立定跳远教学反思

1、立定跳远教课反省立定跳远教课反省1立定跳远是本学年学生体质健康标准测试项目之一，是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段，它对于发展身体的跳跃能力以及促使下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着踊跃的作用。小学生协调性较差，注意力较分别不易集中，理解记忆力也不够完好，立定跳远动作固然简单，但对一年级学生来说是有必定难度的。所以，在教课时，要设计新奇、风趣的练习方式和手段，调换他们学习的踊跃性，如经过游戏或比赛的方式，引诱学生进入角色，激发练习兴趣。此外在教课中要关注学生个体差别，尊敬学生的主体地位。现代教育的目标是培育一个身心健康，能独立面对社会挑战，拥有主体意识和踊跃向上

2、的处世态度，拥有探究创新精神，能采取别人的身心健康的人。提高教课效率，优化教课过程，充散发挥学生的主体作用。培育学生对体育活动的兴趣和喜好，提高学生参加体育活动的踊跃性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其概括为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培育学生兴趣的要点。、创建优异的学习环境学习环境对发展能力、培育兴趣拥有重要作用。本课依据课程标准要求，努力改革体育教课方法，试试运用自主教课的形式，让学生有选择地从事学习活动。比方我在教课中开设了“青蛙找妈妈”，为学生供给一系列可供选择的练习条件，学生可依据自己的需要和兴趣，自由选择游戏内容

3、。这样做改变了过去教课中全部由教师带着学生活动的做法，使学生的学习由被动转向主动，并且能够给学生多一点自主的选择，多一点独立的思虑，以利于激发学生的学习兴趣和踊跃性的发挥。、选择有效的教课方法本课教课对象是一年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是小学生拥有好动、好玩、好思虑等特色。应抓住这一特色，在立定跳远教课时，综合运用练习、思虑、探究、议论等教课方法，在教师指引下，渐渐达成探疑过程。这样不只学会了立定跳远的动作，并且培育了学生剖析问题、解决问题的能力。此外，要使游戏活动贯串教课的全过程，使体育教课的进行与游戏有机地联合起来，让学生一直沉醉在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。不足的方

4、面、我的语言较为琐碎，不够精华，并且重复的许多，对于低年级的学生来讲，过多的并且缺乏激情的解说反而会事与愿违，降低学生的兴趣，分别注意力。、讲堂实践中指导不太甚硬，八面玲珑的去解决重难点，让学生在思路上也分不清层次，没有获得理想中的教课成效。这节课不只使我在教课理念与技巧上有了更多的收获，并且也使我对自己的当前的教课水平有了清楚深刻地认识，找到了自己向来止步不前的原由，同时也使我清醒的认识到自己“钻”劲不足，急需充电、摄入知识充分自己，取经完美自己，争取每日进步一点。立定跳远教课反省2在立定跳远的教课中，我参照了网上的一些资料，经过实践，我发现，依据以下四个步骤进行教课，能快速提高学生立定跳远

5、成绩，起到事半功倍的成效。对于立定跳远教课的四个步骤一，要点学习起跳前的上下肢预摆技术，发展上下肢的协调性及下肢力量。要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摇动，与下肢配合协调；分别介绍四种预摆方法：直腿摆臂；腿屈伸摆臂；屈腿摆臂；前后展屈体摆臂。学生任选一种合适自己的方法进行练习；教法采纳多次重复预摆；负重预摆；小幅度立定跳远；引诱性练习等。在体育比赛中，身体任何部位的赛前紧张必然会对技术水平的发挥产生不利影响。在这个阶段要点对峙定跳远起跳前的预摆进行了教课，重申以放松协调为主，目的就是除去起跳前使劲部位的紧张。便于起跳时肌肉的快速发力，以提高运动成绩。二，要点学习起跳蹬地技术，发展下脚迸发力量

6、。要求做到”两快”即臂前摆快，制动快；蹬地快。”三直”即髋，膝，踝三关节挺直；起跳时，重心前移，放在前脚掌上，上体前倾，两臂由体后向前上方快速摆出，快速蹬地，达成起跳。此时身体已充分伸睁开，教法采纳向上跳；向前跳；听信号，肌肉急剧缩短一次再快速放松；跳深；立定跳远等。起跳蹬地是整个立定跳远技术中最要点的环节。包含起跳角度，使劲方向，摆臂路线，上体动作，它的合理运用直接影响到起跳成效。三，要点学习凌空技术，发展腹肌，髂腰肌及下肢迸发力素质。要求大腿紧贴身体；起跳后，大腿上抬找身体，两臂由前向后摆，团身紧；教法采纳屈腿跳；原地双脚跳上80100cm高的跳箱；跳篮架；立定跳远等。四，要点学习落地技术

7、，提高完好技术的动作质量，发展下肢迸发力。要求重心低，小腿前伸；落地技术应在落地前就做好准备。此时应为团身紧，大小腿夹角大于90度，以脚跟先着地以后快速下蹲缓冲，两臂前摆；教法采纳向上轻跳快速团身在空中全蹲，静止落下；全蹲向前伸小腿，再快速复原成全蹲；立定跳远踏线（距离等于最好成绩十脚长）。凌空和落地技术在教课时重申团身紧，重心低，小腿前伸目的就是延伸空中身体向前运动的时间，使身体挪动距离增大，以提高成绩。在立定跳远数学过程中，针对初中学生的生理和心理特色，采纳以技术性为主的教课方法，侧重掌握起跳，落地两个重要环节，并合适发展下肢的迸发力素质，对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的成效。立定跳远

8、教课反省3立定跳远是一种特别单一，乏味的项目，今日在给一年级上立定跳远这节体育课时，第一我示范教立定跳远的方法，要先如何再如何。一开始时，同学们兴趣很高，可没有练习几遍，有一部分同学就开始表现出讨厌地感觉，动作变形，态度不仔细，边跳边玩，嘻嘻哈哈。我发现后，特别生气，平常孩子们都说最喜爱上体育课了，今日怎么会出现这类现象呢？于是我在思虑：得想一个方法调换调换他们的踊跃性，我立刻叫孩子们停下来。说“我们来做游戏吧！”孩子们一听做游戏，精神一下子振奋来，连蹦带跳地喊“好、好”我依据立定跳远的特色，设计了一个“青蛙过河”的游戏，并在地上画上几个圆圈，表示荷叶，比一比看谁能跳过这片荷叶。而后把他们分红

9、几个组，进行比赛。经过比赛察看，还真没有发现偷懒的学生了，成效还真不错。训练了一阵我让孩子们停下来歇息，借此时机我对孩子们提出了一个问题：这节课你学会了什么？你感觉如何跳才跳得更远？能把你的经验告诉大家吗？孩子们的情绪高昂起来，个个都想说。依据孩子们的表达我进行了规范性的整理，得出以下几点：一、起跳前的上下肢预摆技术,即：直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂.学生任选一种合适自己的方法进行练习。二、起跳蹬地技术,发展下脚迸发力量.要求做到”两快”即臂前摆快,制动快;蹬地快.”三直”即髋,膝,踝三关节挺直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方快速摆出,快速蹬地,

10、达成起跳.此时身体已充分伸睁开,教法采纳向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧缩短一次再快速放松;跳深;立定跳远等.三、凌空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢迸发力素要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧.四、落地技术,提高完好技术的动作质量,发展下肢迸发力.要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地以后快速下蹲缓冲,两臂前摆。经过这节课使我想到了体育课不是纯真的练或玩。跟其余学科相同也需要创建优异的学习环境和选择有效的教课方法。让孩子们在“乐中练，动中练，玩中练”，这样才能达到“练”的目的，孩子们的兴趣才能贯彻全过程。

11、立定跳远教课反省4立定跳远的动作环节包含：预摆、起跳、凌空、落地四个动作环节。本课主假如以小组的形式，让学生在练中学，学中练。在练习中渐渐掌握各个动作环节的要领，掌握立定跳远的完好动作，发展学生的协调性。在课中，经过了学生的自主练习，依据自己的体验感觉，大部分的学生能说出较规范的动作方法。比方：预摆时两臂前后摆动的同时，要与两腿弹性屈伸相一致，起跳时动作要连接，蹬地猛而有力，落地时双腿立刻屈膝缓冲，保持身体均衡。但还有一部分学生练习的动作质量很好，但是没法用语言来描绘，用语言表达自己的感觉。因为小组中每个学生的素质不一样，特别是相差较大的学困生，表现出自卑、惧怕，特别是对练习缺乏兴趣，对自己失

12、掉信心。此后在分组时，尽量把身体素质邻近的同学分为一个组，利于增强他们的自信心，相同能体验成功与进步的愉悦。教师特别要正确指引，让学生纵向比较，主要与自己比较，超越自己就是成功，多鼓舞学生，形成主动学习、友善协作、团结长进的学习氛围，使学生真实体验到体育课带来的乐趣。立定跳远教课反省5初学立定跳远的小学生，常常急于跳“远”，忽略了起跳的“高度”，详细表此刻：起跳后身体使劲向前冲。因为没有高度作保证，结果还没有作出完好的立定跳远动作，身体就已经落地了，难以形成凌空后的收腹举腿动作。为解决这一问题，在课中我通过各样手段来进行试试练习。此中最有效的方法是：将小垫子叠成直立的“人”字型，让学生模拟“兔

13、子”从上方跃过，跃过时要注意收腹举腿。这是利用学生擅长模拟、乐于表现的心理特色而设计的。在不停地试试中，经过利用这一游戏进行多次频频的练习，不单有效地延伸了身体在空中的滞留时间，改良了凌空的动作，并且充散发挥了学生的模拟力和想象力，知足了新课标中讲堂教课要侧重培育学生综合素质的需要。同时，因为讲堂氛围活跃，同学们既合作又独立，兴趣盎然，训练的踊跃性很高，成效显然。立定跳远教课反省6立定跳远教课我主要使学生打破要点做到屈膝蹬伸，上下肢协分配合的要领，针对要点在课的开始部分进行模拟的练习，模拟主要由跳的动作进行组合，使学生对跳跃有初步的印象，紧接着进行协助练习弹性屈伸跳，协助练习主要使学生掌握摆臂

14、、双脚一同蹬伸的动作为进行完好的立定跳远技术做铺垫。立定跳远在原地进行练习时过去都是运用双手侧平举拉开距离，经过练习发现单臂侧平举学生之间的距离够了，不影响练习又好管理，但在进行轮换的练习的时候个别学生之间的距离变小，应在场所上做些小标志让学生更直观的懂得自己的地点在哪里，紧接着进行自主练习，目的是给学生更进一步的掌握要点。队伍：分为8路纵队考虑联合开始部分的行列练习同时在练习时间上学生的练习量能够很好的达到，但练习时学生的能力不一，会出现有的跳可是圈，在画圈时应想的更全面，更合适能力不一的学生，让每一个学生都能充分的获取锻炼。值得思虑的环节：模拟动作能够有更多的花式。练习时应提示学生落地的动

15、作要屈膝缓冲，落地在轻一点的提示。练习时提示有错误的动作时要直观去改良，语言的提示比较不可以使学生更清楚进行更正与掌握。立定跳远教课反省7立定跳远属于整日制义务教育小学体育身体健康学习领域中的内容之一，立定跳远教课反省。它是小学年级跳跃动作的要点教材；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促使下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着踊跃的作用。小学生协调性较差，注意力较分别不易集中，理解记忆力也不够完好，立定跳远动作固然简单，但兴趣易激发,而对于四年级学生来说立定跳远是有必定难度的,在教课时，要设计新奇、风趣的练习方式和手段，才能调换他们学习

16、的踊跃性，如经过游戏或比赛的方式，引诱学生进入角色，激发练习兴趣。此外在教课中要关注学生个体差别，尊敬学生的主体地位。现代教育的目标是培育一个身心健康，能独立面对社会挑战，拥有主体意识和踊跃向上的处世态度，拥有探究创新精神，能采取别人的身心健康的人。提高教课效率，优化教课过程，充散发挥学生的主体作用。培育学生对体育活动的兴趣和喜好，提高学生参加体育活动的踊跃性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其概括为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培育学生兴趣的要点。创建优异的学习环境学习环境对发展能力、培育兴趣拥有重要作用。本课依据课程标准要求

17、，努力改革体育教课方法，试试运用创新的教课形式，让学生学与玩联合。我在课中运用一连串的游戏活动,吸引学生的注意力,让他们自绝主动的去学,这样做改变了过去教课中一切由教师带着学生活动的做法，命令学生学习的方式,使学生的学习由被动转向主动，并且能够给学生多一点自主的选择，多一点独立的思虑，以利于激发学生的学习兴趣和踊跃性的发挥。在游戏活动中，教师以指导者、服务者的身份巡回在学生中间，一旦发现学生需要，就能实时供给帮助，教课反省立定跳远教课反省。、选择有效的教课方法本课教课对象是四年级学生，自控能力与认知能力均有必定的发展，但是仍拥有小朋友善动、好玩、好思虑等特色。应抓住这一特色，在立定跳远教课时，

18、综合运用练习、思虑、探究、讨论等教课方法，在教师指引下，渐渐达成探疑过程。这样不只学会了立定跳远的动作，并且培育了学生剖析问题、解决问题的能力。此外，要使游戏活动贯串教课的全过程，使体育教课的进行与游戏有机地联合起来，让学生一直沉醉在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。（1）、让学生自由组合，79人为一小组，由小组长负责。率领组员进行立定跳远练习，教师到每组推行检查。2）、每组可选送4名成绩优异的同学，代表本组参加比赛，而后从中选用出810个跳得最远的同学赐予奖赏。3）、分红四大组，进行“拉网打鱼”的游戏，看哪一组的反响速度和奔跑能力好，既锻炼了学生的身体素质，又提高了学生的团队精神和对体

19、育课的喜爱。分组教课方法改变了过去以教师为主的被动式教课方法，调动了全体学生的踊跃性，全体学生的共同参加，也防止了少量学生厌学当观众的现象，进而有效地战胜了长久以来形成的素质与素质差生的两极分化的弊端，利用团队的力量创建优异教课环境，增强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生互相指导，互相帮助，合作学习加深了学生们的友情，提高了学习成效。经过讲堂实践后，让我从头认识了教课的意义，学生应是学习的主人，是讲堂上主动求知、主动探究的主体，教师教课的过程要适应学生学习的过程，教师只好是在学生时行探究学习的过程中碰到困难和出现问题时，时行有效的指引和帮助，力争显现学生在自主探究活动中突出主体，突出个性

20、，并获取踊跃的，成功的体验，使学生的创新意识和实践能力获取确实的培育。立定跳远教课反省8立定跳远是本学年学生体质健康标准测试项目之一,是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促使下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着踊跃的作用。小学生协调性较差，注意力较分别不易集中，理解记忆力也不够完好，立定跳远动作固然简单，但对一年级学生来说是有必定难度的。所以，在教课时，要设计新奇、风趣的练习方式和手段，调换他们学习的踊跃性，如经过游戏或比赛的方式，引诱学生进入角色，激发练习兴趣。此外在教课中要关注学生个体差别，尊敬学生的主体地位。现代教育的目标是培育一

21、个身心健康，能独立面对社会挑战，拥有主体意识和踊跃向上的处世态度，拥有探究创新精神，能采取别人的身心健康的人。提高教课效率，优化教课过程，充散发挥学生的主体作用。培育学生对体育活动的兴趣和喜好，提高学生参加体育活动的踊跃性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其概括为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培育学生兴趣的要点。一创建优异的学习环境学习环境对发展能力、培育兴趣拥有重要作用。本课依据课程标准要求，努力改革体育教课方法，试试运用自主教课的形式，让学生有选择地从事学习活动。比方我在教课中开设了“青蛙找妈妈”，为学生供给一系列可供选择的

22、练习条件，学生可依据自己的需要和兴趣，自由选择游戏内容。这样做改变了过去教课中全部由教师带着学生活动的做法，使学生的学习由被动转向主动，并且能够给学生多一点自主的选择，多一点独立的思虑，以利于激发学生的学习兴趣和踊跃性的发挥。二、选择有效的教课方法本课教课对象是一年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是小学生拥有好动、好玩、好思虑等特色。应抓住这一特色，在立定跳远教课时，综合运用练习、思虑、探究、议论等教课方法，在教师指引下，渐渐达成探疑过程。这样不只学会了立定跳远的动作，并且培育了学生剖析问题、解决问题的能力。此外，要使游戏活动贯串教课的全过程，使体育教课的进行与游戏有机地联合起来，让学生一

23、直沉醉在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。三、不足的方面、我的语言较为琐碎，不够精华，并且重复的许多，对于低年级的学生来讲，过多的并且缺乏激情的解说反而会事与愿违，降低学生的兴趣，分别注意力。、讲堂实践中指导不太甚硬，八面玲珑的去解决重难点，让学生在思路上也分不清层次，没有获得理想中的教课成效。这节课不只使我在教课理念与技巧上有了更多的收获，并且也使我对自己的当前的教课水平有了清楚深刻地认识，找到了自己向来止步不前的原由，同时也使我清醒的认识到自己“钻”劲不足，急需充电、摄入知识充分自己，取经完美自己，争取每日进步一点。立定跳远教课反省9这节课上的内容是初一立定跳远第一课时，本节课基本准

24、时、按量的达成教课内容，但存在较显然的问题。、语言要生动精练、解说要有效在教课过程中，缺乏精讲多练，在教课的各个环节中，老是会担忧学生会听不懂，听不理解，想进行更详尽的解说，进而减少了练习的时间。对于初中低年级的学生来讲过多的解说会降低学生上课的兴趣，分别注意力，自顾自的做小动作。生动精华的语言、有效的解说，能够起到很好的启迪指引的作用，翻开学生思想，激发学习兴趣。初中阶段的学生模拟能力强，可塑性大，应多采纳直观教课，精讲多练。在此后的课中，不只要备好教课方案、教课流程，更需要备好教课语言，进行有效的解说。、队伍调换应简短、快速本节课中，学生人数有48人，人数多，队伍长，距离远，应尽量减少队伍的调换，在调换过程中，口令下达不够精简，出现剩余调换口令。、提高教师机智，由“稳”向“活”转变讲堂教课固然在课前已经做好较充分的准备，但仍旧是计划赶不上变化，在教课过程中，应当依据学生实质状况，进行相应的地点变化，暂时调整。如：在本节课的慢跑热身环节中，考虑出席所限制，两排同时进行慢跑，在进行阻碍跳跃的时候存在些许的安全隐患却未能在讲堂中实时调整队伍。在体育讲堂中队伍暂