按摩讲究多轻重要掌握_第1页
按摩讲究多轻重要掌握_第2页
按摩讲究多轻重要掌握_第3页
按摩讲究多轻重要掌握_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、按摩讲究多轻重要掌握人体有 5 个养生保健的关键部位腘腋窝、 窝、 肘窝、 腰眼、肚脐，经常按摩这些部位，能预防疾病、延年益寿。虽值得尝试，但也有一些需要注意的地方。每天拍极泉穴宽胸宁神腋窝处的顶点上有个极泉穴， 经常按摩可以宽胸宁神、 调和气血。 按摩时， 双臂交叉于胸前， 双手按对侧腋窝，用手指适度捏拿；然后左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再换手拍打，每侧拍打3050次，重复5遍。极泉穴集中了许多与心脏联系的神经和血管，建议心脏供血不足，常出现心悸、心痛的人按按，有保健效果。按委中穴缓解小腿疲劳腘窝处有一个委中穴， 位于膝后的菱形凹槽， 里面的血管和神经丰富， 经常拍打有行气活血、 缓解痉

2、挛的功效。按摩时取坐位或俯卧位， 用两手虚掌着力拍打两侧委中穴。 委中穴主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子腘疼痛等病症。但窝囊肿患者不适合 刺激该部位，以免延误治疗。拍肚脐力度不宜重经常拍打肚脐可安神宁心、 舒肝利胆。 拍打时取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续轻拍肚脐100次。 拍打肚脐时若力度掌握不好， 反会对周围脏器造成不良影响，因此力度不宜较重。按揉尺泽穴清泻肺热肘窝是肘关节前方的一个三角形凹陷， 它是经络密集之地，这里有个尺泽穴可以常按。按摩时取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上， 用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100 次。尺泽穴有清泻肺热、和胃降逆的作用，临床上主

3、要用于配合治疗咳嗽、气喘等病症，注意力度轻柔。骨质疏松不适合拍腰眼腰骶窝俗称“腰眼” ，是人体腰骶部的一个凹陷。常按此处有消除疲劳的效果。按摩时取坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打510次。腰眼穴为肾脏所在部位（具体位于腰后胯骨上脊椎骨两侧） 。 肾喜温恶寒， 常按摩或轻拍腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。不过，患严重心血管疾病或骨质疏松的老人不宜拍打。下面介绍一些常见疾病的按摩部位，读者可以参考试用。便秘便秘主要与大肠蠕动不够有关， 按摩时主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝上约四指处的肛门区，也有同样功效。干咳治疗咳嗽，首要是刺激肺、支气管反射区。上身淋巴腺有消炎作用，肾上腺分泌的糖皮质激素可止咳、消炎、抗过敏。秋天燥，肾起调节作用，都是按摩时的重点反射区域。失眠、神经衰弱两脚后跟都有一失眠点。而心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。疲乏、腰酸背痛以按摩脑、脾、肝点为主。

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 管理策划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论