培养良好学习习惯-专注课件

1、专注培养良好学习习惯-从罗丹得到的启示茨威格 我那时大约二十五岁，许多人都已称赞我发表过的文章。但是，我心里深深感到我还能写得更好，虽然我不能断定那症结的所在。后来，一个伟大的人给了我一个伟大的启示。那件仿佛微乎其微的事，竟成为我一生的关键。 一天，在罗丹的工作室里，我看到他的近作，是一座女正身像。“这已完工了。”我想。但是罗丹在审视片刻之后，低语了一句：“就在这肩上线条还是太粗。对不起”他拿起刮刀、木刀片轻轻滑过软和的粘土，给肌肉一种更柔美的光泽。 “还有那里还有那里”他把台架转过来，含糊地吐着奇异的喉音。时而，他的眼睛高兴得发亮；时而，他的双眉苦恼地蹙着。 这样过了半点钟，一点钟他没有再向

2、我说过一句话。他忘掉了一切，除了他要创造的更崇高的形体的意象。他专注于他的工作，犹如在创世的太初的上帝。最后，带着舒叹，他扔下刮刀，把湿布蒙上女正身像，于是，他又转身要走，那身材魁梧的老人。 在他快走到门口之前，他看见了我。他凝视着，就在那时他才记起，他显然对他的失礼而惊惶。“对不起，先生，我完全把你忘记了，可是你知道”我握着他的手，感谢地紧握着。也许他已领悟我所感受到的，因为在我们走出屋子时他微笑了，用手抚着我的肩头。 在麦东那天下午，我学得的比在学校所有的时间都多。从此，我知道凡人类的工作必须怎样做，假如那是好而又值得的。 再没有什么像亲见一个人全然忘记时间、地方与世界那样使我感动。那时，

3、我参悟到一切艺术与伟业的奥妙专心，完成或大或小的事业的全力集中，把易于弥散的意志贯注在一件事情上的本领。 于是，我察觉我至今在我自己的工作上所缺少的是什么那能使人除了追求完整的意志而外把一切都忘掉的热忱，一个人一定要能够把他自己完全沉浸在他的工作里。天才，首先是专注专注力水平测试“动”则不集中精神、不专注“不动”则集中精神、专注同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。同学E：走廊外有响声，课堂上同学的书本、笔等掉到地上，自习课时同学小声说话等，我就不能集中注意力专心学习。同学F：为还没看完的小说、连续剧、电影心猿意马

4、，在上课时总幻想着各种情节，甚至禁不住诱惑丢下课程沉浸其中。同学G：前一天与朋友因小事而闹矛盾，现在仍对这件事耿耿于怀，老师说的内容都听不进去 你有过分心的困扰吗？你认为学习不专注有什么坏处？寻根究底课堂分心的危害：1、完成学习任务时间长，比别的同学多花40%-60%的 时间。 2、很难胜任难度较大的学习内容，影响学习能力。 3、影响阅读、书写、记忆、思维的速度。 4、由于注意力难以集中，无法专心听讲，难以完成作 业，致使学习成绩下降。5、随着学习任务加重，学习困难，容易出现烦躁、极 端、自我评价低等心理问题。跟踪法12534跟踪法35142倒背数字法 倒数数字。例如从100、99、98依次数

5、到1。也可以从10000、9998、9996依次数到2。做到快、准。多次训练，你的注意力会提高。阅读法 选择一段课文，准确朗读，不要多读字、少读字或读错字。如读不准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，自己核对 一下。阅读课文的量可以从少到多。 听音法 最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范 围，如能坚持的时间更长则更好。 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑熬夜； 有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。 所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你早睡早起，养足精神，增强体质，提高白天的学习效率。 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给大家的心理加上一道法码； 一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。 因此，我们要学会自我减压，一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小