长者居家安全安全知识介绍

1、PAGE9 9/9长者居家安全知识介绍长者居家安全知识介绍长者居家安全常识一、尽量保持健康和体力随着年纪渐长，身体的协调能力会越来越不好;视力和平衡感会变差;肌肉和骨头越来越弱，身体也可能变得虚弱。不过，经常做运动和有好的饮食习惯可以减缓这个衰退的过程。物理治疗师妮塔说：“做一些可以改善平衡感、身体姿势、增加体力和灵活度的运动十分重要。”美国卫生与公众服务部的一份刊物指出：“老年人不论健康和体力好不好，经常做运动都是很有益处的。就算你行动不便或不能站太久，做一点点运动都对你有好处。其实，什么运动都不做反而会使健康更差。”还有，做运动可以预防抑郁、心脏病、关节痛和骨质疏松症;改善血液循环、消化能

2、力和睡眠素质，还可以增加自信心，提高身体的灵活度。要是平时很少做运动，那么你决定开始做运动之前要先请教医生。如果你做运动时觉得头晕或胸口痛就要问问医生，碰到这种情况时最明智的做法是打紧急救护电话。千万不要忽略这些危险的讯号!另外，也建议你最好每年到眼科医生那里检查眼睛一次。饮食方面，虽然有些食物可能很快又很容易就可以做好，但却缺乏维生素和矿物质，所以不要吃这类食物。老年人特别需要吃一些含丰富维生素D和钙质的食物，这两种物质可以维持骨质密度或者减少骨质流失。所以要尽量吃全谷食品、低脂奶类产品和新鲜蔬果。如果你要在饮食习惯上作很大改变，也要先请教医生，医生也许会建议你可以吃什么，也会建议有某些疾病

3、时要少吃哪些食物。老年人要多喝水。很多老年人都较容易脱水，特别是独居或住在养老院的长者。脱水会使长者比较容易跌倒、便秘、神志不清、皮肤欠缺弹性，感染疾病，甚至死亡。二、使家里更安全的措施大部分老年人都是在家里跌倒的。但是，只要做好一些预防措施就可以大大地降低危险。看看以下的建议，再想想自己的家哪里还需要改善：浴室：地板要可以止滑，特别是地湿的时候。淋浴间和浴缸要有防滑垫或止滑表面。淋浴间如果有椅子，也要放在接近水龙头的地方;用手持式的莲蓬头就可以坐着淋浴。浴室里最好要有扶手，这样你进出浴缸时就可以扶着，上厕所时也可以扶着坐下或站起来;扶手也要安装稳固;马桶不要太低，这样坐下或起来时就不必太费力

4、。晚上要开着夜灯，或用手电筒。楼梯：楼梯上不要有杂物;楼梯要坚固，有足够的光线。可以的话楼梯两边都要有坚固的扶手，楼梯要有止滑条，楼梯上方和下方都要有电灯开关。常常上下楼梯可以让老年人训练腿部的力量。要是老年人有平衡方面的问题，尽量不要独自上下楼梯。房间：床和家具之间要有足够的空间可以行走，不会撞伤。放一张椅子，这样换衣服时就可以坐着。床边要有一盏灯或手电筒，而且要伸手就可以打开或拿到。厨房：厨房台面(流理台)上不要放太多东西，这样你买东西回来时就可以放在上面。地板要可以止滑、不反光。橱柜里的东西不要放得太高或太低，要放在不需要别人帮忙就可以拿到的地方。拿东西时尽量不要爬上梯子或踩在凳子上，也

5、千万不要踩在椅子上!其他：家里要安装夜间照明灯，方便晚上可以到浴室或家中其他地方。晚上起床还没清醒时，走路要用拐杖或助行架。椅子要够稳(不要有轮子)，还要有扶手，扶手不要太高或太低，方便你坐下及站起来。为了防止跌倒，破损的地毯、凸起的塑料地板和破瓷砖都要修理好，或换掉、丢掉。电线要紧靠着墙脚，不要散在地上。有地毯的地方就不需要再用小地毯，因为小地毯容易让人滑倒。要是小地毯放在光滑的地板上例如瓷砖、木地板等，背面要加上止滑垫好好固定在地上。拖鞋太松、坏掉、鞋底太平滑或是没有包着脚跟，都不要穿，也不要穿高跟鞋或高跟凉鞋。有的药会使人头昏、脚步不稳。如果你吃药之后有这样的情况，别忘了要告诉医生。他可

6、能会改变剂量或药方。如果家里有些地方需要修理，而你无法在很安全的情况下独自处理，就要请家人、朋友或者大厦管理员来帮忙。千万不要放着不处理。长者家庭安全常识1、装修得当，电气规范。室内的装修材料尽量采用不燃或难燃材料。根据家中使用的电器总功率选择好电源导线的型号、截面和电源漏电保护开关。无论是明线还是暗线，都要穿套管加以保护，并请持证电工操作，不可私自乱拉乱接导线。如果家中安装了防盗窗，最好在防盗窗上开一个小门，以便紧急情况下逃生。2、电器使用，安全第一。按说明书规范使用，电器故障或老化要及时维修、更换，不可带病使用。电脑、电视等使用完毕后及时关闭电源，不可长期处于通电状态。不要在一条线路上使用

7、多个大功率电器，以免造成电气线路短路。插头、插座要插实插牢。使用电熨斗等电热设备时应随时有人照看，如中途离开做其他事情，要断开电源，并将其放在安全的地方。3、厨房重地，用火要紧。使用带安全熄火保护装置的安全型灶具，不用时一定要关闭气源。使用煤气、液化气时，要有人看管，做到点火后不离人。煤气灶旁切勿存放汽油、煤油等易燃液体和木柴、纸盒等可燃物。液化气瓶要远离火源、热源，钢瓶严禁卧放，严禁随意倾倒液化气残液。4、检查线路，经常及时。经常检查燃气胶管是否老化、燃气是否泄漏，如有条件，最好配备可燃气体报警器，瓶装液化气胶管不能随意用其他塑料管代替。家中的电源线不能有破损，要及时检查线路，更换老化电线。

8、5、安全习惯，时时牢记。要养成离家或睡觉前检查家中电器是否断电、燃气阀是否关闭、明火是否熄灭的良好习惯;家中最好不要存放汽油等易燃易爆物品。吸烟后要及时掐灭烟头，放入烟缸内或丢进存有水的容器内。6、管好火种，安宁常在。不要在极度疲乏的情形下躺在沙发或床上吸烟，不要乱扔烟头或其他引起火灾的火种，楼上的住户更不可随手将烟头扔出窗外。家中点蚊香或点烛烧香时，要做好看护，不到蚊香、香烛燃尽，人员决不离开;点燃的蚊香和香炉、烛台要远离窗帘、床单等可燃物。7、阳台走道，莫堆杂物。楼梯通道是生命的通道，切勿在走廊、楼梯口等处堆放杂物，要始终保持通道的畅通;家中阳台不可当成杂物间，否则，如遇燃放烟花爆竹或楼上

9、扔下的烟头等飞来的火种，阳台就成为火灾蔓延的媒介。居民住宅区不得违章搭建，防止侵占消防车通道。8、小孩老人，提醒呵护。要教育儿童不要玩火，不要把打火机或火柴给儿童当玩具，更不要让儿童玩弄燃气灶具的开关。家长外出时不要把不懂事的儿童反锁在家中，以免他们无聊在房中玩火而引起火灾。晚辈及街坊邻里要多多关照呵护老人，提醒他们规范用电、用气，及时督促、帮助清除家中各类隐患。9、烟花爆竹，文明燃放。烟花爆竹既是一种娱乐品，又是一种危险品。市民在购买、燃放时要牢记安全第一的宗旨。要到有销售许可证的正规商店购买贴有有效防伪标志的烟花爆竹，在允许燃放的时间和区域内按说明书安全文明燃放。不要让未成年人单独燃放烟花

10、爆竹。不要购买大量烟花存放家中。10、出租房屋，勿忘防火。租赁的房屋不得擅自改变使用性质;出租的住宅不得用作储存烟花爆竹、打火机等易燃易爆物品的仓库;出租的住宅不得开设私人旅馆和浴室。11、简易器材，家中常备。家中应常备灭火器、毛巾、手电筒、救命绳等家庭防火四件宝。灭火器用来扑灭家中小火，毛巾是逃生时防止烟雾侵害的最佳法宝，手电筒可以用来照亮逃生道路、发出求救信号，救命绳是紧急时逃命的重要工具。要经常检查，确保灭火器处于有效期，手电筒临警好用。有条件的家庭也可配备烟雾报警器、缓降器等器材。12、全家学习，做好预案。全家一齐行动，根据家中环境、所住楼层拟定切实可行的灭火逃生预案。至少半年进行一次

11、家庭消防知识学习，熟悉逃生线路、组织逃生演练。长者煤气中毒后怎么办家庭中煤气中毒主要指一氧化碳中毒、液化石油气、管道煤气、天然气中毒，前者多见于冬天用煤炉取暖，门窗紧闭，排烟不良时，后者常见于液化灶具漏泄或煤气管道漏泄等。煤气中毒时病人最初感觉为头痛、头昏、恶心、呕吐、软弱无力，当他意识到中毒时，常挣扎下床开门、开窗，但一般仅有少数人能打开门，大部分病人迅速发生抽痉、昏迷，两颊、前胸皮肤及口唇呈樱桃红色，如救治不及时，可很快呼吸抑制而死亡。煤气中毒依其吸入空气中所含一氧化碳的浓度、中毒时间的长短，常分三型：(1)轻型：中毒时间短，血液中碳氧血红蛋白为10%-20%。表现为中毒的早期症状，头痛眩

12、晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力，甚至出现短暂的昏厥，一般神志尚清醒，吸入新鲜空气，脱离中毒环境后，症状迅速消失，一般不留后遗症。(2)中型：中毒时间稍长，血液中碳氧血红蛋白占30%-40%，在轻型症状的基础上，可出现虚脱或昏迷。皮肤和粘膜呈现煤气中毒特有的樱桃红色。如抢救及时，可迅速清醒，数天内完全恢复，一般无后遗症状。(3)重型：发现时间过晚，吸入煤气过多，或在短时间内吸入高浓度的一氧化碳，血液碳氧血红蛋白浓度常在50%以上，病人呈现深度昏迷，各种反射消失，大小便失禁，四肢厥冷，血压下降，呼吸急促，会很快死亡。一般昏迷时间越长，预后越严重，常留有痴呆、记忆力和理解力减退、肢体瘫痪等后遗症。家

13、庭中如发生煤气中毒，主要采取：(1)立即打开门窗，移病人于通风良好、空气新鲜的地方，注意保暖。查找煤气漏泄的原因，排除隐患。(2)松解衣扣，保持呼吸道通畅，清除口鼻分泌物，如发现呼吸骤停，应立即行口对口人工呼吸，并作出心脏体外按摩。(3)立即进行针刺治疗，取穴为太阳、列缺、人中、少商、十宣、合谷、涌泉、足三里等。轻、中度中毒者，针刺后可以逐渐苏醒。(4)立即给氧，有条件应立即转医院高压氧舱室作高压氧治疗，尤适用于中、重型煤气中毒患者，不仅可使病者苏醒，还可使后遗症减少。(5)立即静脉注射50%葡萄糖液50毫升，加维生素C500-1000毫克。轻、中型病人可连用2天，每天1-2次，不仅能补充能量，而且有脱水之功，早期应用可预防或减轻脑水肿。(6)昏迷者按昏迷病人的处理进行。(7)煤气中毒纠正后的处理：坚持早晨到公园或在阳台进行深呼吸运动扩胸运动、太极拳，每天30分钟左右，轻、中型中毒者应连续晨练7-14天;重型中毒者可根据后遗症情况，连续晨练3-6个月，作五禽戏、铁布衫功、八段锦等。继续服用金维他每天1-2丸，连服7-14天，或维生素C0.1-0.2克，每天3次，亦可适量服用维生素B1、B6，复合维生素B等。检查煤气使用情况，以防再次中毒;a.检查煤气有无漏泄，安装是否合理，燃气灶具有无故障，使用方法是否正确等;b.冬天取暖方法是否正确，煤气管道是否畅通，室内