菜中。从亚麻籽中可以提取出-3脂肪。亚麻籽油具有非常神奇的作用。它会给你带来享受美食的乐趣。亚麻籽油富含各种最基本的一3脂肪酸，这是一种对心脏具有保护作用的重要脂肪，它可抑制你的食欲，防止脂肪在你的体内堆积。-3脂肪酸（以及其他几种脂肪酸）让食物在胃里留存的时间要比无脂或低脂食物留存的时间长。这是因为消化脂肪所需要的能量比消化碳水化合物和蛋白质都大。于是胃的工作时间也就相应延长，促进肠道分泌

29、出一种叫做肠促胰酶肽的激素，会给大脑发出停止进食的信号。但是亚麻籽油的最神奇之处在于，它不会以脂肪的形式堆积在体内。人体利用一3脂肪酸来帮助维护全身75万亿个细胞的细胞膜，使它们保持完整和发挥正常的功能。它维护着我们的头发、指甲、关节和皮肤的健康。因为我们的身体到处都用得着它，所以它不会以脂肪的形式堆积起来。地球上任何一种脂肪都不会像一3脂肪那样受到我们身体的欢迎和利用了。另外，宾夕法尼亚州立大学和托马斯杰弗逊大学的研究还表明，在人能够吃的所有营养物质中，亚麻籽油中的3脂肪最能阻止饥饿感，使人有饱胀感。也就是说，只需要吃少量食物就可以使你在一段相当长的时间里不感到饥饿。亚麻籽油除了能抑制食欲以

30、外，人体还用亚麻籽油来激活裹在主要器官周围、位于人体深处的褐色脂肪。婴儿体内有许多这样的脂肪，这使我们把他们抱起时，感到特别温暖。因此，若能激活体内的褐色脂肪，就会消耗掉更多的脂肪，从而大大加快新陈代谢。健脑益智-陆地上最补脑的食物人的大脑组织中主要成分为脂类物质，其中约占总量20%的成分为一3不饱和脂肪酸；而人的视网膜中的脂类物质中，约有40%的成分为一3不饱和脂肪酸。严重缺乏一3不饱和脂肪酸将影响记忆力和思维力，影响婴幼儿的智力发育，有可能造成脑萎缩、智障、老年痴呆、脑神经发育不良等疾病，轻者可引发抑郁、脑疲劳、视网膜老化和学习及工作能力下降等症状。亚麻籽油含有丰富的一3不饱和脂肪酸，含量

31、高达57%,是目前已知陆地上一3不饱和脂肪酸含量最高的植物之一。因而，亚麻籽油被认为是陆地上最补脑的天然食物，它对婴幼儿的智力发育、青少年提高记忆力、中老年健脑以及预防老年痴呆具有重要的作用。亚麻籽油配蔬菜预防老年痴呆对于老年人，为了预防老年痴呆症等脑血管病和高血脂，可以在做菜时使用几勺亚麻籽油。亚麻籽油含有丰富的亚麻酸（其含量可达到57%）。亚麻酸在体内可以氧化成支配大脑运转的DHA,提供给大脑充足的营养。体内如果缺乏亚麻酸，很容易导致欧米伽三脂肪酸摄入的不平衡，从而引起脑萎缩，对老年人来说，缺乏亚麻酸也会增加老年痴呆的发生几率。亚麻酸对于高血脂的生成也有很好的抑制作用。亚麻籽油最好是生吃。

32、西木说，亚麻籽油的营养成分非常容易在高温中被破坏，所以最好选择有机冷榨的，在食用时最好是凉拌和调汤，千万不能用来煎炒烹炸。老年人每天摄入的亚麻籽油在26小食勺比较适量，亚麻籽油最好与清淡的蔬菜搭配，这样才能更好地起到保健的作用。亚麻籽油是木酚素之王大约在公元前年，古希腊医药之父希波克拉底就记载了亚麻籽的医药用途。近年来，亚麻籽受到医药界的重视，先是发现它富含多不饱和脂肪酸，又发现它含有对人体健康有重要保健作用的木酚素,它是已知食品中含量最高的,因此亚麻籽油号称：木酚素之王，也因此，美国国家肿瘤研究院（）已把亚麻籽作为种抗癌植物研究对象之一。目前，亚麻籽已成为开发功能营养食品的热点资源鱼油的主要

33、有效成分叫Omega-3，一种多元不饱和脂肪酸。它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者的首选保健品。鱼油也有抑制血小板凝聚的作用，如果你曾经患心血管方面的疾病，或曾经接受治疗，为了自身的健康，安全和更有效地利用鱼油，请务必照医师指示适量谨慎的服用。市场上常见的鱼油有50%（浓缩鱼油：EPA30%,DHA20%）与30%（普通鱼油:EPA18%,DHA12%）两种，浓缩鱼油常用来辅助治疗，普通鱼油用于日常保健。由于50%鱼油对分装要求更严格，其售价也高很多，但其效果是普通鱼油的3-4倍。浓缩鱼油的特点1、高科技：采

34、用特殊工艺，从鱼的眼窝以及不含脂的部位经多次提炼而成的。2、高浓度：功效成分含量高达50%（EPA含量为30%，DHA为20%）,是天然鱼油的最高标准。3、强功效：功效是普通鱼油的3-4倍。4、科学配比：根据医学研究，300：200的EPA/DHA搭配对心血管保健最有效果。鱼油的服用方法文章来源：点击数：额更新时间：鱼油是一种海洋类食品，在鱼油中有很浓的腥味，很多人适应不了。所以在鱼油出厂的时候，厂家会用胶囊包装，来减轻这种味道。大家在服用的时候，最好不要将胶囊咬破。可以用温水送服。一般说明书中都会有建议的用法和用量。需要指出的是，空腹服用鱼油效果最佳，服用完鱼油以后，隔一小时以上再用餐，这样

35、鱼油更利于身体的吸收。不过由于鱼油只是一种保健性的食品，在服用方法上并没有严格的要求。也无所谓什么时候吃，一次吃多少。对于肠胃功能不错的人来说，在饭后服用也是可以的。吃深海鱼油好处多文章来源：佚名点击数：球更新时间：因为人体不具有合成不饱和脂肪酸的条件，所以必须从食物中摄取，鱼油含有大量的不饱和脂肪酸，适当的食用鱼油，可以降脂和调节神经。对胆固醇患者和心血管疾病患者都有一定的好处。长期适当的食用鱼油，对身体大有好处，首先，老年人食用鱼油，可以达到降脂的作用，有效的抑制高血脂、高血糖疾病的发生，青少年食用鱼油，可以提高记忆力，而儿童食用鱼油，对大脑的发育有好处。可是，鱼油主要来自于深海，都是大型

36、鱼，这些鱼体有可能含有汞，所以食用鱼油的量不宜太多。对于商家铺天盖地的大肆宣传，不要以为鱼油是万能补品，尤其小孩子，不宜吃大型鱼，鱼油能够健全儿童大脑的发育，但不保证孩子比以前更聪明，在孩子比较厌食或挑剔食物的时候，适当的吃点，如果孩子饮食正常，最好不要给孩子吃。食用鱼油不能软化血管文章来源：点击数：球更新时间：有些高血压患者为了软化血管，促进血液循环，选择了食用鱼油或者卵磷脂等。其实，这是个错误的选择，吃鱼油并不能软化血管。鱼油含有大量的不饱和脂肪酸，能起到降低血脂的作用，此外能够调节神经，对心血管有一定好处。不过食用过多的鱼油对肝反而有伤害，但是，吃鱼却有很好的降压功效。食用带鳞的鱼能够调

37、节血压，降低血液浓度，补充大量的维生素，还不宜发胖。因此，高血压患者食用鱼油还不如多吃点鱼更有针对性。产品描述蜂胶中含有丰富而独特的生物活性物质总黄酮类物质，具有抗菌消炎、抗氧化、降血脂、增强免疫力等多种功能。蜂胶还含有多种维生素、氨基酸及微量元素并具有抗氧化作用，能有效的延缓衰老，全面调理人体机能。是一种适合免疫力低下、糖尿病患者以及亚健康人群长期服用的“天然抗生素”。功效特点1、抗菌消炎，排除毒素：被称为“天然抗生素”的蜂胶，含有三十多种矿物元素,对多种细菌,真菌,病菌有显著的抑制和杀灭作用。2、净化血液，软化血管，改善微循环：蜂胶中含有的黄酮类化合物和多种生物活性成分，能够显著清除血管内

38、壁积存物，净化血液，降低血液黏稠度；同时改善血管的弹性和渗透性，年轻血管，优化血液循环系统，有效针对中老年人容易发生的心脑血管疾病。3、强化免疫，提高自愈力：针对中老年人免疫能力低、易感冒等现象，蜂胶又是一种天然的高效免疫增强剂，试验证明，它能使机体内的巨噬细胞及NK细胞的数量及活性增加，全面提高人体的免疫能力。4、蜂胶与糖尿病：蜂胶中含有胰蛋白酶等多种活性酶和抗病毒成分，对恢复胰腺功能的作用是积极的；蜂胶中的黄酮类萜烯类物质，具有促进外源性葡萄合成肝糖原和双向调节血糖的作用；蜂胶能活化细胞促进组织再生，修复病损的胰岛细胞和组织，有效调节内分泌，促进糖代谢，刺激胰岛素分泌，从而使血糖降低。5、

39、蜂胶与肿瘤防治：蜂胶中所含的黄酮类、多糖、萜烯类、有机酸等天然物质使其具有搞癌广谱性，能抑制致癌物质代谢活性，增强正常细胞膜活性，分解细胞周围的纤维蛋白，防止正常细胞癌变或癌细胞转移。6、蜂胶与保护肝脏：蜂胶具有广谱抗菌作用，不仅能够杀肝炎病毒，并且能抑制病毒在肝脏细胞内复制。蜂胶中的黄酮类等物质对肝有很强的保护作用，促进肝细胞的恢复。萜烯类物质有降低转氨酶作用，促进肝细胞再生，防止肝硬变，此类患者，不适合服用含酒精的蜂胶制品，而应服用不含酒精的含量较高的蜂胶软胶囊或浓缩液。7、抗氧化，增强SOD活性，阻止脂质过氧化：蜂胶作为一种不可多得的天然抗氧化剂，它能够有效抗氧化，稳定和清除过剩自由基，

40、修复自由基引起的色斑、皱纹、面色晦暗等女性肌肤问题；不仅可口服和外用，平时也可经常滴上两滴蜂胶进行面部按摩，蜂胶美容已经渐渐形成一种时尚。8、抗疲劳作用：蜂胶能提高三磷酸甘酶的活性，从而生成更多的ATP,在代谢过程中，释放出能量，从而可以恢复人的体力，使人精力旺盛、朝气蓬勃。9、维护肠胃作用：国内外临床实践表明，胃炎、胃溃疡患者服用蜂胶后，胃部疼痛逐步消失，多数患者在坚持服用蜂胶后，溃疡愈合，幽门螺旋杆菌感染转阴。最值得注意的是，服用蜂胶不会出现饮食减退，菌群失调等负面作用。不含酒精的水溶蜂胶浓缩液、蜂胶软胶囊对肠胃刺激性小，容易吸收，适合此类患者服用。适用人群1、糖尿病人首选；2、肠胃炎、皮

41、肤炎症患者；3、免疫低下的人群；4、肿瘤体质的人群；5、亚健康人群；6、要缓减更年期症状的人士；7、需要缓解高血压及其它心脑血管疾病的人士。食用方法每日2次，每次2粒。温馨提示少年儿童、孕期及哺乳期妇女、蜂产品过敏者慎用深海鱼油是一种纯天然，不含任何防腐剂及人工色素的天然补品。含丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPADHA和EPA是大脑、神经系统的重要组成部分，具有健脑益智的功效。DHA和EPA具有降低胆固醇、预防心血管疾病的功能，预防血栓形成，减少动脉硬化和高血压、降低血液粘稠度、促进血液循环、消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎。从而提高人体的免疫系统，并具有健脑益智之功效。深海鱼油含有丰富的多

42、元化不饱和脂肪酸DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。DHA和EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量，预防心血管疾病的功能，可以防止血液凝固，预防脑溢血、脑血栓和老年痴呆。减少动脉硬化及高血压，降低血液黏度，促进血液循环及消除疲劳，亦为缓和痛风及风湿性关节炎的天然保健品。DHA对光刺激传递十分重要，在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高，是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，对脑部和眼睛发育有非常密切的关系。因人体自身不能合成DHA和EPA，故摄取深海鱼油是中老年人群的最佳选择。详细说明深海鱼油含有丰富的多元化不饱和脂肪酸一DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五

43、烯酸）。DHA和EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量，预防心血管疾病的功能，可以防止血液凝固，预防脑溢血、脑血栓和老年痴呆。减少动脉硬化及高血压，降低血液黏度，促进血液循环及消除疲劳，亦为缓和痛风及风湿性关节炎的天然保健品。DHA对光刺激传递十分重要，在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高，是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，对脑部和眼睛发育有非常密切的关系。因人体自身不能合成DHA和EPA，故摄取深海鱼油是中老年人群的最佳选择。每粒含EPA180mg、DHA120mg、维生素E1IU。不适宜人群：孕妇、儿童。本品原名：生命力深海鱼油（100）生命力深海鱼油（300）生命力

44、深海鱼油（200）【功效】降低胆固醇和甘油三脂的含量，预防心血管疾病的功能，防止血液凝固，预防脑溢血、脑血栓和老年痴呆。减少动脉硬化及高血压，降低血液黏度，促进血液循环及消除疲劳，亦为缓和痛风及风湿性关节炎的天然药品。对脑部和眼睛发育有非常密切的关系。【规格】1670mg*100粒/瓶【用法与用量】每日1-2粒，随饭服用【成份】鱼油、天然维生素E【产地】美国【注意事项】不适宜人群：孕妇、儿童。本品不能替代药物的治疗作用顾名思义，番茄红素应该来源于西红柿，但实际上在西瓜、葡萄、葡萄柚、李子、柿子、木瓜、芒果、番石榴、柑橘以及萝卜、胡萝卜等多种水果和蔬菜中都含有这种植物化学物。作为一种植物化学成分

45、，番茄红素虽然已经被人们研究了100余年，但是它对人体健康的有益作用，直到近30年才得到越来越多的科学证据。近十余年间人们对番茄红素与癌症的关系进行了十余项人群调查，多数研究得到了令人满意的正面结果，显示摄入番茄、番茄制品和番茄红素可使患前列腺癌的危险至少减少20。%肥胖、高血压、血脂异常等慢性疾病发展的结果是对心脑血管产生损害，严重者导致心脏病、脑中风等致命性疾病。一些作者指出，由于番茄红素能够保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，因而有可能对心脑血管发挥保护作用。荷兰学者选择66名心肌梗塞患者，测定他们皮下脂肪中的类胡萝卜素含量。发现病人的番茄红素含量低于健康人，而且-和-胡萝卜素含量也比正常人体

46、显著降低，说明这几种类胡罗卜素都与心肌梗塞的发生密切相关。澳大利亚的预防医学专家们对脑血管疾病患者进行了中风预防研究，他们的报告指出,患有脑血管疾病的老年人多数为大脑微血管损伤的高危人群。进一步探索患者脑血管损伤的原因，发现这类人群血清中的番茄红素和-生育酚（维生素E）水平都处于较低的水平，而这两种食物成分都具有很强的抗氧化功能和血管保护功能。机体在一些特殊条件下可能发生过氧化反应，有害的反应产物（自由基）引起组织细胞的损伤、坏死或凋亡。番茄红素之所以具有前述的抗癌和保护心血管作用，与其抗氧化功能是分不开的。经过现代技术手段证明，番茄红素能够通过物理和化学方式淬灭单线态氧，捕捉过氧化自由基。虽

47、然多数类胡萝卜素都是有效的抗氧化剂，但番茄红素淬灭单线态氧的活性最强。番茄红素的抗氧化功能无论在动物实验还是人群调查中都得到证实。番茄红素含量较高的常见食物有西红柿、西瓜等。每克新鲜西红柿中含有的番茄红素为8.842.0微克；番茄沙司为62.0微克，番茄汁50.0-116.0微克，调味番茄酱为99.0131.4微克，番茄粉多达1126.31264.9微克。其他水果中的含量依次为西瓜，葡萄，番木瓜，石榴。值得注意的是：烹调可以使番茄红素较好地释放出来。摄入未经加工的西红柿，血浆番茄红素浓度变化不大，说明吸收量少；而经加热或用较多的油脂同时加热后食用，血浆番茄红素的浓度增加3倍，说明吸收率较高。因

48、为经加热后植物细胞壁破裂，番茄红素溶出，而且番茄红素具有脂溶性，故与脂类同时加工后吸收率较高。番茄红素的功效1）抗衰老番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。给人体补充番茄红素，可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化（老化）性疾病。人体新陈代谢会持续不断地产生氧自由基，空气污染、日光、辐射、药物等等也会使体内产生氧自由基。而人体内的抗自由基系统会随着年龄增长而日趋衰退。当氧自由基数量突然增加或体内抗氧化系统的量不足时，就无法完全消除氧自由基。氧自由基与体内细胞的大分子融合，会使皮肤失去弹性、光泽及出现皱纹，使皮肤衰老。所以，我们需要补充番茄红素，抵抗衰老

49、，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能减少色斑沉着、降低眼睛黄斑的退化。2）防癌抗癌番茄红素通过有效清除体内的自由基，预防和修复细胞损伤，抑制DNA的氧化，从而降低癌症的发生率。番茄红素还具有细胞间信息感应和细胞生长调控等生化作用。它能诱导细胞连接通讯，保证细胞间正常生长控制信号的传递，调控肿瘤细胞增殖，起到抗癌防癌作用。大量研究表明，番茄红素能够有效预防肝癌、肺癌、前列腺癌、消化道癌、乳腺癌、子宫癌、皮肤癌、膀胱癌等。降低心血管疾病的危险性自由基造成的退化效应，是心血管疾病的头号元凶。一旦产生血液中脂质过氧化连锁反应，使脂肪酸产生聚合作用。当这些大分子的脂质聚合物沉积在血管壁时，便会使

50、血管发生硬化和阻塞。在欧洲的多家医学研究中心所做的临床试验显示，番茄红素由于其很强的抗氧化作用，可以有效地预防和减轻心血管疾病，降低心血管疾病的危险性。4）番茄红素可保前列腺健康男性前列腺中含有大量的番茄红素,其抗氧化的能力是维E的100倍，维C的1000倍。研究证实,番茄红素在男性体内含量的高低对前列腺尤为敏感，一旦含量下降就会引发前列腺及人体各器官组织的病变。而补充番茄红素可保持男性的生命活力,使小便畅通,防止前列腺病变。葡萄籽发表评论(0)编辑词条目录功效与作用功效与作用编辑本段回目录葡萄籽的功效：1、清除自由基、抗衰老、增强免疫力：清除自由基，阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织，防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病。2、保护皮肤、美容养颜：有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑；清除痤疮、愈合疤痕。增强皮肤抵抗力、免疫力，防治皮肤过敏及各类皮肤病；增强皮肤抗辐射能力，阻止紫外线侵害；3、抗过敏：深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放，提高细胞对过敏源的耐受性；清除致敏自由基，抗炎、抗过敏；稳定皮肤血管组织，缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状；有效调节机体免疫力，彻底