论防守反击技术在竞技跆拳道比赛中的应用

1、第 论防守反击技术在竞技跆拳道比赛中的应用论文导读：竞技跆拳道技术体系包括比赛的进攻技术、比赛的防守技术、比赛的防守反击技术以及比赛的战术性技术组合运用等。一名优秀的运动员要想取得比赛的胜利，除了具有全面的进攻技术外，还有熟练的掌握防守反击技术，利用有效的反击技术化解对方的进攻，进而在防守的基础上进行反击，以求达到制胜的目的。跆拳道分为竞技跆拳道和大众跆拳道。关键词：防守技术，反击技术，竞技跆拳道 1前言： 竞技跆拳道技术体系包括比赛的进攻技术、比赛的防守技术、比赛的防守反击技术以及比赛的战术性技术组合运用等。 跆拳道比赛中的进攻和防守同其它竞技项目一样是一对相互依存的矛盾，是相互制约的两个方

2、面。一名优秀的运动员要想取得比赛的胜利，除了具有全面的进攻技术外，还有熟练的掌握防守反击技术，利用有效的反击技术化解对方的进攻，进而在防守的基础上进行反击，以求达到制胜的目的。防守反击技术可以说是比赛取胜的关键技术。 2跆拳道简介 跆拳道是一项源于朝鲜半岛的古老而又新颖，利用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的一种东方武技。跆拳道的各种功能，己被大量的研究所证实，并在实践中也得到了普遍认可。跆拳道分为竞技跆拳道和大众跆拳道。 大众跆拳道是以各地的跆拳道馆为代表，它涵盖的内容更丰富，适合各个年龄段的人练习，包括基本技术、品势、套路、实战击破和特技以及防身术表演等内容，练习者通过修炼可以达

3、到健身防身修身的目的。重在培养人坚强的意志品质、团队精神和尊师重道的素养。论文发表。 竞技跆拳道是奥运会比赛项目，是运动员按照世界跆拳道联盟竞赛规则，穿戴道服、护具进行比赛，在2分钟3局的比赛时间内，使用各自的技战术，由裁判员判定最后胜负的一种竞技体育项目。 3防守反击的概说 跆拳道比赛中的防守反击是指在实战时有效防守对方进攻的同时给对方以强有力打击的技术方法。防守反击是对付进攻的积极有效的方法，更是挫败对方锐气，增加其心理压力的有效手段，是对跆拳道基本攻防技法的综合运用。它是动作组合技术,但它不是简单的防守加反击,而是由防守与进攻技术组合。我们常说,反击的最佳时机是乘对方旧势已去,新力未生之

4、时,达到得分目的。由此,防守反击在跆拳道比赛中常被运动员,特别是经验丰富的老运动员作为保持体力又有效得分的制胜法宝。采用灵活机智、动静变化的战术,对手就难以分辨其中的真伪,隐蔽了自身战术意图,争取了比赛的主动权,也就是控制了场上的局面,从而达到了攻其不备,后发制人的目的。反之,倘若时机不当,使用战术再成功也不能达到反击的目的。运用不同形式的防守反击,也是导致运动员得分取胜的重要因素。 3.1防守反击技术分类 3.1.1利用与对方的位置关系进行防守反击 是指通过灵活的步法调整与对手的距离。相对角度，达到防守的目的，调整与对方的距离可采用远离与近靠对方身体的方法，是对方的进攻打不到自己或由于相距太

5、近而无法发挥进攻的威力，使对方的踝关节以下部位远离或超出允许攻击的部位。在闪躲对方一击之后，趁对方露出空档的瞬间，运用有效的腿法击打对方的有效部位。 3.1.2利用格挡技术进行防守反击 跆拳道比赛中允许利用手刀手臂的格挡技术动作进行防守。实施格挡技术时，要准确判断对方的相互距离和对方进攻时使用的技术方法、击打部位。论文发表。运用的时机直接影响到防守的效果。常用的方法有，上格挡，下格挡，左右侧格挡。在阻挡对方一击之后，身体失去平衡瞬间，运用有效的腿法击打对方的有效部位，予以攻击。 3.1.3利用攻击动作进行防守反击 即利用自己的进攻动作化解对方的进攻，从而达到防守的目的。进攻是最好的防守，利用进

6、攻技术一攻取代防的防守技术方法日益增多，一攻代防的目的是为了更好的反击。 3.1.4佯攻使对手出招进行防守反击 引诱对手、欺骗对手、假击对手或做某种消极防御来引对手出招，在对手准备攻击或已发动攻击时,在击中前的瞬间.预先在对手攻击的路线上予以牵制,以攻代防。在避开对手攻击锋芒而防守严密的前提下,用突然简捷、快速触击对手的腿部抢先阻击或直接打对手的要害部位,达到快速攻防转换,掌握主动. 4防守反击技术在竞技跆拳道比赛中的应用分析 4.1防守后进行反击 防守后进行反击是指在有效的防守对方的进攻之后再进行反击。这种方法多见于水平不高或参加比赛较少的运动员，是掌握和提高防守及进攻技术必须经过的阶段。

7、5.1.1正向技术进行防守后的反击在比赛中的运用 如当比赛中双方队员成闭式实战姿势开始，当攻方运用左腿前横踢进攻时，守方可用一跳换步，调整站姿防守，然后当攻方进攻腿还未落地时顺势用左腿横踢加右腿横踢进行反击。 如当双方成闭式实战姿势开始，攻防以后腿下劈攻击对方时对方可用一后滑步迅速防守然后以后腿横踢反击对反的躯干部。或者用以高格挡防守然后用横踢进行反击， 4.1.2反向技术的运用 如当双方运动员成闭式姿势，攻防以前横踢，后横踢，或者用下劈进攻时，守方可用一个小后跃步然后迅速以后旋踢，或者后踢进行反击对方头部及躯干部位。 4.2防守的同时进行反击 防守的同时进行反击是指在对方进攻时，自己既进行防

8、守，同时又进行反击，是防守和反击同时完成。防守的同时进行反击是一种高难度技法，是对运动员身体素质和专项技术的综合考验。 4.2.1正向技术的运用 如双方成闭式姿势开始，攻防以右腿横踢进攻时，守方可用左下格挡防守对方的横踢同时以右腿横踢进行反击对方的躯干部位。或者直接用迎击下劈进行反击。 又如双方从开式姿势开始。当攻方用右侧踢攻击守方的头部时，守方上体左转，重心后移至左脚，同时起右腿用横踢反击对方的躯干部。 4.2.2反向技术的运用 如双方从开式实战姿势开始。当攻方用右横踢进攻守方的腹部时，守方以右腿为轴，身体向左后转体，同时起左腿用后踢反击对方的躯干部，或者用用后旋踢反击对方的头部。 4.3在

9、对方的反击后进行反反击 反反击是比赛时连续进行攻防动作的延续，是跆拳道比赛时功中有防，防中有攻的具体体现。反反击是高水平比赛中常见的攻防转换现象，它对运动员有更高的身体素质和攻防转换技术技巧的要求，属更高层次的竞技。 4.3.1正向技术运用 如双方从闭式实战姿势开始。攻方用左腿横踢进攻守方的肋部，守方用右臂向下外侧格挡防守。守方挡开对方的左横踢后，左腿蹬地，重心前移到右脚，右脚支撑，内旋转体，起左腿侧踢反击对方的头部。攻方躲过守方的侧踢后，迅速起右腿用右摆腿反反击守方的头部。 又如双方从开式实战姿势开始，攻方起左腿横踢对方的头部；守方用右臂向右侧格挡攻方。守方完成格挡防守后跳换步身体右转，右脚

10、支撑，左腿顺势左横踢反击攻方躯干部或肋部；攻方格挡反击对方的左横踢后，左腿蹬地向前提，重心前移，右脚支撑左脚顺势起下劈腿反反击对方的头部。 4.3.2反向技术的运用 如双方从闭式实战姿势开始。攻方先用右横踢进攻守方的左肋部；守方重心左侧移成右侧弓步，同时用左手臂向外格挡对方的右横踢。守方格挡对方的右横踢后马上用右冲拳反击攻方的躯干部；攻方用右脚内旋踢防对方的冲拳。攻方随内旋踢未落地转体利用左后旋踢反反击对方的头部。 5运用防守反击技术对运动员心理的要求 要有充足的自信心，如在实战中缺乏自信心，不能在瞬间做出判断，应用有效地技术，往往错过了反击的最佳时机。或由于信心不足胆怯畏惧对手的进攻，在最佳

11、时机内不能做出有效判断，导致失分。在初期的防守练习中就应加强反击意识的培养而建立防守反击的意识关键是要克服心理上的不利因素。 5.1运动员要有很好的判断能力 判断，是神经系统对外界刺激的回应，是对思维对象有所断定的思维形式，也就是对来自各方面的刺激进行综合分析的过程。在跆拳道运动中，判断是运动员对对手的表现，通过视觉、听觉以及本体感受所接受的信号，通过神经系统传送给大脑，然后经过大脑分析 首先必须对击打距离做出正确的判断；其次对击打时机做出判断；其次是准确判断对方所运用的腿法并定出反击的对策。 5.2运动员反应要快 人的反应的快慢是一个人神经系统工作灵敏性的具体体现，神经系统健全而又发达的人，

12、其对外界刺激产生反应的速度就快，反应的快慢就是跆拳道运动员水平高低的明确区分，同样的训练和技术水准，反应快的运动员就会在比赛中占优势，占主动，因为对手的进攻或假动作都是突发的和随意的，对对手的动作做出判断和反应是至关重要的。 6提高防守反击技术的训练方法 6.1防守反击的练习方法 6.1.1一对一配合练习 两人一组，指定一方使用某种动作进攻，指定另一方使用某种动作防守，某种动作反击，或采用某种形式的防守反击组合。论文发表。反复练习，形成动力定型，能够在任何情况下运用自如。 6.1.2条件实战练习 两人一组，指定一方使用某种动作进攻，另一方采用任何形式，任何动作进行防守反击。通过反复练习，积累防

13、守反击的动作组合，以适应在不同情况下进行防守反击的需要，为逐步过渡到实战训练打下良好的基础。 6.1.3实战训练 两人一组，自由进行实战训练。实战是检验防守技术动作质量的惟一标准，在什么情况下使用什么样的防守反击动作，实效性如何，通过实战练习来反复筛选，反复推敲，找出符合自己特点的防守反击形式、方法，提高防守反击与实战的能力。 7.结论 防守反击是跆拳道技术中的一个重要部分,是一种有效保护自己并取得主动的方法,在防守反击中防守是为了反击,不论采用不接触防守还是采用接触性防守,在防的同时都要为反击创造良好的距离与身体姿势。要想在实战中随心所欲地应用防守反击技术,除了掌握熟练的技术动作、具备良好的身体素质外,还要求运动员具备良好的心理素质。优秀运动员在比赛中并不是单纯的等待对方的进攻后再进行反击,而应该灵活运用战术,寻找和创造进攻或反击的时机。可根据场上的情况,做出一些真真假假的进攻动作,来迫使对方进攻；也可通过对方的漏洞出奇不意地打出漂亮的防守反击。 参考文献：1刘宏伟.跆拳道M.沈阳:沈阳体育学院,2022.12-17.2陈立人,高谊.跆拳道M.北京:北京体育大学出版社,1998.3曾于