光照胎教：阳光胎教小妙招

1、1、光照胎教对胎儿的作用现在年轻的准爸妈们都十分注重胎教，可能使用方式最多的就是 音乐胎教和对话胎教，其中有一种光照胎教方式，可能很多准爸妈都 不是太了解。在这个初夏的时节，我们结合大自然来给胎宝宝做一做 阳光胎教吧。光照胎教作用大胎宝宝的视觉比其他感觉功能发育更缓慢一些，到孕27 周以后胎 儿的大脑才能感知外界的视觉刺激;孕30 周以前，胎宝宝还不能凝视 光源，直到孕36 周，胎宝宝对光照刺激才能产生应答反应。据国内外 专家研究显示，在这个时期适当的柔和光照有助于增强胎宝宝的视网 膜发育，刺激胎宝宝的脑细胞活动，从而会增强胎宝宝的智力和肌体 活动水平。光照胎教不但仅能促使胎宝宝对光线的灵敏反

2、应及视觉功 能的健康发育，而且更有益于胎宝宝出生后动作行为的发育成长。光照胎教是在胎儿期适时地给予光刺激，促动胎宝宝视网膜光感 受细胞的功能尽早完善。但是，很多准爸妈可能会有疑问：光刺激对 胎宝宝的视网膜以及视神经会不会有损害呢?动物实验结果证明光照对 视网膜以及视神经有益无害。既然光照对胎宝宝没有害处，那么胎宝宝能否看到光亮呢?利用彩 色超声波观察，光照后胎儿立即出现转头避光动作，同时心率略有增 加，脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加。这表明胎宝宝是能够看到 射入子宫内的光亮的。经过实验和观察表明，胎宝宝对光照不是毫无感觉的，当准妈咪 在阳光灿烂的地方晒太阳时，胎宝宝会显得很安详，或肌体细胞活

3、动 处于很积极活跃的状态;而当准妈咪待在光线较暗的地方时，胎宝宝的 肌体活动水准明显减低，这说明光线对胎宝宝个性的活跃水准、身体 的健康水准都有一定影响。一切的实验均证明，光照胎教对胎宝宝的作用很大。一定的适当 的光线对胎宝宝是有刺激作用的，对促动胎宝宝眼睛、大脑、肌体的 积极活动和协调动作都有极大的好处。光照胎教成功的宝宝出生后视 觉敏锐、协调、专注力、记忆力也比较好。2、光照胎教的具体方法光照胎教的具体方法光照胎教从怀孕24 周开始实施，早期可适度刺激。有研究者在对 母亲腹壁直接实行光照射时，采用B超探测观察能够见到胎儿出现躲 避反射、背过脸去，同时有睁眼、闭眼活动。这就说明在胎宝宝的发

4、育过程中，其视觉也在缓慢发育，并且具有一定的功能。准爸妈能够每天定时在胎宝宝觉醒时用手电筒（弱光）作为光源， 照射准妈咪的腹壁胎头方向，每次 5 分钟左右，结束前能够连续关闭 开启手电筒数次，以利胎宝宝的视觉健康发育。但是千万不要用强光 来照射，照射的时间也不能太长。在光照胎教的过程中，准爸妈能够 多和胎宝宝说说话、聊聊天，用温和的语气和态度让胎宝宝感受到父 母的关爱。通过以上这些方法，综合地对胎宝宝实行教育、训练，沟通了信 息，协助父母形成与胎宝宝之间的相互结合，对于出生后婴儿的智力 开发十分有利。对孕期中实行的各种胎教训练，均应详细地记录下来。 例如，胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小

5、动，是肢体动还是 躯干动等等。经过一段训练后，即可总结一下胎宝宝对某种刺激是否 建立起特定的反应或规律，这样将有助于医生对胎儿发育情况的了解。 在此期间，一定不要忘记对准妈咪本身实施的其他一切。具体操作方法：可用 4 节一号电池的手电筒，一闪一灭直接放在 母亲腹部实行光线照射，每日3 次，每次30 秒钟，并记录胎宝宝的反 应。实行视觉训练可促动视觉发育，增加视觉范围，同时有助于强化 昼夜周期，即晚上睡觉，白天觉醒，并可促动动作行为的发展。注意：在做光照胎教时，千万不能够用强光，也不宜照射时间过 长。现在正是初夏时节，适合的自然条件也是准妈咪能够利用的胎教 时机。胎宝宝最喜欢的亮度是透过母亲腹壁

6、进入子宫的微弱的光线， 所以，准妈咪应该让胎宝宝享受透过母亲腹壁的阳光。在晴朗的日子 里，到公园或者郊外散步，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，散步时将 手放到腹壁上，亲切地对胎宝宝说说话。适量的阳光和母亲温柔的声 音，对胎宝宝来说是一种良性刺激。还有需要说明的一点是，光照胎教和其他胎教方式都一样，都是 准妈咪自身磨练性情、提升修养的过程。所以，准爸妈能够一起实行 光照胎教，要坚持下去、有规律地去做，使胎宝宝领会其中的含义， 对父母的胎教行为实行积极地回应和互动。3、阳光胎教小妙招阳光胎教小妙招光照胎教结合自然的方式就是利用阳光来实行，晒太阳对腹中的 胎宝宝是非常重要的，不但能够促动准妈咪对钙质的吸

7、收，而且也能 够是胎宝宝光照胎教的方法。所以准妈咪能够在天气不错的时候来个 日光浴，在晒太阳的同时，还能够和胎宝宝实行交流，促动亲子情感， 何乐而不为呢。至于应该什么时候晒太阳，这个能够根据季节、时间以及每个人 的具体情况灵活掌握。像现在，正是初夏时节，每天阳光几乎都很 强烈，能够在每天上午 9 点左右或者下午 4 点左右晒一个小时的太阳 这时阳光中的紫外线较为充足，且不易晒伤。如果天气再热一些的时 候，就不用专门晒太阳了，在树荫里的散射阳光就足以满足准妈咪的 需要了。准妈咪在实行阳光胎教时要注意：1、不宜在胎儿睡觉时实行。光照胎教要配合胎宝宝的作息时间， 要选择在胎动明显时，即胎宝宝醒着的时

8、候做光照胎教。2、不宜用太强的光来实行。如果准妈咪用强光来照射腹部，胎宝 宝为了避免光线的刺激会将脸转到一旁或闭上眼睛。如果改为弱光， 胎宝宝则会将头转向光源，并好奇地给予回应。3、选择准确的工具。如果天气晴好的话，准妈咪能够外出实行日 光浴，然后做一下阳光胎教，但是如果天气情况不好，能够选择用手 电筒作为光照胎教的工具。手电筒紧贴准妈咪的腹壁，光线透入子宫， 羊水所以由暗变红。而红色正是小宝宝比较偏爱的颜色，用手电筒实 行光照胎教正可谓投其所好。4、不宜在阳光强烈时实行。只要是不太刺激的光线，都能够给予 胎宝宝脑部适度的良好刺激，所以准妈咪能够利用晴朗的天气外出散 步，但是要避开阳光强烈的时

9、间和场所，能穿梭在阳光与树荫中，让 胎宝宝能感受到光线强弱的对比。5、实行的时间不宜太长。如果是外出晒太阳的话，准妈咪以一个 小时为宜。如果是采用手电筒实行光照胎教的话，每次持续时间不宜 超过 5 分钟。6、找准做光照胎教的时间。在胎宝宝的感觉功能发育中，视觉功 能的发育较晚，在7 个月时，胎宝宝的视网膜才对光有反应，所以光 照胎教选在准妈咪怀孕6 个月以后再开始。7、每次胎教做好记录。做胎教时，准妈咪能够把胎教过程和胎宝 宝的反应记录下来。经过一段时间的记录后就能够了解劝胎教对胎宝 宝是否有效，他们是否喜欢这种胎教方式。8、通过光照胎教调整胎宝宝作息。准妈咪能够通过有规律的光照 胎教来训练胎

10、宝宝的作息，使其在出生后也仍然能保持良好的习惯， 也就是白天活跃，夜晚休息。准妈咪能够在早晨起床时，打开窗户让 阳光照射进来，告诉胎宝宝：现在是白天，该起来活动了。晚上睡觉前能够用手电筒照射腹部，告诉胎宝宝：晚上到了，需要休息了。时 间久了，胎宝宝就会养成规律的作息习惯。准妈咪在实行阳光胎教时，也需要做好自身的准备和防护，以达 到更好的胎教效果。1、准妈咪在实行日光浴的时候选择上午和傍晚时分实行，以避开 阳光强烈的时候。2、实行日光浴时，不宜空腹，不可入睡，可酌情暴露身体，还要 经常转换体位。3、夏天实行阳光胎教时，要戴草帽和墨镜以保护头、眼，预防中 暑;冬天要适当穿得厚一些，一般不宜外露身体，预防患感冒引起其他 疾病。4、准妈咪在实行日光浴后不要