气温骤降如何保养

1、气温骤降如何保养“一场秋雨一场寒”。未来三天,北方大部地区的气温仍呈下降趋势。新浪健康官方微博导语:现今正处于秋冬交替的季节,不仅气温逐渐下降,而且气温变化快、温差大,加上气候多晴少雨、气候干燥,咽炎、过敏性鼻炎、支气管哮喘等呼吸道疾病及前列腺等疾病进入高发期。?秋末早睡晚起更养生防寒保暖6个妙招天冷如何保养肌肤保暖4招呵护女性健康头胸脚3个部位需重点保暖更多“一场秋雨一场寒”。未来三天,北方大部地区的气温仍呈下降趋势。“百合”、“韦帕”刚刚离去,又一个新的热带气旋“范斯高”于西北太平洋上生成,不过目前距离我国较远。中央气象台预计,受弱冷空气影响,171日9,新疆北部、甘肃中西部、内蒙古大部、

2、东北地区中西部、华北北部等地将降温68,上述部分地区并伴有46级风。现今正处于秋冬交替的季节,不仅气温逐渐下降,而且气温变化快、温差大,加上气候多晴少雨、气候干燥,咽炎、过敏性鼻炎、支气管哮喘等呼吸道疾病及前列腺等疾病进入高发期。气温骤降,我们该怎样防寒保暖?又需要做好哪些关于身心的保养?各位,快来了解一下吧第一、出门戴口罩,保暖又防病口鼻是呼吸道的门户,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵,避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩,还应注意每天换。口罩可是必不可少的防寒工具,它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤,又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。另外提醒:在保证身体不

3、冷的前提下,不宜捂得过严,捂出汗反而会降低免疫力。第二、保护皮肤,避免肌肤受伤大风会加速皮肤水分的流失,时间一长,容易变得粗糙脱屑,甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在2037摄氏度,选用保湿效果较好的护肤品。建议:多喝热水,每天的饮水量因不同人而定,但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法,都可以起到一定的保健功效。第三、戴上护膝,保护关节部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛,所以做好保暖非常重要。骑车出行的人,不妨戴上护膝、护腕,保护关节。第四、每天开窗两次,通风换气室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗,不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况,每天开窗通

4、风两次,每次30分钟。第五、异物入眼,千万别揉大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉,否则易使异物划伤角膜,还可能导致异物嵌入角膜内,从而造成感染发炎,可多眨眼睛促进泪液分泌,将其排出。第六、心血管病人,上午尽量别出门气温骤降,容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管病人除了必要的保暖外,大风天尽量别出门,若非出去不可,最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。第七、防治慢性鼻炎在我国北方,患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40左%右。咽喉炎若不在急性期得到彻底治疗,就会发展为慢性咽喉炎,从统计数据来看,耳鼻喉疾病特别是慢性咽炎发病率几乎占到了人群的60%记

5、,者从济南耳鼻喉医院的来诊数据发现,这几天的咽喉炎患者比前期明显增多,相比较去年同期增加了约10。%秋冬耳鼻喉疾病高发慢性咽炎很常见秋冬季节是耳鼻喉疾病的高发季,这一时段,很多人会遭受咽炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病的侵扰,其中又以慢性咽炎较为常见。据了解,咽炎以虚、寒为特点,随着气温的下降,人体受到寒冷刺激后,会引发咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。此外,“干燥”作为秋冬季最主要的气候特点,为慢性咽喉炎的高发创造了条件。其中,一位慢性咽炎患者陈老师告诉记者说,他是某中学的一位语文老师,几年前就被确诊为慢性咽炎。由于授课任务繁重加上时间比较长,导致嗓子经常干涩、发痒、有异物感。他服用过各种

6、含片、喷剂和中药饮品,可咽炎就是去不了根。不久前降温时,感冒了,咽部干痒越发严重,说话就干咳,稍微吞咽就有刺痛感,吃润喉片也不管用,慢性咽炎让他吃尽了苦头。济南耳鼻喉医院的何业宁主任告诉记者,气候是慢性咽炎发病的重要原因,还有就是进入秋季后,随着天气转冷,沉寂一个夏季的火锅店再度红火了起来,人们对火锅、烧烤、冰啤等辛辣冷热食物的不忌口,也导致慢性咽炎高发。干痒、有异物感、隐隐作痛等症状也就伴随而来。呵护耳鼻喉慢性咽炎可防可治专家提醒:对于耳鼻喉疾病,如缺乏重视,会造成较大的危害;但如能采取科学合理的措施,则是可防可治的。预防慢性咽炎,可以从以下几点做起:积极治疗感冒、鼻、口腔炎症,下呼吸道疾病

7、;开窗通风,保持室内合适的温度和湿度、清洁;定期参加户外活动,提高自身抵抗力;生活起居有规律,早晚用淡盐水漱口或少量饮用,以改善咽部环境,预防细菌感染戒烟戒酒注意饮食清淡，避免辛辣，多吃一些含维生素的水果蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如鱼、牛奶、豆类、瘦肉等;改善工作及生活环境,减少粉尘、有害气体的刺激;适当控制用声。最后提醒大家咽部不适,及时治疗。目前慢性咽炎的治疗主要包括药物、物理和手术治疗,但单纯性药物治疗针对老咽炎患者只能暂时缓解病情,治标不治本,长期使用还会加重病情。物理治疗主要包括超声雾化、微波、纳米超导、红光、温热中低频等治疗为主。第八、认识“前列腺”是最怕冷的十招呵护前

8、列腺专家指出,秋季是前列腺疾病的高发季节。特别是目前,温差变化大,使得男性的前列腺也变得越来越“脆弱”,这种寒冷气候,很容易诱发或者加重前列腺疾病。夏季因天热,人体排汗较多,尿液减少,排尿频次降低,形成了前列腺增生病情得到缓解的假象。“其实,前列腺增生症正潜伏在人体内,当秋天来临时,它们伺机作乱,让患者措手不及。”贾贤军介绍说。秋季,逐渐寒冷的天气,可使交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,导致尿道内压增加,严重时可引起逆流。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积,导致前列腺疾病发作,出现尿频、尿急、尿痛,会阴、睾丸疼痛等症状。“可见前列腺很怕冷,气温下降,会让前列

9、腺疾病患者特别是前列腺增生的老年患者症状加重。”贾贤军提醒,秋冬季寒冷,保护前列腺十分重要,要坚持锻炼,改善血液循环,还提高机体的免疫力,帮助机体预防前列腺疾病。特别忠告要注意局部保暖。寒冷情况下,前列腺和精道的腔内压力变大,平滑肌纤维紧绷,出口阻力很大,造成前列腺引流不畅。同时肌肉在寒冷状态下收缩频繁,自然会加重前列腺的充血和水肿,故保暖重要。另外,秋天干燥,使人体排尿减少,尿道得不到正常的冲洗,从而导致前列腺病的发病率增高。这也是天寒时,前列腺患者剧增的原因。观点高发季节也是治疗季节贾贤军认为,“秋季是前列腺疾病的高发季节,但同时也是治疗前列腺疾病的黄金季节。”这是因为,秋天是炎夏到寒冬的过渡期,由于受天气转凉的刺激,前列腺疾病的各种症状刚“萌芽”,但因天气还不太冷,前列腺疾病短时间内还不会出现严重症状。如果及时治疗,既易治愈,又少痛苦,少花钱。且秋季,适合各种择期手术疾病的治疗和术后恢复。前列腺增生该怎么治疗呢?贾贤军介绍,对男性前列腺疾病,可采用前列腺增生综合疗法。以西医药物结合中药汤剂、