大学生心理健康与成功人生讲座课件

1、大学生心理健康与成功人生菏泽学院学前教育系 韩丕国本次讲座的主要目的 让大学生了解心理健康的基本知识，能够判断自己心理、行为上的一些不健康因子，从而能够进行心理的自我调适，维持健康的心理水平，为自己的成功人生打好基础。 本次讲座的基本内容 一：大学生心理健康概述。 二：大学生心理健康状况及原因分析 三：大学生常见心理疾病的症状及自我调试 四：大学生的自杀行为及防治措施 五：大学生如何使自己的心理更加健康例证大学生心理健康与成功人生的关系2003年4月1日晚上6点41分，香港著名艺人张 国荣在香港中环地区的文华酒楼跳下自杀，终年46岁。 2004年13日，马加爵在打麻将时与同学发生纠纷，当晚，他

2、便用锤子杀了同宿舍的唐学李并把尸体放在衣柜里，14日晚，趁邵瑞杰洗脚的时候，马加爵用同样手法将其杀死，事后仍将尸体塞入衣柜。15日中午，马加爵在杨开宏看报纸的时候将其杀害，傍晚，又将龚博叫到自己房间将其杀害。整个事件，马加爵总共杀死4人。科技大学有位同学，大学一年级时为情自杀获救，之后停学两年。一年级下学期跟恋爱多年的中学同学分手。跟女友分手之后第七天的晚上, 突然萌起自杀念头。念头在脑中盘旋两小时，决定付诸行动。 自杀前打了两个电话，但接不通，在没有倾诉对象之下，他选择跳楼结束生命。 上述例证之解析张国荣：幼时的早期经历性变态社会压力抑郁心理自杀 马加爵： 内向孤僻 敏感 打牌发生矛盾犯罪道

3、路 自卑心理科技大学的某学生：固有的心理障碍（情商较低、抑郁等）与女友分手（突发的刺激情境） 自杀道路情绪没有得到宣泄（两个电话都没打通）成功人士所应具备的几个商数智商：一个人的聪明程度逆商：个体在挫折情境下，冷静的处理事 情的能力 创造商数：个体在创造方面的才能 情商：对自己情绪的控制能力 大学生心理健康概述 什么是心理健康 所谓心理健康指的是不仅没有心理疾病和变态，而且个人在身体上、心理上及社会行为上均保持最佳状态 大学生心理健康的状况及原因分析大学生心理健康状况早在90年代初，有调查表明，有心理和行为问题的大学生约为25，并随年级升高呈现递增趋势。近年来，随着大学扩招、收费、就业、分配等

4、方面改革的不断深化，尤其是社会竞争的日益激烈，大学生的心理健康问题越来越值得关注 大学生心理健康的状况及原因分析大学生心理健康状况差的原因分析社会因素 高校扩招，收费提高 社会竞争，就业困难，而个人、家庭对自己的期望值又过高 自身特点 心理延缓偿付期 对自我同一性的追寻 大学生常见心理疾病的症状及自我调试 焦虑症 大学生常见心理疾病的症状及自我调试焦虑症之自我调控措施适当的降低自我期望值进行放松训练 必要时，配合药物治疗大学生常见心理疾病的症状及自我调试 抑郁症 大学生常见心理疾病的症状及自我调试抑郁症之表现兴趣减退甚至丧失 无望感 无助感 自我评论下降 活力丧失 感到生活没有意义 大学生常见

5、心理疾病的症状及自我调试抑郁症患者的认知特点任意推论：在错误概念的基础上进行推论，没有客观的事实依据 选择性提取：仅关注消极面而忽视积极面 过分概括化：从一次失败中推论出自己以后的努力都将不会成功 两极思维(dichotomous thinking) 所有的事情都是非此即彼，要么好，要么坏 大学生常见心理疾病的症状及自我调试强迫症的分类 强迫性观念：个体不可控制的出现一些自认为毫无意义的观念 强迫性的行为：个体不可控制的出现一些自认为毫无意义的行为 大学生常见心理疾病的症状及自我调试强迫症之自我诊断 问题一：“你是否反复出现一些让你感到焦虑但无论如何努力都无法摆脱的想法？”问题二：“你是否把东

6、西都弄得非常干净或者频繁洗手？”问题三：“你是否过度地检查东西？” 如果三个问题中有一个问题是肯定的答案，回答者就存在强迫症可能，应该尽快向心理医生进行咨询。大学生常见心理疾病的症状及自我调试强迫症的自我治疗 “不理”是有强迫症状者最为明智的策略。采取这种策略，强迫观念就不会引起你的焦虑，那么久而久之，它就会感到“无聊”而告退的。“不怕”并不是要抑制症状，你要想：症状出现就让它出现吧，没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响，也是暂时的、有限的、可弥补的。“不对抗”的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状一来，就放任自流，什么都不做，而是说要坚持正常的学习与生活，该上课时就去上课，该玩时

7、就去玩。 大学生常见心理疾病的症状及自我调试其它神经症大学生常见心理疾病的症状及自我调试 疑病症 概念：疑病症就是通过医学仪器的检查，个体并没有什么器官性的病变，但是患者却陷入深信自己得了某种疾病的心境而不能自拔 。校正措施 ：（1）通过暗示来治疗（2）保持一颗坦荡的心，对其不理不睬 大学生常见心理疾病的症状及自我调试恐惧症 概念：恐惧症就是在危险不大或根本不存在危险的场合下表现出害怕的反应 分类（1）广场恐惧（旷野恐惧）：对空旷的场地产生恐惧心理。（2）社交恐惧：在社交场合产生恐惧心理，患者害怕与人交往，害怕在人多的地方。（3）动物恐惧：对某种并不存在威胁的动物的恐惧心理 。治疗措施：一般采

8、用系统脱敏法，严重的可以采用暴露法大学生的自杀行为及防治措施 大学生自杀的两个实例6月21日22点40左右，北京理工大学机电工程学院三年级学生张乃健从学校中心教学楼13层的厕所跳楼自杀。将近1个小时之后，有人在教学楼西北角的过道里，发现了他的尸体。中心教学楼值班的保安对瞭望东方周刊说：“他跳下去的窗户前放着一把椅子，好像是在那里坐了一段时间才跳下去的。 与张乃健相比，北京师范大学研究生晓岚很幸运，因为在她准备跳楼的时候，同学拉住了她伸向死神的手。 “我马上拉着她，她拼命往下溜。我不知道当时怎么会有那么大力气，把她从窗台上拖了下来。”娜娜（化名）是晓岚最要好的同学，她几天前就发现了晓岚的异常 。

9、大学生的自杀行为及防治措施大学生自杀的一组数据2003年12月6日中国人民大学一男生留下遗书，赤裸跳楼身亡2004年4月16日北京师范大学一名研究生跳楼自杀2004年5月18日中国政法大学男生半夜跳楼自杀2004年7月1日北京中医药大学医学管理系一研二女生坠楼身亡2004年7月15日北大医学部一名大二女生从宿舍楼九层跳楼身亡2004年8月30日北京师范大学地理楼前一女研究生坠楼身亡2004年9月15日北京理工大学经管学院一新生在教学楼跳楼自杀2004年9月22日北京大学女博士从13楼坠下身亡2004年11月7日北京林业大学18岁女大学生先割腕后跳楼自杀2004年11月11日北京师范大学一毕业生

10、不堪就业压力自杀2004年12月19日中国矿业大学一名21岁的女子在科技楼坠楼身亡2005年2月18日中国传媒大学一女研究生在家中跳楼身亡2005年4月22日，北京大学一女生在理科2号楼跳楼2005年5月3日，紫竹院南路4号院内一来京找工作的女大学生从五楼跳下身亡2005年5月7日，北京大学数学系博士跳楼身亡2005年5月13日，北京大学医学部大三学生张金金在成都双流机场跳天桥自杀 大学生的自杀行为及防治措施如何识别有自杀倾向的人 由于学习压力过大而出现心理异常的学生 生活学习中遭遇突然打击而出现心理或行为异常的学生 个人感情受挫后出现心理或行为异常的学生 人际关系失调后出现心理或行为异常的学

11、生 性格过于内向、孤僻、缺乏社会支持的学生 家境贫困、经济负担重、深感自卑的学生 身体出现严重疾病，医疗费用很高但又难以治愈的疾病 ，家庭负担重的学生患有严重心理疾病，并已经专家确诊的学生 大学生心理健康自我保健注意事项小常识：正常的异常心理例证焦虑反应：人们为适应某种特定环境而作出的一种反应方式。如登台演讲、重要考试等活动之前，会有心跳加快、坐立不安的紧张焦虑之感。等事过之后，这些感觉立即消失，这是正常的焦虑反应。 类似歇斯底里现象：最常见的是恋爱双方吵架，有的女性会大失常态，声泪俱下，摔东西，撕衣物，尽情发泄。等事态平息下来后，便会从激动的情绪中走出来，恢复常态。强迫现象：也许你有这样的体验：早晨出门，明明锁上了门，可心里还嘀咕，转身又检查一遍。还有煤气阀关了吗？灯闭了吗？一般脑力劳动者尤其是做事认真的人易出现这种现象。但持续时间不长，对生活、工作无碍，仍属正常现象。疑病现象：身体偶有不适，便根据自己有限的医学常识来简单地对号入座，怀疑自己得了什么严重的疾病。这种心理现象尤其在身边的亲友、邻居因病早逝和意外死亡后，更加常见。只要进行检查，经医生的解释后，排除了某种疾病的可能，疑病现象随之消失。幻觉：我们认为个体看到根本不存在的东西是心理病态的表现，但是只要不是这种幻觉经常徘徊在人的眼前，影响了其正常的生活、学习，就不属于心理疾