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文档简介

1、PAGE PAGE 3运动处方课程考核大纲一、适应对象修读完本课程规定内容的社会体育专业的学生；提出并获准免修本课程、申请进行课程水平考核的体育专业的学生；提出并获准副修第二专业、申请进行课程水平考核的非体育专业的学生。二、考核目的通过课程考核，了解学生对运动处方基本知识的掌握情况以及灵活运用能力，便于学生将所学的知识熟练地运用到以后的实践工作中，能根据相关信息为锻炼者制定出行之有效的运动处方。三、考核形式与方法考核形式主要以学期论文的形式进行。四、课程考核成绩构成成绩由平时成绩和理论考试成绩两部分构成，其中平时成绩占总成绩的30，由学习态度（包括考勤）和平时作业构成；理论考试成绩占总成绩的7

2、0。五、考核内容与要求第一章运动处方的基本理论【考核内容】第一节 运动处方概述第二节 运动处方的主要内容第三节运动处方信息系统简介【考核要求】掌握运动处方的概念、分类；运动处方的发展趋势。第二章预防健身性运动处方制订的依据【考核内容】第一节 确定运动处方目标的依据第三节 肌肉力量耐力素质测定与评价第四节 柔韧性素质测定与评价第五节 身体成份测定与评价【考核要求】掌握健康体适能的内容和意义、测试方法和评价标准；锻炼目标及内容的确定第三章耐力运动处方【考核内容】第一节 耐力运动处方概述第二节 耐力锻炼常用的手段方法第三节评定运动强度的指标第四节评定心脏功能和制定耐力运动处方的常用指标第五节F.C.

3、的评定第六节 耐力运动处方的制订第七节耐力运动处方的实施第八节 某些慢性疾病的运动处方【考核要求】掌握评定运动强度的指标、F.C.的评定方法；耐力处方制订原则和方法。第四章力量运动处方【考核内容】第一节 肌肉力量运动处方的概述第二节 肌肉力量确定第三节 肌肉力量锻炼的手段方法第四节 力量运动处方的制定【考核要求】掌握力量练习的分类、影响肌肉力量大小的因素、评定肌肉力量大小的各种方法；掌握肌肉收缩形式的分类、力量运动处方的制定。第五章柔韧性运动处方【考核内容】第一节 柔韧性运动处方的概述第二节 柔韧性的评定第三节 柔韧性练习的方法第四节 柔韧性运动处方的制定【考核要求】掌握ROM的测量与评价；掌握柔韧性运动处方的制定方法。运动处方案例【考核内容】案例一至七【考核要求】掌握制定流

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