珍爱生命 阳光生活-高中心理健康主题班会

1、珍爱生命 阳光生活中学生心理健康主题班会X年X班你有情绪问题吗?中学生的主要心理问题调节情绪方法班会总结CONTENTS01.02.03.04.成长的台阶，一步一步，走在记忆的沙滩上，脚印很深的印在金黄色沙粒上，还印的很深，很深同学们，你的生活中有烦恼吗？你想过没有，你的烦恼是哪里来的呢前言小测试，对题目作出：“是”或”否“的回答：（每题2分）1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。3、习惯于把担心的事情在纸上并进行整理。4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。6、具有悠闲自娱的爱

2、好。7、常常倾听众人的意见。8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。2310-6分7-9分10-15分你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。情绪不是很稳定情绪一般稳定你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。情绪很稳定测试结果你有情绪问题吗?第一部分坏情绪：生活中有

3、哪些坏情绪？委屈伤心压抑烦躁失落害怕学习压力太大，父母期望太高，感觉自己做什么都做不好，明明不是自己做的却被人冤枉，觉得很委屈，和同学因为一点小事发生矛盾，好几天不说话，数学题太难了没做出来，不好意思问身边的同学.他们让你想到了什么？边疆战士留守儿童作曲家守卫边疆的战士长年累月，没有网络，没有电视，与他相伴的可能只有警犬或者深山大海偏远山区留守儿童 ，四川“悬崖村” 孩子上学需爬800米悬崖，稍有不慎会跌乱悬崖粉身碎骨贝多芬，1796年，失去听力，依然创作曲子，是世界上最著名的十大残疾名人之一看看他们的生活如果你觉得社会对你不公平，那么他（她）们呢？你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？而他们一

4、无所有，孤身一人，或乞讨、或卖艺你在抱怨这个不好吃那个不喜欢吃，挑食、挑味儿而他们连吃的都没有，没水，没食物你觉得上课很枯燥而他们饱受战争疾苦，没有教师没有教室这些你能做到吗？有自我安全感生活理想切合实际不脱离周围现实环境能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力能保持良好的人际关系能适度地宣泄情绪和控制情绪善于从经验中学习在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。中学生的主要心理问题第二部分压力或焦虑心理学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成

5、绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。”厌学心理这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。人际冲突心理包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不

6、和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）主要表现：曲解老师、心理不平衡不能接纳父母，家庭关系紧张不主动理解人，却渴望理解万岁花季雨季中的情仇意恨人格障碍意指一个人长久以来因为“个性”造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。调节情绪方法第三部分调节情绪方法注意转移法意志调节法幽默法补偿法合理宣泄法通过合理的宣

7、泄来减轻心理负担，恢复心理平静，宣泄采用的方式必须合理适当，否则可能导致消极后果也称升华作用，升华是一种最积极的、富有建设性的防御机制，因为它可以把社会所不能接受的无意识冲动转向更高级的、社会能接受的渠道，从而进行各种创造性活动一个真正的或幻想的躯体或心理缺陷可通过代偿而得到纠正，这是一个意识或无意识的过程指当人受了刺激而产生不良情绪时，应尽可能离开受到不良刺激的环境，把注意力转移到新环境和新事物上去以幽默的方式处理困境的一种方法，它与诙谐说笑话不完全一样，幽默仍然允许一个人集中注意于困境的境遇上善待自己，每个人都是这个世界上的独一无二！善待失意善待成绩失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。成绩的高低受努力程度和心理状态的影响班会总结第四部分做到六个认识认识社