《运动生理学》第十二章(运动技能的形成)

1、运动生理学第十二章（运动技能的形成）运动技能：指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。运动动力定型：指在形成运动条件反射过程中，各有关中枢的兴奋和抑制在大脑皮质中按照严格的时间间隔和顺序出现，形成固定化的暂时性神经联系，这种固定化的格式称为运动动力定型。非条件反射：指生来就有的、数量有限、比较固定和形式低级的反射活动，它是人和动物在在长期的种系发展中形成的，对于个体和种系的生存具有重要意义。条件反射：指通过后天学习和训练形成的高级反射活动，它是人和动物在个体生活过程中按照所处生活条件，在非条件反射的基础上不断建立起来的，其数量是无限的，可以建立也可以消退。分化抑制：那些近似刺激的皮质代表

2、区由于得不到非条件刺激的强化而进入抑制过程。运动技能形成的生理本质人形成运动技能的生理本质就是形成复杂的、连锁的和本体感受性的运动条件反射。运动技能与一般的运动条件反射区别：（1）复杂性：参与的中枢多，既有运动中枢，还有各种感觉中枢；（2)连锁性：反射活动不是单一的，而是一连串的，前一动作的结束便是后一动作的开始，有严格的时序特征；（3）本体感受性：在反射过程中，肌肉的本体感受性传入冲动起到了重要的作用，没有这种传入冲动，动作之间得不到联接，复杂的条件反射就不能形成，运动技能不能掌握。运动技能形成的过程：（1）根据运动技能形成的生理学特点：泛化过程分化过程巩固过程动作自动化过程（2）根据动作表

3、现形式不同特征可分为：发动认识动作阶段粗略掌握动作阶段改进提高动作阶段巩固和应用自动化阶段运动技能形成的阶段性及规律，各阶段形成的生理原因、动作表现及采取的教学方法。（1）运动技能形成的过程中有其阶段性变化规律，一般可将其划分为三个阶段：泛化阶段、分化阶段、巩固与自动化阶段。但各阶段并不是截然分开的，而是逐渐过渡的，各阶段的出现及持续时间受许多因素的影响。（2）泛化阶段，在运动技能形成初期，由于大脑皮质有关中枢的兴奋与抑制过程都呈现扩散状态，而出现泛化现象，动作不准确，教师在教学中应抓动作的主要环节和主要问题，帮助学生建立正确动作的概念。（3）分化阶段，随着学习的不断深入，大脑皮质有关中枢的兴

4、奋和抑制过程日趋分化和集中，运动技能进入分化阶段，初步形成了动力定型，此时教师应重点加强对动作细节的要求，使动作日趋准确。（4)巩固与自动化过程，随着动作技能日趋巩固和完善，大脑皮质有关中枢的兴奋与抑制在时间和空间上要更加准确和集中，动作完成得更加准确、协调或出现自动化，该阶段教师应对学生提出进一步要求，不断提高动作质量。运动技能学习中应注意的生理学问题。(1)注意有效的信息输入。体育教学中，教师必须考虑采用适合于学生接受的信息源和不同的传播手段，使之成为引起学生形成和再现运动技能有效的传入信息来源。(2)充分发挥感觉机能的作用没有正确的肌肉感觉就不可能形成运动技能。人体多种感觉都可以帮助肌肉

5、建立正确的感觉，如视觉、听觉、本体感觉、位觉、皮肤感觉等。(3)调整大脑皮质的功能状态大脑皮层的功能状态对运动技能的形成和发挥起着非常重要的作用。大脑皮质兴奋性过高或过低都不利于运动技能的形成和良好运动水平的发挥。(4)注意信息的反馈调节反馈具有三方面的作用：提供信息、强化作用、激发动机在运动技能的学习过程中，教师应根据不同情况，科学合理地运用反馈原理，形成教师与学生之间双向反馈的教学模式，互相影响，以提高教学效果。影响运动技能形成的因素：（1）运动技能的迁移，对不同类型的技能进行梳理和分析；合理安排教学顺序；掌握运动技能的数量及熟练程度对迁移效果的影响。（2）感觉反馈的影响，充分利用多种感觉

6、机能与肌肉本体感觉之间的相互作用，有助于促进运动技能的形成。（3）反馈在运动技能发展中的作用，反馈能够及激发动机、提高信息、强化学习等作用，通过各种反馈信息去纠正错误动作，强化正确动作，增强学习自信心，加速技能的学习和掌握，合理选择不同的反馈信息。（4）注意力的影响，培养学生控制注意的能力；调整大脑皮质的兴奋状态，依据反馈合理安排体育教学。感觉机能在运动技能形成中的作用：（1）视觉是人体接受外界信息的主要器官，视觉能够保持平衡和调节肌肉用力程度，从而强化正确动作，例如学习舞蹈、武术等动作时，采用对镜练习，有助于强化动作，发现和纠正错误动作。（2）充分发挥听觉与肌肉本体感觉间的相互作用，有助于建立正确动作的发力时间和节奏感，例如舞蹈、体操等在音乐伴奏下可增强运动员的节奏和韵律感，教师在教学中用“好”“对”等词语来强化某些动作环节，有助于加速动作技能的形成。（3）充分发挥位觉与肌肉本体感觉的相互作用，例如运动员在空中完成各种高难度的翻越或旋转动作，教师可以采用保护、帮助或降低动作难度等方法，使学生体会完成动作时的肌肉感觉和空