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文档简介

1、Word文档 体质的标志简述 （一）体质的标志 体质所包含的内容，或者说，当需要评价一个人的体质水平常，应从以下几个方面综合起来考虑： 1.身体的发育水平，包括体格、体型、养分状况和身体成分等方面； 2.身体的功能水平，包括机体的新陈代谢和各器官、系统的功能等； 3.身体的素养及运动力量水乎，包括速度、力气、耐力、灵敏性、协调性，还有走、跑、跳、投、攀越等身体的基本活动力量； 4.心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、共性、性格、意志等方面； 5.适应力量，包括对自然环境、，社会环境、各种生活紧急大事的适应力量，对疾病和其他损害健康的因素的反抗和调控力量等。 抱负体质，是指人体具有的良

2、好质量，它是在充分发挥遗传潜力的基础上，经过后天的乐观培育，使人体的形态结构、生理功能、心理智力以及对内外环境的适应力量等各方面得到全面进展的、相对良好的状态。抱负体质具有明显的人群与个体差异（例如种族、地域、性别、年龄、职业等）。抱负体质的主要标志是： 1.身体健康，机体内部的结构和功能完整而协调； 2.发育良好，体格健壮，体型均匀，体姿正确； 3.心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能； 4.有较强的运动与劳动等身体活动力量； 5.心理发育健全，心情乐观，意志顽强，有较强的抗干扰、抗不良刺激的力量； 6.对自然、社会和精神心理环境有较强的适应力量。 （二）健康的详细标志 阴平阳秘，精神乃治，

3、阴阳离决，精气乃绝（素问。生气通天论）。形为阴，神为阳。机体内部及其与外部环境的阴阳平衡，形与神的相对平衡是健康的标志。要保持强健的体魄，必需使形神统一。因此，中，呼吸微徐，牙齿紧固，腰腿灵活，声音嘹亮，须发润泽，双耳聪敏，脉象缓匀，二便正常。 2，心理健康标志：精神旺盛，七情和调，记忆良好。 这是中医学形神合一，天人合一生命观、健康观的详细体现。 世界卫生组织近年来提出了衡量人体健康的详细标志： 1.精力充足，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度乐观，乐于担当任务而不挑剔； 3.擅长休息，睡眠良好； 4.应变力量强，能适应各种环境； 5.对一般感冒和传染病有肯定的反抗力； 6.体重适当，体型均匀，头、臂、臀比例协调； 7.眼睛光明，反应敏锐，眼睑不发炎； 8.牙齿清洁，无缺损，无痛苦，齿龈颜色正常，无出血； 9.头发光泽，无屑； 10.

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