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1、第 第4页中医四季养生知识中医四季养生知识文章目录*1.2. 中医3.4. 中医冬季养生知识*中医养生的禁忌*三、中医养生的食物中医四季养生知识1、中医春季养生知识1.1、御寒防风莫忽视：冬三月草木零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生, 也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服稍受风寒,易发宿疾。、饮食调养是关键：春季养生保健的饮食基本原则应该卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物, 忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。2、中医夏季养生知识 中医认为,夏季阳气旺盛,阴气也从夏于旺盛而上火

2、,另一方面也要滋阴调息,养护心脏。全身阳气最盛的部位,后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气, 阳气过盛容易出现中暑症状。所以出门应做到后脑的防晒。夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状,中医3、中医秋季养生知识秋季乃养生保健之最适季节。首先要调饮食,可喝些绿豆汤,多吃新鲜蔬菜水果,也可食用鱼、泥鳅等肉类;其次要祛暑热,勿于烈日下暴晒,要及时补充水份,可多喝些淡盐水菊花茶酸梅汤等清凉饮料;其三要防风寒,开空调风扇不应持续很长的一段时间;最后要注意睡眠充足,要注意劳逸结合,有一个良好的生活规律,一定要午睡,哪怕时间很短。4可食用些北、血豆腐、北菇加ft药、胡萝卜等。中医养生的禁忌 1养。一旦

3、零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。2应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。3、饿了才吃:许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。45是养生保健必不可少的物质基础。4实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体石的机率会明显高于有饮水习惯的人。中医养生的食物 1、番茄:番茄能提高人体的防晒功能,延缓衰老并美白。番茄里的谷胱甘肽、番茄红素等成分,可促进人体的脂肪消耗,并增加人体抵抗力。食用方法:用番茄榨成汁,就是天然的瘦身汤。2、西柚(葡萄柚):西柚含有丰富的天然维生素P,能强化皮肤毛细孔功能,让受伤的皮肤组织加速复原。西柚能抑制食欲,其所含的天然果胶还能降低胆固醇,对抗肥胖。食用方法:日常当水果进食。3、淮f

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