任督二脉-吞津养精

1、文档供参考，可复制、编制，期待您的好评与关注！任督二脉一一吞津练精养生法在中医里，有种功法叫 眷津练精养生法早在 唐代，伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明 代龚居中对谷津练精养生法”也有新的见解，他指出， 津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助 气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。”中医认为， 津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液， 有滋补脾胃 后天之本”，以固护肾之 先天之本”的功 效.现代医学研究也证明，唾液中90%是水，另 外，还含有球蛋白、淀粉酶、溶菌酶、各种免疫球蛋 白、氨基酸和黏液蛋白等。一次吞入一定量较洁净的 唾液，可以起到增进消化的作用。说白了，舌抵上

2、腭，接通任督两脉是气功修 行中的一个必须动作。坐禅时，为何舌头上翘呢？正 确说来叫作舌抵上腭，这个在修行中有个讲究，叫做 搭桥，是为了接通任督两脉，使周身的气机畅通、百 脉明点充盈。那么，舌抵上腭的正确位置在哪儿呢？文档供参考，可复制、编制，期待您的好评与关注!舌顶上颗侧HIKI位置颜色与正面图对应正确的舌抵上腭是，口中发 而”声，舌尖所 抵之处就是。也就是图中的位置 2。人的上腭有两个小窝，称为天池”，修炼的真气会 从此处外泄，需要用舌顶住。还有个功效是：一般打 坐，舌一顶上腭之后，小舌自然就打开了，喉腔扩大 了，呼吸就畅通了，不容易昏沉，舌顶上腭不容易昏 沉，你要真正舌顶上腭，打坐一般不会

3、昏沉，因为他 呼吸空气具足，氧气具足，人昏沉的时候，就是脑血 氧不足了，氧不足就发木，一发木头就昏，神经系统 失去控制了。文档供参考，可复制、编制，期待您的好评与关注!舌抵上腭即柱舌，古名为 搭鹊桥”，是内功 调 身”中最基本的内容之一，在道家内功修炼中有重要作 用。内功修炼，重在调心。心乃 君主之官”、五 脏六腑之大王”，而舌为心之苗”，故舌抵上腭不仅有 利于调心，而且对五脏六腑均有一定的调节作用。任 脉经穴，下起于会阴，上终于承浆（位于下须唇沟的 中点）；督脉经穴，下起于长强而上止于龈交（位于 上唇系带与齿龈连接处），舌抵上腭，可以上承督脉 之龈交而下接任脉之承浆，对于沟通任督二脉气血的

4、运行、形成 周天运转”起着极其重要的作用，故古人 将舌抵上腭形象地称为“搭鹊桥。那么舌抵上腭该如 何操作呢。按正宗的传授，并非是有意地将舌头卷起 抵住上腭，否则将 差之毫厘，谬以千里其正确的操作方法是：把口唇轻闭、牙齿扣拢， 舌尖即会自然地抵在上腭与上牙龈之间（实为龈交穴 内侧），舌体宜直不宜卷，宜轻不宜重，因其上通脑 髓，恐其往下泄气，用舌顶住天池穴，引真气由玄膺 穴下降丹田，生有甘露，顺归气管，过十二重楼。文档供参考，可复制、编制，期待您的好评与关注!闭口藏舌，舌顶上腭的做法，从前是要把舌 尖反卷过来成90度，以舌尖底面顶到上腭部位。因 在人之上腭有两个小窝，叫做天池穴”。故上腭是天 池穴

5、所在，位置在上牙床内寸许凹陷处，口念 而”字 舌尖所触部位。闭天池，一是为了开玄膺（玄膺穴在 巧舌之后），玄膺一开真息往来畅通无阻。再则闭天 地易生津。舌根下有生津两穴.左为金井，右为石泉。 静坐往往有津液满口的现象，并感清而甜。此时应用 吞律法将津液吞入腹内。即舌顶上腭不动，将津液吮 至舌根待欲喷呛时引颈吞下并汩汩”有声。据说这样 引吞能直接入任脉化为阴精，是造精之捷径，健身之 妙法。附注：得一好友指点：舌抵上颗是诸要之一。 功能在于生津，舌头卷起，舌根处的大筋两旁就会生 出唾液，即所谓金津玉液是也，结合吞咽，确有健身 效果。单单舌抵上颗并不算搭鹊桥也不能接通任督两 脉。吞咽津液能帮助消化，

6、使水谷精气大量产生才是 舌抵上颗的真正目的”附实例一个：20多年不感冒的秘密是啥?文档供参考，可复制、编制，期待您的好评与关注!一位老先生教给大家一个中医预防感冒的 简单方法一一舌抵上腭，接通任督两脉。这得从20多年前说起。当时，他长期在野 外工作，因劳累导致血尿，未及时治疗转为慢性肾炎, 中西药吃了很多，就是不见好。医生嘱咐说，要注意 千万别感冒，以免肾炎复发。从那时起，预防感冒就 成了他的重要任务。为了预防感冒，他天天钻到医书堆里，寻找 各种预防感冒的法子。有一年，在济南图书馆，他终于在北戴河气 功疗养院前院长刘贵珍老先生的著述中找到了一个 法子。很简单，就是舌抵上腭，接通任督两脉，以预 防感冒。刚开始，老先生也半信半疑，后来咨询了一 名老中医，他解释说，说白了，这是气功修行中的一 个必须动作。坐禅时，为何舌头上翘呢？正确说来叫 作舌抵上腭，这个在修行中有个讲究，叫做搭桥，是 为了接通任督两脉，使周身的气机畅通、百脉明点充 盈。文档供参考，可复制、编制，期待您的好评与关注!老先生随后练习起来。初练时，不是舌头抵 得太松，就是舌头抵得太死板。通过不断练习，终于 找到了最佳状态，即很自然地把口腔放松，舌尖微微 抵住上牙齿内侧牙根部，把口轻轻闭上，牙体自然就 贴到上腭了。从此以后，他除了吃饭、说话用舌头之外， 其余时间舌头基本都抵在上腭，就是睡觉也不例外。 慢慢地