三七女生节心理健康讲座课件

1、女生节心理健康讲座美丽，从开始学工处心理健康服务中心主要内容女性基本心理特征 了解自我，快乐生活女大学生常见心理问题 女大学生的恋爱与成长健康快 乐成功人的性别我有两位朋友，第一位是非常仔细并且富有爱心的人，此人从未忘记我的生日，对我的需要和情绪非常敏感，当我有话想向人倾诉时，首先想到的是这个人，此人也向我吐露心声，毫无顾忌地和我分享亲密的情感。另一位朋友即将成为商界的领导人，此人知道怎样在必要的时候坚定立场，怎样直言不讳地表述自己的观点，怎样让员工为公司效力。和第一个人不同，此人有时难以与人建立亲密的关系，我从未见过此人哭过。一、女性心理特征知 觉：女性高于男性，阅读、领会快。与男性的差异与

2、男性的差异暗示性方面： 易受环境情景的影响，女性最容易按受暗示，各种形式的催眠术对她们容易成功，因此女性常被迷信活动所迷惑。 母性本能： 多心地善良，富于同情心、怜悯心和爱心。她们往往在慈善事业的和人道主义活动中做出卓越的贡献。与男性的差异攻击性：性激素、社会文化的影响，使男性比女性更富有攻击性。自信心：女性的自信心往往不如男性高；也可能男性过高的估计自己。支配性和依赖性：男性的支配性比较强；女性的依赖性比较强。同理心和利他行为：女性比较有同理心。与男性的差异二、了解自我 快乐生活1、我是谁？2、我想做什么？3、我能做什么？4、我怎样去做？ “认识你自己！”古希腊刻在神庙上的铭言认识自我 准确

3、定位“人贵有自知之明” 全面而正确的自我认知 是培养健全的自我意识 的基础。我那妖媚性感的外形和冰清玉洁的气质让我无论走到哪里都会被众人的目光“无情地”揪出来。积极悦纳自我自我悦纳是自我意识健康发展的关键所在。 一个人总是自责，总是不敢给自己提高要求，这是因为他缺乏自我接纳； 一个人总是埋怨别人，总是不能接纳他人，其根源也在于他缺乏自我接纳; 而一个不仅能善待自己也能善待别人的人，其关键则在于他能够接纳自己。成为自己健全自我的过程是一个塑造自我、超越自我的过程。成为自己就是做一个：自如的你独特的你最好的你M金钱（Money）L爱情（Love）S性（Sex）F家庭（Family）E事业（Ente

4、rprise） 故事讲完了，问题来了，请你把这几个人排列个次序，标准是你认为谁最好，谁第二，谁第三，第四，第五？这个M男也算在内的。建议不要想太复杂，也不需要考虑大众看法，你认为谁做得好就是好。 三、女大学生常见心理问题缺乏自信虚荣、攀比心理心理压力过大嫉妒心理保持心理健康的十条原则1、宽于待人、待己，不过分苛求完美，适可而止。（每天告诉自己一次：“我真的很不错” 。）2、对他人的期望值不要过高，不要被美好的愿望伤害。（朝高处站从平处坐往宽处想，发上等愿结中等缘想下等福。）3、善于疏导自己的情绪。（与其事事后悔不如事前克制，冲动是魔鬼。）4、看到自己的渺小，增强心理弹性，学会放弃、屈服。（宠辱

5、不惊看庭前花开花落，去留无意观天上云卷云舒）5、建立良好的社会支持系统，善于倾诉、宣泄。6、多做实事、感兴趣的事，知足常乐。（助人为乐、自得其乐、苦中作乐；合理的幸福观。)7、分清事情的轻重缓急，在一个时间内只做一件事。（不要回避最难做的事，如果必须接受，就准备接受它。） 8、多改变自己，少埋怨环境，学会适应社会。（埋怨环境，天昏地暗，改变自我，海阔天空。）9、先做自己应该做的事，再做自己喜欢做的事。10、学会放松、娱乐，善于寻找快乐。（世事洞明皆学问，人情练达即文章；善于发现）女性心理压力化解妙法 1.运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，

6、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。2.支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。3.想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。 心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。4.一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消

7、云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。7.看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。8.嗅嗅香油。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。9.吃零食。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。10.穿上称心的旧衣服。穿上一条

8、平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。11.养宠物有益身心。一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。一个有趣的实验 来自奥地利维也纳大学的一个研究小组发现，橙的气味有助于女性克服紧张情绪，但对男性的作用却不大。 在实验中，研究人员请一批牙病患者填写心理测试的问卷，就他们在等待接受牙病治疗前那一段时间的情绪状况做出如实回答。 小组负责人列尔纳教授称：

9、“所有闻了橙味的女患者均表示不再那么害怕看病了，而那些没有闻到这种气味的女患者则并未表现出这种迹象。而且，我们在测试的过程中仅释放了少量的气体，因此这些女性一般不会注意到与普通的牙医等候室的空气有什么不同。但是，男性患者却没有表现出明显的差异，吸了这种气体的患者与没有吸到这种气体的患者在心情的焦急程度上没有显著区别。”四、大学生的恋爱与成长互动活动:爱是什么？（一）什么是爱情？爱情是人际吸引最强烈的形式，是指心理成熟到一定程度的个体对异性个体产生有浪漫色彩的高级情感。爱情基本倾向是奉献，衡量一个人对某异性有无爱情、强度如何，通过“是否发自内心，帮助所爱的人做其期待的所有事情”这个指标来衡量。2

10、0世纪90年代，美国耶鲁大学的心理学教授斯腾伯格提出了爱情的三因素理论，成为目前解释人类爱情最有影响的观点。三因素理论认为：人类的爱情虽然复杂多变，但基本成分都是三个，即亲密、热情（或激情）、承诺。亲密是以彼此的信任为基础的情感表现，热情必然伴随有彼此间性的吸引，承诺是内化为个体心灵需求的一种责任和约定。 亲密动机成分激情情绪成分承诺认知成分美国六十年代著名的心理学家弗洛姆在所著爱的艺术一书中，曾如此区分真爱与假爱，他说：真爱是“因为我爱你，所以我需要你”；假爱则是“因为我需要你，所以我爱你”。 LOVE分开解释成为四个单词： LListen需要聆听，不要光说自己的，要多听别人说的，了解别人在

11、想什么OOverlook不是光是看，要看的深一点，看的远一点，看的高一点，看的大一点，不要拘泥于小处VVoice要沟通，要交流，想什么就说出来，彼此探讨EEffort爱情意味着努力经营，意味着责任，意味着担待有位心理学家曾写道，一个成熟称得上真爱的恋情必须经过四个阶段，那就是： 共存 反依赖 独立 共生阶段之间转换所需的时间不一定，因人而易。第一个阶段：共存 这是热恋时期，情人不论何时何地总希望能腻在一起。 第二个阶段：反依赖等到情感稳定后至少会有一方想要有多一点自己的时间作自己想做的事，这时另一方就会感到被冷落。 第三个阶段：独立这是第二个阶段的延续，要求更多独立自主的时间。 第四个阶段：共

12、生 这时新的相处之道已经成形，你（妳）的他（她）已经成为你(妳）最亲的人。你们在一起相互扶持、一起开创属于你们自己的人生。你们在一起不会互相牵制，而会互相成长。 （二）如何爱？在心理学家弗洛姆看来，“爱是人的一种主动的能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己，允许他保持他的完整性。”恋爱的过程也是培养爱的能力的过程。 舍己的爱情是不是爱情的最高境界？一个人爱得发疯是不是爱情的最高境界？米尔的储爱槽理论：心形的储爱槽是储存爱的地方，是来解释人对爱的渴望。爱的能力首先看内心储存了多少爱可以给予，如果一个人内心是干枯的，没有爱可以付出，也就缺乏爱的能力的基

13、础。父亲母亲孩子储爱槽对爱情的影响觉得内心缺少爱-特别渴望爱的补偿-特别怕失去爱情不知道什么是爱-一点好感觉得就是爱-爱情来到身边甚至不敢相信如果储爱槽充满了爱拥有健康的爱：不会过多的计较爱的得与失爱能保持持久性对爱总能抱有美好的向往成熟的爱：为爱储存爱你自己的储爱槽里有多少爱呢？当一个人爱他人之前，首先要学会的是爱自己自爱。成熟的爱自爱与他爱的统一爱他人不是无我状态，按照对方塑造自己，也不是将你爱的人塑造成你所喜欢的，爱他人包括：尊重你爱的人帮助对方积极发展自我共同创造美好未来 我们倡导的爱应该是这样的：我因为你爱所有的人，我透过你爱整个世界，也爱我自己。处理爱的冲突爱的冲突一方面来自日常生

14、活中的不一致，或不协调；另一方面可能来自于性格的差异。相爱的人不是寻求两人的一致而是看如何协调、合作。爱需要包容、理解、体谅。 尊重对方感受，不轻视对方不压抑怒气，先承认生气并正面舒缓避免针对任何亲人忌用杀伤性字眼不逃避问题，尽快处理，不要翻旧账寻索冲突根源每次针对一个难题不用批评、自辩或沉默抗议学习诚挚的说“对不起，原谅我”聆听、聆听、再聆听冲突的处理沟通的迷团假如他真的爱我就应该猜到我希望怎样什么都要说明，真没情趣你不说，我怎么知道又不出声，真拿他没办法（三）如何面对失恋失恋只是一种选择的结果在失恋中学习，把失恋作为一种人生的财富失恋给人再恋爱的机会分手的处理1、提出一方必须交代其原因，切

15、忌蓦然不语，一走了之。2、让对方有机会发问，甚至让对方有机会责骂。3、提出分手后，表示歉意之余，也可谢谢对方过去给你的关照，这是礼貌而适中的，万勿以为对方呼之即来，挥之即去的闲人，记着对方虽然不适合自己，但对方仍是尊贵人物。4、被离弃的一方，切记这不是世界末日，趁机检视自己的成长机会，伤口康复后，再看看适合自己的人选，切忌为了报复或示威，随手拈来，填补实时的空洞与无奈。5、承认不快及受伤的情绪，多与好友分享和申诉，避免辱骂或散布谣言泄愤。6、扩阔生活圈子，继续成长，欣赏自己仍是可爱而独特的一员，对方可能走眼了!7、找个可以支持自己的长者或成熟的好友，详细交谈，伴你同行。（四）恋爱中的性行为性没有熟透的红苹果爱情以性生理发育为基础，爱情渴望有身体的亲密接触，但是有爱不一定有性，有性不一定代表就是爱。大学生怎么看待情侣在公共场所示爱就“对情侣在公共场所的肌肤接触的接受程度”问题，对854名大学生会员进行了问卷调查。结果显示，55.6%的大学生表示，能够接受“轻吻”。其次分别是拥抱（17.0%）和牵手（16.4%）。对发生在公共场所的肌肤接触，44.6%的大学生认为，只要不超出适当的程度就觉得可爱，19.3%认为“那是他人的私生活，不会在意”，15.0%的人“希望情侣们在别