补肾养生粥的做法

1、补肾养生粥的做法材料：番薯、粒米、白糖做法：将番薯清洗干净之后切小块备用；然后将粳米和番薯一起放入锅中熬粥，起锅 之前加入白糖，然后每天早晚的时候服用。功效：番薯是一种我们日常生活中常见的一种食材，中医方面认为番薯具有补中和血 的效果，并且还具有滋养五脏六腑的效果。专家告诉我们，经常服用番智粥具有很好的保 健脾胃、肾脏的作用，不仅具有滋养皮肤的效果，经常服用脸色也会越来越好哦！材料：核桃、粉米、红糖做法：将核桃去壳之后取出核桃仁，然后捣碎备用;将捣碎之后的核桃仁和粳米一起 煲粥，起锅之前加入适量的红糖，最好能够在每天早晚空腹的时候服用。功效：这道食谱具有很好的补肾以及滋养脾胃的效果，这在我国的

2、中医名著中就具有 详细的记载。经常服用核桃粥，能够令身体中的气血更加的旺盛，不仅肌肤变得更加具有 光泽，同时形体也会更加的漂亮，并且不容易出现白头发。不过需要注意的是，这道食谱 具有治疗便秘的作用，所以一些经常拉肚子的人群最好别吃。材料：大米、豆浆、白糖做法：将大米和新鲜的豆浆一起放入锅中煲汤，最后加入白糖搅拌均匀，每天早晚的 时候乘热服用。功效：豆浆是由大豆制作而成的，大豆则具有滋润肌肤以及益气、促进消化以及保健 肾脏的作用。这道食谱对于治疗一些由于肾虚导致的咳嗽还有便秘情况效果很好。材料：新鲜百合、粉米、冰糖做法：将粉米放入锅中熬粥，快好之后放入清洗干净的百合，煮熟之后加入冰糖调味 就可以

3、起过服用了。功效：这道食谱具有很好的补肾、养生的效果，非常适合在冬天服用，除此之外还将 具有清心安神以及滋阴润燥的功效。如果说身体出现虚火旺盛的情况，男性则是出现遗精 早些的问题，那么可以适量的服用这道食谱，治疗效果非常的好。材料：新鲜的韭菜、粳米、食盐做法：将新鲜的韭菜清洗干净然后切碎备用;将粳米放入锅中煲粥，粥快好之后放入 韭菜末和食盐，韭菜煮熟之后就可以起过了。功效：这道食谱来白于本草纲目中的记载，具有很好的补肾壮阳的效果，对手写一些 由于肾虚所导致的阳痿、早泄以及腰膝酸软的问题治疗效果很好。韭菜是一种非常常见的 壮阳补肾的食材，和粳米一起熬粥之后，不仅保留了原本的补肾的效果，同时还能够

4、温养 身体。建议这道食谱需要长期服用，这样效果更好。材料：天门冬、粳米、冰糖做法：将天门冬用清水洗干净，然后放入锅中煎煮，最后去除药液;将粳米倒入药液 中熬粥，最后加入冰糖搅拌就可以了。建议在服用的时候空腹进行，这样效果更好。功效：这道食谱具有很好的滋养肾的功效，并且还具有滋阴降火的效果，所以如果一 些上火的症状可以服用。如果患者出现了频繁遗精以及口干舌燥的情况，那么服用这道食 谱效果很好。材料：新鲜的生地、陈仓米做法：将新鲜的生地清洗清洗感觉之后榨汁，然后将生地水和米一起搅拌均匀后熬粥, 每天服用。功效：冬季补肾养生粥有哪些，这道生地黄粥就是一个非常不错的选择，具有很好的 滋阴清火的效果。如

5、果身体出现了性欲亢进以及遗精早些的情况，那么服用之后能够很好 的治疗这些症状。生地具有滋阴清火的效果，陈仓米则是能够很好的保护脾胃。1、商阳穴：调节消化功能，加快新陈代谢商阳穴，是一个调理内息与肠胃的穴道。商阳穴位于大肠经脉上，经常掐一掐商阳穴, 能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。专家指 出，有便秘烦恼的女性朋友不妨按摩商阳穴，以缓解便秘症状。位置：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2亳米的 地方。原理：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指槎侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间， 沿小臂槎侧上行至对外侧，经上臂后侧槎侧缘上肩，出肩峰前侧上

6、行交会于头部，下入缺 盆络肺，过膈肌属于大肠。由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口 旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。2、承扶穴：强化阴道收缩力中医认为，承扶穴主导了人体的生殖器官的神经，从此处经过。如果经常按压承扶穴, 就能够强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。因此，我们要经常按摩刺激承肤穴这样可 治疗性冷感哦。位置：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集 的地方，指压时可以用力些。原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颤部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上 角。其主干直行脉由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支

7、下行，主脉1由肩胛内侧 夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入 胴中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至虢关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于胴中， 向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。3、命门穴：延缓衰老、推迟更年期按摩命门穴，可以延缓衰老、推迟更年期。另外，按摩命门穴也有催情的作用，能改 善性冷感，平衡和回复性功能。位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用 手指按压时，有强烈的压痛感。原理：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑 内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。

8、4、肾俞穴：强壮肾气肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别 是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此 来解决月经不调的烦恼。肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开L 5寸处，左右各一 个。原理：足太阳膝胱经起于内眼角，上行颤部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上 角。其主干直行脉由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧 夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入 胴中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至虢关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于胴中， 向下

9、过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。5、中府穴：通肺经，治腹胀中府穴是肺经上的大穴，是调理内息的一个重要穴位。经常按摩可以顺畅肺的经脉， 有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治 疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。对于肠胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分钟 按摩中府穴。位置：你知道中府穴在身体哪个位置吗?立正、义腰站直，用手就可以摸到在锁骨外 侧下端的三角窝，那里面的中心就是云门穴，然后在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的 地方，它就是中府穴。原理：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属尸肺，由“肺 系”横出向

10、下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧 的槎侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。6、天柱穴：提神醒脑、去疲劳当您感到疲乏困倦时，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒脑、去疲劳的功 效。在夫妻生活时，也可以用拇指轻轻抚摸天柱穴以及周围，会让女性有一种触电般的酥 麻感觉，能充分达到前戏的效果。位置：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米 左右，往两旁各L 3寸各有1个穴位。原理：足太阳膝胱经起于内眼角，上行颤部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上 角。其主干直行脉由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧 夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属F膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入 胴中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至舱关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合F胴中， 向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。7、膈俞穴：促血液流通，增性欲按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同时，按摩膈俞穴与按摩天柱穴一样可起到提 高性欲的功效。按摩膈俞穴有助于女性身体产生一种难以言喻的快感。位置：膈俞穴如何取穴?背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就 是了。而且左右各有一个。原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颔部，交会于头顶。由头顶分出支脉1