跑出健康新天地2

1、跑出健康新天地 一.选手简介代叁峰，男，1975年10月生，大学本科；现执教于阜阳市第一中学，多年来他能把心用在备课上，把爱用在育人上，扎扎实实的完成教学任务，以认真的态度、务实的品质、创新的精神，使时间教学能力与教学理论水平有了很大进步；并多次被评为优秀体育教师、先进教师。2010年参加国家体育骨干教师培训，成绩优异，被评为优秀学员，代表全体骨干教师向教育部汇报，2005年被评为先进个人。1二.设计思考教案的设计思路： 根据新课程“国标统领内容”的教学设计思想，以”健康第一“的指导思想，依据学年教学计划的安排以及高二学生的具体情况，确定了本课的教学目标及相应的教学内容，并且在内容的选择上努力

2、向目标靠拢、实现。 学习目标分成一下三个方面：第一.运动参与领域：激发学生运动兴趣，创设让学生主动、愉快的学习情景，重视激励学生学习兴趣，使学习的过程产生更大的成效。第二.社会适应领域：学生在活动中与同伴相互配合，建立和谐的人际关系，培养学生良好的合作精神。第三.学生学习的锻炼和保健知识学以致用。 在课的开始，教师合理导入，使学生在课前明白本次课的目标、任务以及活动项目，实现以学生为主体，学生是课堂主角，加强学生在课中的积极性。 总的来讲，本课在坚持“健康第一”的思想指导下，在设计上始终以“一切为了学生，为了学生的一切”为总之，在课的活动中力求环课堂于学生，让学生成为课堂中的主人。2教学特色：

3、 1.教学手段 本课以“科学跑步”和“体育知识问答”为明显，以“体育保健知识”为暗线开展教育活动，把教学从横向转为全面深入发展，并在此过程中，通过学生的积极思考实践，不断丰富课堂的内容。 2.角色转变在教师活动中,教师的角色根据活动的需要,教师从教学设计到活动中成为引导者、参与者、促进者、参观员、评价人等。同时教师运用启发、提示、表扬、激励等各种教学手段使学生由浅入深、变为活动执行者，使他们不仅得到锻炼而且建立自信及和谐的人际关系。 3.师生主要收获学生树立“健康第一”的思想，逐步培养其终身体育意识。 4.评价方法本课采用师生互评、自评、师评和小组综合发展性为评价方法，让学生正确看待自我和学会

4、欣赏他人的优良品质。3三.教案教学目标： (1)学生学会科学跑步方法及保健知识。 (2)学生在体育知识中能与同伴合理分配角色,建立和谐的人际关系,培养学生良好的合作精神。教学内容简介： 1.科学跑步方法。 2.简学保健知识。 3.体育知识问答。教学重、难点： 重点：体育学科知识运用。 难点：科学锻炼体育知识的拓展。4教学步骤5 国际著名的德国医学专家赫尔曼教授指出：“慢跑是保持健康的最好手段。关键是运动中它能有效提高供氧，慢跑时供养能力必静止时多8至12倍。”近几年科学研究证明：跑步能够增加血液流动，提高血液对氧气的输送能力；跑步可使肺功能增强，从而提高肺活量和吸入氧气能力，跑步可以改善心脏功

5、能，防止心脏病的发生，使心肌变得强壮有力，改善心肌血液供应，跑步可以增加骨密质，防止骨质疏松。 下面就针对科学跑步简单介绍一下 6程序一 合理导入 激发兴趣古希腊格言：如果你想强壮 ，跑步吧！如果你想 聪明，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！ 百米世界纪录每一天，跑步是一个巨大的问号。它问你：“你今天想成为一个懦夫还是变得强壮？”教师行为：语言刺激 共同参与 激发兴趣学生行为：提高兴趣 全体参与【保健知识一：浴鼻运动】7程序二 改变亚健康状态 科学跑步最关键 一,养成自己的运动生物钟 要有合理的节奏两呼两吸运动中腹痛合理热身活动空腹跑步有害健康8二,慢跑开始 要循序渐进早晨不宜进行剧烈运动（补糖，补水）最佳的跑步锻炼时间：17点-18点30风靡全球的12分钟跑拓展延伸的快步健身走：120步/分 三,注重质和量 减少运动损伤“极点”问题用“脉搏”控制量和强度 （ 220-年龄）*65%-80%做好身体检查（心脏病，感冒等不宜剧烈运动）踝关节扭伤和重力性休克9四 肌力练习 柔韧练习 做好整理活动跑完不宜突然停下来，走上几分鈡要选择好场地和鞋子天气问题 ，具体对待【保健知识点二：手操】10程序三 我参与 我学习 我快乐体育知识拓展问答古希腊跑步格言运动中腹痛如何解决最大脉搏达到多少次 不宜运动脚扭伤，重力性休克如何处理