高中体育与健康人教版高中必修全一册（新课标）第九章田径类运动-蹲踞式起跑_第1页
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文档简介

1、体育课教案-蹲踞式起跑教学内容1、蹲踞式起跑；2、身体素质训练教学目标1、认知目标：通过教学，使学生懂得蹲踞式起跑的动作要领。2、技能目标：通过教学，使80%以上的学生在初步掌握双手胸前接球蹲踞式起跑的技术3、情感目标：通过教学，培养学生的鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力和创造性思维能力，培养集体荣誉感，体验成功感。课的部分课的内容组织教法和学练法各项内容时间练习次数教师活动学生活动准备部分 10分钟一、体育委员整队、报告人数二、师生问好三、提出本课教学目标与要求四、安全教育五、检查服装，安排见习生 六、慢跑两圈七、徒手操1）头部运动2）扩胸运动3）振臂运动4）腹背运动5）

2、弓步压腿6）侧压腿7）踝腕关节运动八、专项准备活动一、教师讲示 本课内容和教学目标要求：声音宏亮， 精神饱满， 注重仪表， 语言亲切。一、组织：五列横队，集体练习二、教法与步骤：1、教师口令指挥学生练习一、体育委员五列横队整队二、要求：快、静、齐三、集合队形：图示一 二、学练法与步骤：1）听口令练习三、要求： 1、积极主动认真 2、动作舒展到位1分钟2分钟4分钟 3分钟 基本部分33分钟 一、蹲踞式起跑1、动作要领 起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”或者“鸣枪”三个阶段听到“各就位”的口令后，两手间略宽于肩，四指并拢与大拇指成八字型支撑，前脚置于离起跑线一脚的距离，后脚膝关节置于离前脚脚弓平

3、齐相距一拳处。 当听到“预备”口令后，抬起臀部，比肩稍高，身体重心同时前移形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势，此时身体重心落在两臂之前。前腿大小腿之间的夹角约为90-100度，后腿大小腿之间的夹角约为110-130度，此时注意力集中，静听枪声准备起跑。 当听到枪声后，两腿迅速蹬力地面，同时两手迅速推离地面，身体向前上方运动，躯干前倾，与地面成15-20度角，加速阶段要大摆臂，快节奏，高抬大腿，速度逐渐加快，上体逐渐抬起，两脚逐渐成一条直线。二，蹲踞式起跑接追逐跑 两排之间间隔十米，两排听到口令后同时起跑，后排追前面一排，被追到的同学奖励深蹲五个。三、身体素质训练 俯卧撑一、组织：集体练习二

4、、教法与步骤 1、教师示范，同时讲解动作要领；2、从不同角度示范 3、原地集体练习 1）教师观察，学生练习2）巡回指导并纠错3）请优秀学生做示范4、分组练习1、教师讲解方法2、分组练习教师口令指挥学生完成俯卧撑学练法与步骤：1、观察教师示范，理解动作要领2、注意老师讲解的重难点认真练习，教师指出重难点学生根据老师口令集体练习，体会起跑技术动作的要领体会蹲踞式起跑的“各就位”“预备”技术认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方学生按照要求练习注意安全认真完成练习17分钟5分钟3分钟结束部分5分钟一、放松整理活动二、小结讲评三、收回器材四、师生再见带领学生完成放松活动跟随教师完成放松活动5分钟场地器材篮球场，起跑器，标志物若干。平均心率：130-135次/分最高心率：160-180次/分练习密度：

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