全国爱眼日演讲稿

1、 全国爱眼日演讲稿 全国爱眼日演讲稿 1 眼睛是我们熟识世界，学习学问，相互沟通的重要窗口，爱护眼睛的演讲稿。假如我们失去了灿烂的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多的不便。 爷爷时常告知我要好好爱护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。 此刻，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件有力量，更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双灿烂a清亮有神的大眼睛。 首先要

2、养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。 注意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉禽肉动物的肝脏鱼虾奶类蛋类豆类等;含有维生素保留A的各种动物的肝脏鱼肝油奶类蛋类;植物性食物比如胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒红心白薯以及水果中的橘子杏子柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，应当在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新颖的蔬菜和水果，其中尤其以青椒黄瓜菜花小白菜鲜枣梨和橘子等含量。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有

3、消退眼睛担忧的作用。如豆类绿叶蔬菜虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不洁净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，准时创造问题。 同学们，让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。 全国爱眼日演讲稿 2 在进入电脑时代的今日，很多同学要常常面对电脑屏幕学习、消遣，其中有些同学会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。那么，长期接触电脑荧屏毕竟对人的眼睛哪些影响呢？专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响： 眼胀和头痛

4、：由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪耀变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必需紧急地进行自我调整。这样，眼睛的调整肌尤其是睫状肌必需频繁活动，久之睫状肌就会疲惫，即眼疲惫。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要缘由。 简单近视：青少年长期接触电脑荧屏（或者长时间玩电子嬉戏机），眼睛调整加强，就会造成调整性近视，若不准时防治，很快就会演化成真性近视。 易患干眼症：长时间用心致志面对电子嬉戏机或电脑屏幕，刺眼次数显著削减，使角膜、结膜缺少泪液潮湿，久而久之会消失结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢？

5、 保健专家建议： 1 、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透亮遮挡板，它除了可以汲取掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，削减对眼睛的闪耀刺激。 2、制订荧屏作业卫生规章，每工作一小时后应马上休息一刻钟，全天作业时间掌握在4个小时之内。 3、坚持每天做眼保健操和体育活动。 4、观看电视的时候，应距屏幕2。5米以外，观看时间掌握在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子嬉戏机，成年人玩时也要掌握在40分钟之内。 全国爱眼日演讲稿 3 随着社会的进步，科学的进展，人们的追求也越来越不一样了，可笑的是，有人竞然把戴一副近视镜当作一种时尚，简直是可笑。也难怪，现在有大多数人都戴

6、上了眼镜，也许都是在追求时尚的吧?我的妈妈也戴着一副眼镜，我把我的想法跟妈妈说了，妈妈却持反对意见：孩子，你不知道眼镜一戴上，基本上就摘不下去了，而且其中的不便只有戴眼镜的人自己知道，不是那么舒适的，特殊是冬天，眼镜被热气一哈，啥也看不清了，住一会儿才能看得见，别扭死了，千万不能误认为戴上眼镜是多么光荣的事，那是没方法的事呀!其中的原由也各不一样，但最终结果是一样的，不戴眼镜看不清东西!妈妈的一席话，让我一下子明白了，啊，原来戴眼镜并不是一种时尚呀，我也慢慢理解了他们的苦痛和无奈，于是，我真正感觉到了珍爱视力是多么的重要，我们现在能有双好眼睛是多么的幸福。因此，我打算从我做起，从现在开头，好好

7、爱护自己的眼睛，也带动全部身边的人都来爱护好自己的眼睛。 那么近视是怎样产生的?我想不怪乎以下几点： 一、学校生写字时，不留意姿态，没有做到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这一标准。 二、看书姿态不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒适，不管姿态。 三、看电视时间太长，离电视距离太近，造成眼睛长时间疲惫。 四、科技发达了，家家有了电脑，上网查资料当然便利了，但大部分人是用来上网谈天，玩嬉戏，一每天做在那里，盯着那么小一个屏幕，再好的眼睛也会受不了的。 综上所述，我们以后肯定要引起高度重视，实行行之有效地措施，来重点爱护我们的眼睛，戴上眼镜的也不要恢心，渐渐调理，按正确方式

8、做，让度数渐渐减小，没戴上眼镜的，则更应留意，不然一双漂亮的大眼睛，只能被深埋在一副大眼镜底下，那不是酷，而是苦痛!珍爱视力，从我做起，我们每个人都要行动起来，要疼惜自己的眼睛哟! 全国爱眼日演讲稿 4 尊敬的老师，友爱的同学们： 大家早上好！今日我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。 众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够关心我们熟识世界，学习学问。但是假如我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且假如高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要缘由是读写姿态不正

9、确，长时间看电视上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双灿烂的眼睛，我期望同学们从以下几点开头做起： 1注意养分不挑食。 眼球发育需要充分全面的养分。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平常要平衡饮食，合理养分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新颖疏菜水果动物肝脏以及富含高蛋白的鱼肉奶等。 2改善照明端正坐姿。 最抱负的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。 读写姿态要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调整生理机能，能减轻眼睛的疲惫。 要保持良好的读写姿态，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书写字。不要躺在床上或趴在桌上看书。不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。 3节制看电视用电脑。 看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在5070cm左右，看电视用电脑的持续时间不要超过半个小时。 4常常望远，做好眼保健操。 乐观参与户外活动，常常远眺远处，放松眼睛