四年级上册心理健康教育教案-做情绪的小主人 全国通用

1、做情绪的小主人主要知识点情绪：情绪是人对事物的心理反应和感受个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，是一种主观感受、生理反应、认知的互动，并表达出特定的行为。情绪没有好坏之分。行为：受思想支配而表现出来的外表活动。如：做出动作、发出声音、做出反应等。冷静太空：源自杰瑞的冷静太空，指正面管教中的积极暂停角。积极暂停角是一个帮助我们冷静下来，感觉可以好起来的地方。教学目标与要求一知识目标：1、知道情绪个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，是一种主观感受、生理反应、认知的互动，并表达出特定的行为2、能区分情绪与行为,知道情绪会影响行为。3、掌握一些调节情绪的方法。二技能目标

2、：1、学会正确地表达自己的情绪。2、在生活中能运用本节课所学习的调节情绪的方法管理自己的情绪。三态度情感目标：1、知道情绪是人的正常反应，能接纳自己和他人的情绪。2、情绪起伏时，能心怀他人，不做伤害自己和他人的行为。教学重点认识什么是情绪区别情绪和行为3、学习调控情绪的方法导入：游戏中感受情绪小故事：区分情绪与行为，知道情绪能控制行为故事：卖伞与卖扇：学习调控情绪的方法教学难点区分情绪与行为2、调节情绪的落实情绪不分对错，任何一种情绪都有它的两面性，如何管理好情绪，避免情绪来临时伤害他人和自己是本节课的难点。通过课堂上的学习和家庭作业，让学生掌握调节情绪的方法。本节课的设计思路简述本节课通过游

3、戏、故事、讨论等活动，让学生体验情绪、认识情绪的多样化，学习调节情绪的方法。教学方活动流程导课一,做抓手指游戏,体验情绪同学们,你们喜不喜欢做游戏呀?那么,我们今天就来做一个抓手指的游戏。谁能起来读一读游戏规则师生做示范:同桌面对面伸出右手，手心朝下，同时用左手食指顶在同桌右手手心，听老师发口令“1、2、3、”，就用右手赶快去抓旁边同伴左手的手指，自己的左手手指争取快速逃脱。3、学生做游戏4、请问当你抓住同桌的手的时候,心情怎么样当你的手被同桌抓住的时候,你的心情又怎样？5、小结:刚才同学们在游戏中感受了高兴、失望、紧张等心理体验,像这样的心理体验和感受就是情绪.今天就让我们一起来认识情绪。二

4、、情绪是人的正常反应，我们要接纳自己的情绪情绪这个词语来自拉丁语，意思是行动起来，所以我们说情绪就是生活的发动机。情绪就像调料，有了情绪，生活才不枯燥。想象一下，如果感受不到高兴、生气、害怕或者被爱，我们就都成了木偶人了。情绪是我们对外界事物产生的内心感受，不管是高兴的、伤心的、愉快的、愤怒的等，各种情绪都是人对事物的正常反应，所以情绪是没有好坏之分的。三、情绪与行为情绪是如何影响我们的生活的呢，看完下面这个故事故事大家就明白了。1、威廉姆一觉醒来，发现书桌下有一只大蝎子！这时他的感受是什么？他会怎样做？（根据孩子回答，分类粘贴）小结：像这些内心的感受就是情绪，而受思想支配表现在外的语言、动作

5、、神态等叫做行为。我们发现情绪在一定程度上控制了行为。2、威廉姆发现这可能是一只塑料蝎子,长长地舒了一口气。今天是4月1日愚人节，可能又是搞怪弟弟弄的。（大脑比较冷静，如果它分析出这种情况并不危险，没有反抗或逃走的必要，就会发出恢复平静的指令）。3、妈妈出现在房间，刚从门缝里看了一眼，就用高跟鞋把蝎子敲烂了！威廉姆都来不及把事情说清楚！（威廉姆的尖叫声起到了警示作用，妈妈也害怕起来了，全身做好了准备，所以，她一看见蝎子就立刻动手敲了下去）这说明情绪是会相互影响的，所以有情绪时，我们要学会控制它，不让自己的情绪妨碍或伤害到别人小结：通过上面的活动，我们知道情绪是行为发动机，情绪很大程度上控制了行

6、为；情绪具有相通性和感染性。当情绪起伏较大时，我们要能心怀他人，不做伤害自己和他人的行为。四、如何管理情绪1、故事1.卖伞和卖扇：情绪是可以调节的。2、调适不良情绪的办法。师:情绪是可以调适的。情绪不分好坏，就看我们怎么运用和调适，比如恐惧能让我们避开危险，但有时也会错过机会，愤怒会让人失去理智，但也让我们能调动全身的力量。所以学会调适情绪能让我们的生活充满阳光与力量。下面是一些情绪宣泄的方法，你不妨试一试(1）深呼吸法：当我们产生激烈的情绪，想要做出一些伤害自己和他人的行为时，我们可以用深呼吸的办法来调整自己的情绪，让自己冷静下来。具体做法：把手放在腹部，把嘴闭上，采用鼻子吸气，吸气时感觉自己的腹部是向里面凹陷的，吸到足够多时，憋气2秒钟，用嘴巴再把吸进去的气缓缓地呼出，呼出的时间越长越好。把情绪说出来！a、表达情绪的句式：我感到（），是因为（），我希望（）。(3)调适情绪的其他方法：哭泣释放法、倾诉法、运动宣泄法、听音乐和画画等。（4）分享绘本杰瑞的冷静太空，学习建立自己