初中体育与健康 人教课标版 八年级 常见运动损伤的预防和紧急处理 课件

1、 南京一中马群分校 赵伟 走进体育与健康的世界 常见运动损伤的预防和处理 我们都知道进行体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。那为什么运动中会出现受伤的情况呢？我们该如何避免运动损伤呢？一旦遇到运动损伤，我们该怎么处理呢？带着这些问题，我们一起进行探讨和学习，然后找出答案。 运动损伤的预防和处理在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤不同于一般的工作或日常生活中的损伤，它多与体育运动项目及技、战术动作特点密切相关。本课任务是了解常见运动损伤，研究运动损伤的发生原因、预防措施和现场急救处理方法等。 运动损伤的分类：（一）按受伤组织结构分：皮肤损伤、肌肉肌腱损伤、关节软骨损

2、伤、骨损伤等。 运动损伤的分类：（二）按有无创口与外界相通分：1.开放性损伤：伤部皮肤或粘膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口 流出，如擦伤、刺伤、割伤等；2.闭合性损伤：伤部皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内，如关节韧带扭伤、肌肉拉伤等。活动一：探究运动损伤发生的原因分组讨论造成运动损伤的原因。造成运动损伤的因素有哪些?动作要领掌握不正确准备活动不足 注意力不集中组织纪律混乱和违反活动规定身体状况不佳不良的心理状态运动损伤的预防和处理场地器材或天气较差运动量过大活动二：学习预防运动损伤的要求 分组讨论为了预防运动损伤，我们在运动前应该做好哪些准备工作？在运

3、动过程中预防运动损伤有哪些基本要求？运动过程中的基本要求运动开始前要热身，结束后要放松；运动中符合要适宜，量力而行，避免过度。遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。精力集中，切忌运动时注意力不集中。遵守体育课堂常规和比赛规则，杜绝嬉戏打闹，严禁动作粗野和故意伤害。预防运动损伤的要求活动三：了解常见的运动损伤以及应急处理方法分组讨论常见的运动损伤处理的方法。 擦伤是一种常见的轻微运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为皮肤组织出血或组织液渗出。常见运动损伤的紧急处理擦伤 处理方法： 用生理盐水洗净创口，创口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏涂抹伤口，一般无需包扎，暴露在空气中即可，

4、也可以贴上创口贴或敷以无菌纱布就可以了。 关节部位的擦伤 一般不暴露在空气中，因为干了以后容易影响关节的运动，一旦发生感染，也易影响关节。（关节部位的擦伤经消毒处理后，多采用消炎软膏或多种抗菌软膏擦涂，用无菌纱布覆盖再进行包扎）常见运动损伤的紧急处理关节在外力作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。受伤后扭伤部位出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的淤血斑，之后疼痛逐渐减轻。扭伤常见运动损伤的紧急处理处理方法：关节扭伤后应立即停止活动，并对扭伤部位进行冷敷，将患处适当抬高。对扭伤严重者要进行加压包扎并立即送医院治疗。冷敷方法：将冷水浸

5、泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次2030分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在45分钟左右，不宜太长。常见运动损伤的紧急处理 骨的完整性遭到破坏，成为骨折，一般是由于剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成的。骨折属于比较严重的损伤。常见的部位有前臂骨，肱骨，小腿骨。骨折后伤处会有压痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等症状。常见运动损伤的紧急处理骨折骨折后第一时间的应急处理非常关键，如果处理不当会对病患带来二次伤害。应急处理方法： (1)如有皮肤伤口及出血者，要清除可见的污物，然后用干净的棉花或毛巾等加压包扎。(2)上肢骨折可用木板或木根、硬纸板进行固定

6、，然后用绷带或绳索悬吊于脖子上。下肢骨折可用木板或木根捆扎固定，也可将双下肢捆绑在一起以达固定目的。骨盆骨折，用宽布条扎住骨盆，病人仰卧，膝关节半屈位，膝下垫一枕头或衣物，以稳定身体，减少晃动。常见运动损伤的紧急处理常见运动损伤的紧急处理环形、螺旋包扎法反折螺旋包扎法“8”字包扎法1.A同学在体育课上跑步时摔倒，手掌蹭在跑道上，手掌根部流血。2.B同学在小区跑步时摔倒，肘关节和前臂跌在路面上，伤口有组织液渗出。3.C同学打篮球，跳起抢篮板球时落地没站稳。人摔倒，左脚脚踝疼痛并很快肿了起来。4.D同学下楼梯时和同学讲话，最后一级台阶踏空摔倒，右腿膝盖外侧疼痛红肿。5.一群同学一起玩滑板。E同学从滑板上侧翻下来。后面同学躲闪不及，滑板从他右手上碾过，C同学中指迅速红肿，有压痛且疼痛逐渐加剧，活动受限。6.F同学踢球时摔倒，以手撑地，听到断裂声，左前臂剧烈疼痛，活动受限。案例常见运动损伤的预防和紧急处理运动损伤发生的原因主观原因运动中常见损伤的紧急处理预防运动损伤的要求客观原因运动前的预防措施和准备工作