初一年级快速跑教案

1、学习好资料 欢迎下载初一年级快速跑教案教学 1、快速跑 2 、嬉戏内容学问目标：明白短跑的基础学问,把握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领；教 才能目标：提高同学快速奔跑和快速反应的才能；进展同学的身体素养,培育速率感,达到终学 身体育锤炼的才能；目 情感目标：在嬉戏中,体验运动的乐趣,培育同学自我学习、自我锤炼、自我评判的才能,体标 现拼搏、勇敢、进取的意志品质；教学 重点：蹬地与摆臂的和谐协作重、难点：起跑后重心的稳固及全身的和谐协作难点课的时教学内容负荷组织教法与要求部分间1、体育委员整队,清点人数,次时组织：成四列横队（如图）数间2 开2 并向老师报告；分始分2、师生问好钟3、宣

2、布课的内容和目标,及注部钟意事项；同学活动：1、精神饱满,留意力集中；分4、检查服装2、集合快、齐、静；3、听从指挥；4、明确本课的任务及目的；5、支配见习生；45、见习生可随堂做适量活动；1、 热身跑1组织：成四列横队、绕篮球场跑分步骤：钟同学一队一队的跑,先绕场跑蛇行跑（1）老师讲解慢跑的路线及要绕场跑 8 字形跑绕场跑蛇行跑绕场跑；）求；学习好资料 欢迎下载（2）同学队列整齐 , 步伐一样；要求：同学在轻松自然、开心情境中慢跑；（3）体育委员组织同学练习；2、徒手操（ 4 8 拍）4准8 振臂运动1分2组织： 次钟 备分扩胸运动 体侧运动部钟体转运动教法：在老师带领下活动；并仔细做好分腹

3、背运动要求：同学仿照,锤炼和谐才能,弓步压腿预备活动,充分活动各个关节和韧带、肌肉腕、踝关节绕环一、不倒翁学习好资料欢迎下载组织：4 规章：同学跑成圈, 一同学在圈 内立杆喊数, 被叫到着快速跑到 圈内,将杆扶住, 不让标志杆倒分 钟地；2-基30 31、老师讲解嬉戏规章次2、体育委员组织同学练习本部分二、提问“ 跑动中山下肢怎样2老师 : 提问 , 并在同学回答后进行补充；协作用力 .”分同学 : 积极回答老师的问题；钟钟分三、快速跑的帮助练习22组织：-1、摆臂练习3分次钟动作要求：前不漏手,后不漏肘；自然、快速、有力2、原地高抬腿跑；动作要求：大腿高抬,快速有力2分钟老师讲解,做示范动作

4、；同学集体做练习；学习好资料1欢迎下载三、听口令起跑练习组织：全班分四组,有小组长带领到各自区域动作要求：（由下至上）站成一排,体验站立起跑练习0a、 前脚掌着地 ; ; ; 2分钟b、大腿后蹬有力; -c、摆臂自然和谐有力3d、上体正直稍前倾次老师：讲解听哨起跑的要求,并合理支配同学基30 5练习；本组织：四位同学站在同一起跑线,听体育委员哨音起跑,看谁跑的快；部分四、起跑竞赛2分老师作为裁判判定快慢；钟-3钟 次分 组织：五、嬉戏：勇敢大闯关5分钟嬉戏规章：四组队员围城圆圈,体育委员在圈内起跑口令,各组1 至 12 号队员依次进行追赶跑；队员必需在圈外跑； 学习好资料 欢迎下载1放松拉伸练

5、习 组织：结5 2全面总结本课优缺点,布置5分束分课后作业；钟部钟3师生再见 ; 教法：在老师的引领下,跟随音乐练习；要求：呼吸自然放松,使身体状态逐步复原到分4、收归器材；寂静状态；组织：成四列密集横队；场地标志杆 4 根录音机一台；哨子4 枚器材教学内容：迎面接力跑 教学目标： 1、通过学习迎面接力跑,使同学们初步把握明白立棒式 传接棒的方法技巧及技术要领；2、通过学习使 90%同学把握明白传接棒的时机,并通过 分组法、竞赛法,提高同学学习的爱好；3、培育同学们团结协作和集体主义精神,增强责任感；教学重点：传接棒方法 教学难点：传接棒时机与协作 教学过程：一、开头预备部分 1、体育委员整队

6、,报告人数；2、老师宣布课的内容、要求；3、检查着装,支配见习生；4、预备活动（1）、慢跑 300 米（2）、徒手操（ 4*8 拍）a、扩胸运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、仆步压腿 f、活动手腕脚腕 二、基本部分学习好资料 欢迎下载1、传接棒方法 接棒人右手四指并拢,大拇指张开,虎口向前,手臂伸出,放在标志 杆的右侧,接迎面同伴传来的棒；接棒后从标志杆左侧跑出；传棒人 右手持棒一端,棒立着将另一端传到接棒人的右手中；2、传接棒时机 迎面接力,传接棒的正确时机是,接棒队员不超过起跑线,传棒队员 没有进入终点线,这中间大约 1 米多的距离；3、50 米迎面接力 方法：将同学分成人数相等的四队,各队再分成两组,相距 50 米,面对面成纵队站立,一组排头持棒站在起跑线后；老师发令后,排头快速起跑,将棒交给本队另一组排头,然后 站到排尾,依次进行,每人都跑完一次,先跑完的队为优胜；规章:1、接棒时不得越出限制线；2、棒必需交到手中,不得抛接,掉棒时由本人捡起；4、嬉戏：喊数抱团 方法：同学手拉手围成一个圆圈,老师站在圆圈中点,嬉戏开头,教 师突然喊出一个数字,如“ 2 个” 、“3 个” 、“4 个” ；同学听到数 字后,立刻与接近的同伴按所喊出的数字抱成一团；最终剩下没 有抱团的人表演节目；规章：不得用推、拉等动作挤出已抱团的人；教学方法