益生菌使用手册

1、益生菌使用手册第一部分：益生菌相关介绍索引一、什么是益生菌益生菌 是一类对宿主有益的活性微生物植于人体肠道、生殖系统内、口腔道等处产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌线菌母菌等前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成 的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。二、益生菌的种类（1）杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）（2双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）1 / 191 / 益生菌使

2、用手册（3革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。三、益生菌的作用益生菌是一类对宿主有益的活性微生物体物体内有益的细菌或真菌主要有酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡挥有益作用的活性有益微生物的总 称。1益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化能分解乳糖成为乳酸轻乳糖不耐症歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素 B1 烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生 素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。2 /

3、 192 / 益生菌使用手册2益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化制肠内腐败物质产生持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系益生菌能抗胃酸壁上皮细胞表面， 通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。3益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力：肠道决定人 0%的疫力，益生菌可以修复肠道黏膜、提升机体免疫力。益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度

4、下降，益生菌能够定殖于粘膜肤等表面或细胞之间形成生物屏障些屏障可以阻止病原微生物的定殖着占位或拮抗作用激机体的非特异性免疫功能杀 细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白 IgA 分泌，改善肠道的屏障功能。4益生菌对高血压的效果：乳酸菌产生的某些物质如氨基丁酸（具有降低血压的功效。还有一部分的益生菌能特异分解乳蛋白（酪蛋白），产生具有抑制引起血压上升的酶（血管紧张素转化酶，）活性的多肽（如 VPP 和 ）。常期饮用含有这种活性多肽 的酸奶有防止高血压的效果。5益生菌有预防阴道感染的作用：不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用。它可以通过降低 pH 来抑制有害细菌的生长。还可以通过及有害细菌竞争空间和资源而遏制

5、它们。6益生菌有缓解过敏作用：过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白（ ）数量过多，使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。能利用益生菌调节体内免疫球蛋白（IgE）抗体，达到缓解过敏的免疫疗 法。3 / 193 / 益生菌使用手册7益生菌能降低血清胆固醇：可能及其调节和利用内源性代谢产物并且加速短链脂肪酸代谢有关歧杆菌杆菌的微生态制剂后可使胆固醇转化为人体不吸收的粪甾醇类物 质。从而降低胆固醇水平。8益生菌能预防癌症和抑制肿瘤生长等：乳酸杆菌能提高巨噬细胞的活性，并

6、能防止肿瘤的生长。益生菌可抑制肠道内某些酶的活性，如-葡糖乙酸酶、-葡醛酸酶、尿素、酶、硝基还原酶氮还原酶等些酶可能参及肠道内致癌物的形成盐经肠道碰到有害菌可能发生解离，就会产生致癌物质，容易引起肠癌。但益生菌可以抑制有害菌，即使有胆盐的存 在，致癌率也大大降低。四、人体中的益生菌（肠道微生态平衡）：所谓肠道的健康就是指肠道微生态的相对平衡旦微生态失衡会引起肠道病变道功能失调及各类其他疾病。我们每个人的肠道内栖息着 种，数量在 10 万亿个以上，重量约 3 斤的细菌体健康的好坏可分为有益菌中性菌三种保护肠道， 促进健康；有害菌产生毒素，危害健康。4 / 194 / 益生菌使用手册因为坏菌的繁殖

7、速度远远大于有益菌着年龄的增长病的发生体中的益生菌会逐渐减少。有研究指出，体魄强健的人肠道内的有益菌比例达到 70%，普通人则是 25%，便秘人群减少到 15%，癌症病人肠道内的益生菌比例只有 进一步说，益生菌及人体健 康甚至寿命都密切相关。肠道益生菌比例儿时期高达 98%少年时期保持在 40%年时期降到 10% 岁以后益生菌仅存 5%更少。随着益生菌的数量减少，疾病越多：癌症、肠胃功能失调（便 秘、腹泻）、肥胖症、代谢综合征、过敏、等疾病便会接踵而至。肠道年轻 20 ，健康长 100 。肠道年龄及生理年龄基本一致，肠内的有益菌减少，“肠道年龄”会越来越大。大量益生菌能战胜肠道内的有害菌，抑制

8、老化，是长寿的关键。根5 / 195 / 益生菌使用手册据细胞分裂指数算，人类细胞约能分裂 50 ，平均每次分裂周期约为二年半，那么人的自然 寿命应为 120 岁，长期服用益生菌，可以让人类变得长寿。五、如何补充益生菌1、含益生菌的酸奶。在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成两种都是益生菌添加益生菌的酸奶是在前者的基础上，人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种，常喝可起到保健作用，有益健康。但注 意要买新鲜低温保存的酸奶。2、含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌，如双歧杆菌，可以促使宝宝肠道更健 康。3含乳菌的饮料市中的养乐多的就是大量

9、乳酸菌(一瓶不到 1000 万个但不可以喝太多态下一天不要超过 瓶病的情况下医生是否可以喝。4、新鲜乳酪含益生菌。质地柔软的乳酪含有较多的活菌，因此，含有活菌的食材或食品 都要冷藏保鲜，也只有活菌才能在肠道里繁殖。5、益生菌制剂。宝常用的妈咪爱、回春生、整肠生等都属于药用型益生菌制剂，腹泻或者便秘等疾病的情况下可以服用，好转后就要停止服用，建议在医生指导下使用。 ce 益生菌（乐宝 plus恒康 益健 plus、康普）、合生元等益生菌是属于保健型食用益生菌以长期服用粉和酸奶里都含有这种益生菌健康情况下都可以服用一段时间来 调理肠胃功能，增强抵抗力。六、哪些人需要补充益生菌：1备孕女性、怀孕妇女

10、、哺乳期女性，剖腹产婴儿2气喘、 皮肤系统疾病、 过敏性鼻炎等过敏性体质者3常吃抗生素的人6 / 196 / 益生菌使用手册4出外旅游水土不服，容易肠胃不适的人5各种习惯性下痢及患有肠燥症的人6长期便秘、腹泻的人、老年人7易有阴道炎或分泌物过多的妇女8生活不规熬夜、经常喝酒、抽烟者9银发族想长寿者10长期卧病在床、缺乏运动者11压力过大或情绪紧张者12慢性病患者：三高患者、帕金森患者、癫痫患者、自闭症患者等13希望皮肤永保年轻的美女及俊男七、补充益生菌的注意事项市面上的益生菌产品种类繁多其是酸奶等饮料补充益生菌需注意什么哪些要点？1、必须是活性益生菌只有活性益生菌到达肠道后才能发挥其功效取决于

11、包埋技术技术达不达标些益生菌在 经过胃酸、胆汁等环境后会失活，也就是失去了功效。2、达到一定数量级建议每次吃 100 -200 个益生菌。因为在吃的过程中，必然会有益生菌被消耗、死亡，因此，益生菌需要“过五关斩六将”才能到达结肠，如果服用的量太少，真正能发挥作用的益生菌就所剩无几了，不足以起到效果。人体肠道内有 亿个细菌，假如你一天服下 亿个细菌，也只是万分之一，连续 也不过是一千分之一。这个菌量对肠道来说不过是杯水车薪何况你服下的益生菌不一定都能在肠道内定植率取决于肠道健康状况实际情7 / 197 / 益生菌使用手册况很复杂。体内的好细菌越多，健康越有保证。所以需要我们一直坚持使用，要有耐心

12、。贵在坚持。再强调一遍，一定要喝足够量的水（分几大口喝完，益生菌最好直接到肠道）！当达到有益菌主导的人体微生态平衡的时候充益生菌是人体没有感觉的据 CNS3058 家标准，稀释乳酸饮料內的乳酸菌含量，每毫升高于 个即可，所以这类的发酵乳的乳酸菌含量並不高，要喝几十瓶才等于吃一包 wit-grace 益生菌制剂100 亿 cfu，否则即便喝了 一两瓶酸奶（一次性也只能喝 1-2 酸奶），也无法起到调节作用。3、益生元益生菌益生元主要包括各种寡糖类物质或称低聚糖(低聚果糖、水苏糖、菊糖，但不同于益生菌。简单来说，益生元可以促进肠道内益生菌的生长，但并不直接向肠道内输送活菌。 4、选择适合华人体质的

13、菌种和菌株号千百年来，由于东、西方人所处的自然环境、生存条件的不同，决定了生活方式尤其是饮食习惯大不相同，东、西方人肠子的长度也产生了很大的差异。通过统计数据分析发现，以肉8 / 198 / 益生菌使用手册食为主的西方人，身高 左右的身材，其肠子的长度大约是 米，而以素食为主的亚洲人，身高 左右的人，其肠子的长度大约为 8.5 ，东西方人不仅肠子有差距，肠道内的菌种和菌株号也有差距。补充益生菌一定要知道菌种的来源地，是西方的还是东方的。 一般 建议，亚洲人最好不要食用西方人的菌种。肉为素为身长肠子倍数老虎1.3 米5.4 米4.1 倍狼3.5 倍西人 米 米 倍亚人 米 米 倍山羊22 倍兔子

14、0.4 米8 米20 倍1、肠子又短又直1、肠子长，褶皱多特点2、肉类食品营养丰富，短肠子就可吸收； 2、食中纤维多，难吸收，肠子必须较长 肉类容易腐烂产生毒素，肠子短易排出。 吸收到足够的营养。5、食用型益生菌不存在益生菌依赖性食用型益生菌采用的是人体本身就有的菌种生菌是微生物有生命的好菌进入肠道定植后(一般定植 7-14 也会自然脱落，益生菌也会生老病死，数量就会开始减少，害怕益生菌补充过量，或者依赖，其实大可不必担心。世界上很多长寿的地方，居民都在长期吃含有益生菌的食物（奶酪、酸奶），特别是保加利亚人们和日本人，人本政府更是积极引导人们要长期食用，如果担心益生菌有依赖性，那喝酸奶、吃奶酪

15、是不是也有依赖性，显然这是无稽之谈。摄取益生菌是不会产生依赖，持续补充益生菌后，肠道黏膜慢慢被修复，肠道的反应会越来越小的。当达到有益菌主导的人体微生态平衡的时候，补充益生菌人体是没有感觉的。 不腹泻，不便秘，睡眠好，胃口好，身心健康，不肥胖等等。9 / 199 / 益生菌使用手册6、食用益生菌会产生副作用么？其实都是好转的反应在补充益生菌的过程中需要注意“好转反应”。什么是“好转反应”？有些朋友用了益生菌来调理肠道问题，但是很快发现，她的肠道问题不单未能解决，反而更“严重”了。原来她并不腹泻果出现了腹泻一些朋友说他的皮肤在排毒过程中出现了很多红色皮疹 知道是什么原因，很担心。其实个并不是益生

16、菌让疾病恶化了而它恰恰是治愈过程中黎明前的黑暗因为治疗过程中有害菌大量死亡并且释放毒素所导致的。这个现象叫“赫氏消亡反应”。这种情况一般会发生在肠道健康情况比较糟糕的人身上续坚持使用益生菌等产品的细菌逐渐占据上风，慢慢就会解决问题，所以不必担心这些是服用益生菌的“副作用”。还有一点就是，在排毒过程中的便便可能是黑色的，而不是正常的黄色黄色，如果这个出现了，就更能说 明体内坏细菌淤积问题，所以食用益生菌是不会有副作用这一说法的。7、益生菌不是万能药益生菌制剂等食品属于一种保健食品有食疗作用期食用会对身体产生益处像药品一样具有很快的药效益生菌做成微生态制剂成为保健药我国对保健品和药品的界限较模糊已

17、被批准药准字的单一菌种的产品就有丽珠肠乐春双歧杆菌金双双歧杆菌蜡样芽胞杆菌地衣芽胞杆菌肠球菌抑菌生（枯草杆菌）等。多菌联合制剂有培菲康（双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪链球菌）和乳康生（蜡样芽胞杆菌和干酪乳杆菌）等，像这类药用型益生菌一般不建议长期使用，食用型益生 菌则可以长期食用。八、如何正确的冲服益生菌10 / 1910 / 19益生菌使用手册1、温水冲泡：水温需要在 35-40千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生的温开水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温会灭杀了所有的活性菌。高温环境中的益生菌，活性降至零点，只剩下一

18、堆菌的“尸 体”，喝下也对人体没有什么益处，不如不喝。2、何时吃益生菌最适合？根据 24 时胃内 pH 节律，正常人空腹时胃内 2 少，进食及餐后可有 pH 升高，夜间胃内 低夜或清晨又开始升高内 pH 升至 4.10.2内可回到基线，这种 pH 升高是由于食物的中和作用造成的。 从胃酸的角度来看，最适合吃益生菌的时间，是在饭后 0.5-1 时（直接口服或冲水服用），因为此时胃里有食物的稀释，胃酸反而较少生菌不会被破坏此在饮食中也可以服用益生菌果想空腹服用益生菌也没关系，但需要添 200ml 右的水，分几口直接喝完，这样才能保证进入肠道时的活性。 另外，服用针对胃的益生菌，最好是空腹服用，而且

19、水可以不用太多。另外生菌的时间不能空腹超过 4 时易产生肠胃不适等症状来，最适合吃益生菌的时间，是空腹（冲水 200ml 服用）或饭后 0.5-1 小时（直接口服或冲水服 用），既没有胃酸分泌太多的问题，也不会有空腹食用的不适。3、冲好后半个小时内服用益生菌是个傲娇的菌，经不起等待，要么你及时喝，否则他会死悄悄。所以，益生菌冲泡11 / 1911 / 19益生菌使用手册后要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。冲泡好的益生菌 最好要分几大口快速喝完，这样才能快速到达肠道。4、避免和抗生素同时服用抗生素是只“糊涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是益生菌，只要是菌它都要绞杀。

20、所以建议服用益生菌的时候要和抗生素一起果确实需要用到抗生素要间隔 小时 后服用，保证益生菌的功效。第二部分：智惠公司相关产品介绍智惠健康（wit-grace 生菌）源于香港，于 2015 年 3 月在福建省福州市设立运营中心，占地面积 3000 平方米，总投资 万元（人民币主要从事医疗技术研发、医学检验技术的开发、体检及健康管理连锁服务、医养产品的开发、健康信息咨询等服务 。公司联合康泰医学检验集团招募医学专家成立医生集团立大型医养中心足功能医学系精准医学理论开展胃肠道系统健康管理肠道深度检测胃肠道功能调理。 公司旗下有四款调理的超级 wit-grace 生菌：（一） 乐宝 plus 生菌（儿

21、童胃肠道菌群紊乱）：配料表：水苏糖、葡萄糖、乳粉、麦芽糊精、鼠李糖乳杆菌 、乳双歧杆菌 12 / 1912 / 19益生菌使用手册儿童型益生菌严格按照临床要求减少菌种种类（种类一定不能多），含两种菌种，适合小 孩子的生长发育。针对儿童便秘、腹泻（抗生素腹泻）、挑食、厌食、积食、口臭 感染、免疫力低下、 剖腹产儿、奶粉喂养、湿疹、手足口病、过敏体质、自闭症患者、注意力不集中（二） 益健 plus 生菌（成人肠道菌群紊乱）：配料表苏糖粉萄糖糖合蔬果粉乳杆菌 李糖乳杆菌 MP-108、 乳双歧杆菌 BB-115、长双歧杆菌 、嗜热链球菌 SY-66针对成人肠道疾病，便秘、腹泻、痔疮便血、旅行者腹泻（

22、出游必备）、女性备孕、孕中（预防便秘及慢性病遗传）、生育后康复、母乳喂养（减少婴儿湿疹等疾病）、高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、肝炎患者、呼吸功能障碍、皮肤系统疾病、慢性疲劳综合征、肠易激综 合征、老年痴呆症、癌症免疫力低下患者（三） 恒康 plus 生菌（成人胃部疾病救星）：配料表：水苏糖、葡萄糖、麦芽糊精、苹果粉、凤梨粉、唾液乳杆 AP-32嗜酸乳杆菌 F-1、植物乳杆菌 LPL-28针对成人胃部不适、胃胀、暖气、胃痛、胃酸过多、胆汁反流、口臭HP 染、慢性胃 炎（浅表性、糜烂性、萎缩性）、十二指肠溃疡、具有保肝护胃功效（饮酒必备）（四） 康普益生菌（成人胃肠道，预防 HP，解酒助消化）：

23、配料表：水苏糖、葡萄糖、麦芽糊精、柠檬果粉、综合蔬果粉、鼠李糖乳杆菌 MP-108、 长双歧杆菌 CP-9、乳双歧杆菌 、嗜酸乳杆菌 F-1、嗜热链球菌 SY-66小包装，同样适用于成人胃肠道保健和疾病预防。超级 wit-grace 益生菌的功能自带超级益生元（水苏糖），自我繁殖，唾液乳杆菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌等可以在胃部酸性环境下存活，持续保护胃黏膜。鼠李糖杆菌、乳双歧杆菌、长双歧杆菌、嗜热链球菌等耐 消化液，可顺利到达肠道，在肠道持续保护肠道黏膜。13 / 1913 / 19益生菌使用手册1. 超级 wit-grace 益生菌，有台湾大陆双专利，采用独家专利复合益生菌混合物好菌种才有专

24、利惠健康超级益生菌拥有多项专利天食用可帮助您维持消化道机能 排便顺畅，保持最佳健康状态。14 / 1914 / 19益生菌使用手册1461655 號用于治疗胃溃疡之乳酸菌菌株1420500 號-MP 种专利证书2. 超级 wit-grace 益生菌是种活的、天然的、保健食品wit-grace 生菌最关键的是“包埋技术”，这个技术体现了 wit-grace 生菌的生产工艺埋技术即采用高科技手段将活的益生菌包上一层保护膜为益生菌是活的生物无法在正常环境中生存此很多厂商刚生产出来的益生菌还是活的是经过了长途运输到了消费者手中可能就已经死亡了前大陆的益生菌包埋技术尚不成熟的采购商如蒙牛利、哈药集团等均

25、在台湾和国外采购。wit-grace 生菌是联合台湾丰华集团共同研发生产，同时供应给蒙牛、江中制药、哈药集团等客户，市场涉及日本、泰国、新加坡、马来等东南亚 地区。【1 上图为：室温下的、包埋不彻底的益生菌；国内包埋技术尚未成熟，菌体表面出现 漏洞，80%已亡。【2 需要 5以内的温度保存，室温条件下 1 月后，其死亡率就已经超过 50%。15 / 1915 / 19益生菌使用手册【1 上图为：超级 wit-grace 生菌，室温下拍摄，菌株饱满，无漏洞。 【2 冷冻干燥包埋技术处理过的益生菌。【3 可室温保存。死亡半衰期比较长，能够达到 月保质期的通行标准。智惠益生菌旨在帮助补充肠道中的好菌

26、重建一种健康的平衡是保持我们的消化过程正常运转及强化免疫功能所不可或缺的大多数成年人使用超级 wit-grace 益生菌都能得到 益处。3. 超级 wit-grace 益生菌采用高品质华人菌种，更适合华人体质菌种的研究和选择体现了 wit-grace 生菌的使命价值湾丰华集团二十几年持续不断的研究，在严格的条件下，筛选出适合华人的菌种（亚洲人肠道 8 ，西方人肠道只有 米，肠道内菌株不一样），为人体提供真正的可长期食用的健康菌种：可耐胃酸、抗胆盐、耐受于 10%的气环境；种植于胃肠道表皮细胞；可在肠道內自行繁殖生长；能抑制 有害菌生长，维持平衡。乐宝 鼠李糖乳杆菌 、乳双歧杆菌 ），儿童型益生

27、菌（乐宝 严格按照 临床要求减少菌种种类（种类一定不能多），含两种菌种，适合小孩子的生长发育。益健 （嗜酸乳杆菌 F、鼠李糖乳杆菌 、双歧杆菌 BB长双歧杆菌 CP、嗜热链球菌 SY），独特的比例混合菌种，已被数以百计的临床研究证明，可顺利通过胃部而存活、 在肠道内繁殖、并可支援消化系统健康、调节内分泌系统及提升免疫功能。16 / 1916 / 19益生菌使用手册恒康 plus唾液乳杆菌 、嗜酸乳杆菌 植物乳杆菌 ），三种特殊混合菌种可以在胃部酸性环境下存活，修复受损胃部黏膜，种植在黏膜上，进而持续保护胃黏膜。幽螺杆简幽门螺旋杆菌是一种寄生在消化道胃粘膜上的细菌，在我国人群中的感染率高达 60

28、%，其 中城市为 50%，农村为 68.8%每年新感染病例超过 1200 万人。世界卫生组织认为 HP 是引起消化性溃疡和胃炎的罪魁祸首，同时严重地将引起胃癌。 约 90%以上的十二指肠溃疡和 70%以上的胃溃疡存在 感染。约 60%以上的慢性胃炎患者存在 HP 感染。人及人能传播此种病菌，患者牙垢中存在着大量的 HP，可以通过唾液或飞沫感染他人。 HP 传染的主要途径是“粪便口”和“口口”传播。粪便、唾液、牙垢、呕吐物中均 存在幽门螺旋杆菌。国际卫生组织建议每年至少做“吹气实验”检查一次 。这些华人菌株可帮助维持胃部和肠道中的微生态系统（俗称胃肠道菌群）的健康平衡。 4. 超级 wit-grace 益生菌有益于消化系统健康健康的消化系统能帮助我们的身体有效分解吃下的许多营养素们转变成容易吸收的形式，是维生素、矿物质、和抗氧化物的好处发挥到最大，避免营养不良。良好的消化系统对正常排便也很重要这是身体健康的另一项重要因素。第四类是健康的大便，剩余六类都是不健康的大便，长期食 wit-grace 生菌进行调理，则可以修复好肠系黏膜，使大便恢 复正常。