中学生心理健康课之相约心理健康课

1、当我们在谈心理健康的时候我们在谈什么？相约心理健康课 welcome to psychology class！导入:大家谈健康同学们平时理解的健康是指什么呢？一个人怎么样才算健康？ 疫情之下，你对于健康有什么新的认识吗？ 健康新概念 1989 世界卫生组织提出了有关健康的概念：健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德;随着时代的发展，社会的进步，人们越来越认识到，良好的心理健康状态也是非常重要的。WSOT道德健康社会适应良好心理健康身体健康 健康的四块拼图一个也不能少！当我们在谈心理健康的时候我们在谈什么？你看我心理健康吗？那个人心理变态！我觉得我家孩子心理有点问题.我有

2、时候会胡思乱想，是不是不正常？我有时候提不起精神，总觉得活着没意思，我觉得我的心生病了.心理的不同状态201220132014心理健康工作，生活、社交正常运转，社会适应良好心理不健康工作，生活、社交，社会适应受到不同程度的影响心理异常神经官能症，心理障碍人的心理状态是动态连续的，心理状况有时积极有时消极，有时健康或者不健康，但都会有趋于健康的状态，就像心情曲线一样，虽然有高低，但连续不间断。明辨是非：这些说法正确吗？1.只有性格内向的人才容易患心理疾病。2.患有心理疾病或者障碍的人，只有在别人看出来时才有必要去求助心理医生。3.坚强的，成功的人不容易患心理疾病。4.心理不健康是很让人丢脸的。5

3、.心理问题也有对错。6.如果偶然出现了一些不健康的心理和行为，就是心理有问题。7.心理疾病不会影响身体健康。8.有心理问题的人精神都不正常。心理健康的概念心理健康是指个体在各种环境中都能保持一种良好的心理状态，并在外界环境发生变化的时候，能不断调整自己的心理，达到与环境的平衡与协调，并在其中逐渐提高心理发展水平，完善人格特质。你的心理健康吗？所谓心理健康也就是指良好的心理状态，而良好的心理状态并非一成不变的，而是相对的。只要人能在自身和环境许可的条件下发挥最佳的心理功能状态就能称之为心理健康。中学生心理健康六标准1.智力发育正常个体智力发展水平与其实际年龄相称（普通人的智商一般是在85-115

4、）2.情绪稳定尽管会有一些负面情绪，但能调整3.能正确认识自己清楚自己的价值，有理想，对未来充满信心4.有良好的人际关系能与其他人建立平等，尊重，友善的关系5.稳定，协调的个性个性稳定，能与环境，人际等相协调6.生活态度积极、乐观不因挫折和失败而对生活失去信心中学生常见心理与行为问题情绪问题愤怒、焦虑、强迫、抑郁等不良情绪不良行为偷窃、逃学、吸烟、上网成瘾任性、逆反等表现青春期问题青春期身心发展、性发展、异性交往、青春期恋爱学习心理问题学习动机缺乏、厌学、考试焦虑人际交往问题社交恐惧、人际孤独、人际冲突自我意识问题自我认识偏差，自卑、自负等不良心理 适应问题对新的角色，环境，人际不适应出谋划策

5、：适应不良怎么办？某生向心理老师倾诉：老师，我真想回到以前的学校！我是从外地来这个学校上学的，以前我在班上成绩很好，还是班干部，老师对我很好，跟同学关系也很好。我来到这个学校，一开始心情是很激动的，可是过了一段时间，我才发现我根本不属于这里。住寝室我不习惯，学校的饭菜我也不习惯，新的同学我也不熟悉。这几天我都睡不着觉，白天上课也提不起精神，老师讲的课我越来越听不懂了，我害怕变成“差生”。有时看到别的同学都有好朋友，在一起打打闹闹，我感觉更孤独了。班主任说下周要举行xx活动，我很想参加，可是我又担心自己表现的不好，大家会笑话我。 在这里我过的很不开心，我真怀念过去的时光，我想回到家乡去上学。问题

6、：这个学生的表现是哪一类心理问题？对此，你有什么建议吗？遇到你心理问题，你会怎么办呢？该生表现的是“适应不良”的问题。最常见表现是难以排解的强烈的“恋家”情绪。该生离开了自己熟悉的环境，离开了亲人和熟悉的朋友，一切都要重新开始，对新环境感到难以适应，会有无所适从的感觉。 巨大的心理落差也使她感到苦闷，从以前别人眼中的佼佼者如今变成了现在的普通人，由此产生了强烈的失落感。没有建立新的人际关系，导致该生感觉孤独。总而言之，该同学的问题核心就在于：她往日的心理平衡点被彻底打破了，她需要建立新的平衡点。维护心理健康的途径与方法找朋友倾诉,和老师、家长谈心（倾诉）大哭一场,体育锻炼、大声叫喊、唱歌（宣泄

7、）听音乐、看电影、看电视、看小说、打游戏（转移注意力）和心理老师沟通向专业人员求助遇到心理问题时，你会采取哪些有效的解决方法？如果你愿意，当你在学习、人际交往、青春期、自我意识、情绪等方面，有进步、喜悦、快乐或困难、烦恼、忧愁痛苦时，欢迎与我分享，我将与你共同面对。等候你的光临，倾听你的故事，保守你的秘密，与你共同成长!愿你早日走出心灵的阴霾，沐浴生活的阳光！每个人的心理感受都需要被认真对待！关注自己的心理健康是对自己负责任的表现，保持心理健康是爱自己的表现!都不是一座孤岛，学会求助是强者的行为!只要你愿意向我走近一步，剩下的九十九步我们一起面对！学习心理健康课目的“授人以鱼,只供一饭之需, 授人以渔,终身受用无穷”也许你现在有一些困惑，请走进心理健康的课堂，学习更多助人自助的心理健康