初中政治九年级全第四单元满怀希望迎接明天第十课选择希望人生-理智面对学习压力（学案3）

1、课 题学习目标：能够全面、客观的认识学习的压力，具有克服考试焦虑的能力。正确对待学习压力，以积极的心态和行为面对考试。学法指导：1、结合学习目标和导学案，自学课本内容，用笔在课本标记重点。并独立完成自主学习内容。将预习中不能解决的问题标识出来。2、小组讨论、合作探究：组长组织组员对学案进行讨论，帮助组员高效完成任务。课型：综合课自主学习：一、学习压力新思维1、学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是_的。2、学习压力给我们带来的影响?学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面也有消极的一面。积极影响：适度的学习压力可以激发我们的_和_，使我们表现得_；消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断_，影

2、响学习_和_正常发挥。3、对待学习压力的正确学习_压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们_，止步不前。因此学习需要_的压力。我们要在现有的基础上给自己提出_的要求，自觉_，增加学习动力。4、我们缓解压力的有效方法：明确学习的_，培养学习的_，我们缓解压力的有效方法。学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。二、从容面对考试1、导致考试焦虑的原因：参考教材上的原因再加上自己的实际原因。写上。2、考试焦虑的影响：_的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。_的焦虑，则会干扰我们的_，对_ 造成不利影响。3、克服过度考试焦虑（从容面对考试）的办法：（1）要树立正确的_。（2）要实事求是地调整

3、_。（3）要增强_。合作探究:2023年12月28日潇湘晨报:14岁的小亮(化名)是一名高中生,由于学习压力大,他的精神状况出现了问题。2023年4月,他在家长的陪同下,两次到长沙某大型医院精神科就诊。医生诊断其为抑郁症,给他开了“艾司西酞普兰”(百洛特)治疗。可是,服用百洛特不到一个月,小亮出现了失眠、意识混乱症状。2023年5月5日,他跳楼自杀身亡。请你推测造成小亮学习压力的因素可能有哪些。(2)结合上述材料谈一下你对学习压力的认识。(3)请你为正遭遇学习压力困惑的同龄人提供几个应对学习压力的良策。 当堂检测：1.针对学生的“节后综合征”,2023年3月,某校对学生进行了状态调整,让他们给

4、自己适当“加压”,反思上学期的不足,查漏补缺并改进;同时制订新学期计划,并付诸行动。该措施效果显著,很快调动了学生学习的积极性。这体现了()适度的学习压力能给我们带来积极的影响 适度的学习压力可以使学生表现得更加积极有压力就有动力,压力越大,动力越大 学习没有压力,就会失去动力,止步不前A. B. C. D.年12月10日腾讯教育论坛:根据一项样本为1 400名中学生的调查结果显示,有三分之一的学生具有严重的考试焦虑,他们的心理压力非常大,三分之二的学生一听到考试就紧张。对上述考试焦虑的认识错误的是()A.学习生活中感受到考试焦虑是正常的 B.适度的焦虑是学习认真的表现,但过度焦虑会干扰我们学习,不利于身心健康C.所有的考试焦虑都会阻碍我们的学习,干扰我们的生活D.适度的学习焦虑可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极3.临近中考,某校九年级部分同学感到紧张、慌乱,出现了考试焦虑。于是班主任老师组织全班同学针对“如何才能从容面对考试”这个主题进行了讨论,同学们纷纷交流了自己的经验和体会,并提出了一些