九型人格工作坊课程讲义(新)

1、Seminar on Practical Enneagram实用九型人格工 作 坊学习九型人格专业操守九型人格是一种自我认识及个人成长的工具；容许别人去发掘自己的个性；性格型号不能完全形容一个人的全部；九型人格是一门不断改进的学问；九型人格鼓励我们要相互学习，取长补短；不要乱“点人型”；不要用九型“做借口”；用九型做“提升自己”的蓝图。什么是九九型人格九型人人格是是我们了了解自己己和别人人行为动动机以及及情绪反反应的有有效工具具。它能能清楚地地指出自自己在安安定和压压力状态态下的行行为模式式。使我我们能知知己知彼彼突破个个性局限限，越过过事业高高原。九型人人格其其实是一一个很古古老的智智慧，其

2、其英文词词Ennneaggramm读成ANNYaGraam，意意思来自自希腊文文的Ennneaa即是“九”的的意思，而Grram是是指图形形，所以以，Ennneaagraam实际际上表示示拥有九九个方位位的图形形，亦有有人称之之为“和和谐图”或“九九尖图”。它的的原作者者是谁，已无人人考究，正如易经一样，原作者者已经失失传。相相传它来来自于公公元前二二千五百百年，中中东地区区名为苏苏菲派（Suffis）的部落落中的不不传之秘秘。其族族长使用用九型型性格这套工工具去统统治和管管理他们们的族人人，令他他们的族族人，令令他们的的部落得得以有效效管制和和彼此建建立起一一个和谐谐的关系系。九九型人格格历

3、来来以口相相传，一一代接一一代的单单传。自八十年年代末，先后出出现几位位九型性性格学的的主要人人物，令令这套学学说得以以风行，两个重重要人物物是Heelenn Paalmeer和Davve DDaniiel，他们于于加州史史丹福大大学开课课讲授九九型性格格学，又又举办许许多讲座座，慢慢慢让更多多人认识识这套学学说。九型人人格指指出，驱驱动着人人类行为为的背后后隐藏着着九种不不同的性性格特质质，每个个人都拥拥有其中中一种。它是人人们的动动机和情情绪运动动的能源源，所以以了解九九种性格格便能更更有效地地了解自自己的情情绪与行行为心理理，人际际关系的的互动，冲突的的来源等等等。从从而引导导我们如如何

4、取长长补短，自我成成长，使使我们更更有智慧慧。尽管从古古至今，已有很很多种关关于人的的性格的的分类方方法，但但九型型人格的精华华是它揭揭示的是是人们内内在最深深层的价价值观以以及内在在注意力力的焦点点。它即即简单又又精确，而且寓寓意深远远，它能能有系统统的阐述述每种性性格如何何运作，在压力力和安定定状态下下，各种种类型如如何转变变，它能能使初学学者和经经验老到到的人，在短时时间内掌掌握其核核心精髓髓并能运运用于自自己的生生活及工工作实践践之中。否则，可能我我们要花花上多年年的时间间，也未未必能够够达到对对人的这这样了解解。学习九九型人格的的正确方方法九型人人格现现在席卷卷全球，许多人人也曾著著

5、书立说说，但正正确的学学习方法法是，参参加九九型人格格的研研讨会，在这样样的研讨讨会上，你可以以非常清清楚地透透过导师师引导，真人分分享，现现身说法法，讨论论，观察察，活动动等方法法，迅速速了解自自己并明明白他人人的内在在价值观观和注意意力焦点点，这些些也许是是你在书书本中无无法体验验到的。许多看看书学习习九型型人格的人均均得出一一个结论论：“我我是一个个复合型型的”，因为，他/她觉得得具备了了书中描描述的每每种性格格的一部部分表现现特征，这就是是看书学学习九九型人格格的关关键所在在。而在在三天的的研讨会会现场，你将完完全体会会到“我我是谁”，你只只是九型型中的一一种，而而对其他他与我完完全不

6、同同的人，亦能直直观清晰晰地了解解明白。并能了了解自己己的个性性局限，并能掌掌握如何何提升自自己朝向向更健康康方向发发展的技技巧。导师介绍绍许琳（MMashha)，国际专专业教练练，也是是全国知知名的九九型人格格资深学学者、培培训师和和NLPP执行师师。曾服服务于原原国内最最大的培培训机构构之一汇汇才公司司，做九九型人格格导师。师从于于香港大大学心理理学博士士生导师师孙天伦伦、国际际九型人人格大师师Hellen Pallmerr(海伦伦帕尔默默)和Petter等等学习九九型人格格学说，获得国国际九型型人格导导师资格格。从事事九型人人格的研研究和传传播达八八年，有有过百场场教学经经验，访访谈人数

7、数近万人人。许琳琳教练曾曾管理企企业十余余年，对对人性有有深刻洞洞察与感感悟。其其授课风风格是：基于对对每一个个九型号号码的深深层的爱爱，客观观中立地地传播九九型。她她曾受邀邀于清华华大学EEMBAA总裁班班等多所所大学，讲授九九型人格格学说，她的讲讲授富有有逻辑性性，严谨谨而不失失亲切细细腻，深深受学员员欢迎培训领域域： 九型人人格的应应用课程程优势课程程： 九型型人格工工作坊、九九型人格格与识人人用人之之道、九型型人格与与企业管管理、九型型人格与与销售、九九型人格格与团队队建设、九九型人格格与人际际沟通、九九型人格格与压力力管理九型型人格专专业导师师课程、九九型人格格变化为为27种副副型九

8、型人格格学1号：完完美型（PERRFECCTIOON）世界观：希望每每件事都都做得最最完美 。行为动机机：做事事力求完完美 ，有原则 、有标准 、理性正正直，时时常压抑抑自己人人性中不不宣的一一面， 怨而不不怒。性格倾向向：内向向、被动动、批判判。关注错误误，纠正正错误、持持续监测测，喜欢欢每件事事都井井井有条，顺序编编排 急于把事事情办好好，努力力完美有理性、独立、勤奋工工作有责任、成熟、有目标标、且看看中效率率对自己和和他人都都很喜欢欢批评、没耐性性、吹毛毛求疵先工作，后享乐乐压抑冲动动和渴望望过度刚性性将高尚作作为自己己的报酬酬嘴边常挂挂着应应该怎样样做这这句话一向坚持持自己的的原则，很

9、难容容忍其他他不同意意见个性严谨谨，严格格没有笑笑容，不不拘言笑笑很少顾及及家人，喜欢鸡鸡蛋里挑挑骨头。常埋怨怨和生气气他人做做事不够够好。是一个合合理、实实际、脚脚踏实地地的人。Typee Onne 1号The Perrfecctioon 完美型型96521 完美型3487- Relax 放松时 Stress受压时完美型 IN SECCURIITY: 身心舒舒泰，无无忧无虑虑时倾向向7IN SSTREESS: 身心受受压，自自我防卫卫时倾向向4Typee Onne 1号自尊尊感高低低之分别别是非分明、正直无私判断力高、优先顺序自律性强道德标准高害怕犯错爱批判挑剔严格控制、纠正别人非黑即白自以

10、为是要自己是对，就要证明别人是错伪君子心胸狭窄健 康一 般不健康1的进步步不要做批批评家，吹吹毛求疵疵。您想停留留于“对对”的位位置，还还是活在在当下。照顾自己己的事，因为您您所要的的跟别人人所要的的是不一一样。学会什么么是“没没错”。尝试接受受及包容容自己的的不完美美。用自己“对、错错”的观观念作参参考，而而不是评评判别人人。放松自己己，不再再压抑自自己的感感受。多留心其其他环境境因素，别以为为自己的的判断等等同于事事实。鼓励犯错错，错误误会成为为有用的的资料、回应及及智慧。10 原原谅自己己。支持1的的方法提醒他们们不用证证明自己己是完美美的。提醒他们们就算内内心有恼恼怒也不不妨表达达出来

11、，别人不不会因此此而不喜喜欢他们们。鼓励他们们相信有有一段“健康”的争执执是可以以释放内内心的压压力。他们犯了了过错时时，要表表现“体体谅”及及“明白白”。带他们去去旅行，当离开开家庭及及既有责责任时，他们如如释重负负，轻松松过来。鼓励他们们抽出时时间去放放松及享享受一下下。相处1之之道欣赏他们们的“高高准则”及在关关系上的的稳定性性及安全全感。令他们知知道您是是一个可可以信赖赖的朋友友。赞美他们们那关心心别人及及乐于助助人的行行为。以礼物、贺卡、拥抱来来表示您您对他们们的欣赏赏。承认错误误，他们们喜欢见见到别人人有懊悔悔之心。用最好的的态度及及以礼相相待。处理事物物要井井井有条，约会他他们时

12、要要守时。他们有时时也不自自觉自己己对于负负面说话话会有如如此的反反应。他们的挑挑剔，只只是代表表他们想想帮助你你而已。2号：助助人型（HELLPERR）世界观：我的天天职是帮帮助他人人。行为动机机：渴望望被爱，受人感感激和认认同，善善解人意意，有同同情心。性格倾向向：外向向、主动动、感情情丰富关注去满满足重要要的其他他人乐于付出出，努力力满足他他人的需需要想成为他他人不可可缺少的的压抑或疏疏忽自己己的感受受有时会有有强烈的的寂寞感感觉不直接表表达自己己的感受缺乏自主主和想法法很希望被被他人接接受、并并获得他他人的认认同、尊尊重、爱爱护及钦钦佩喜欢朋友友并乐于于倾听他他们的事事情对人热情情、友

13、善善、有爱爱心和有有耐心借着对别别人的付付出来表表现自己己重视人际际关系不会直接接向某人人表达自自己不满满的情绪绪，但可可能会向向其他人人抱怨他他/她会掩饰或或不去触触自己的的焦虑很难拒绝绝有求于于自己的的人，即即使拨不不出时间间，也会会牺牲自自己成全全他人是一个关关怀、乐乐于助人人、慷慨慨的人Typee Twwo 2号The Hellperr 助人型型98765432 助人型1- Relax 放松时 Stress受压时助人型IN SECURITY: 身心舒泰，无忧无虑时倾向4IN STRESS: 身心受压，自我防卫时倾向8Typee Twwo 2号自尊尊感高低低之分别别感情投入体恤别人热心助

14、人将心比心过分热心需要被人需要占有欲强、嫉妒心重觉得自己是不可缺少抱怨连连利用别人弱点去贬损别人无法帮助别人时，觉得被人欺骗愤恨不平，抹黑别人健 康一 般不健康2的进步步学会接受受别人的的赞美。减少支配配别人，不要用用心机迎迎合对方方。“收手”即让别别人自己己去解决决问题。别过分“体谅”别人，别人不不需要您您去搭救救，清楚楚自己责责任的界界限。将对人的的慈爱转转对自己己，问自自己要些些什么？用些时时间于自自己的感感受，真真正兴趣趣、立场场及理想想上。用些单独独的时间间去反思思自己的的需要。不是每人人都像您您般善解解人意，告诉别别人自己己的需要要。单是付出出是不够够的，也也要懂得得让人付付出给您

15、您，即懂懂得“接接受”的的艺术。不要以为为事事都都是与人人有关，有时“事”归归“事”，重要要是把“事”办办妥。10留心心自己的的傲慢，开始欣欣赏各人人的不同同。支持2的的方法真心对他他们的问问题表示示关心、关注，不要让让他们将将焦点转转移到您您身上。请求他们们诚实告告诉您他他们的需需要及感感觉，而而不要讲讲他们以以为您想想听的话话。鼓励他们们学会接接受别人人的帮忙忙。鼓励他们们表达自自己的恼恼怒及尝尝试与人人争执。鼓励他们们跟随自自己的个个人梦想想或创作作意念。相处2之之道告诉他们们您同意意及欣赏赏他们的的外表及及成就。对他们做做出批评评时要小小心及温温和一些些，不要要说他们们不够理理性及太太

16、紧张，这样会会触怒他他们。跟他们讲讲他们最最深爱的的题材：人类。跟他们一一起享受受生命，同时给给他们空空间。他他们常挣挣扎于独独立与依依赖之间间。提醒他们们在您心心中的重重要性，对他们们要浪漫漫一点，给他们们礼物、拥抱。欣赏他们们那份想想世界充充满爱及及让世界界更美丽丽的理想想。3号：成成就型（ACHHIEVVER）世界观：我必须须努力作作个成功功的人，我的名名誉、地地位、声声望与财财富对我我确实很很重要。行为动机机：渴望望事业有有成就，以目标标为主导导，重视视自我形形象，希希望肯定定，受人人尊敬和和羡慕。性格倾向向：外向、主主动、擅擅于交际际关注任务务（包括括休息时时间）相信世上上无难事事，

17、只怕怕有心人人别人会觉觉得自己己是一很很有野心心的人执行、做做、争先先注意力集集中在结结果，而而非意义义基于成绩绩，得到到认可和和接受疏忽自己己的感受受喜欢与人人竞争，借由超超越他人人来建立立自己的的优越感感坚持自己己的目标标，达不不到目标标就恼火火效率高，有时会会为了求求效率而而牺牲完完美走捷捷径精力充沛沛、热爱爱工作、奋力追追求成功功、以获获得地位位和赞赏赏为了事业业成功、声望、财富，有时牺牺牲情感感、婚姻姻、家庭庭或朋友友是一个受受人欣赏赏、有能能力、出出众的人人Typee Thhreee 33号The Achhievver 成就就型9876543 成就型2 1- Relax 放松时 S

18、tress受压时成就型IN SECURITY: 身心舒泰，无忧无虑时倾向6IN STRESS: 身心受压，自我防卫时倾向9Typee Twwo 3号自尊尊感高低低之分别别自信心强精力充沛，能量高精明，吸引力强，有神采成就出众好胜心强，事事要超越别人着重包装自命不凡，爱吹嘘自己攻于心计爱利用别人嫉妒心重，常想赢别人以手段保护自己形象严重不健康时，会背叛别人健 康一 般不健康3的进步步认清您的的为人与与您的成成就是两两回事。不要不自自觉便出出去作，有时让让别人做做主。在您繁忙忙的生活活中也抽抽出些时时间去与与人相处处。享受一下下宇宙那那一股自自在的动动力，它它自然的的起伏、熄灭。问自己是是否冲得得

19、太快。可否考考虑一下下其他的的元素。学习多些些时间关关注情感感和关系系问题，不要过过度集中中于工作作与成就就。留心自己己时常把把开心、欢乐推推迟才去去体验。不要用新新的工作作或新的的计划去去逃避自自己要面面对的问问题。醒觉自己己的“虚虚假”，立即做做出改变变。10明白白自己的的力量有有限，接接受身边边的人或或许比自自己无能能或愚蠢蠢，但他他们也有有存在的的价值。支持3的的方法或许“33”在工工作上有有很多成成就，但但也不妨妨直接鼓鼓励和问问及他们们在私人人关系上上的进展展，并提提醒他们们想要些些什么。支持他们们与人建建立良好好友谊。鼓励他们们慢下来来及轻松松一下。鼓励他们们为自己己的信念念而努

20、力力。鼓励他们们珍惜自自己已有的内内在世界界。对他们的的感觉表表示兴趣趣。相处3之之道嘉许他们们的成就就及成功功的地方方。明白体谅谅及他们们在关系系上所付付出的努努力及认认真。明白“33”会感感到很失失意于自自己的“不够效效率”，当他们们很忙时时，接受受他们对对工作的的狂热。给他们“诚实”、“客客观”的的回应，对他们们的感觉觉要小心心处理。他们会很很敏感别别人对他他的判断断，特别别是批评评他的“快节奏奏”。避免提起起他们过过往的错错误，别别将焦点点放在负负面的事事情上，或讲太太多关系系的问题题。仰慕他们们的自信信心、乐乐观、高高效率及及无尽的的能量。4号：自自我型（INDDIVIIDUAALI

21、SST）世界观：我时常常觉得自自己和别别人不同同，我是是不平凡凡和独特特的。行为动机机：渴望望自我了了解和他他们的内内心感受受被人认认同，喜喜欢我行行我素，不媚俗俗，感情情丰富，思想浪浪漫有创创意，拥拥有敏锐锐的触角角和审美美眼光。性格倾向向：内向，被被动，多多愁善感感、感情情丰富关注什么么是重大大损失（伴随着着损失的的感觉）特别被人人生哀愁愁、悲剧剧所触动动认为被他他人误解解是一件件特别痛痛苦的事事把焦点放放在关系系和感觉觉上和不熟的的人交往往时，会会表现沉沉默和冷冷淡不开心时时，喜欢欢独自一一人来处处理不开开心的情情绪对不合自自己心意意的人，会表现现出拒人人以千里里之外的的态度对别人的的痛

22、苦具具有深层层且天赋赋的同情情心，会会立刻抛抛开自己己的烦恼恼，去支支持帮助助在痛苦苦中的人人。创造力、热情和和丰富的的感情很很多时吸吸引了其其他人当遭到拒拒绝、挫挫折时，便会退退缩，变变得沉默默、害羞羞有时会感感到忧郁郁，心中中有很多多梦想和和理想，可总是是很难实实现他们们比一般人人感受更更深并怀怀疑那些些总是很很快乐的的人是一个直直觉、敏敏感、有有创造力力及理想想化的人人Typee Foour 4号The Inddiviiduaalisst 自我型987654 自我型3 2 1- Relax 放松时 Stress受压时自我型IN SECURITY: 身心舒泰，无忧无虑时倾向1IN STRE

23、SS: 身心受压，自我防卫时倾向2Typee Foour 4号自尊尊感高低低之分别别创造力高，幻想力丰富对别人的感受很灵敏情感真挚，忠于自己的感受表现自我容易质疑自己情绪化感情脆弱自怜，放纵严重沮丧，心情极差，忧郁远离人群自责、自卑、自憎在不开心中继续品尝人生悲与苦才是不平凡健 康一 般不健康4的进步步不要将每每件事都都视为与与自己有有关。不要放弃弃，丧失失信心常常常阻扰扰“4”。不要呆在在一个位位置，活活动是令令“4”跳动动困局的的良方。下一次见见这个情情感大浪浪涌起时时，问自自己：“我是否否又重蹈蹈覆辙？”“我我逃避什什么？”“平凡凡？沉闷闷的责任任？”“我选择择不去面面对的是是什么？”留

24、心自己己把专注注放在“没有”的地方方，学会会珍惜现现在，当当下“有有”的地地方。提醒自己己“遗弃弃”是过过去的事事，并非非不能避避免的事事。每日找些些正面的的事去庆庆祝。留心“自自我沉醉醉”只是是掩饰那那被人遗遗弃的恐恐惧感，倒不如如留心这这一刻什什么对别别人是最最重要的的。欣赏自己己可以体体谅别人人伤痛的的能力，但不要要搅着别别人的痛痛苦不放放。10建立立“系统统”“方方法”令令日常生生活可以以有所作作为，不不被情绪绪的高低低而阻扰扰。做自自己要做做的事。支持4的的方法令他们感感到安全全。当他们在在玩这个个“拉/推”游游戏时，自己要要保持清清晰立场场及不被被动摇。诚实告告诉对方方自己的的感觉

25、，有需要要时找辅辅导帮忙忙。明白他们们需要独独立及自自主权。鼓励他们们活在当当下，利利用写作作、艺术术、音乐乐或舞蹈蹈去表达达自己的的创意。将自己己的创作作公诸于于世。鼓励他们们找一份份有意义义的工作作,可充分分运用他他们的慈慈悲心。相处4之之道欣赏他们们的创意意观察力力及有深深度的感感情。不要强迫迫内向的的“4”去交交际。接受及认认同他们们的感觉觉及情绪绪，但要要诚实告告诉他们们这些感感觉及情情绪如何何影响您您。鼓励他们们当感到到被攻击击时，先先多找些些资料而而避免不不必要的的误会。时常向“4”表达达欣赏。切忌批评评“4”，因因会带羞羞愧的感感觉。对他们需需要处理理及表内内心感受受，持一一个

26、明白白体谅的的心。只要在他他们叫您您帮他们们减少困困难时才才去帮助助他们，不要主主动去做做。告诉他们们若时常常受他们们的脆弱弱情绪控控制是极极不健康康的。对他们的的计划，不要提提供“粗粗略”的的解决方方法。5号：理理智型 （THIINKEER）世界观：我喜欢欢思考、追求知知识、为为的是要要了解这这个充满满疑惑的的世界。有了知知识，我我才不会会焦虑，才才敢行动动。行为动机机：渴望望比人知知得多，懂得快快，喜欢欢运用自自己的智智慧和理理论去驾驾驭他人人，他们们冷静，机智，分析力力强，好好学不倦倦，善于于思考，有理性性地去处处理问题题并将情情感控制制。性格倾向向：内向，被被动，自自我，喜喜欢思考考关

27、注探究究，思考考代替行行动与感觉相相分离，讨厌情情绪激动动自我满足足和简单单化贪求或积积攒时间间、空间间、知识识不擅长对对他人说说好听的的话喜欢别人人欣赏自己己的学问问和知识识 很难表达达自己心心中的感感受不喜欢娱娱乐活动动，在人人际关系系上显得得比较木木讷和保保持理性性的状态态寻求独自自感觉，不喜欢欢自己的的空间受受到骚扰扰喜欢自己己解决问问题或制制定计划划并执行行一项计计划不喜欢过过度计划划的生活活和每周周一次的的例会是一个理理解力强强、重分分析、好好奇心强强、有洞洞察力的的人Typee Fiive 5号The Thiinkeer 理智型型98765 理智型4 3 2 1- Relax 放

28、松时 Stress受压时理智型IN SECURITY: 身心舒泰，无忧无虑时倾向8IN STRESS: 身心受压，自我防卫时倾向7Typee Fiive 5号自尊尊感高低低之分别别观察力强好奇心胜分析力强聪明，机敏感情抽离冷嘲热讽，十问九不应只跟自己想法拒绝感情介入逃避，脱离人群充满敌意与现实脱节精神紧张健 康一 般不健康5的进步步不要太过过吝啬时时间。让您身边边的人知知道您跟跟他们是是同一战战线，您您是支持持他们的的目标，您愿意意去帮忙忙。学会“活活在当下下”，而而非活在在知识的的海洋中中。看看自己己有没有有鄙视别别人的成成分。聆听。戒戒除在别别人讲话话时，已已在想自自己将会会讲的是是什么这

29、这个恶习习。冒险“先先”表达达自己的的立场。冒险讲出出自己的的想法，别人不不能靠灵灵感去估估计您的的想法。参加一些些鼓励表表达自己己的活动动。容许自己己去感受受及体验验一下身身体的反反应或情情绪的波波动。10多多多接触和和努力投投入情感感，别人人与你不不一样，他们更更需要情情感的沟沟通。支持5的的方法若要有一一些新事事物发生生或有所所改变，给“55”充分分的时间间去适应应这个变变化。鼓励“55”多做做出行动动。恳请“55”去分分享自己己的内心心世界。提醒他们们要去接接受别人人的需要要及情绪绪。鼓励他们们“暴光光”。将“想”的事变变成“做做”的事事。鼓励“55”接受受突发事事情、去去冒险、去跳出

30、出、去成成就自己己的梦。相处5之之道支持“55”的客客观，抽抽离，不不要误会会他们是是拒绝您您。贯彻您对对他的友友谊，但但切忌不不要侵犯犯他的私私人空间间。鼓励他多多做“这这一刻”及“现现在”的的活动。一步步鼓鼓励他分分享感觉觉，讲一一些自己己的感觉觉，但用用些温和和态度。留心一些些他们付付出的地地方，或许许是些细细微的家家居改善善。欣赏他们们的客观观、聪明明及机智智。6号：疑疑惑型（QUEESTIIONEER）世界观：这是一一个危险险的世界界，我要要步步为为营，防防范被人人利用和和陷害，时时担担心不安安全。行为动机机：渴望望受到保保护和关关怀，为为人忠心心耿耿，但多疑疑多虑，怕出差差错，怕怕

31、生是非非，怕自自己力不不从心，怕人虚虚伪，怕怕事与愿愿违。性格倾向向：内向、主主动、保保守、忠忠诚关注潜在在的伤害害、危险险、威胁胁积极想象象：放大大危险、灾害质疑并反反向思维维延迟是因因为担心心成果不不安全不会轻易易相信别别人，但但内心深深处希望望得到别别人欣赏赏和肯定定经常犹豫豫不决，对事情情通常想想的太认认真，很很在意配配偶及伙伙伴的想想法常充满矛矛盾，希希望寻求求权威的的庇护，但又不不相信权权威，渴渴望别人人喜欢，但又怀怀疑别人人期望公平平，要求求付出和和所得是是相匹配配的，别别人会觉觉得斤斤斤计较会常常提提防别人人陷害和和利用，所以常常和人保保持一种种安全距距离，因因此别人人也觉得得

32、自己不不容易相相处常问自己己是否有有做错事事，因为为害怕错错误而被被责备一个忠诚诚、值得得信赖、勤奋的的人Typee Siix 6号The Queestiioneer 疑惑型987疑惑型 654 3 2 1- Relax 放松时 Stress受压时疑惑型IN SECURITY: 身心舒泰，无忧无虑时倾向9IN STRESS: 身心受压，自我防卫时倾向3Typee Siix 6号自尊尊感高低低之分别别亲切可爱相信自己，也相信别人积极行动忠实对人害怕做决定依附权威优柔寡断顽强、反叛极度欠缺安全感自卑心重爱夸大问题极度焦虑不安健 康一 般不健康6的进步步多作运动动，将精精神由脑脑袋转移移到身体体，这

33、样样便不会会太“上上脑”。不要单作作“智能能”的成成长，“身体”的成长长也同样样重要。多用想象象力于生生命的环环节上：如幻想想自己身身处于开开心的地地方及处处境。听取朋友友的意见见和回应应。抽出一些些时间去去回忆自自己过去去的成就就及欣赏赏自己的的能力。多练习对对人的信信任，及及对事有有信心。接受自己己的疑惑惑及矛盾盾心。留心自己己几时将将思想代代替了行行动，相相信自己己内心的的强烈感感觉。留心自己己放弃权权力的时时候，多多练习运运用自己己的权力力。10当与与人争辩辩时，问问自己我我为何在在争辩，是否刻刻意地反反驳当权权者，别别人讲的的是否有有理？支持6的的方法鼓励多作作运动，可防止止及减少少

34、忧虑及及压力。鼓励“66”不要要单想，去多做做出合适适的行动动。令他们明明白任何何行动总总有一定定的冒险险。帮助他们们把焦点点留心于于将要发发生的“好”事事而不是是“坏”事上。提醒他们们相信自自己的决决定及有有信心面面对未来来将发生生的一切切。相处6之之道欣赏他的的忠诚、智慧、才智还还能力去去克服危危机及解解脱厄运运。鼓励他们们将精神神转移到到正面及及有建设设性思维维上，而而不停留留在问题题之中。再一次肯肯定您与与他们之之间的关关系。开放、诚诚实，他他们比较较喜欢开开心见诚诚的谈话话。与他们定定下清晰晰的目标标，不要要有任何何猜疑。不要夸大大他们，或过分分“好人人”，甚甚至转弯弯抹角。当有纷争

35、争，让他他们知道道您是全全心全意意去找出出一个解解决问题题的方法法。当“6”盛怒时时，不要要正面冲冲突，让让恼怒过过后才去去处理。鼓励他们们讲出自自己的恐恐惧，只只要听，不用帮帮他们解解决问题题。鼓励他们们清楚事事实与他他们所担担心的是是否一致致，问清清楚他们们不快的的真正原原因。7号：活活跃型（ENTTHUSSIASST）世界观：我觉得得这世界界充满刺刺激的事事物和体体验，人人生的目目的在于于快乐，而“刺刺激”更更是我做做事的动动力。行为动机机：外向向主动，活泼开开朗，精精力充沛沛，兴趣趣广泛，时常想想办法去去满足自自己的想想要的，爱新鲜，贪贪玩而怕作作承诺，渴望拥拥有更多多，倾向向逃避烦烦

36、恼，痛痛苦和焦焦虑。性格倾向向：外向、主主动、乐乐观、贪贪玩。关注什么么是未来来可能的的乐于探索索，多才才多艺，多种选选择不喜欢接接受规范范，不想想被约束束对有兴趣趣的事很很入迷不善于处处理繁琐琐和细节节的任务务贪图经历历和享受受，经历历比成功功更重要要头脑灵活活，变通通快，多多计，勇于尝试试，富有有冒险精神神。总是放任任自己，喜欢我我行我素素，认为为只要要我喜欢欢，有什什么不可可以讨厌无聊聊，喜欢欢尽可能能忙碌，认识很很多朋友友，每天天活动都都排得满满满的喜欢刺激激和紧张张的关系系，而不不喜欢稳稳定和依依赖的关关系很少用心心去聆听听别人的的感受，所以很很难了解解别人的的内心感受受喜欢上餐餐馆

37、、娱娱乐、旅旅行或同同朋友谈谈天说地地的美好好享受是一个快快乐、热心、思思想正面面的人Typee Seevenn 7号The Entthussiasst 活跃型98活跃型 7654 3 2 1- Relax 放松时 Stress受压时活跃型IN SECURITY: 身心舒泰，无忧无虑时倾向5IN STRESS: 身心受压，自我防卫时倾向1Typee Seevenn 7号自尊尊感高低低之分别别多才多艺外向乐观自发性强、容易学会新事物、容易解决问题精力充沛、充满动力沉迷欲望过度活跃肤浅、油腔滑调一心多用会攻击及辱骂别人极端失控行事冲动、夸张、不切实际爱出风头、炫耀自己健 康一 般不健康7的进步步考

38、虑学习习静坐冥冥想，明明白到成成长过程程也有沉沉闷的一一刻，接接受这是是人生的的一部分分。练习完成成一件事事才开始始另一件件事。学习接受受批评及及矛盾。控制自己己要“解解决”问问题的冲冲动。留心自己己看小那那些比自自己差的的人，或或自以为为比一些些不够自自己活跃跃及乐观观的人强强。明白到乐乐趣只是是故事的的一半，提醒自自己可能能只知道道事情的的一半，或许要要清楚什什么是痛痛。不要被层层出不穷穷的意念念所吞食食，学习习慢一点点去欣赏赏每一件件事的起起、承、转、合合。学习自律律，做事事要有条条理，编编排好工工作优先先次序。小心自己己那自圆圆其说的的习惯，特别是是若事情情是解释释自己的的失败或或道德

39、操操守的失失误。10学习习聆听，而不用用想定下下一句您您将会说说的是什什么。沟沟通并非非一定要要赢出别别人，重重要的是是能易地地而处。支持7的的方法提醒他们们接受自自己其他他“负面面”的感感觉，特特别是面面对自己己心底的的恐惧，而不用用“忙碌碌”作借借口去逃逃避。鼓励他们们有固定定的运动动习惯。帮助他们们坚持及及表达内内心的反反应。鼓励他们们体验所所有情绪绪：欢乐乐与痛苦苦，快乐乐与哀愁愁。提示他们们在“不不断寻求求快乐”时，其其实可能能是他们们的一种种逃避模模式。令他们明明白若焦焦点只放放在欢笑笑，他们们可能失失去人生生重要的的大部分分。学习专注注地做及及完成一一件事，才开始始做新的的一件事

40、事。相处7之之道欣赏他们们的乐观观、自发发性及对对新事物物的热衷衷。聆听他们们的故事事，鼓励励他们参参与有意意思的对对话及投投入于他他们的乐乐趣及冒冒险中。不要困他他们于既既定的时时间限制制及日常常工作中中。对他们的的批评要要持温和和的态度度。精简简的批评评便不会会令听者者变得要要自辩。作为“77”身边边的人，自己也也要有多多些兴趣趣，同时时避免要要依靠“7”做伴伴。正因为“7”有时时在面对对困难会会逃避，跟他们们一起时时要提醒醒他们不不去正视视问题，并不代代表已解解决了问问题。8号：领领袖型（LEAADERR）世界观：这世界充满挑挑战，我我要作一一个自强强不息的的人，运运用我强强大的自自信和

41、抑抑制力战战胜环境境，贡献献社会，助强扶扶弱。行为动机机：渴望望在社会会上与人人群中有有作为，并担担当他们们的领导导者，个个性冲动动，自信，有正义义感，喜喜欢替他他人做主主和发号号施令。性格倾向向：外向、主主动、乐乐观、冲冲动、专专制、有有正义感感关注权力力、独断断，并且且控制空空间和领领域充满活力力，讨厌厌虚伪，喜欢危危险和冒冒险的刺刺激感愤怒爆发发直接、面对面面、硬碰碰硬很难听从从别人的的意见相信强强权就是是公理，别人人会觉得得专横霸霸道喜欢被人人尊重而而不是被被人喜爱爱通常会支支持比较较弱势或或不利的的一方会保护、支持自自己的朋朋友、家家人和下下属喜欢控制制大局和和授权给给别人的的乐趣，

42、但却不不喜欢被被控制有坚强的的意志力力，相信信自己能能战胜一一切挑战战和困境境而会有有突破不喜欢求求人，觉觉得求人人不如求求自己，所以不不停地增增值自己己的能力力对家人粗粗心大意意，缺乏乏温柔及及很难站站在对方方的立场场来思考考。但绝绝对是一一个负责责任的好好丈夫、好妻子子是一个坚坚强、自自信、果果断和会会马上采采取行动动去解决决问题的的人Typee Eiightt 8号The Leaaderr 领袖袖型9领袖型 87654 3 2 1- Relax 放松时 Stress受压时领袖型IN SECURITY: 身心舒泰，无忧无虑时倾向2IN STRESS: 身心受压，自我防卫时倾向5Typee

43、Eiightt 8号自尊尊感高低低之分别别自信心强行动为主天生领导者勇敢宽宏主观、个人主义、不接受意见爱控制别人、控制环境自视过高用威胁、恐吓来压人暴力无情独裁：不愿听取别人意见，以为“强权就是公理”严重不健康时，会背叛别人健 康一 般不健康8的进步步 留心自自己责备备别人的的坏习惯惯。 把每日日的反省省写下来来，可避避免自己己“否认认”及“忘记” 学习接接受沉闷闷及恐惧惧，不要要急急去去争取即即时的满满足感。 注意自自己的“过量”行为是是否是一一个逃避避去做事事的方法法。 问身边边的朋友友或同事事，“我我是否过过分了？” 当见到到自己的的愤怒事事，便知知道要放放松及深深呼吸几几次。 开始静静

44、坐冥想想，特别别当自己己有冲动动想起身身时，便便应继续续静坐。 不要自自己破坏坏自己的的人际关关系，相相信今日日的因会会是明日日的果。 问自己己这个仗仗值不值值得打？问自己己愿意承承担这些些后果吗吗？用方法找找出别人人的天分分，然后后鼓励他他们与您您并肩作作战，找找出别人人的优点点及可能能性而不不是缺点点及不足足。支持8的的方法鼓励他们们放弃及及要固定定去做运动动，因为为这才是是最有效效的防止止及处理理压力的的方法。提醒他们们要听取取别人的的观点。提醒他们们大部分分人都害害怕与人人对抗。帮助他们们轻松地地讲出自自己的问问题，可可以对您您有真情情流露。不要直接接告诉“8”他们们的错处处，最有有效

45、是用用一些鼓鼓励性的的口吻跟跟他们讲讲。让他们知知道自己己的说话话具恐吓吓性及伤伤害性。提醒“88”的真真相并不不代表全全部的真真相。相处“88”之道道欣赏他们们的力量量、自力力更生及及正义感感。对他们要要诚实及及直接，告诉他他们您的的想法，也不要要阻止他他们告诉诉他们的的想法。让他们知知道伤害害了您，因为大大部分情情形他们们不觉察察问题的的严重性性。有自己的的立场，不要容容许他们们把您推推来推去去或否定定您的观观点。若他们发发怒，不不要与他他们一样样反应，否则便便会火上上加油。尊重他们们需要单单独的时时间。接受他们们“咆哮哮”的风风格，而而不要以以为是人人身攻击击。9号：和和平型（PEAAC

46、EMMAKEER）世界观：我觉得得自己是是一个普普通人，我会尽尽力维持持和谐的的生活，与他人人融洽和和避免冲冲突的需需要。我我相信忍一时时风平浪浪静，退退一步海海阔天空空。行为动机机：渴望望人人能能和平共共处，怕怕引起冲冲突，怕怕得罪别别人，怕怕左右为为难，不不争名逐逐利，性性格温顺顺，与世世无争，爱好大大自然，写意随随和，但但往往给给予人一一种懒洋洋洋，没没有个性性，慢条条斯理和和满不在在乎的感感觉。性格倾向向：内向、被被动、乐乐观、随随和关注周围围对其的的抱怨顺从、服服务（很很难说不不）向往相容容和熟悉悉，避免免冲突拙于排列列事情的的优先顺顺序不像其他他人那样样关注名名誉及地地位别人会觉觉

47、得自己己动作很很慢、经经常拖延延而不去去行动时常因为为问题而而烦恼但却却不去解解决，特特别喜欢欢睡觉和和看电视视容易耽误误事情，别人会会觉得其其被动和和优柔寡寡断不喜欢命命令别人人，但当当别人命命令自己己时，会会反感和和变得倔倔强对于不同同观点的的分歧和和争论，能看到到其方方方面面是一个和和平、友友善、随随和、包包容和忍忍耐的人人。Typee Niine 9号The Peaacemmakeer 和平型型987654 自我型3 2 1- Relax 放松时 Stress受压时和平型IN SECURITY: 身心舒泰，无忧无虑时倾向3IN STRESS: 身心受压，自我防卫时倾向6Typee Ni

48、ine 9号自尊尊感高低低之分别别心胸开放心平气和轻松自在纯真、有耐心、愿意聆听过于服从、赞同依靠别人做决定懒惰耽误不爱讲自己意见，因为害怕与别人有冲突无用无助顽固倔强毫无方向，停滞不前麻木不忍健 康一 般不健康9的进步步养成每日日写下自自己将要要做些什什么的习习惯，放放工前重重温自己己做了些些什么。与一些鼓鼓励您表表达自己己感受的的人一起起。避免自己己看小自自己，不不要以为为别人比比自己聪聪明。留心自己己不知不不觉地去去同意别别人的想想法，问问一问自自己的观观点是什什么？想想法是什什么？注意自己己的固执执及反抗抗，倒不不如清楚楚讲出自自己不同同意的是是什么。停止问“接着我我要做什什么？”倒不

49、如如问：“我接着着要完成成什么”，无论论有多少少在打扰扰，最重重要是自自律地完完成眼前前的工作作。缩窄焦点点，这样样更能专专注去完完成每一一件事。不要再迎迎合每一一个人的的意见。留心自己己对于改改变的不不自在，开始接接受世事事常变。10定下下目标写写下行动动计划，有清楚楚的时间间限制及及找人支支持自己己的目标标。支持9的的方法成为一个个好的聆聆听者，因为“9”需要要别人听听他们的的意见。鼓励他们们把内心心的不满满表达出出来。温和地鼓鼓励他们们定下目目标及把把事情按按轻重缓缓急而安安排处理理。正因为他他们害怕怕被人拒拒绝，所所以不愿愿直接讲讲“不”，提醒醒他们您您是不会会因为他他的不同同意见而而

50、离开他他。鼓励他讲讲出自己己的感受受及兴趣趣，而不不用事事事同意别别人的感感受及想想法。帮助他们们找出自自己想做做的事，问多些些澄清的的问题，多给他他们选择择。给他们一一个支持持的环境境，可以以让他们们体验及及表达内内心的恼恼怒。 相处9之之道欣赏他们们的仁慈慈、温和和及耐性性。给他们赞赞美、拥拥抱或其其他代表表关怀与与爱的方方法。欣赏他们们做到的的而不要要将焦点点放在他他们做不不到的事事。当他们要要许多时时间才可可做出决决定时，保持耐耐性。留心一些些有些“9”会对对您的请请求视为为一种指指责，责责备他们们没有做做到他应应该做的的事。当给他们们批评及及叫他们们做事时时要特别别细心。问他们需需要

51、些什什么及什什么对他他们最重重要。针对完美美主义者者的练习习（人格格类型一一）我们建议议你挑选选其中一一项练习习进行训训练，完完成这项项练习以以后再做做下一项项。平均均来说，每项练练习需要要一个星星期或者者更多的的时间才才能见效效。如果果你用日日记的方方式记录录自己每每天的练练习体会会，那么么你会发发现这对对你会有有很大帮帮助。练习自我我意识你应该多多关注内内心的自自我批评评，以及及他对自自己不断断提出的的要求。请每天天想想下下面的问问题，每每次用一一分钟左左右的时时间：我是如何何判断自自己和别别人的？判断的的频率有有多高？自我批批评给我我带来了了什么样样的感受受？它是是如何影影响我的的行为的

52、的？练习采取取行动我们还记记得完美美主义者者往往为为内心的的自我批批评所支支配，他他们通常常力求正正确与可可靠。结结果，他他们压抑抑了自己己的个人人需要以以及追求求快乐的的本性。因此，你你应该每每天下意意识的将将时间投投入到个个人的需需要以及及那些让让人快乐乐的活动动中（至至少是一一些本质质上与自自我发展展无关的的活动）。请你你抽出时时间安排排这些活活动。另外，请请注意当当你在做做某些让让人愉快快的事情情时出现现的内部部抵触情情绪。这这时，你你可以将将这种抵抵触作为为一种信信号，让让它提醒醒你继续续做那些些让你感感到愉快快的事情情。为了检验验该练习习对你的的作用，你可以以注意一一下自己己的愉悦

53、悦感和工工作是否否比原来来更加平平衡了。请记住住，相对对于快乐乐，完美美主义者者更关心心的是责责任和工工作，这这是他们们的原动动力，他他们从不不会为了了快乐而而工作。练习预演演和回顾顾自己的的进步预演演练习在早晨刚刚醒来时时，你可可以通过过几分钟钟的呼吸吸训练来来集中自自己的注注意力。然后对对自己说说：今天我将将练习去去接受自自己和别别人的错错误与过过失，因因为它们们是生活活中很自自然的一一部分。我要学学会去接接受不同同的观点点，不同同的价值值观以及及不同的的做事方方式。我我可以通通过放弃弃怨恨，学会谅谅解来做做到这一一点。今今天我会会试着对对快乐和和工作一一视同仁仁。当你进行行此项练练习时，

54、你应该该持有这这样的态态度，即即这些预预想中的的改变对对你来说说将会变变成现实实。回顾顾练习晚上，请请你用几几分钟的的时间去去回顾今今天所取取得的进进步。你你可以坦坦诚地问问自己：今天我在在接受错错误与过过失方面面做得如如何？我我在承认认人与人人之间的的不同之之处方面面做得如如何？我我在原谅谅他人方方面做得得如何？我在同同等对待待工作与与快乐方方面做得得如何?通过这种种回顾，用你今今天的收收获去引引导明天天的行动动与思维维。练习反思思对完美主主义者而而言，反反思练习习至少每每周进行行一次，每次用用几分钟钟的时间间，而且且要在一一个安静静的地方方进行，反思的的内容是是完美主主义者的的基本原原则和

55、最最终的人人生目标标。在这这里，我我们建议议你选择择户外的的自然环环境作为为你的练练习地点点。完美主义义者忽略略的和需需要恢复复的基本本原则是是：我们们都是一一样的，而且我我们很出出色。因因此，对对完美主主义者而而言，他他们的最最终目标标就是通通过恢复复生活是是美好的的感觉来来实现十十全十美美，而不不是像原原来那样样将任何何事简单单的分成成对与错错。只要要你能够够接受人人与人之之间的区区别和错错误，对对自己和和别人抱抱有同情情心和宽宽恕之心心，以及及让自己己有时间间去放松松和享受受生活，那么这这个最终终目标会会变得更更加容易易实现。然后，请请想一想想，接受受这些事事实对你你的生活活来说意意味着

56、什什么。针对给予予者的练练习（人人格类型型二）我们建议议你挑选选其中一一项练习习进行训训练，完完成这项项练习以以后再做做下一项项。平均均来说，每项练练习需要要一个星星期或者者更多的的时间才才能见效效。如果果你用日日记的方方式记录录自己每每天的练练习体会会，那么么你会发发现这对对你会有有很大帮帮助。练习自我我意识你应该多多加关注注自己在在别人的的需要和和感受上上花了多多少注意意力与精精力。请请每天想想想下面面的问题题，每次次用一分分钟左右右的时间间：我在别人人的要求求、需要要和感受受上投入入了多少少注意力力与精力力？为了了别人的的需要我我投入了了多少时时间？当当看见某某人或某某事需要要我的帮帮助

57、时，我会做做些什么么？我用用什么样样的方式式去达到到别人对对我的期期望？练习采取取行动我们还记记得，给给予者往往往认为为要想获获得别人人的承认认和关爱爱就必须须满足别别人的需需要。因此，你你应该每每天主动动询问自自己的要要求和需需要是什什么。而而且你应应该有意意识的将将自己的的要求和和需要放放在第一一位。另外，请请注意这这一点，即自私私感和罪罪恶感会会妨碍你你关心自自己，也也会妨碍碍你从别别人那里里获得自自己所需需要的东东西。假假如你注注意到自自己情绪绪开始紧紧张，你你可以将将这种感感觉视为为一种信信号，它它意味着着你对自自己的要要求和需需要不够够重视。为了检验验该练习习对你的的重要性性，你可

58、可以注意意一下自自己是否否真地得得到了呵呵护。请请记住，给予者者往往会会过分地地压抑自自己的需需要，并并且常常常致力于于满足别别人的需需要。练习预演演和回顾顾自己的的进步预演演练习在早晨刚刚醒来时时，你可可以通过过几分钟钟的呼吸吸训练来来集中自自己的注注意力。然后对对自己说说：今天，当当我的需需要和别别人的需需要都出出现在我我面前时时，我要要练习平平等地付付出和平平等地接接受。而而且我将将以开放放和慷慨慨的胸怀怀去进行行这项练练习。具具体来说说，我将将通过发发展自力力更生的的能力，通过培培养自己己的兴趣趣，以及及通过关关注自己己的幸福福来完成成这项练练习。当你进行行此项练练习时，你应该该持有这

59、这样的态态度，即即这些预预想中的的改变对对你来说说将会变变成现实实。回顾顾练习晚上，请请你用几几分钟的的时间去去回顾今今天所取取得的进进步。你你可以坦坦诚地问问自己：今天我是是如何平平等地付付出和平平等地接接受的？对自己己有多么么慷慨和和坦率，有没有有达到对对别人的的那种程程度？我我有没有有花时间间去满足足自己的的兴趣和和需要？通过这种种回顾，用你今今天的收收获去引引导明天天的行动动与思维维。练习反思思对给予者者而言，反思练练习至少少每周进进行一次次，每次次用几分分钟的时时间，而而且要在在一个安安静的地地方进行行，反思思的内容容是给予予者的基基本原则则和最终终的人生生目标。在这里里，我们们建议

60、你你选择户户外的自自然环境境作为你你的练习习地点。给予者忽忽略的和和需要恢恢复的基基本原则则是：应应该平等等、自由由地满足足每个人人的需要要。因此此，对给给予者而而言，他他们的最最终目标标就是认认识到别别人对自自己的关关爱和承承认不依依赖于别别人对自自己的需需要，也也不依赖赖于自己己为别人人付出了了多少。只要你你能够学学会关注注自己的的个人需需要和要要求，只只要你能能够像关关心别人人那样去去接受来来自他人人的帮助助，那么么这个最最终目标标会变得得更加容容易实现现。然后，请请想一想想，接受受这些事事实对你你的生活活来说意意味着什什么。针对实干干者的练练习（人人格类型型三）我们建议议你挑选选其中一