科学锻炼身体室内教案

1、科学锻炼体的原则和法教案教学内容：科学锻炼身体的原则和方法教学目标：1、学习科学锻炼身体的原则知识，使学生明白锻炼身体必须遵循科学原则； 、握科学锻炼身体的方法，培养生自我锻炼的能力，为将来从事体育锻炼打好基础。部分时间分钟教学内容和教法步骤一、为什么体育锻炼是一门学 科？（教师提问）体育锻炼能够促进身体的生 长发育改善各系统器官的机 能发展身体素质提高基本活 动能力强各种自然环境的 适应能力如反科学规律 可能发生运动损伤或引发疾病， 损害健康。二、科学锻炼身体的原则 （一）全面锻炼的原则全面锻炼，指参加运动锻炼 时不仅有上下肢驱干等不同 部位的活动重要的是应包括 多种不同性质的活动身体生 长

2、匀称，全面发展。 、体是一个有机的整体， 各器官系统间相互联系相互 制约。 、有全面锻炼，才能使各 种素质相互促进，全面发展。 、面锻炼就是要全面提高学生的活动内容和形式 一、学生分组讨论、体育锻炼要遵循人体生 理基本规律。、每个人参加体育锻炼的 具体情况不同；选择不同运动 项目；安排不同运动负荷等。二、分析问题利用全面锻炼的原则 经常的原则、循序渐进原则、 因人而异原则，分析个人在锻 炼中的问题出进建议。 （一）是否符合全面锻炼的原 则、全面锻炼，作用于身体 各个部位、各器官、各系统， 才能是人体机能全面提高，均 衡发展。、全面锻炼应包括多种不 同性质的活动。健康教育教 育 学 生 体 育

3、锻炼是一门学科， 为更好地进行体 育锻炼打好基础。利 用 科 学 锻 炼 身体的原则导身体机能水平面展身体素 质努力掌握多种运动技能这 样才能对青少年身体发育产生 明显的良好作用。（二）坚持经常的原则参加体育锻炼，必须坚持经 常，持之以恒，体质才能增强， 人体基本活动能力和运动技术 水平才能不断提高。（三）循序渐进原则循序渐进是人体适应外界环 境的基本规律体环境的适 应是一个缓慢的从量变到质利用科学锻炼身体的原则， 学更为科学地 指导学生更为科学地进行体育 进体育锻炼。 锻炼。（二）是否坚持经常的原则从新学期体育课的感受认识育炼必须坚持经常，才能增强体质。（三）是否遵循循序渐进原则学习技术动作

4、由易到难，由简单到复杂，逐步学习和掌握。变的过程，要想身体由弱变强，运动负荷的安排着身体各器官系统功能必须逐 炼水平的提高，由小到大逐渐渐适应提高。（四）因人而异原则每个人都要从自己实际出 发择适应自己体质状况的项 目和锻炼方法行自不同的 身体锻炼而到最佳的锻炼 效果。三、锻炼身体的几种主要方法 锻炼身体的科学方法是在体育实践中据体发展规律和 运动技能形成规律而提炼出来 的它是贯彻体育锻炼原则达 到体育锻炼目的的桥梁。 （一）发展身体素质的方法、力量素质肌肉收缩力与肌肉横断面成 正比。肌肉力量可分为等张力即增加。运动量的增加，应按照 提高-应-再提高-再适应的规 律。（四）能否选择适应自己体质

5、 状况的项目和锻炼方法三、学生思考、回答问题素质包括哪方面？ 包括：力量、速度、耐力、 灵敏和柔韧性。介 绍 科 学 锻 炼 身体的方法导 学生如何选择 终身体育锻炼打 好基础。分钟动力性力量等长力即力性 力量。、速度素质速度练习特点时短运动强度大，单位时间能量消耗大。 发展短跑爆发力训练方法： 在不降低速度的条件下加大负荷量；在不减小力量的条件下加 快速度；在加大力量的同时加快速 度。3、耐力素质耐力素质练习遵序渐进 的极限负荷原则，所谓极限负 荷理解为使机体的负担超过说明两种不的力量 练习的方法。负重深蹲起曲臂悬垂。运动的特点什么？ 持续时间长强度较小， 单位时间能量消耗不多，总消 耗量大

6、，运动过程中能量来源其原来能负担的耐力水平。强 度： ，率： 120-160 次分（二）几种身体锻炼方法 1、重复锻炼法。重复锻炼法就是身体或其它大多是有氧代谢供应。四、比较几种身体锻炼方法的 特点重复锻炼法用于学习通过身体锻炼 方法的学习、比 较实生的体 育知识终体 育打下基础。部位按一定负荷要求行反复 新的动作。锻炼的方法。2、间歇锻炼法。间歇锻炼法指在重复锻炼之间歇锻炼法利于完成 最大锻炼负荷。、循环锻炼法，对发展和提间作短暂间歇后复进行锻 高身体素质和能力有显著效炼的方法。果。心律保持在 120-160 次分， 4、变换练习法，能激发锻炼间歇 45-90 秒次 3、循环锻炼法。兴趣，提

7、高锻炼效果。 、综合锻炼法，能灵活地调分钟循环锻炼法是简单易行的运 节炼负荷、休息时间。 动动作组成固定不变的锻程序4、变换练习法。变换练习法指采取变换要求条换环境的方法，以激发锻炼兴趣高锻炼效果的一种方法。5、综合训练法。综合锻炼法是根据锻炼目复习与思考后业） 么是科学锻炼体的原的任务将述各种锻炼法结 则合利用便灵活地调节锻炼述三种发展身素质的负荷和休息时间得更好锻炼 方。效果的方法。用的身体锻炼法有几 种？课后小结科幻类想象作文教案设计教学目标：1、采用扶放结合的方法，进一培养学生学写假设类想象作文的能力。2、引导学生展开想象和幻想，发学生思维，丰富习作素材。3、培养学生独立构思和认真学的

8、良好习惯。教学重难点：启迪学生展开大胆、丰富、新奇的想象，并指导学生有序地、主次分明地说和写。 教具准备：多媒体课件教学过程：一、启发谈话，激发兴趣。1、谈话引入：同学们，每当我了西游记后就想：假如我能像孙悟空那样神通广大该 多好每看到同学们那天真快的样子，我就会想：假如我能回到童年该多好我 作劳累的时候甚至会想果我能像机器人那样不知疲倦该好学们？ 你们有什么愿望呢？（学生自由发言）2、多煤体课件显示。（1）沙漠：看见这么荒凉的地，你想什?（2）火灾：看见这么可怕的烈，你想什?（3）水灾：看见这么恐怖的场，你想什?3、揭示题目：使你们的愿望今就成为现实当然是不可能的。然而，我们可以让这些愿望

9、在作文中成为现实，这就是我们今天这节课要学写的想象作文“假如我是”二、明确要求，领悟写法规律。1、组织学生讨论：你认为要写假设类想象作文，必须把握哪几点呢？在组织学生广泛讨 论的基础上，教师进行归纳小结，并揭示以下写法规律：（1）根据自己的愿望，选择自理想中的人或物来写。（2）想象要大胆、合理，假设推测是有理有据，情节要生动有趣。（3）所写的理想中的人或物，应当有人的思维和人的行为。三、指导选材，启发引导。1、启发谈话：同学们，写这类象作文，写什么都可以，如果你想探索宇宙的奥秘，你可 以把自己想象成有一对翅膀的人；或者你不忍心看到一个个身患绝症的病人在死亡线上挣 扎你以把自己想象成一盒药丸名神

10、医一个机器人你的想象可以任意驰骋在茫 茫宇宙和每个角落每段时间你可以在天空中翱翔可以在日月星辰间散步，你可以 想你所想的一切，做你想做的一切。2、大胆想象，确定目标：我们在就展开想象的翅膀，去实现我们心中的愿望。先分小组 说一说，你美好的愿望是什么？你想干什么？（或成为什么？）3、优秀例文欣赏，读一读。（件显示：假如我是神笔马良）4、独立选材，分组互议出示题目假如我是，让生根据自己的兴趣、爱好、印象将题 目空白处补充完整，然后引导学生分四人小组讨论，说说自己选择这个材料写的理由。 四、扶放结合，自己练说片段。1、同学们的想象真是五彩斑斓真想马上就看到同学们的一篇篇佳作，先请同学们把自己 认为想

11、得最奇特、最满意的那一部分说给你们小组的同学听。（小组练说）2、同学们在表达自己愿望时一个都兴致勃勃，能让老师和同学们共享你的快乐吗！（大 组交流）听评要求：静心听别人口述，对照要求想一想，他这样写好不好？（评议）3、独立构思，完成习作初稿要求学生根据自己的选材用到的写假设类想象作文的写法规律进行独立构思完 习作初稿。对在 25 分内能完习作初稿的学生授予“耕耘奖”。五、课堂总结，学生写作想象是人们热爱生活的标志学们以自己的想象颖奇特的构思描绘出一幅幅绚丽多彩 的画面，表达了一个个美好的愿望小学生想作文教研问调查表（实施）亲爱的同学，现在邀请你参加“小学生想象作文教学研究”调查活动，请一定要根

12、据自己的实际情况 如实作答哟！那样老师才能及时调整教学策略，让你学得更愉快。一、选择题。1.你愿意写作文（作文感兴趣）吗？ （ ）A 很兴写作文 B 老要求的写，不要求的不写 C 不愿意写作文，写文头疼喜欢写想象类的作文吗？ （ ）A很高兴写 B 师要求的写，不要求的不写 C 不喜欢写3.你觉得写好想象文对习作水平的提高有帮助吗？ （ ）A 帮助很大 B 有一点儿帮助 C 没帮助4.你觉得写好想象文对你的语文素养的提高有帮助吗？ （ ） A 每次都修改 B 有时修改 C 不修改5.你认为有必要训自己的想象作文写作能力吗 （ ） A 有必要 B 可有可无 C 没要6.你会按照老师的语认真修改习作

13、吗？ （ ）A 会感到越来越轻松。 B 变化不大。 C 感写作文越来越难。7.每进行一次想象文训练，你会觉得写作文越来越轻松吗？ （ ）A 望 B 读不读都可以 C 不望8.你希望同学对你习作进行赏析评价吗？ （ ）A 希 B 不赏析都可以 C 不望9.你希望家长对你习作进行赏析评价吗？ （ ）A 希望 B 赏不赏析都可以 C 希望10. 你意对同学的习作进行赏析评价吗？ （ ）A 愿意 B 老师安排就赏析 C 愿意二、问答题。16. 你作训练中存在的主要问题是什么？17. 你想象作文感兴趣的原因有哪些小学生习师生合作评问卷调查表（施后）学校班级姓名亲爱的同学，现在邀请你参加“小学生想象作文教

14、学研究” 查活动，请一定要根据自己的实际情况 如实作答哟！那样老师才能及时调整教学策略，让你学得更愉快。一、选择题。1.你愿意写作文（作文感兴趣）吗？ （ ）A 很兴写作文 B 老要求的写，不要求的不写 C 不愿意写作文，写文头疼喜欢写想象类的作文吗？ （ ）A很高兴写 B 师要求的写，不要求的不写 C 不喜欢写3.你觉得写好想象文对习作水平的提高有帮助吗？ （ ）A 帮助很大 B 有一点儿帮助 C 没帮助觉得写好想象作文对你的语文素养的提高有帮助吗？ （ ） A 每次都修改 B 有时修改 C 不修改5.你认为有必要训自己的想象作文写作能力吗 （ ） A 有必要 B 可有可无 C 没要6.你会按照老师的语认真修改习作吗？ （ ）A 会感到越来越轻松。 B 变化不大。 C 感写作文越来越难。7.每进行一次想象文训练，你会觉得写作文越来越轻松吗？ （ ）