小学体育《肩肘倒立及体能练习》第一课时教案

1、肩肘倒立及体能练习第一课时教案肩肘倒立及体能练习教学重点：后倒压臂翻臀，两肘内 收撑腰。教学难点：动作连贯、协调，姿态 优美。教学过程教学 内容教师活动时间学生活动组织要求及 意图次数一、课堂1.教师提前到场，约1.体育委员整队，检查组织：常规准备好场地器材。3汇报人数。队形：四列2.宣布本课内容、分横队学习目标及要求，钟2 .认真听讲明确要求。安排见习生。要求：1.集合快、二、准备约1.四路纵队，绕操场慢静、齐；精神抖活动1.鼓励指导学生练5跑300米。擞，注意力高度4X8习分2.徒手操：集中。拍52.教师领做钟头部与运动；肩部分运动；上肢运动；2.徒手操动作要钟体转运动；腰腹绕与拍节协调一

2、环；腹背运动膝、致，注意动、静踝、腕关节运动；有序。动作到位, 充分活动一、学习A1.引导学生用身5A1.在垫子上将身体摆组织：肩肘倒体在垫上做一个大分成一个大写的字母写的字母。钟“L”。A.新课A2 .请几位学生示A2.个别同学示范，学导入范，引导学生观察生进行比照评价，发现A.要求：动作新50次比拟。异同点。颖、有创意、直A3.引导学生“倒A3.学生躺观形象。骑自行车”。在垫子上，两腿做蹬自基A4.教师示范完整行车动作各50次。动作、出示挂图，A4.观看示范、观察挂引导学生观察动图，初步建立动作概3-4作，引入新课。3念。次B.直腿分B.练习要求：两坐B1.讲解示范分解钟腿并拢，绷脚尖,本

3、动作（直腿坐一上B.每人一块垫子，练习姿态优美。体前屈一两手触脚直腿坐一上体前屈一1、知道什么是肩肘倒立，知道保护帮助的方法，敢于在同伴前做展示。2、能独立完成直腿坐接后倒翻臀，能在同伴的帮助下尝试肩肘倒立，提高身 体协调性和平衡能力。3、培养学生相互协作、不怕困难的精神。学 习 目 标部 分 预计30分钟C.直腿 坐接后 倒翻臀 折体D.后倒 翻臀压 臂、脚过 头能触 地。E后倒翻 臀、夹肘 撑腰。二、体能 练习：仰 卧举腿、 “两头翘”。面）B2.组织指导学生 练习，强调学生注 意身体姿态。C1.讲解示范分解 动作（直腿坐接后 倒翻臀折体）。C2.组织、指导学生 练习，提出练习要 求。DL

4、讲解示范后倒 翻臀压臂、脚过头 触地。重点强调两 腿上举翻臀时，两 臂用力压垫，两腿 并拢。D2 .提出练习方式 及要求；组织学生 练习，参与指导。E1.讲解示范后倒 翻臀、夹肘撑腰。E2.讲解示范保护 与帮助的方法 E3.讲解练习方法 及要求，组织、指 导、参与学生的练 习。重点强调动作 的协调连贯。组织、参与学生 的练习，掌握学生 学习效果。指导见 习生进行体能练 习。5分钟 5分钟 8分钟 5分钟胸部靠近大腿一两手 触脚面。C.前后二人一组，互助 练习。相互指导、矫正。 注意动作的连贯性、协 调性。自主观察教学挂 图，建立正确动作概 念。D1.仔细观察教师示 范，二人一组互助练 习。相互

5、帮助指、矫正。 D2.自主观察挂图，边 练习边体会和改进动 作。E1前后两人一组，原 地站立练习夹肘撑腰。E2 .两人轮流练习保护 与帮助的方法。E3.两人一组，一人保 护帮助，一人垫上练习 后倒翻臀、两腿上举夹 肘撑腰。E4.个别小组展示，其 余学生观摩评价。仰卧举腿：两人一 组，一人直立，一人仰 卧双手抓同伴的脚踝， 收腹举腿。 “两头翘”：俯卧垫 子上，两臂前举，头、 肩用力上抬，背部用力 后弓，同时两腿用力 （并腿）后举。C.练习要求：从 直腿坐开始，体 前屈，两手触脚 面，上体滚动后 倒、翻臀、折体。D.练习要求：上 体滚动后倒时， 两臂用力压垫 子，两腿并拢上 举翻臀折体，脚 过头

6、双脚触地。 注意压臂的时 机、力度。膝关 节伸直，两腿并 拢。EL练习要求：两 人一组，帮助者 在练习者身后， 帮其向内收肘关 节。E2.练习要求：两 人一组，帮助者 站在练习者的侧 面，两手握其小 腿脚踝部向上提 拉。E3练习要求：动 作协调连贯。后 倒翻臀腿上举 时，能用两肘屈 肘内收撑腰，不 要求学生展雕、 挺腹。程度差的 学生可屈腿完成 练习。4-5 次4-5 次5-8 次各20 次X 2组要求：仰卧举 腿时两腿要并拢 伸直并要有意识 的收紧下腹。尽 量的用腹部发 力，膝关节可以 稍微的弯曲。 “两头翘”时 两腿配合上体协 调上举；两腿夹 紧并充分伸展。结束局部5分钟一、放 松： 二、总结 讲评本 课学习 情况。三、师生 再见。.放松活动：舞蹈 “歌声与微笑”。.引导学生小结本 课学习收获与不 足。.教师小结，提出 今后改进和努力的 方向。3至5分钟.跟教师做：自编舞蹈：歌声与微笑方法：在音乐的伴奏 下、老师带着学生进行 舜正臼。.自主回顾本课学习 收获及需要改进和努 力的目标。.听记。帮助教师收拾 器材一一集体下课。要求：动作