初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议双手正摇并脚跳绳教学设计_第1页
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文档简介

1、双手正摇并脚跳绳教学设计内容：双手正摇并脚跳绳教学对象：七年级教师：张少芳单位：翠屏区白花镇初级中学校一、设计理念本课坚持“健康第一”为指导思想，依据体育与健康课程的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。教学中采用自主体验、合作探究等方法使学生对跳绳产生浓厚的兴趣，为学生终身发展奠定基础，培养学生的终身体育意识。二、教材分析跳绳，它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢，而很容易的达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别，由于设备简单，不需要很大的场地，容易开展，是体育教学中很好的内容，通过跳绳活动，能够提促进学生上下肢肌

2、肉、关节、韧带和内脏的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著的作用，同时还可以促进智力、身高的增长，增强心肺功能和肠胃功能。一分钟跳绳也是每年中考体育的项目之一。三、学情分析七年级学生正处于第二个生长发育的高峰时期，我们学校七年级的学生来自不同的乡村学校，体育基础参差不齐，大部分都很差，不会跳绳，也有少部分学生已经熟练的掌握了双手正摇并脚跳绳。学生在跳绳学习中可能会出现手摇绳、脚跳跃等错误，对协调性较差的学生会出现手脚配合错误，不仅如此，学生在教学中也可能会对跳绳产生厌烦心理，学生在学习中遇到困难时，有的会模仿跳的好的学生学习，有的会向老师询问，有的可能会放弃。四、教学目标1、运动参与目

3、标：在教师的引导下，学生能愉快地进行学习，敢于表现自己。2、运动技能目标：学生能够初步掌握双手正摇并脚跳绳的动作方法，并能将动作运用到其他活动中。3、身体健康目标：通过双脚连续跳，发展学生下肢力量以及弹跳能力，培养学生的协调能力。五、教学重难点：重点： 双手正摇，双脚并脚，前脚掌蹬跳 难点：跳动轻盈，上下肢协调六、教学内容1、课堂常规1、热身活动:游戏“抓尾巴”2、徒手操4x8拍（1）前后并脚跳 （2） 左右并脚跳 （3） 后踢腿跳 （4）原地高抬腿 （5）深蹲跳 （6）开合跳 （7） 手腕踝关节3、动作要领讲解：（1）调节绳长：单脚踩绳，两手柄齐高于胸口和肚脐之间（2）握绳方法：拇指、食指合

4、力轻握手柄（3）摇绳位置：身体前方（胸口到肚脐位置）15厘米左右（4）手上技术：双手自然下垂，两手高低一致，肘关节贴近身体，手腕柔和摇绳。（5）腿部技术要求：膝关节与脚踝绷直，膝关节与踝关节落地缓冲，用前脚掌着地。（6）跳绳动作要领：跳跃时上下肢协调配合，手腕有节奏的摇摆，使跳绳迅速地绕身体运动。4、跳绳的辅助练习（1）双脚跳跃（2）无绳跳跃练习（3）左右单臂摇绳练习（4）摇绳单次跳跃练习（5）摇绳并脚快速跳，练习一分钟，练习三组，每组完成休息30秒。5、8分钟体能练习（1）原地小步跑 （2） 左右小步跑 （3） 前后小步跑 （4）手臂前后爬行 （5） 并脚左右跳 （6） 前后并脚跳 6、拉伸放松活动（1）大腿后侧拉伸 （2）肩膀拉伸 （3）侧腰拉伸 （4）放松武术操 7、小

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