瑜伽经典学习的几个进阶

1、瑜伽经典学习的几个进阶在瑜伽Yoga学习方面，依据外士那瓦瑜伽使徒传系 Gaudya Vaishinava Sampadaya的教育传统，学习瑜伽根据一个人所处的学习经历和层面不同，有不同的应该阅读的 瑜伽经典书籍。在此向瑜伽爱好者们一一列举：对于一个希望开始从权威途径学习瑜伽Yoga的爱好者来说，目前市面上充斥了大量关于瑜伽哲学、体位、冥 想等方面的书籍，令瑜伽爱好者无从选择，很是头痛！因为，对于现今发达的科技手段，想要用很短时间 由版一本书籍，迅速获得社会的知名度， 是非常容易实现的。 据调查，在中国图书市场就充斥着大量由由版商与瑜伽教师 合作，快速商业策划而来的瑜伽体位法、冥想之类的图书

2、， 有时源于同一由版社的各类书籍在内容文字描述方面都是 一样的，只是换上了不同瑜伽老师的体式图片而已；还有些,是通过东拼西凑而来的“快餐图书”。这样类似的书籍文字， 虽然有时设计精美，但是书籍文学来自于一个人的思想，也 就是他个人心意的展示。因此，如果一个人倾尽心力，真诚地展现个人的思 想，或所理解的知识，读者可以在阅读时能够品味到作者的 心声，被其所感动的。如果只是文字拼凑，则毫无思想可言， 甚至只是文字垃圾，污染人们心意，浪费宝贵时间罢了。瑜伽入门初习者对于初习瑜伽认识来说，应该阅读的瑜伽初级入门 书籍：1、瑜伽经原义 Yoga Sutra as it is 2、艾扬格瑜伽体位法系列3、蕙

3、兰瑜伽系列4、YogaCara 瑜伽体位法教程5、印度瑜伽灵性探索之旅从瑜伽哲学方面来说，帕谭加里.牟尼的瑜伽经 Yoga Sutra是必要读物，当然市场上也有很多解释的版本令 人眼花缭乱，仔细阅读就会发现大都是那些非人格主义者、 假象宗瑜伽师所著的，寻求“与绝对真理融为一体、与宇宙合 二为一”的一元论者的评述，这会让初习者受到很多的误导， 从而为以后瑜伽的学习道路埋下种种障碍和偏见的思想。例 如：当小鸡孵由来之后，它第一眼看到的生物，就会认定为 是它的母亲，会毫不犹豫地跟着它（他、她）走。同样地， 让我们在开始不具备分别能力时，被那些一知半解、充满物 质动机和灵性障碍的论著所影响后，以后就会

4、产生固执的偏 见认定这些是权威，而不容易接受其他的思想。然而，真理 是不带偏见和完全开放包容的、可以接受任何人的检验。这 里我们推荐哈瑞.奎师那（国际）瑜伽研究院在五千年的瑜伽 知识传承中的权威瑜伽入门经典瑜伽经原义Yoga Sutra as it is ,这部能够通俗易懂地、深入浅生地介绍瑜伽体系的经典阐述，并且教授我们如何正确地进行瑜伽冥想Dyana，从瑜伽练习方面来说，如体位法Asana、呼吸控制法Pranayama ,我们推荐可以阅读诸如瑜伽体位法大师 BKS.Iyengar艾扬格、中国瑜伽之母张蕙兰老师等的体位法 Asana、呼吸控制法Pranayama方面的读物就可以完全满足 我们

5、练习的需要了。从瑜伽文化传统方面来说，本书印度瑜伽灵性之 旅足以从文化传统、圣地介绍等方面让我们爱好者初次了 解。瑜伽中级习练者对于具备了上述瑜伽传统基础知识了解，已经熟练掌握瑜伽体位法 Asana、呼吸控制法Pranayama ,并逐渐开 始瑜伽曼陀罗冥想 Mantra Metitation 的瑜伽习练者和教师， 接下来可阅读以下瑜伽书籍：1、博伽梵歌原意 Bhagavad Gita as it is 2、至尊奥义书3、瑜伽韦达心理学这时瑜伽习练者就可以通过学习博伽梵歌原意 Bhagavad Gita as it is 来深入了解瑜伽的古老体系、瑜伽 传承、物质身体构造和组成元素、时间、永恒

6、自我的知识、与至尊控制者连接的瑜伽科学等。由世界著名梵文学者圣恩 A.C,巴帝维丹达.斯瓦米.帕布帕德所著的博伽梵歌原意 是当今最具权威的完整阐释，由梵文诗节、中文诗节、中文 要旨解释组成，阅读起来直接明了避免歧义；至尊奥义书Sri Isopanisad 帮助我们了解所冥想的绝对真理的遮蔽那些 “知识被假象盗去者”双眼的超然瑜伽知识；瑜伽韦达心理学则是帮助瑜伽习练者更进一步 在学习体位法、呼吸控制法、曼陀罗冥想之外，对瑜伽心理 学、心理疏导应用方面的实用读物，能够让学习者自己控制 心理，也能够成为一名实用的瑜伽心理疏导师，帮助众人从 心理困惑与纠缠中摆脱由来。瑜伽研究生阶段如果瑜伽习练者希望更

7、进一步地深入研究学习，希 望成为一名名副其实的瑜伽导师，并且自己也下定决定以瑜 伽规范原则作为行为处世、生活、工作的指导；也希望能够 进入瑜伽高级的修炼阶段，觉悟自我，那么应该开始阅读学 习以下经典：1、圣典博伽瓦谭 Srimad Bhagavatam 按照外士那瓦瑜伽知识传承，这部有五千年历史， 也被称为博伽梵往事书或宇宙古史-博伽梵之部的 恢宏巨著圣典博伽瓦谭是一位真诚希望通过瑜伽灵性修 习，获致对至尊性格神首奎师那Krishna超然连接与纯粹之爱的瑜伽研究生课程。全书分为十二篇六十多册，是需要长 时间进行研读的科学。哈瑞奎师那（国际）瑜伽研究院HKIYI 在印度就有这样的长达五年需要学习

8、的瑜伽研究生课程。 瑜伽学习的最高阶段瑜伽Yoga的完美境界就是：了解有关至尊性格神 首奎师那Krishna有关爱的交流的最机密的知识，获得对神 纯粹的爱和奉献服务。最后瑜伽师通过奉献服务回到奎师那 永恒的居所去。“遵行这一不朽的瑜伽道路，从事奉献服务，彻底投 入，满怀信心，以我为最崇高的目标，对这样的人，我非常 非常地钟爱”博伽梵歌（12.20 ）当一个人完全地投入进行瑜伽灵性修习，满怀信心 地专注在奉爱服务中，这时候练习瑜伽不仅仅是一个职业、 一种爱好、一种研究探索，而是生命中最重要的事情，这时 候，他应该阅读学习：1、永恒的采坦尼亚经在这部巨著内，描述了与至尊性格神首超然爱的交 流的最机

9、密的话题，有圣采坦尼亚.摩诃帕布亲自教导。当一 个人努力精进地修习奉爱瑜伽逐渐变的纯粹，藉着奎师那 Krishna的仁慈，就完全可以在这一生达至瑜伽的最高境界 至尊天鹅Paramahansa 的层面。瑜伽传统启示经典介绍瑜伽经Yoga Sutra这部系统的阐释瑜伽修习程序（八部瑜伽）、昆达利尼Kundalini和关于心意的题旨的超然瑜伽经典，是著名 的帕谭加里.牟尼Patanjali Muni所著的。这位系统阐释阿施 唐嘎.瑜伽Astanga Yoga体系的伟大圣人是至尊性格神首奎 师那Krishna的遍全扩展孕诞之洋.维施纽躺在宇宙中的那条 有无数头蓬的灵蛇一阿南塔.蛇沙Ananta Ses

10、ha 的化身。正 如我们前面所描述的，在八部瑜伽体系中关于如何通过瑜伽 程序控制生命之气，激活唤醒我们体内沉睡已久的昆达利尼 Kundalini灵蛇的能量，使我们能够摆脱这个物质躯体的束缚。 而这个昆达利尼灵蛇就是阿南塔.蛇沙的展示。他是支撑整个 宇宙运行的力量，也是支撑整个人体运行的力量。没有人知道帕谭加里.牟尼的具体由生年代，对此有 很多种猜测，有人说他由生于公元前 200-300百年；有人说 他诞生于公元前 500年；还有人说他由生于公元前 2000年 等。据我们根据各个历史时期的考证，公元前 200-500 年那时候在印度正是至尊性格神首的化身佛陀 Bhuddha显 现并传道的时候，而

11、佛陀就是用的瑜伽禅定的方法获得觉悟 的。因此帕谭加里.牟尼不应该在这一时期；公元前 2000-3000年正是卡利年代 Kali Yoga开始之后不久，奎师 那Krishna的文学化身维阿萨.戴瓦Vyasa Dev已经编著了圣典博伽瓦谭、博伽梵歌，并将韦达经一分为四。 有一种说法是维阿萨.戴瓦也对瑜伽经做过解释评注，因 此帕谭加里.牟尼显现的时间应该比这还要早。因此，我们认为帕谭加里.牟尼是在达瓦帕年代 Dvapara Yuga的末期，大 约在距今6000-7000年前。当然，从对瑜伽经的学习和对阿 南塔.蛇沙灵蛇化身的帕谭加里.牟尼认可的角度，他具体显 现在什么时间已经并不重要，我们更重要的是

12、关注于瑜伽 经的内容和教导。作为灵蛇的化身，帕谭加里.牟尼系统地阐释了关于 阿施唐嘎.瑜伽Astanga Yoga 的练习程序。整部瑜伽经 分为四篇，一百九十六诗节。第一篇是三摩地篇SamadhiPada ,讲述关于心意的描述和各种影响，瑜伽练习控制心意的理论，以及通过对至尊性格神首的冥想，所达到的不同冥 想三摩地的层次；第二篇是规范修习篇Sadhana Pada ,讲述我们受条件限制的灵魂痛苦和愚昧的来源，及开始八部瑜 伽中的前五个阶段的修习；第三篇是瑜伽神通篇VibhutiPada ,讲述八部瑜伽修习的后三个阶段的练习，以及当唤醒激活昆达利尼灵蛇能量后能够产生带来的各种瑜伽神通（超 能力）

13、；第四篇解脱篇 Kaivalya Pada ,讲述物质自然 Pakrti 如何以三种形态来束缚自我，如何通过瑜伽灵性程序中止这 些束缚，摆脱物质自然，获得解脱。当帕谭加里.牟尼解释给 我们摆脱物质束缚的程序，中止物质的痛苦，获得解脱。但 是解脱之后更详细的描述则再没有揭示了。这也不是他化身显现的使命。博伽梵歌Bhagavad Gita作为世界著名的、最古老的权威经典 博伽梵歌，有5000年历史，全世界迄今为止最古老的神授经典之一， 也是系统阐释了解关于瑜伽体系各种方法，引导人类进行自 我觉悟的启示经典。是伟大史诗摩诃婆罗多的一部分， 宣讲于那场迄今人类有记载的历史以来最大规模的一场世 界战争。

14、发生在印度首都新德里以北的库茹之野KuruKsetra的广阔平原上，据史料记载，那场战争有将近六亿人死亡 （正 因为如此，现代莫些具有偏见者才说这是神话故事），人类社会中所有国度的君王都来参与到这场战争的对峙双方中 来。至尊性格神首奎师那 Krishna亲自参与这场战争，并在 战争开始之时的两军阵前，向他的最亲密的朋友，也是他的 门徒阿尊拿讲述了这个关于物质自然、时间、灵魂与绝对真 理的联系等最机密的瑜伽灵性科学。至尊性格神首奎师那 Krishna在5000年前以最远本的超然形象显现地球的目的：1.惩罚那些给地球带来负担的具有恶魔品行的人类，重新树立永恒宗教的原则；2.讲述这门当年讲述给太阳神

15、，在时间长河中被湮没的灵性知识传 统；3.在地球上演他那迷人、甜美，令人心醉神迷的逍遥时 光，取悦以超然爱心奉献服务专注于他的瑜伽师、奉献者。圣.奎师那Sri Krishna讲述的瑜伽体系：业报瑜伽 KarmaYoga （行动瑜伽）智慧瑜伽JnanaYoga （思辨瑜伽） 神定瑜伽 DyanaYoga （八部瑜伽） 奉爱瑜伽BhaktiYoga （巴克提瑜伽） 在这个充满虚伪和纷争的卡利年代Kali Yuga中，对于寿命短暂、忙于世俗生活奔波的人们来说，最简单易行 的瑜伽方法一瑜伽曼陀罗冥想，唱颂奎师那超然的名字： Hare Krishna Hare Krishna , Krishna Kri

16、shna Hare Hare Hare Rama Hare Rama , Rama Rama Hare Hare , 可以 得到所有各种瑜伽严酷程序、苦行而来的终极目标一一恢复 生物体Jiva永恒绝对真理的觉T吾、 对至尊性格神首奎师那纯 粹的爱 Krishna Prema 。博伽梵歌共分为十八章，在五千年前由圣哲维 阿萨.戴瓦Vyasa Dev编著成书，是历史上被人们关注、评 注最多的一部灵性巨著。当代由世界伟大的奉爱瑜伽灵性导 师A.C.巴帝维丹达.斯瓦米.帕布帕德所阐释的博伽梵歌原 意是最详尽的解释与评论，适合每个人阅读了解。被译成 60多种文字，在全世界发行数千万册， 目前在中国大陆已

17、经 由哈瑞奎师那（国际）瑜伽研究院和中国宗教文化生版社在 2007年首次发行中文版本。7博伽梵歌的伟大力量在于这样的事实：他教导了一个爱的信仰，及对那位至尊性格神首的虔诚Bhakti个爱的信仰，及对那位至尊性格神首的虔诚Bhakti中国哲学家林语堂“每当我陷入疑惑、失望，在地平线上看不到一线希望的 曙光时，我便转向博伽梵歌，我由一个诗节来安慰自己。 这使我立刻挽脱巨大的痛苦，开始微笑。专注于博伽梵歌 的人每天都能从中找到新的乐趣和意义。”印度圣雄甘地我在阅读博伽梵歌时，所想的只有一个问题：神 是如何创造宇宙的？其他实属多余。”世界著名物理学家爱因斯坦圣典博伽瓦谭Srimad Bhagavata

18、m也称为宇宙古史-博伽梵之部，同样在五千年 前被至尊性格神首的文学化身维阿萨Viyasa Deva在编著韦达经之后，将至尊性格神首在这个物质宇宙不同年代、 星宿中的超然化身显现和逍遥时光进行详细的描述和预言o 让开始瑜伽修习、自我觉悟的人们从繁杂的韦达经中摆 脱由来，直接将注意力专注在对绝对真理（至尊性格神首） 的爱的联结（瑜伽）上来。在阐释这门完整的瑜伽 Yoga （与神连接）科学时, 圣典博伽瓦谭所谈的是三个方面的基本内容：人与至尊性格神首的关系 Sambandha （桑班达）、恢复这种关系的程 序Abhideya （阿比戴亚）、以及这种关系的最终目标 Prayojana （帕尤加纳）。整部经典由宇宙古史（往事书）的十个传统主题所构成这十个主题是：.最初的创造Sarga ,也就是土、水、火、空气和 空间，及总体的物质能量（神的宇宙形象）的创造；.第二次创造 Visarga 第一个生物婆罗贺摩Brahma （梵天）所做