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1、人体十大最佳黄金时刻 2008-03-27 12:05 HYPERLINK /question/1307120300675_2.html t _blank 刷牙的最佳时刻饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时刻。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。饮茶的最佳时刻饮茶养生的最佳时刻是用餐1小时后。许多人喜爱饭后立即饮热茶，这是专门不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的汲取，时刻一长可诱发贫血。喝牛奶的最佳时刻因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而爱护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。吃水果的最

2、佳时刻吃水果的最佳时刻是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就可不能增多，有利于爱护人体免疫系统。晒太阳的最佳时刻上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时刻。现在日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。美容的最佳时刻皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和爱护皮肤健康的功效。散步的最佳时刻饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。假如在饭后两小时后再散步，效果会更好。洗澡的最佳时刻每天晚上睡觉前来一个温水浴(3545睡眠的最佳时刻午睡最好从13点开始，这时人体感受已下降，专门容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时刻在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。10.锻炼的最佳时刻傍晚锻炼最为有益。缘故是：人类的体力发挥或躯体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。现在，人的味觉、

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