北京体育大学排球教案

1、学习必备 欢迎下载课次： 1 课的任务：（ 1）明白什么是排球运动及进展概况；（ 2）使同学树立正确的学习目的,激发其学习爱好与热忱；（ 3）明确学习的要求；一开头部分（ 15 分）（1）介绍本学期排球课的大体支配；（2）提出几项有关的要求：1） 仔细上好每次课,做好课后笔记 2） 按时出勤、遵守纪律、端正态度、团结互助；3） 留意安全,防止受伤 4） 克服只重视技术的偏向；5） 做到：多观看,多摸索,多发问,多争论,对所学的内容达到：即能在动作上 会做,又能理论一会讲,即能知道如何做,又知道为什么要这样做；6） 见习生的基本要求二基本部分：（1）讲授理论课第一讲排球运动概述（45 分）（2）

2、看技术电影（ 45 分）学习必备 欢迎下载课次： 2 课的任务： 1、学习预备姿态、移动步法及扣球两步起跳方法,初步把握动作方法课的 2、学习并初步把握正面上手传球和下手发球技术；组织教法 3、建立教学秩序,培育良好的学习风气和班风；教学内容部分（一）整队集合,检查出勤（一） 班长整队, 向老师报告出勤情形（两列横提出纪律要求,报告课的任务：队,站在球场边线外） ：向同学讲明基本功是学 要求：习把握技术战术的基础；1、 勤学苦练,开动脑筋,努力 完成教学任务；2、 团结互助,严格要求,树立 集体荣誉感；3、 有事请假, 集合快速听从指 挥；准备（二）预备活动：（二）沿球场慢跑3 圈,边跑依据老

3、师口令转变1、各种跑步：一路纵队沿球场步法；外沿跑左右侧滑步左右1、成两列横队,间隔距离两臂交叉步后踢腿跑跳步左右手交换触脚内、外侧；部分2、原地徒手操7 节2、原地徒手操（1）（ 6）节（1）曲臂扩胸后振（2）曲臂左右转体20（3）两臂体前绕（二八拍）左手挥、 腰右臂上伸、 上体侧屈（4）前后弯腰全蹲起立3603、（5）腿后摆前踢（6）立卧撑（7）原地高跳空中转体3、“ 传球、断球” 嬉戏3、在球网两侧场地上,分为人数相等的四个小 组,半场一个排球, 老师鸣笛开头同伴之间相互 传接, 5 次球为得 1 分,传球同时呼出次数；另 一组断得球后, 在本组之间传接, 以同样条件得 分,在规定时间老

4、师鸣笛,得分多者为胜；规章：不得运球,不得抱人拉人；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分（一）学习预备姿态、移动和两步起（一）队形：跳；1. 预备姿态：示范、讲解、原地练习2. 移动示范、讲解、一步、两步、滑步、基交叉步及跑步的移动方法；练习中,老师边走动检查, 边订正动作,3. 扣球两步起跳要求同学面随老师移动,最终、 两排面对面示范：讲解要领方法；相互观摩订正；练习：原地起跳、一步起跳、两步要求：姿态要低,重心要活动,随时间起跳移动,成两列横队,间隔距离两步,逐个示范,逐个练习,逐个订正；本 依据老师手势,信号练习,先慢后快；练习步法移动应与预备姿态相结合；部（二）学习上手传球：（二）

5、队形同上1. 示范、讲解动作要领：依据老师信号统一练习应跑步向各个方向分预备姿态、手型、击球点、击球部上步起跳；位、用力方法留意手足协作2仿照、试作、体会动作要求： 1. 必需严格动作, 开头建立正确的技803. 练习： 2.术规格；（ 1）持球脸上,作好手型、轻轻要求自传和抛球的弧度要合理；向上自传；3. 为同伴抛仍要仔细负责；（2）两人一组,相距45 米,自抛传给同伴；（3）同上队形,甲抛乙传（三）学习下手发球 : （三）队形如下1. 示范讲解2. 徒手仿照体会动作3. 抛球摆臂练习4.6 米距离发球5. 站在边线上对发6. 从端线上发过网站队：在发球区边线外成二列横队；强调发球落点精确,

6、弧线合理, 严防和订正乱打,瞎打；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分结 一、 整理球装好袋 二、 集合队伍 三、 原地踏步,放松活动 束 四、 小结 简要提示或重复技术要领教法,强 调集体协作精神；部分5学习必备 欢迎下载课次： 3 课的任务： 1. 学习原地双手正面垫球,初步把握垫球动作方法；课的 2. 学习移动传球,改进上手传球技术动作,提高下手发球精确性；法 3培育良好有序的教学秩序和制造活泼努力的学习气氛；教学内容组织教部分（一）合整队,检查出勤（一）、（二）队形老师应逐步熟识同学；（二）报告本课学习重点及要求；第一叫出有特点（好的差的）的少数（三）跑步和起跳练习同学的姓名、明白

7、特点；1、 沿球场放松慢跑步（单行）强调仔细学习, 严格要求, 一丝不苟地准2、 从排尾开头逐个从队中陀行学练基本功；穿,加速跑至排头,每人重复三） 1、两次；备 3、 五人一小组,横队放松跑至网前作两步助跑起跳,从网下钻部过快速跑至对墙端线；2、分（来回重复两次）（冲刺 9 米）二） 用排球作体操练习：201、 兰球式胸前传球；2、 双手头上传球；3、 左右手勾手传球；加速跑、两步起跳、放松跑4、 背对、双手下手传球（向左、右转体）5、 背向髓下双手传球 6、 双足夹球,跳起传球 五）嬉戏：“ 搬运球竞赛”两列横队, 相距 68M练习不肯定要求统一 次数老师把握运动量课的教学内容学习必备欢迎

8、下载组织教法部分一） 复习预备姿态和移动；二） 学习正面双手垫球依据老师的手势,速度稍快, 节奏有规1.示范、讲解方法要领律；2.试作、体会、仿照、手型、击要求重心肯定要下击,用力必需全力和谐,3.球部位击球摆臂动作；留意订正手型；垫击固足球：一人执球于腰前另一人上步垫击基（不击出去）示 范 要 两 个 方 向本4.自垫练习：自抛自垫做；5.垫抛过来的球：为了垫得准,可以在最终让垫球人稍加上步移动（一步左右）找球；先不连续垫,逐步 过渡到连续自垫,部三） 进一步学习一手传球；最终争取能连续自垫10 以上；1.距离从 56M开头,强调抛球要慢,有弧度,垫起的球要有高度；分1.自传练习：2.垫球人

9、要有判定,订正球动作精确,控（ 1）连续自传制用力；高低自传802.一抛一传20 次交换3.定时,定次交换3.上步传球（一抛一传）4.对传5.移动传球留意订正动作四） 改进下手传球传球：调开1.端线上发球过网订正手型、击球点、和谐用力；2.发球区发球过网相距 56 米,强3.找点发（前后场,直斜线）；始时抛得准,有弧度；4.检查测验,每人发球10 个；抛在接球人前面,上一两步传,传完退回；要求：（1）出手 要有肯定弧度（ 2）判定好起动快对准球；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分（1）传准、落在对方脸前（2）不合适的,不将就接住抛起；发球：检查并订正动作 要求移,削减失误或不失误,强调“

10、 仔细”两字,老师登记,站好队每人 1 次,两队可 竞赛、看谁失误少；结一） 装袋好球,集合队伍；1.夸奖完成任务好的同学与小组束二） 整理活动2.进一步强调技术要领并提出存在三） 小结3.的问题指定课后看课本部分 5学习必备 欢迎下载课次： 4 课的任务： 1. 培育排球协作,仔细学习的作风；课的 2.学习移动传、垫球与转变方向传球；组织教法 3.学习扣球手法；教学内容部分一） 集合队伍、检查出勤 讲清传、 垫、扣球的基本姿态与手法是今后二） 报告任务、提出要求 学习各种技术和协作的重要基础,要在开头三） 走、跑、跳和仿照动作练习 进打好基础, 对其基本规律, 要仔细摸索和齐步走、前足掌走、

11、足跟走、足内外 总结, 两人的练习要考虑对方,留意摆臂和准侧走、半蹲走、放松跑,在跑步中听到 踏跳的协作不向前冲；信号作两步双脚起跳练习；四） 作双人体操 四）备1.双臂对抗互推部2.压肩下振3.拉手转腰分4.背对背拉手体侧屈5.背靠背挎肘互背6.拉手蹲跳20课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分一） 传球：一） 1、找动作较好、学习仔细的同学提问,1.提问要领,分析动作,教材补大家补充,老师讲评、补充；充2.两人对传距离 45 米传3.移动传球（ 1）1 3 向前移动4.（ 2）2 2 换位移动球稍高老师普遍转变方向传球：老师先示范,观看订正讲解要领,方法；基二） 垫球本1.自垫连续自垫对

12、个别来球过难按时,可接住后抛出, 养成（ 1）对同伴负责的习惯,尽量少落地三角传球部（ 2）高低自垫先对正落点, 边转为边传球, 可反方向传球；要求：掌握用力上下肢和谐协作分2.对垫：近距离 45 米对垫老师普遍观看订正；（ 1）（ 1）留意预判、 判定、 快速移动对正球；803.（ 2）远距离 68 米对垫（ 2）掌握用力,出球弧度与落点移动垫球（ 3）要能两足都可以上步,垫完后手撒（ 1）向前上步垫开；（ 2）向侧上步垫（ 4）一抛一垫；抛球稍平垫球要变课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分基三） 学习打上旋球手法：（ 2）垫完跑回摸墙一次本1.示范：讲解方法要领；抛球把握速度上步快,卡

13、2.挥臂仿照练习部3.打固定球位要准4.自己持球,抬臂击向墙脚老师可依据情形换人和提出要求,并改动分5.原地自抛和向墙脚作, 提示必需学会上旋球手法,才能学会扣试打反弹起来的球；球；一人双手垫球头上,80一人击球,手要打满手腕前屈；留意抛球与摆臂的协作和挥小臂带手腕的动作；距墙 56 米球打至墙脚结1. 收球装袋布置课后看教材页数；2. 集合队伍3. 原地放松跑步,足尖不离地拖手臂放束 松摆 4. 小结：任务要求完成情形重复提出打 上旋球要领；部分5学习必备 欢迎下载课次： 5 课的任务： 1. 培育开动脑筋,钻研技术,自觉探究把握技术规律；课的 2.学习一般二传技术、转变方向垫球；组织教法

14、3.改进扣球挥臂击球动作,学习原地起跳扣球；教学内容部分一）集合队伍, 点名、 报告任务与要求；球场上各种类球都具有其规律在学习技术准二）每人拿一只排仍需在手,依据老师动作方法的同时练习实践中,要善于开动脑的信号,在跑步中作兰或运球；筋, 摸索并把握其规律,才能列快更好地学1.左右手高运球；会动作,提高技术的运用才能；2.左右手低运球；一路纵队沿球场快跑3.运球转身一周运球；备4.听到哨音作急向投兰动作,球落下自己接住；三）“ 抢球打球” 嬉戏部四） 徒手体操：（ 1）双手交义相握,旋两人为一对抗小组,开头后每人自己运球,分转手腕伸压手指；并同时想方法, 将对方运的球打掉,而自己（2）肩、肘关

15、节前后绕环；不失误,成功一次得1 分；（3）双手插腰,髋关节旋转；20（4）双手扶膝,膝关节旋转和全体站成圆圈,跟随老师动作仿照；下蹲；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分基一）传球：. 1.复习动作中, 要求仔细,1.两人对传留意订正；2.自传一次向对方传出2. 可用抛球,要求上步动3.1 3 侧移动传球作快,制动球讲求成效；4.三人二角传球3（1） 要有预判,找好5.学习一般二传落点,对正球, 必要时原（1）示范、讲解方法要领方向传回,反方向传；（2）网边或墙边练习（2）每球都要对同伴负a.抛传责传好球b.将抛球改为上手传（3）二传队员要判定好,移动找球（4）适当时候,换近、本二）垫球

16、：提问、试作和分析动作练习向 2 号位两个方向传球；部1.自垫（高低连续自垫或对墙垫反弹提示腰髋关节及下肢协作球）动作和谐和垫球后撒手,分2.对垫两只足都能上步,订正只3.向前上步垫球；弯腰不弯腿和不送臂的动4. 转变方向垫球作；（1）示范、讲要领方法；80（2）三人三角垫球（3）向侧移动,将球垫回来；三）原地起跳扣上旋球传球弧度要小垫球弧度要高 必要时可用上手传或 接住抛一次进渡,强调判定, 移 动送臂；用抛球代替传、 位置距离要合1.自抛对墙或挡网挥臂扣上旋球；适；老师要反复强调击球点,挥臂动作手包、满球；2. 两人对面相距 8m向地上扣上旋球；击 球 的 落 点 在 二 人 距 自 己两

17、人一组一抛,一人原地跳扣上旋球,2/3 （大约）（距墙或挡网 6m左右,将球扣至墙角）而过分用力,球必需前赶老师要示范抛球方法与位置,起跳击球动作强调 2 人协作,扣球人起跳时间；二人相距 23m扣球人不助跑课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分结束部分一、收球装袋 二、集合队伍 三、两人一组相互按摩上肢与下肢四、小结：任务完成情形对扣球起 跳时间和保持与球的关系方法；重 新作扼要提示；五、布置课后看阅读材料5学习必备 欢迎下载课次： 6 课的任务： 1、加强课堂学习纪律训练、培育自觉遵守学习秩序的习惯；课的 2、学习调正传球,接发球的完整和球技术；组织教法 3、改进原地扣球移动传垫球的技术

18、动作；教学内容部分一、集合队伍检查击助、报告任务与内 容,对同学提出三条学习秩序要求并讲由近学习逐步进展要求在学习 中自觉遵守课堂秩序和严格照老师要求完准明道理；成作业；折线二、直线跑、躲闪跑、加速跑,折线加1.集合靠拢跑步,速跑反两步起跳；2.停止练习要原地静听三、作徒手体操3.全部的双人小组练习都要与球网垂直备1.两臂侧平举、作以肩、肘、腕为轴进行,削减相互干扰；的向内、外绕环；沿球场跑步依据老师的仅号转变动作,部2.四肢运动：跑 在 球 场 内 , 在 两 边 线 之 间（1）左足前击一步臂上举曲折加速9m；分（2）踢右腿手触足尖向内外绕环（3）仍原成（ 1）（4）仍原成立正姿态 203

19、腰腹运动,如图 4. 前后左右弓箭步压腿下振 5. 打“ 旋子” 扫荡腿 6、双足高跳在空中扭转髋关节课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分准四、“ 打野鸭子” 嬉戏（5）“ 旋子” 左右交替打（6）高跳转扭腰站成园圈随教 备 师示范动作与口令作操（1）以半个球场为池塘不得跑 出界外部（2）用两个排球射击（3）留意少使球跑掉（4）计时间分胜败 分一、传球：1相距 56m垂直球网复习技术改正动作基1.双人传垫球2钻进球网时两人要协作一人发令,球传2.双人横移动传球3.三人传球本4.调正传球的要高些；部（1）示范讲解方法要领与要求传老师从 6 号位抛来的球分 四组在网边, 其它组在墙边或挡网边其

20、中二80人与网平行按一般二传要求,按老师仅号换位；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分二、接发球一传垫球1.三人垫球调正传球的要求：1 上步找球要快；2 充分利用全身力气伴送2.扔、垫、传结合练习9m距离用下3 传球的要求对角,高吊、近网4 随仍需跑上去接住球回至队尾；3.发、垫、传不隔网手发球；发球稍有弧度；基本三、扣球：扣抛球过网要有专人给老师送球1.对墙扣反弹于,改进挥臂及击球手法或两人对面扣反弹球；部2.自抛原地起跳对挡网扣球；用上手扔球, 适当轮换练习形式同上,将扔分3.两人一组一人抛球,一人上步起跳球改为下手发球；对挡网扣球；804.上网扣球：示范讲解扣球的完正动作,提出练习要

21、求：判定好,起跳准时,下手要快打击上旋线路稍长勿过分用力；适当时候将传发球人换为接球（ 1）必需保证发球基本精确,（ 2）要求接球人早判定快移动,垫向目标；练习手足协作, 把握起跳时间及空中击球动作,改进上步起跳动作学会判定时间；（ 1）老师要示范抛球方法（ 2）扣完球后拣好一个球站至队尾课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分（ 3）老师逐个提示每个动作另一组可选择二传好的同学担任二传；基本部（ 1）老师可以先用语言指示上步“ 跳”“ 下手打”（ 2）逐个指示每个的优点及改进些什么（ 3）物色二传队员培育分80结 一、 拣回球装好袋束 二、 集合队伍、整理活动小结,任务完成情形练习中存在的问

22、部题,课后作业；分5学习必备 欢迎下载课次： 7 课的任务： 1. 进一步培育团结相互动作精神为同伴制造条件共同前进；2. 学习并初步把握两人之间的打垫技术；3. 学习完整地扣球和原地起跳单人拦网动作；课的教学内容组织教法部分一、整队检查击动向同学说明协作协作的意义；协同协作是学二、报告课的任务内容和要求习排球技术和战术的基本要求一个人很难 学会排球技术,练习中必需为同伴相互支三、由齐步走转入快走竞走转入跑步持,协同协作；沿球场跑两圈四、在四人一组, 横排行进中作徒手操；准1.原肘手放肩上协作脚步前后绕环2.两臂胸前平层扩胸直臂后振；备3.跨大步前进,上体左右转体4.左右转身,前后弯腰两臂上伸

23、前弯时摸地部 5. 双手插腰,单腿前上踢6.“ 免跳”分 五“ 推车接力” 赛20课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分一、传垫练习：1. 两人对传、高传、平传、自传一次传给同伴2.两人对垫、垫高球、垫平球前后移撩起球网连续进行,老师示范动垫球自垫一次垫给同伴；后即开头垂端线跑回原队；基 1. 全体分两组,从端线推至另一二、自抛对墙扣球,或两人对面扣反弹端线返回时两人交换本球（可对墙连续扣）2. 禁止开玩笑,提倡坚持究竟协同协作部三、学习两人打垫：3.严守规章；老师示范打和垫、并提出打垫的规格要分求；娴熟技术改进动作老师进行订正；要求： 不管来球如何, 传垫给同伴的球都应80四、学习助跑起跳

24、的扣球完整动作该是最好的球,为同伴制造练习条件；1.老师作完整与分解动作示范,提出老师应有意识的在传球技术基础的同学中如何判定上步及起跳时间；物色二传队员并加以培育；2.4 号位扣抛球,助跑起跳扣球；打击上旋球,改进挥臂3.4 号位扣经过二传手的球；4.2 号位扣球和击球动作；1.先自抛自扣五、学习单人原地起跳拦网；1. 老师讲解示范2. 强调打要打准,打击 上旋球,垫球姿态低判2.原地仿照、试作；断移动快英勇向上垫；3. 不强调连续打, 适时交换；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分1、自己拣球抛球给二传人基3.网前徒手练习2、二传击手依据二传上步本4.原地起跳拦固定网扣球；起跳3、不过

25、份用力,强调动作原地起跳拦固定位置扣球；4、落地不犯规组织二传于练习二传,球要传 高些,移些不要太近网；部 示范位置队形分两人拼球站登子上, 球置网上练习手型起跳 与落地动作；站在高登扣球扣球人抱球打在拦两人 于上体会空中动作；结 一、 整理器材二、 集合队伍三、 作上、下肢放松整理活动或自 束 我按摩四、 小结： 1、强调打垫是排球运部 动的基本功2、强调打好正确的动作基础 3、课后看教材 分5学习必备 欢迎下载课次： 8 课的任务： 1. 发扬主动协作精神、团结战役的作风；课的 2.进一步学习双人打垫及单人拦网技术；组织教法 3.学习五人接、发球站位与“ 中一二” 攻击战术；教学内容部分准

26、一、集合队伍检查击动栏网有对方的破坏, 必需学好技术摸清对方意图才能成功, 打、垫是个基本功练习但要备二、报告课的任务,提出要求两主动协作,集体战术要全队亲密协作配三、在跑步中“ 听老师叫数字” 抱团游合, 主动承担责任, 团结战役发扬集体主义部戏依据全队人数老师喊“ 数” 听到喊的精神否就失败,通过练习培育这种精神；分数字就由几个人抱在一起成小团、如喊1.成单行成圆圈跑步；2.喊的数字防止大家全体都能抱成团一20“ 3” 3 个人成一团,喊“4” 4 个人成定要余外 12 人；一团,最终剩下的单较嬉戏终止后按先3.依据需要和情形连续作如干次；基后次序每人带领作一节徒手操作4.要求带操的同学每

27、人都作示范,各节操互不重复；勉励带操的同学勇于锤炼自四、徒手体操：由嬉戏中“ 失败” 的己；同学按先后次序带领；双人练习的目的： （1）预备活一、传垫仍需动（ 2）改进动作技巧克服动作1、二人对传一般弧度传、一高传一缺点提高技术动作；平传自传一次传给同伴、自传一次侧传必需加强自觉性和主动协作同 伴练习,提倡两人相互订正交本一次给同伴；换看法；2、垫球两人对垫,自垫一次垫给同部 伴一人传一人垫（传球人固定位置、垫球人移动）；分3、打垫练习对个别队员老师挑击单练进行（1）自抛打垫80个别帮忙；（2）经过自传后打向对方经过调换之后打对方传起来的好球扣 给对方；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分

28、二、学习移动一步单人拦网 1. 提问单人拦网要领示作并作（1）不连续打垫每次自抛自打 适时交换（ 10 次左右）（2）不扣人必需经过一次自传再打向同伴；2.简洁分析；（3）垫起来的球必需传好给同伴（一次不好再传分四组网前徒手练习；回）自己打一次,垫一次；（4）打球人对正找好球必需掌握球,垫球人必需3.示范讲解移动后拦网方法要作好垫接预备,尽量削减把球打丢；领；4. 分四组依据老师位号在网边 作一步移动起跳徒手拦网练基习；原地徒手栏网拦抛球移动后拦网本5.拦固定球： 对方站在对面网边高登上作近网扣球；部6.老师在网边抛近网球,对方扣同上次课练习练习以每人手触三次轮换；老师留意、改正每个人的动作,

29、反复强调重分7.拦对方经过二传的近网扣球；复要领“ 先找球后看人” 严励制正犯规动作三、学习接发球（五人）及中一建立不能触网的习惯；80二战术讲解示范以小黑板或沙盘图帮助1、 示范讲解位置概念协作次序及路线；演示：六个队员上场依据指示轮 转 3. 练习：（1）半场内接传球练习（2）全场两队推传协作练习接球人对 2、4 号推攻不扣（3）由老师抛球代替发球组织中发球线负传到后排球一二攻击协作练习；担角度相后排传给 3 等；2、3 练习时可以前后排交换也可以适时轮转,必 须明确跑动的路线和次序反随球上、下；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分一、整理器材；二、集合队伍；三、小结： 1. 强调必需

30、尽快把握打传学会打过渡球；结 2.提示拦网时先找球后看人把握正确的拦网技术；3. 布置课下看中一二接发球教材束部分5学习必备 欢迎下载课次： 9 课的任务： 1. 培育善于分析摸索和英勇坚决协同协作的作风；课的 2.学习上手发球技术和单人拦网防守战术协作；组织教法 3.学习接发球并初步将发、垫、传技术本结合；教学内容部分准 一、集合队伍检查击协二、报告任务交待内容要求备 三、跑步、在跑中边跑边作身体练习1、放松跑步后退跑侧滑步部交叉步跑跳步；规章：必需单手触球球不得拿2、作臂上摆,曲臂绕环曲臂直同向左、起离地可传,滚动射门射入门分右侧摆同时转体、仿照扣球起跳；得 1 分,可有力体阻挡但不得3、

31、蹲撑姿态左右腿蹲跳另一足侧推拉打等犯规行为规定时间内20伸击单足跳腿后伸交替作；得分多为胜；四、“ 地滚球” 竞赛 以排不或兰球场的界基一、三人一组传垫球练习1.三角传球本2.三角传垫结合（1）传（ 2）垫（ 3）传（ 4）垫传垫间隔结3.打垫调结合合部二、学习上手发球组织二传在网前单独1.示范、讲解2.抛球及挥臂练习分3.对墙或挡网发球练习804.站在场内距网67m处发球过网5.站在端线后发球过网课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分三、发球与接发球 1. 接从对方发球区扔过来的球示范讲解在发球区抛 球挥臂练习成二列横2.接从对方场内发过来的球队；接从对方发球区发过来的球要求用力和谐击球精

32、确球飞行有肯定的弧四、学习单人拦网协作战术度；1.结合划图或沙盘讲解站位分工配合；基2.队员站在场上依据老师位号进行跑球抛正手击准球的飞行弧度合适尽量掌握动路线协作练习本3.用推攻代替扣球练习单人拦网防落点发球过网动作不变要求增大挥臂力气部守,老师抛球攻击以4 号或 2 号位与速度；其它要求同上；跳起推球过网,防守队依据老师抛球的位号,防守移动协作,当将球分接起传过对方或球落地后马上站回必需强调发球要成功率高,有目标肯定的准08原位；确性,接发球要早判定移动；动作对正、卡位、起球 五、结合攻击练习单人拦网防守；2、4 号位 3 号位进 攻击防守 攻防守区 范畴区分 域分工 留意：必需留意力集中

33、随时根 据球的位置作好个人行动预备课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分 老师抛球或作二传甲方攻乙方 防,强调扣球不失误,不能强 攻可推攻；肯定要培育位置概念和随球进 退的习惯；结一、整理器材、集合队伍；二、作脚步移动练习3 米左右交叉步手摸地移动 20 2 束三、小结：强调发球一传的意义,强调 场上位置分工及随球进退的概念；部分5学习必备 欢迎下载课次： 10 课的任务： 1. 把握完整的上手发球技术动作；课的 2.通过练习和竞赛初步把握中一二攻击单人拦网防守的攻守协作；教法 3.进一步熟识打、垫、扣的基本练习方法养成与别人协作的习惯；教学内容组织部分一、集合队伍,检查出勤叙述任务；成单行

34、纵队跑步位号由老师发 令“ 向侧前上步传球”“ 上步垫二、慢跑放松跑步,在跑步中依据老师球” “ 两步起跳扣球”“ 模移动的位号作：向左右侧前上步传球,半蹲 垫球,双足起跳扣球及单人拦网等仿照 动作；两步拦网” 同学听到位号依据 老师示范作徒手仿照练习；准三、站成圆圈作徒手体操起跳不要过分用力但动作要完备整正确；1、一臂前摆一臂后摆肩部为轴绕环；2、双手叉腰头前,后左右屈绕环；部 3、两臂侧平举,上体前层右手拖左足腕,回复平举, 上体前屈左手抱右足腕,分 腰循环一周；4、双手扶地、 单足支撑左、 右腿打 “ 旋20示” 或叫“ 扫腿”9m各两次四、四种姿态作起跑冲刺1.站立式起跑9m冲刺；2.

35、原地踏足跑；3.背向坐地跑；俯卧翻身跑；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分一、打、垫、调综合练习基1.三人三角传垫；（ 1）先快速进行,要求每人热本2.三人打垫调练习（1）固定打、垫、调（2）不固定打、垫、调部二、上手发球悉路线和位置；1.对墙或对挡网发球；（ 2）听哨音连续进行,要求跑分2.站在场内,上手发球过网动动作快速；站在发球区发球过网三、中一二攻击与单人拦网防守老师随时提示同学站住和组织老师扔球代替发球,一队攻击一队防技术,必要时有明显典型错误80守：依据老师的信号,前后排轮换位置时,暂时停止竞赛作简要分析,或全队进行轮转提倡场上要活跃主动精神；四、教学竞赛一看：攻击采纳中一二

36、,防守采纳单人拦网提醒同学竞赛的目的在运用技战术要领强,要与别人协作；结 一、集合队伍、整理器材二、老师对竞赛进行小结1. 发球与接发球一传；束 2. 战术组织、位置概念、意识；3. 主动精神、士气、心情部 三、参阅教材作业分5学习必备 欢迎下载课次： 11 课的任务： 1. 学习扣快球技术；课的 2.学习背传、跳传、背垫球技术；组织教法教学内容部分一、集合队伍、检查出勤；1. 快球是我国传统技术,是当前排球技术发二、报告任务内容提出学习要求；展方向是主要教材,并不难学肯定要把握其方法要领；2. 背传、跳传,倒背垫球是有用技术,要学三、跑步及跳起扣球与拦网仿照练习；会动作,结合实际运用；在网前

37、复习扣球,拦网的起跳和空中动作仿照练习；准四、成二路纵队一边前进一边做体操练（ 1）（2）左、右侧屈体习；备1.两臂胸前平屈后振,直臂后振；（ 3）（4）2.两臂上举后,右侧屈体；部3.转身 90 腰前弯两手触足尖；（ 5）（6）4.两臂交互上、下后摆振；分5.协作步法摆臂左、右转上体；6.“ 武术” 摆腿打脚；20五、“ 拉网捕鱼” 嬉戏规章： 以球场界线为范畴不得跑出球场,不得钻“ 网”,“ 网” 破不通过；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分一、传垫球 用球的预备活动,同时留意改进基本1.二人对传 10动作, 订正错误及不合理技术动作,要求认真对待；（1）一般传对个别较差的同学, 老

38、师要进行个别辅导帮（2）自传、传击（3）高传、平传助；二传队员公平球网在 3 米线里网边练 习；通过打垫要求： （1）提高和改进打球手法,基2.打垫 15掌握球才能；（2）学习和把握判定找球的时机,主动迎球； （3）肯定要把握打过渡球的（1）一人自抛打垫方法,少丢失球要把球调正好后再打；（ 4）本（2）甲打乙垫,甲传给乙,乙打甲垫,姿态低脚步活争取打垫 10 次连续不落地二、学习跳传、背传部1.示范,讲要领（练习 4）分2.三人练习（1）一人抛,二人跳传80（2）甲抛乙背传,丙跳传（3）甲传,乙背传,丙跳传要求：背垫时要三、倒背垫球边跑边判定,背1.示范,讲要领回来的球要有一定的弧度、方向,目

39、标尽可能精确；2.两人一组自抛背垫回给同伴3.一人抛一人转身背垫回来4.上步接一次低球,转身追球倒背回来一个高球；四、学习扣快球抛球者,将球抛在自己头 前上方,要协作扣球人起跳动作；扣球人,从三米线左右上步起跳不得向前 冲,挥臂快下手击球快；1.示范,讲要领2.徒手试做上步起跳挥臂3.扣老师的抛球4.抛扣快球课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分结 束 部一、整理器材,集合队伍 二、重复提示快球上步起跳及击球要领三、布置阅读教材页分5学习必备 欢迎下载课次： 12 课的任务： 1. 进一步学习扣快球技术（经过二传,扣球过网）课的 2.学习倒背球与处理网口扣球技术组织教法 3.学习发飘球技术教

40、学内容部分一、整理队伍,检查出勤二、报告任务与要求基三、放松跑步与短距离加速跑（每人 二三次）四、用小实心球（或排球）做练习纵队行进,拉开间隔,沿半侧球场绕圈跑；听信号后, 最末一名队员穿绕前边每个队员 跑至排头；练习五“ 打球出圈”1.双手持球前平举,头上举,平举仍原；2. 两脚开立,双手举球头上,随上体本3.左右屈体二人相对站在边线外,二人同击一球 （小实心球）,将球由对方一侧击出者得分；得分单手持球在体侧绕环后交另一手重后再球放回原处；部4.复绕环要求：抛击球时不得踏及边线；单手持球左右直臂后引扩胸分5. 单手持球,从体扣自腰腹另一侧上20抛,另一手接住球反方向抛球；6. 原地向上抛起,

41、坐在地上接球,坐地抛起站起接球五、“ 打球出圈” 嬉戏课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分打垫开头时要轻打, 留意加强对球的掌握和一、双人打垫练习,先对传,对垫向地 上扣反弹球,到打垫；二、背传与跳传练习判定移动接球； 来球不抱负调传回去让对方 打；二传队员要在网边练习1.两人一组： 一人原地传, 一人跳传；自传要,背传要掌握方向,距离,留意肯定2.二人连续跳传3.自传,转身背传给同伴弧度；基三、扣快球：1. 自抛自扣后拣球再排1.原地自抛扣快球本队尾练抬臂,挥臂击球；2.抛（专人）扣快球,扣球人持球,将球抛向二传人之后随球上步起跳2. 扣二传的抛球：部扣快球（二传抛球）练习上步起跳自传给

42、二传手,上步起跳扣快球（二传人传球）分四、倒背球3. 完成扣快球动作751.上步接低球,转身追球,背垫回场内高球2.练习同上,要垫球过网到对场3.五、发飘球以色飘为主（也可教上飘）垫回场内精确, 不肯定很用1.示范,讲要领2.试作,徒手仿照3.挥臂击固定球两人一组,一人持球,一人挥臂击球从开头就要求动作正确,力对墙或档网发球：要求球飞出不旋转留意：（每人 30 次发球,争取23 次球不旋（ 1）抛球位置转）（ 2）挥臂时水平加速明显（ 3）手腕紧急固定（ 4）用力通过球体中心（ 5）闪击制动距墙（挡网）要有 56 米课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分结束 一、收球装袋二、集合队伍部分三、

43、放松整理活动,原地踏步,两臂放 松平举下蹲 四、小结：重复飘球要领布置参阅教材5学习必备 欢迎下载课次： 13 课的任务： 1. 进一步学习和把握发飘球方法课的 2.学习吊球技术,双人拦网协作方法组织教法 3.女生学习单人拦网及防守协作教学内容部分开一、集合队伍,检查出勤141. 预备姿态： 2、3、4 向方向做低姿态移始二、报告任务,内容,进一步动员练好基本功部三、跑步及绕过场上障碍物拉练,球网柱等分四、徒手做排球技术的联合动作,按图动垫球并退回；5、6、7 做三次助跑起跳扣15示的跑动路线和数字的位置连续做球； 3、 9、10 做三次拦网； 11 退到三米线个技术动作跑回队尾；处作向两边传

44、球后转身跑向端线12 做倒背球； 13 做上手发球； 14 跑回队尾；一、三人传、垫、扣练习基1. （1）三人三角传球（二传队员在网边单练）本（ 2）正传、背传跳传2. 打、垫、调练习二、（4）（2）号位助跑起跳扣一般球练 部 习；三、学习吊球分示范讲方法要领由二传队员作二传,练习完901.自抛边,原地吊球正的扣球动作；2.自抛原地起跳吊球过风；四、学习双人拦网 示范,讲解 1. 无球双人拦网协作练习将球吊入对场区域内并依据 老师的指示吊球；三号位两 人同时跳起拦网尔后分别向 二、四号2. 拦扣球：从二号位拦对方四号位扣球,外边人拦直线,里边人拦斜线位方向移动并与二、四号位队员协作拦网；之后进

45、行位置顶替；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分基五、扣、吊结合练防守：二传球传近网高球扣甲、乙两队轮换攻守10 球；攻击时采本球者扣球不变线；拦用双人拦网防守,固定次数攻守竞赛；网者可依据信号同时起跳,留意协作；部六、发飘球规章： 攻击犯规失误算对方得1 分；防守失分1.对墙或挡风自抛发球2.端线上发球过网90 发球区内发球过网误算攻方得 1 分；强调抛球与击球要领,争取每人有 13 次发出不旋转的球；结束部一、集合队伍,收装球二、放松活动 三、小结：重复双人拦网协作与吊球动 作要领,布置阅读教材分5学习必备 欢迎下载课次： 14 课的任务： 1. 通过学习基本上把握吊球和双人拦网的动作

46、协作课的 2.学习扣调正球技术容组织教法 3.培育协同协作的作风教学内部分一、集合队伍,检查出勤二、报告任务,提出要求准三、放松跑步及在网两侧作扣球起跳和成两列横队相对站立,间距 1 米对抗操（节）拦网的徒手仿照动作图示四、双人对抗体操（ 1）（2）1.两手互握,单臂屈伸2.两手互握,一人下蹲一人站立（下压及上顶）备3.两臂侧平举,手互握上举与下压对（ 3）（4）抗4.背对手互握臂平举,体侧屈部5.二人同向站立,内侧是互抵,外侧（ 5）（6）是跨出一步,体侧外振；6.前后站立,单手肩上互握,前者前分摆振,后者拉住对抗；（ 7）（8）7.二人相抱 “ 角力”以双脚离地为负；8.一人坐地使两腿分合

47、,另一人按节20拍在腿间跳五、用球对传和双人打垫提高掌握球及接球才能,要求跑动积极, 逐渐加力扣；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分一、 复习一般扣球在复习扣球与快球的基础上练习扣出线路 来；1.提问扣球技术要领并分析动作；吊球练习：2.4 号位扣高球, 3 号位扣快球（1）要改进吊球手法改进技术；（2）吊球要有目标往区域吊；基 二、吊球1. 自抛,吊球过网本 2. 由扣球动作改为吊球,吊向对场五个间隙区；部（四号往扣（扣后排调抛球）正球）分75三、学习扣调正球练习 1：三人持球站高台上将球1.示范讲解（定义、意义、要领）2.扣抛球练习由三米线上抛球逐步置于网口上沿；于三号位协作拦网再移

48、向二、后退至离网45 米处四号位协作拦网；扣从三号位传来的调正球练习 2：四、双人拦网（女生练单人拦网防守）三人持球站高台上,向 对区抛起扣球；同练习1.网边移动起跳拦网固定球1,连续交换练习拦扣；2.在三个位置上拦固定扣球一方“ 中一二” 攻击扣球,另一方练习双人拦网和防守；（练习要专人拣、供球）课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分 练习 3：适当时间攻守互换, 防守队前后排互换和轮 转；结 一、整理器材,集合队伍二、放松整理活动束部1.两人相互拉手指抖动作上肢放松练习2.原地坐在地上自己按摩双腿三、小结：重复提示扣调正球的要领,夸奖积极防守,动作仔细的同学；分5学习必备 欢迎下载课次：

49、 15 课的任务： 1. 学习把握发飘球的基本手法课的 2.学习“ 插上” 战术容组织教法 3.改进扣调正球技术教学内部分一、集合队伍,检查出勤二报告课的任务内容与要求每人按次序报数, 并记住 自己的号,谁跑进 圆圈去接球, 之后由 他抛球并喊号, 接球 失败者最终领做一 节体操；准三、园形跑步,在跑中听到某人的“ 号徒手操练习图示：数” 就跑到园中接空中落下的球备四、作徒手体操部1.两臂内外绕环上体前屈,2.两臂上举右足箭步前跨,臂向后上方摆；分3.骑马蹲裆,左右冲拳4.左腿前迈一步,两臂侧平举,右腿前上踢,两臂前下摆；205. 两臂上举,上体后振上体前屈,两 臂触地；下振三次,上体绕环；6

50、. 跳动：原地轻跳三次,第四次高跳；并腿收腹前踢,两手打足尖；五、“ 二不成三” 嬉戏；又名：（贴膏药）课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分 传高弧度球落点要精确随球 一、移动传球 移动要快；1. 三角移动传球 2. 二对二高传球 二、二人打架 三、发飘球基1.对墙或挡网自练飘球；老师留意订正动作2.站在端线上向对场发球；3.站到发球区发10 2 每人记出自己发出的飘球次数四、扣调发球（与三教材对换）本1.扣老师从 3 米线抛起来的高球；2.扣从 1 号位抛过来的扣球；3.扣从 6 号位传来的调正球；4. 从 1 号位传来的调正球；部分75五、学习“ 插上” 协作；1.协作沙盘（黑板抄图）

51、示范、讲解；2.一传、二传用抛球代替,练习路线跑动协作；3.四人一组练习协作老师从对场扔球代替发仍球；六、推攻竞赛双方都采纳插上战术,二传队员从1 号位插上；1.用推攻,不许扣球；2.必需随球进退,保持队形3.适时对换前后排一传可用先用传球代替垫球；精神振作,跑动积极；结 束 部 分 5一、收集器材,集合队伍；二、小结：1. 严格区分发球与传球的方法区分；提 醒调正扣球与一般扣球助跑与动作的 不同点；2. 下节上裁判课布置予可规章才判法；学习必备 欢迎下载课次： 16 课的任务： 1. 学习排球才判及排球规章；课的 2.通过学习树立全心全意为革命作好才判的思想、树立正确的法制概念； 3.对主要

52、规章条条能正确懂得及以及为何执行规章及才判员之间的协作的基本明白；教学内容组织教法部分理论课学习必备 欢迎下载课次： 17 课的任务： 1. 改进发、垫、传技术,进行串联练习；课的 2.学习处理网口球技术； 3.通过教学竞赛建立技术串联及运用的概念,并确定队的二传手重点培育；教学内容组织教法部分一、集合队伍、检查出勤；说明： 前五周学习了重点技术战术,从本周起,用三周的时间来学习技术之间的串联,二、讲解从本周起三周的阶段任务和要 求,报告本课任务、内容；这是为进入竞赛打下基础；除发球之外, 排球中的全部技术都与其它技术结合运用,光把握单个技术不行, 必需学会技术串联才能准三、两路纵队沿球场跑步

53、间隔距离二进入竞赛；步、二人用一个排球,边跑步边在二人之间的兰球的各种传球方式相互传接备球；相距 67m高传,稳传边作动作边看双方传部四、两人对传,边传边作,徒手体操；1.传球出手后作两次臂内后绕环；分2.传球出手后作两次臂内后绕环；球；203.腹背运动（前弯后仰各1 次）4.全蹲一次,双手摸地5.立卧撑一次；6. 跳起骷关节扭转一次五、亲“ 野鸭子” 嬉戏；边线为河岸,鸭子在河内,猎人在河岸上,不得下河内,用两个球打打下肢部分,1 分 钟交换；肯定留意不让球飞出去；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分一、传、垫、与打垫球练习1.两人一组,相距56 米垂直球网练习；1.传、垫结合2.改进动

54、作,提高判定移动与掌握球能2.打、垫结合力；二、发、垫、传结合串联练习1. 提出每个人的技术要求；2. 三人一组练习基3. 隔网接发球；（ 1）发准,接本4. 接发球的队员站在6 号位,发球传（ 2）垫（ 3）传球人位置不变；适时轮转部第一要求发球分三、学习处理网口球；垫与传调人充分作好预备姿态,判定移动快75示范、讲解对正球,可先用下手发弧度稍高；练习： 1. 二传队员网口处理2. 扣球队员处理保持肯定的节奏和速度移动要快速,随时作好预备；发球人固定, 并有一人帮忙拣球,发球与拣球人,每人发球 15 个交换 30 个球换发球人；四、教学竞赛：讲任务、教学竞赛的目的任务是把所学技术战术结合实际

55、进行运用,把握技术战术的运用才能,必须仔细对待每个技术动作,坚持与同伴讲清晰, 处理球是防止和削减自己失误,伺协作,不以胜败为主要目的；机再战的手段,必需把握会运用；1. 依据详细情形进行竞赛分队,分队之后1.3 分钟扣球2.除个别需要进行调正之外,一般以后固2.1 分钟发球定下来；才判实习的同学,事先列通知作预备,3.竞赛和才判实习借哨看才判法；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分 3. 竞赛从边线列队入场场后不 再作预备活动；4. 第一次竞赛特殊要强调“ 稳”少自己失误：尽量练习同伴之间相协作；5. 一律采纳中一二攻击单人拦网防守；结 一、整理器材、集合队伍；束 二、依据竞赛的运动量按

56、排整 理活动；部 分三、小结：重点总结发垫、传 的技术运用及才判实习问题；5学习必备 欢迎下载课次： 18 课的任务： 1. 改进扣、拦、防技术,进行串联练习；课的 2.学习从边一二站位改为中一、二攻击技术协作；织教法 3.培育英勇坚强精神,加强由防守转入反攻的协作意识；教学内容组部分一、集合队伍,检查出勤；准二、进一步动员对学习串联技术意义,叙述本课的任务的内容；三、跑步、在跑步中听到信号作急停后向后转跑,长笛一声,作扣球动作,动作完 成后连续朝前进方向跑步；的预备姿态,向后转连续跑和双足起跳扣球动作；四、站成圆圈,面对圈里,随老师作徒备 手体操：1双手扠腰,作关颈部运动；部 2两臂前后交替

57、绕环；3上体快速向左、右转体,举动两臂 分 放松摇摆；4右手抱左足腕,起身直立；右手抱 75后足腕交替；5双手扶膝,向左转体；右膝跪地左 腿支撑向右转体左膝跪地,右腿支撑；6. 全蹲两手扶地,单腿左、右和向后伸蹬、曲膝回收；五、跳背钻洞接力；两队竞赛从排尾开头向前进,跳过一个,钻过一个；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分依据详细情形把握 一、两人打垫练习 扔 球 的 力 量 和 距 离；二、一对三移动垫球练习 扣的人尽量打准一 些,防 三、一扣三防练习 的 人 用 基 全 力垫接, 只要球接起来,五、 一边攻击扣球,一边拦网防必需有其它二人一击调本守,攻击用4、2 号位扣球,传,转入防守

58、姿态要快；部防守用单人拦网防守；攻击队一般术吊球、防守队不反击,分接起；轮番攻防10 次,互换攻守防守队前后排互换或轮转接起防守处理过网后,反回原预备要快速；75五、边换中战术示范、讲解（结合黑板划图或沙盘）演示：由六个队员上场,演示二传队员在 2、4 号位时的站位与跑位；只作讲解演示, 不作练习； 老师随时提示边六、教学竞赛、 才判实习中一二攻击 （边换中时, 发球时要返回原位,必要时停心比换中）单人拦防守；发球一分钟进行竞赛；赛进行订正勉励同学英勇接球,削减失误,精神集中, 不任凭舍弃攻击；争取多打来回 球,组成战术协作,才判实习要庄重仔细；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分结束部分

59、一、整理器材、集合队伍；二、整理活动、依据竞赛猛烈的情形支配；三、小结： 1. 串联技术中的技 术连接与过渡动作运用问题；2. 防守中的位置移动问题；3. 竞赛中攻守转换位置互换 中存在的问题；4. 防守中表现是否英勇坚强；5学习必备 欢迎下载课次： 19 课的任务： 1. 练习由防守转入攻击的垫、调、扣串联技术；课的 2.学习双心拦网心跟进协作技术；教法 3.通过练习与竞赛进一步加强场上竞赛意识和培育协同协作思想；教学内容组织部分一、集合整队,检查出勤；二、沿球场界线作折线跑步,横排从端线上起跑前进,凡过到场上划线处,双准手摸地倒退至起点线,再前进时,跨过手摸地快速退回起点线,直前进路线为上

60、图备第一条线从其次条线退至第一条线直至对场端线为心；部三、用排球作体操：1.单手肩上传球 （左、右手八折交替） ；分2.双手头上拍球,收腕头上传球（另一人双手腹前抱球）3.背向、双手拍球,足不动,转身腹20所指两列横队,相距78 米可依据详细情前传球；况适当缩短距离：可按节拍传接, 也可规定4.背向、向前弯腰；双手拍于从胯下次数；传球；5. 面对,双手拍球背后从头上传给同伴；6. 两人对顶球；四、三人追赶“ 拍背” 嬉戏甲拍乙背的同时, 提防不要让丙拍到自己背 部；课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法部分一、两人对传、打垫；故定人、轮番交换；二、三人垫调扣练习；三、一组扣远网球（三米线起基 跳