妊娠期糖尿病孕妇一周食谱word版本

1、资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除孕妇糖尿病的一周食谱 1、周一（1）早餐无糖牛奶250 克（一袋）,馒头 50 克 芹菜丝拌豆丝（芹菜 100 克、豆丝 25 克）；（2）午餐米饭 100 克,莴笋炒鸡丝（莴笋 100 克、鸡丝 25 克）,蒜茸苦瓜 100 克,菠菜豆腐汤（豆腐50 克、菠菜 50 克）；（3）晚餐五仁粥25 克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆）,烙发面饼 75 克,锅蹋豆腐（豆腐 50 克、鸡蛋半个）,木耳圆白菜 （圆白菜 150 克,水发木耳 5 克）；2、周二（1）早餐无糖牛奶 萝卜、豆丝 25 克）；250 克,油条 25 克,拌三丝（胡萝卜、白（2）午餐米饭

2、100 克,清蒸草鱼 90 克,香菇油莱；（3）晚餐玉米渣 25 克,素包子 75 克（韭菜、湿粉丝 10 克、虾皮 5 克、鸡蛋 1 个、豆丝 10 克）,拌海带丝（ 100 克）,素焖扁豆（150 克）；3、周三（1）早餐小米粥 25 克,荠莱玉米面莱团子 卤鸡蛋 1 个；25 克,蒜茸拌黄瓜,（2）午餐捞面条 100 克,菜码（绿豆芽 150 克、黄瓜丝 50 克）,肉末豆干炸酱（肥瘦肉20 克、豆干丁 25 克,面酱 5 克）；（3）晚餐米饭 100 克,三鲜砂锅豆腐（火腿肉 10 克、鱿鱼 20word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除克、海米 5 克、豆腐 50 克,

3、冬笋 25 克、香菇 5 克）,素炒蒿子杆 150 克；4、周四（1）早餐芹菜粥50 克,酱牛内50 克,红油拌黄瓜腐竹（ 10克）；（2）午餐米饭 100 克,魔芋烧鸡块（魔芋 100 克,鸡块 100 克,清汤白莱 200 克； （3）晚餐菜肉馄饨 卤鸡翅中 1 块,蒜茸拌苋菜 200 克；5、周五50 克,椒盐火烧 50 克,（1）早餐无糖牛奶 250 克（一袋）,馒头 50 克 芹菜丝拌豆丝（芹菜 100 克、豆丝 25 克）；（2）午餐米饭 100 克,莴笋炒鸡丝（莴笋 100 克、鸡丝 25 克）,蒜茸苦瓜 100 克,菠菜豆腐汤（豆腐50 克、菠菜 50 克）；（3）晚餐五仁粥2

4、5 克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆）,烙发面饼 75 克,锅蹋豆腐（豆腐 50 克、鸡蛋半个）,木耳圆白菜 （圆白菜 150 克,水发木耳 5 克）；6、周六（1）早餐无糖牛奶250 克（一袋）,馒头 50 克 芹菜丝拌豆丝（芹菜 100 克、豆丝 25 克）；（2）午餐米饭 100 克,莴笋炒鸡丝（莴笋 100 克、鸡丝 25 克）,蒜茸苦瓜 100 克,菠菜豆腐汤（豆腐50 克、菠菜 50 克）；（3）晚餐五仁粥25 克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆）,word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除烙发面饼 75 克,锅蹋豆腐（豆腐 50 克、鸡蛋半个）,木耳圆白菜 （圆 白

5、菜 150 克,水发木耳 5 克）；7、周日（1）早餐无糖牛奶250 克（一袋）,馒头 50 克 芹菜丝拌豆丝（芹菜 100 克、豆丝 25 克）；（2）午餐米饭 100 克,莴笋炒鸡丝（莴笋 100 克、鸡丝 25 克）,蒜茸苦瓜 100 克,菠菜豆腐汤（豆腐50 克、菠菜 50 克）；（3）晚餐五仁粥25 克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆）,烙发面饼 75 克,锅蹋豆腐（豆腐 50 克、鸡蛋半个）,木耳圆白菜 （圆 白菜 150 克,水发木耳 5 克）；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除妊娠期糖尿病一日三餐食谱经典食谱 1 早餐：豆腐脑 250 克、杂粮馒头 50 克

6、、水煮鸡蛋一个 50 克早点：苏打饼干 25 克午餐：盐水河虾100 克、木耳炒白菜190 克、虾皮冬瓜汤100 克、荞麦面条 100 克午点：黄瓜汁 150 克晚餐：青椒肉丝130 克、丝瓜鸡蛋汤100 克、芹菜拌海米110 克、二米饭 稻米和小米 100 克晚点：牛奶 220 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 2 word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除早餐：牛奶 220 克、蒸鸡蛋羹 50 克、杂粮馒头 50 克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜 150 克、冬瓜肉片汤125 克、莴笋炒肉片125 克、二米饭 100 克午点：黄瓜 150 克晚餐：红烧豆腐 50 克、

7、清蒸鱼 100 克、蔬菜水饺 200 克晚点：西红柿 150 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 3 早餐：煮鸡蛋 50 克、小米粥 50 克、牛奶 220 克早点：豆腐脑 250 克word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除午餐：拌黄瓜 80 克、炒绿豆芽 200 克、二米饭 100 克、蒸扁鱼 100克、虾皮菜秧榨菜汤 150 克午点：梨 100 克晚餐：青椒肉丝 130 克、芹菜炒肉 130 克、二米饭 100 克、三丝紫菜汤 110 克晚点：西红柿 150 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 4 早餐：煮鸡蛋 50 克、牛奶 220 克、麦麸面包 60

8、克早点：花卷 30 克午餐：米饭 100 克、黑木耳烩豆腐 仁 70 克午点：橙子 150 克70 克、萝卜丝汤 150 克、青豆虾晚餐：鲜蘑清汤 90 克、二米饭 100 克、蒸扁鱼 100 克、炒苋菜 150 word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除克晚点：牛奶 220 克其他：色拉油 40 克、盐 4 克经典食谱 5 早餐：酱蛋 50 克、豆浆 200 克、麦麸面包 50 克早点：柚 150 克午餐：二米饭 100 克、丝瓜鸡蛋汤 100 克、白斩鸡 50 克、苦瓜炒肉丝 125 克午点：小花卷 30 克、西红柿 150 克晚餐：二米饭 100 克、小白菜汤 120 克、凉

9、拌海带 100 克、洋葱炒鳝丝 150 克晚点：牛奶 220 克word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 6 早餐：煮鸡蛋 50 克、牛奶 220 克、燕麦片粥 50 克早点：桃子 100 克午餐：韭菜炒肉 180 克、二米饭 100 饭、鲫鱼豆腐汤 180 克午点：黄瓜 150 克晚餐：米饭 100 克、冬瓜汤 100 克、盐水鸭 50 克晚点：牛奶 220 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 7 早餐：煮鸡蛋 50 克、豆浆 200 克、煮玉米棒 100 克word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除早点：咸切片面包 25 克、西红柿 150 克午餐：盐水河虾 100 克、二米饭 100 克、小白菜豆腐汤 150 克、蒜泥空心菜 150 克午点：猕候桃 150 克晚餐：炝莴笋 150 克、红烧清鱼 100 克、萝卜丝汤 175 克、荞麦面条 100 克晚点：牛奶 200 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 8 早餐：煮鸡蛋 50 克、花卷 50 克、拌黄瓜 80 克word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除早点：咸切片面包 50 克午餐：清蒸鲈鱼 1