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文档简介
1、怎样把高原反应没晕倒之前预防在外毛主席曾经说过：战略上藐视敌人，战术上重视敌人。高原反应亦是 如此。保持良好的心态，既不要杞人忧天、也不能自信爆棚。对高原反应的一些症状做到心中有数，并引起足够重视。随身携带少量抗高原反应的药品。关于地质队应高原反应的口口相传口诀，大家可以参考一下： 睡没睡着不知道，吃没吃饱不知道，男的女的不知道。第一句：高原地区由于缺氧，睡眠普遍很浅。是真正的婴儿般的睡眠： 一会睡着一会醒。所以睡没睡着不知道；第二句：由于氧气不足，身体消化机能也缓慢很多。吃饭一吃就饱， 稍微吃多一点就感觉胃部顶住了；第三句：男同胞的晨勃也可以暂时歇歇了（肾功能极其超强的除外）， 女同胞们看韩
2、剧对长腿欧巴也不会亢奋了。所以隔壁山坡上风景靓丽 的希麽（藏族小阿妹），也没兴趣去看看长的是否天然去雕饰了； 对照以上三条，如果出现上述症状，恭喜你开始高原反应了。当然， 这也是一般人的正常高原反应，出现了不必大惊小怪；没有反应，也 没必要狂妄不知所以。老人也常说，海拔4000米以下，一般都属于 安全区。一般在登山活动中避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方，不 宜在一天内上升超过1000米。防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵 袭。忌烟酒，饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷；饮酒能 扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始， 恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。少
3、食多餐，低盐 饮食，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。多吃高碳水化合 物食物，比如面条。多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。少运动。 一贯行动敏捷、急性子的朋友，请放慢你的速度。有人建议，在西藏， 你最好想象你正在拍慢动作电影。充足睡眠，尽量选择好一点的宾馆 入住。多饮水，但过多也会加重消化系统负担。水分补充合理与否， 以尿量充分、尿液清澈为准。并注意电解质平衡。别随便兴奋，兴奋 会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量。别随便吃止痛片， 这样会给你带来短暂的假象，而不进行体力方面的调整，药力过后会 更加严重。当你感觉不适，先吃一颗糖果吧。高原能量消耗较大，及 时补充糖分是非常必要的，糖果
4、、巧克力、葡萄糖都能帮你迅速补充 糖分，但高原反应不是低血糖病，如果你相信“葡萄糖就能抗高原反 应”的说法。行囊里只准备了葡萄糖或棒棒糖，后果将是严重的，所 以在去之前先食疗一下，吃点巴科医药的红景天提取物，可以提前预 防一下高原反应可能出现的概率。别随便去吸氧，那是最后一步。在 西藏，千万不要把窗户关严了睡觉。因为少了一点点氧，都有很严重 的后果不是每个人都会发生高原反应，但建议出发前都准备好充分的 药品和物品，防范于未然。高原反应伴随着每一次登山活动。据统计， 在山难事故中有相当一部分是由于高原反应引起。随着青藏铁路的开 通，越来越多的人可以轻松抵达高海拔地区，也将会有越来越多的人 遭受高原反应的煎熬。对于高原反应，我们既不必谈之色变，也不能 轻视它带来
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