（本科）大学生心理健康（第二章）教学课件

1、正版可修改PPT课件（本科）大学生心理健康（第二章）教学课件9/13/20222大学生心理健康教育认识自我第 二章古希腊德菲尔城阿波罗神庙人啊，认识你自已你认识自己有多深，你的路就能走多远第 二章 大学生王晴有一天鼓起勇气走进心理咨询室。在咨询室里，她说:“老师，我感到很苦恼，大学之前，学习生活很简单，虽然并不丰富多彩，但是只要努力学习就没有什么烦恼。现在大学里，生活是丰富了，自由度也更大了。我积极地让自己适应大学生活，在这一年里，虽然努力了，但是我仍认识到自己身上的很多不足，比如说我的知识面比较狭窄，对社会的认识很少，心理没有其他人成熟，交际能力不好。一想到这些，我就很没自信，我希望自己是个

2、开朗阳光、受人欢迎的女孩儿。老师，我该怎么办？”心理咨询档案簿 听完王晴的描述，心理咨询师向她解释说:“你的烦恼是典型的成长的烦恼，这是成长的必经之路。在当前的背景下，大学之前，同学们的生活轨迹是围绕着高考展开的，没有时间去思考我是一个怎样的人。到了大学阶段，同学们开始思考和探索我是谁，我是一个怎样的人，我要如何成为理想中的自我。在这个过程中，大学生就会发现自身的优势和不足,在没有学会积极悦纳、调控自我的时候就容易出现对自我的不满意。”心理咨询档案簿 本章主要帮助学生增强对自己的认识，应对自我意识发展中出现的问题，进一步完善自我以及培养自信心。心理咨询档案簿一、自我意识的含义（一）自我意识的定

3、义（二）自我意识的内涵1.对自身生理状态的认识和评价2.对自身心理状态的认识和评价3.对自己与周围关系的认识和评价9/13/2022大学生心理健康教育7第一节 我是谁-什么是自我意识9/13/2022大学生心理健康教育8二、自我意识的结构（一）自我认知（二）自我体验（三）自我调控第一节 我是谁-什么是自我意识三、自我意识的有趣理论周哈里窗9/13/2022大学生心理健康教育9第一节 我是谁-什么是自我意识准备金制度（一）（二）（三）（四）盲目我隐藏我开放我练习：你是个怎样的人1、请拿出一张白纸，把纸纵向均匀地折叠成四部分。2、第一列依次写下： （1）身高 （2）体重 （3）性别 （4）相貌 （

4、5）人际关系 （6）6.家庭出身 （7）7.智力 （8）8.情绪 （9）9.性格 （10）10.能力 （11）11.爱好特长 （12）12.理想抱负自我认识练习3、第二列到第四列依次写上：自我认识练习 1.真实的我 3. 2.理想的我别人眼中的我一、大学生自我意识发展存在矛盾性1.主体我和客体我的矛盾2.理想我和现实我的矛盾3.独立意向和依附心理的冲突4.交往需求和自我闭锁的冲突9/13/2022大学生心理健康教育12第二节 我如何发展大学生二、大学生自我意识发展的积极倾向1.强烈关心自己的发展2.自我评价能力提高3.表现欲、参与感、独立感强烈4.自我控制的能力提高9/13/2022大学生心理

5、健康教育13第二节 我如何发展大学生三、大学生自我意识发展中的常见问题1.过分追求完美2.过度自卑3.过度自我接受4.自我中心9/13/2022大学生心理健康教育14第二节 我如何发展大学生四、大学生自我意识不良心理的调适1.恰如其分地评估自己2.保持适中的自我期望值3.设立具体目标并践行9/13/2022大学生心理健康教育15第二节 我如何发展大学生我的一生人生透视 对过去的我、现在的我、未来的我做评估和展望 自己填写过去的我、现在的我、未来的我。10分钟后，全体同学一起分享交流。在小组中交流，每个人都拿出自己写的给其他人看，边展示边说明，注意自己与他人内心的反应。9/13/2022大学生心

6、理健康教育16互动教学9/13/2022大学生心理健康教育17过去的我现在的我未来的我互动教学一、大学阶段是自我同一性确立的重要时期二、良好自我意识的标准1.能够自我肯定、自我统合。2.自我认识、自我体验、自我调节协调一致。3.独立，同时又与外界保持协调。4.主动发展自我，且自我具有灵活性。5.不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步9/13/2022大学生心理健康教育18第三节 做最好的自己-大学生SES量表（Rosenberg.1965） 请根据题目中的描述，按照自己符合情况的程度在每一题目的后面进行评分。 1表示非常符合；2表示符合；3表示不符合；4表示很不不符合小测试1.我感到我是

7、一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上2.我感到我有很多好的品质3.归根结底，我倾向于觉得自己是一个失败者4.我能像大多数人一样把事情做好5.我感到自己值得自豪的地方不多6.我对自己持肯定态度7.总的来说，我对自己是满意的8.我希望我能为自己赢得更多的尊重9.我确实时常感到毫无用处10.我时常认为自己一无是处小测试计分方式：1、2、4、6、7正向记分3、5、8、10反向记分总分范围是10-40分，分值越高，自我价值感越高。 小测试三、自我发展中的防御策略1.自我妨碍(self-handicapping)2.自我设限3.自我实现的预言9/13/2022大学生心理健康教育22第三节 做最好的自己

8、-大学生 在你了解了自我妨碍、自我设限和自我实现的预言之后，回顾一下自己的经历，是否曾有过类似的例子，今后如何做。9/13/2022大学生心理健康教育23第三节 做最好的自己-大学生四、完善自我意识的途径（一）正确认识自我1.增加对自身能力、特性的认识2.识别自我发展中的盲点（二）积极悦纳自我（三）合理调控自我为自我负责，掌握自己的选择权（四）不断超越自我9/13/2022大学生心理健康教育24第三节 做最好的自己-大学生9/13/2022大学生心理健康教育25一、自信心的魔力 1968年，美国心理学家罗森塔尔和助手来到一所小学进行7项试验。他们从一年级到六年级各选了3个班级，对这18个班级的

9、学生进行了“未来发展趋势的测验”。之后，罗森塔尔以赞赏的口吻将一份“最有发展前途者”的名单交给校长和相关老师，并叮嘱务必保密，以免影响实验的正确性。其实，罗森塔尔撒了一个“权威性谎言”，名单上的学生是随意挑选出来的。8个月后，罗森塔尔等人对这些学生进行了复试，结果“奇迹”出现了，凡是在名单上的学生，成绩都有了较大的进步，且性格活泼开朗，自信心强，乐于和人打交道。第四节 绽放自我光芒-自信心是“不可能”这一毒素的解药。有方向感的信心可令我们每一个意念都充满力量。拿破仑希尔9/13/2022大学生心理健康教育26第四节 绽放自我光芒-自 这则实验原本讲的是教师的态度和行为对学生发展的影响。但是教师

10、的态度和行为是通过什么影响到学生的发展呢？原来，教师认为这些学生很有发展潜力的观点，通过其言语、行为和情感传染给学生，让这些学生自尊、自爱、自信，使自身各方面取得了突出的进步。从事物的关联上来看，是教师的期待效应带来学生的发展变化，但本质上，是教师的态度和行为塑造了学生的自信心，是自信心带来了学生朝更好的方 向发展和变化。9/13/2022大学生心理健康教育27二、自信者的特质温和但不羞怯，因为他对自己有信心，重视自己的价值。坚持但不固执，因为他认为重要的，即使有压力也不退却。开怀但不讨好，因为他重视别人的权益，尊重别人的决定。勇敢但不冲动，因为他有自信，不畏压力与嘲笑。自在而不拘谨，因为他做

11、想做的，说想说的，但又不指责和诋毁别人。有自我价值感，因为他知道自己是谁，接纳自己，喜爱自己。快乐、充实的，因为他做他自己，爱自己也爱别人。表达清楚，举凡声调、姿势、态度都能配合他的决心与意思，让别人清楚接收到他所要表达的。第四节 绽放自我光芒-自三、自信的心理机制分析9/13/2022大学生心理健康教育28第四节 绽放自我光芒-自9/13/2022大学生心理健康教育29第四节 绽放自我光芒-自 四、建立自信心的基本方法1.挑前面的位子坐2.练习正视别人3.把你走路的速度加快25%4.练习当众发言5.咧嘴大笑6.练习自我暗示 你在哪方面的自信心需要增强，根据自我暗示的五个 原则，哪些语言有助于你增强自信心。请写下来，并每天练习。增强信心的自我暗示语： 1._ 2._ 3._9/13/2022大学生心理健康教育30第四节 绽放自我光芒-自五、运用自我管理技术增强