形体训练队中学生的作用陈晓宏

1、形体训练对女中学生的作用 体育组 陈晓宏形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种训练手段用以改善体型的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力的基本训练。形体训练的内容有:基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习，以及把杆垫上一系列基本功练习。形体训练主要训练人的基本姿势，即训练正确的站立，坐，卧，行及头面部的姿态和表现。形体训练既可以矫形又可以塑行，使人的站立，坐，卧，行在日常生活中自然而然地形成一定的规范化的姿势和体态，也使人体动作和造型更加优美。通过形体训练，还可以发展身体的柔韧性，协调性和灵活性，同时也能提高审美意识和高雅的情操，使外在表现和内在修养，形体之美与精神之美和谐统

2、一。那么，形体训练对女中学生又有哪些帮助呢？一 形体训练帮助女同学形成正确的身体姿态处于青春期的女孩子，由于羞怯心理和对美的意识尚未完全建立，再加上得不到正确的形体引导，往往不好意思挺起胸膛,这将会严重阻碍胸部的发育，对今后一生的形体都有影响。在形体训练的站立姿势中，就要求颈部保持上挺，肩膀自然下垂。这不仅有助于锻炼颈椎，预防学生因看书做作业的时间太长而引发的肩颈不适，也有助于平衡两肩的高度，使胸部得到均衡的发育；在形体训练的压腿练习中，有助于增强背部肌肉力量，校正驼背，并且帮助肥胖的孩子消减最难减却的背部脂肪，预防背部臃肿带来的形体笨拙；在形体练习中，每一次还原为预备站姿都必须挺胸收腹，这一

3、姿态使腹部肌肉得到加强，脂肪层变薄，收腹减腰，使人看上去更挺拔。通过科学的形体训练，帮助学生形成正确的体态意识，雕塑女孩的S曲线，灌输正确的形体仪态观念，为日后拥有健康的体魄，优美的仪态，高雅的气质打下坚实的基础。二 形体训练有利于陶冶学生的情操形体美，它是美的凝练和精华。追求形体美，是每个爱美的学生的不二选择。我们的生活中不是缺少美，而是缺少发现美。其实，只要把目光聚集于自身，便可以从最简单、最原始的方面挖掘美的因素形体训练为学生开辟了一个特殊的发现美、塑造美的渠道。每种不同的形体训练方法对学生的身心影响也是不同的，例如:有氧健身操,它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，姿态自由

4、奔放，充分表达了青春欢乐的气息。跳有氧健身操对个性的自我张扬具有很大的作用。跳有氧健身操时，身体完全地投入，跳舞者可得到纯物理的累，然而心情却是异常地放松快乐。这种氛围对一向谨慎内敛的中国人，尤其是对平日里埋头于书堆的学生来说，无疑是神往的。瑜伽，瑜伽一语在古代经典里是把马套在马车上之意，即联合。应用于人，是指身、心、意的统一。瑜伽的音乐充分体现回归自然的感觉，并与瑜伽形体操的每一个动作紧密配合。当优雅的音乐缓缓响起，整个教室内到处弥漫着自然的气息，在轻松优美的音乐声中自由地呼吸，尽情地伸展肢体，使身体和心灵达到完美统一，充分享受人生的乐趣。通过瑜伽形体训练，会感觉到身轻体健，精神面貌焕然一新，达到解压减负、释放身心的效果。使学生多一分美丽和健康，少一些疾病和压力，能全身心的投入到学习和生活中去。三 培养学生终身锻炼的信心和习惯 古人有云：师者，所以传道授业解惑也。而我认为，老师更大的魅力莫过于激发起学生对该门课程更大的兴趣。兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果，而兴趣与习惯的养成又是在形体训练参与过程中逐渐形成的。通过丰富多彩的活动和形式多样的教学手段激发学生积极参加形体训练的兴趣，并使她们逐渐养成良好的运动习惯，为形成良好的体型和体态奠定良好的基础。 总之，形体训练是能够塑造和保持学生优美体型