初中精品公开课立定跳远教案汇编

1、 学习 - 好资料初一年级体育课教案年初一人数35日期周次重点难点12 月 8 日教师课次刘小龙级班级教场地器材田径场小垫子22 班学 立定跳远内 素质练习容教认知目标：学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。学目标技能目标 : 学生在学习立定跳远时， 能体会并掌握预摆、 起跳、 腾空、 落地缓冲的正确技术要领。情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。运动负课的部分荷教学时间教与学的活动组织与要求内容次数课堂常规：组织：教法：迅速集合学生， 组织全班成 4 列队横队站立集合队形：1教师提前到场，准备场地和1. 集合整队， 检查并报告出勤人数，做好考勤

2、登记器材2开始部分2教师用口令指挥2.师生相互问好3. 从左至右按高矮次序依次报3数3. 宣布教学内容， 提出本课分钟4.明确本节课的内容和要求。教学目标与要求。学生：体育委员协助快速整队集合。24. 检查服装及请假单或见习条，询问伤、病情况，安排见习生要求：集合要快、静、齐，精神饱满！一绕垫子蛇形跑进行抢垫子的游戏1 教法：组织：0 成一列纵队绕场慢跑，体育委员跑步队形： 带队，位于队首，带领队伍慢跑1 行进5分准备部分要求：钟慢跑时队伍整齐、 步伐一致，保持队形二准备活动教法：组织：1正面示范领操，简要讲解各练习要点5体操队形： 四列横队体更多精品文档 2用口令指挥练习，声音洪亮，精神饱满

3、，适时用语言提示学生操队形散开1. 头部运动 动作要求预备姿势：直立各第一个 8 拍：两脚开立与 4*肩同宽，两手叉腰，头向前图示：8点 头向后点 头向左 拍头向右 同第二个 8 拍同第一个 8 拍第三个 8 拍：头逆时针转 头顺时针转要求：模仿动作要到位， 动作整齐，体现统一美、整齐美，动作速度、幅度相结合， 听口令进行练习。头部运动时，各个方向活动都要充分第四个 8 拍同第三个 8 拍1 23 4 1-4 5-82 扩胸振臂运动预备姿势：双脚开立- 是双肘胸前平曲扩胸， - 双手侧平举扩胸。- 左手上举右手下举振臂， - 同 - ，方向相反。 48 拍动作相同。要求：扩胸时手臂抬平， 振臂

4、时两手臂打直1-23-4 5-6 7-83.体侧运动预备姿势：直立要求：第一个 8 拍：左脚开立，两 手 侧 平 举 身 体 向 左倾，右手上举，左手叉于腰间 同 同 同方向相反体侧时动作到位， 上体带动手臂向两侧压动，一只手臂始终保持上举预备 1，423第二、三、四个 8 拍同第一个 8 拍4. 腹背运动要求：预备姿势：直立上体向下运动， 都弯腰腹背，用手去摸脚背第一个 8 拍：两脚开立与肩同宽，两臂侧平举弯腰腹背，左手摸右脚脚背，右手至于身后 同方向相反 同 同1234第二、三、四个 8 拍同第一个 8 拍5.弓步压腿要求：预备姿势：弓步前腿的大腿尽量保持平行于地面， 不要出现跪膝，后腿要

5、充分打第一、二个 8 拍：左腿在前，右腿在后伸直一 -二个 8 拍三 -四个 8 拍更多精品文档 直，压开左腿在后伸直6. 膝关节运动要求：预备姿势：半蹲，两手放在膝部第一、二个 8 拍：双手放在膝关节上， 膝关节为中心做逆时针方向转动一-二个 8 拍三-四个 8 拍7. 踝腕关节运动预备姿势：直立（同时活动腕关节）要求：手腕脚踝绕环运动一定要充分， 思想保持集中第一、二个 8 拍：左脚脚尖侧点地逆时针方向旋转踝关节，一-二个 8 拍三-四个 8 拍第三、四个 8 拍：交换右脚，右踝关节做顺时针旋转一学习立定跳远组织：教法：1. 介绍立定跳远项目1. 教师介绍立定跳远的基本知识及重要作用讲解队

6、形：2. 讲解立定跳远技术要领并做示范基本部分3.提问法：问学生此项目完整的技术动作包括哪 4 个过程？（预 摆、起跳、腾空、落地缓冲）立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，3.讨论法，教师和学生共同讨论要求：如何跳的更远？认真听，仔细思考问题，积极讨论30 要求下肢与髋部肌肉协调快速用力， 并与上肢的摆动相配合， 所以它也需要一定4.练习过程中，指导纠错，适时的集合总结的灵巧性。注意：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，2. 边示范、 边讲解立定跳远技术要领预摆：两脚