科学饮食身体棒市公开课金奖市赛课一等奖课件

1、第1页第2页第3页第4页第5页第6页第7页第8页第9页第10页第11页 学习目标 知道健康主要性，珍惜自己身体； 知道挑食危害，要合理饮食。第12页爱挑食大熊 大熊很爱挑食，而小熊每次都把妈妈夹给他蔬菜和肉吃得干洁净净。 课前小故事第13页 一天，熊妈妈拎来一桶水，然后让他们分别把它提起来。可是，大熊费了好大劲都没提起来，而小熊很轻松地把水桶拎了起来。因为挑食作为哥哥力气竟然不如弟弟，大熊惭愧地低下了头。 第14页 说一说为何哥哥大熊不如弟弟小熊力气大呢？第15页一、挑食坏处多第16页挑食是一个不好饮食习惯，它会对我们身体产生很大危害。第17页1、挑食会使身体营养不良，造成身材矮小；第18页

2、2、挑食会造成体弱多病；第19页3、挑食会影响智力发育和肠胃健康。第20页有儿童只吃肉不爱吃蔬菜，这么对吗？你平时也会这么吗？第21页蔬菜和肉均衡搭配，才能长高长壮！肉类提供给我们脂肪和蛋白质。蔬菜富含维生素、蛋白质、纤维。第22页 同学们要做一个不挑食好孩子！第23页 说说有哪些食物是你平时不爱吃，你知道以后该怎么做了吗？第24页二、一日三餐很主要第25页除了不挑食，一日三餐有规律对身体也非常主要，只有这么才能提供身体所要能量。 第26页很多同学因为起床太晚，养成了不吃早餐习惯，这对身体会产生很大危害。睡懒觉早餐第27页 饮食有规律，不暴饮暴食，做到“早餐宜好,午餐宜饱,晚餐宜少”。 第28

3、页怎么样合理安排饮食呢？第29页膳食指南 1）食物多样，谷类为主； 2）多吃蔬菜、水果和薯类； 3）常吃奶类、豆类或其制品； 4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； 5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重； 6）吃清淡少盐膳食； 7）吃清洁卫生、不变质食物。第30页小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。（真实再现）第31页因“饮食”不科学、不卫生所造成疾病已成为当今主要健康问题。第32页十大垃圾食品 一 .油炸类食品 1.造成心血管疾病元凶(油炸) 2.含致癌物质 3.破坏维生素 二. 腌制类食品 1.造成高血压,肾负担过重,造成鼻咽癌 2.影响粘

4、膜系统,对肠胃有害 3.易得溃疡和发炎 三. 方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝 2.只有热量,没有营养.第33页十大垃圾食品 四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) 1.含三大致癌物质亚硝酸盐 2.含大量防腐剂,加重肝负担 五. 汽水可乐类食品 1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量钙 2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐 六. 烧烤类食品 1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌 物之首 2.一只鸡腿等于60支烟毒性 3.造成蛋白质碳化变性,加重肾脏, 肝脏负担第34页三、饮料不能当水喝第35页现在很多同学在口渴时不喜欢喝水，喜欢买饮料，这种做法是不对。你知道

5、为什么吗？ 第36页1、饮料不但不能解渴，还会加重身体缺水，造成口渴；第37页2、大量喝饮料会造成我们不爱吃饭；第38页3、饮料中含有大量糖分，很轻易造成肥胖，变成小胖子；第39页4、饮料中所含人工色素和防腐剂会妨碍儿童生长发育。 第40页5岁男童天天只喝可乐14颗牙齿齐根烂掉 案例（-09-20 光明网讯）5岁崇阳男孩军军如今看起来就像个无牙小老头！ 正常情况下，小孩子有20颗牙齿。医生彭友俭检验发觉，军军最里面8颗牙已经烂得只剩下牙根，6颗上门牙被饮料腐蚀已经齐根折断与牙龈齐平了。剩下6颗下门牙也烂掉了一大半，牙根全都是黑。 详细问询得知，军军2岁时天天就不喝水天天雷打不动最少3瓶可乐，有时甚至一口饮料一口饭。军军还有个习惯：天天晚上睡觉前都要喝一大杯牛奶，从来就不刷牙。第41页 白开水是儿童最健康饮品！多喝白开水第42页 科学饮食1、少吃高油脂，高糖食品。2、不要吃垃圾食品，多多锻炼身体。第43页多多锻炼身体！第44页第45页第46页 多