极简主义分享

1、2017极简主义MINIMALISMe7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F庞茗丹黄江蛟谭超极简

2、主义并不意味着扔掉东西，它意味着掌控你的生活，不再被人告知应该去做什么，而是去决定我想去做什么。 瑞安尼科迪默斯ABOUTe7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1D

3、D06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F关于在极简主义一书中，作者分享了他们自己的人生故事和极简主义的生活理念。通过舍弃生活中多余的东西，得以超越物质，集中精力追求生命中重要的五种价值。书中也有丰富的具体实践方法，帮助我们快速过上极简生活。 极简主义从舍弃开始，终点却是更有意义的人生。e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF62

4、91E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F思维导图：极简主义的五大价值CONTENTS一健康健康是载你前往目的地的工具二人际关系我们都想和人一起分享生活三热情对兴趣保持热情并将其转化为使命四成长每天行动一点点就是成长e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB853

5、2127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F五奉献为自己也为别人的人生增添价值PART ONE健康e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532

6、127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F健康HEALTHe7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902

7、C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F很多时候我们都错误地认为幸福快乐的关键点是金钱，但是如果我们没了健康，金钱又能为我们带来什么？HEALTH健康是相对的。无论你是否有受伤的筋骨或者疾病。它只是载你前往目的地的工具。e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418

8、adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F健康HEALTHe7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE

9、2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F拜托！我哪有那么多时间！下次再做吧 ！ 改善饮食拒绝药物多加锻炼e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2

10、B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F我们好像总是在说自己没有时间，但好像有魔法一样，下次我们就会有更多时间。但在吃上面就不这样了，如果家里没有足够吃一周的食物，你不会说没事我下周再吃吧！我没时间下次再说好累哦这超

11、过了我现在的能力我先玩一会待会就做我想先把计划订出来再做HEALTH如何做？1试着列出健康必须项，将应该做的事转变为必须做，这时候一直拖延的事变得紧急、重要起来。2如果还是有理由拖延，那只是还没有在心里将它认为是必须做的事。e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049

12、BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56Fe7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D

13、98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F关于健康这道前菜，我给人都说前菜乃开胃菜，但在这一章中作者一开始就直接列举了很大篇幅的禁止清单，如果按照整个清单上的来做，我脑海里第一个想到的就是这是要让我吃斋念佛吗？这样简单直白没有一点循序渐进反而不会起到开胃的作用，会使读者容易在一开始就放下刚拿起的勺子。PART TWO人际关系e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F850269234

14、1902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F人际关系e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12

15、598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F我们都想被爱都想去爱，都想有人能一起分享生活。所以我们需要维系各种各样的人际关系。RELATION如何建立更好的人际关系寻找超棒的新人际关系 FIRST.改变你自己THIRD. 改造你现有的人际关系 SECOND. RELATIONe7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577

16、a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F所有和你有往来的人. 姓名. 正面、负面、中性. 影响. 首要、次要、外围. 标识项. RELATION现在，试着来认真评估一下我们

17、现有的人际关系。先列出所有和你有往来的人的姓名，再在他们的名字后面加上标识项和对你的影响。e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F

18、5D6FEA52D75BAE56F当写完这些时可以看到，对于我们而言很重要的人际关系会被你排在首要。但由于人际关系中绝大部分人都处于外围那一档，我们可能把大部分时间花在了外围人际关系上，结果就是把大部分时间花在了对自己影响最少的那群人身上。RELATION思考你必须改变现在的人际关系了！e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE

19、9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56Fe7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947D

20、E049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F用心创造最有意义的人际关系你人生中重要性排在前两档的人际关系。人际关系并不是固定不变的，不要轻易放弃任何一段人际关系。改变别人不如先试着改变自己。RELATION人际关系e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F125

21、98BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F当要寻找新的人际关系时，要考虑1、想要什么，自己想从首要人际关系中得到什么，他们都是什么样的人，想要一起干什么？2、在人际交往中，什么是自己的雷区？3、为了吸引这样的人，自己要变成什么样的人？ RELATION人际关系e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418ad

22、c08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F有了新的人际关系怎么去维系它？RELATION经常秉持这个原则处理关系问题，我们的人际关系就会越来越好，而我们也将体验到只有真正理解他人时才有的丰富

23、经历。容忍接受尊重欣赏e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F关于人际关系这道汤品，我给汤是越到

24、后面味道越浓郁的，刚读到这章时觉得不以为然，平平无奇的一碗心灵鸡汤教读者为自己的人际关系做加减法。但仔细体味后才知其精华。在极简主义下的人际关系的维系是通过改变自我。我们通常在选择朋友的时候会看对方有没有和自己相同的兴趣爱好，所谓“人以群分”也是类似的道理。刚开始接触时你会发现双方可能也会存在一些差异性，然后长久的相处后这种差异性却会渐渐趋同，而这正是改变的魅力。PARTTHREE热情e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902

25、C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56FENTHUSIASM热 情如果我们的人生中缺乏热情，就不会感到充实，这就是许多人感到空虚感的根源。所以在本书中作者所提倡的是利用所热爱的事集中精神去为自己补充更多的热情。e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08

26、CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F移除 枷锁保持热情问自己是什么人？ 有什么有意义的特质来确定自己的身份.改变对于不同工作的偏见移除身份地位的枷锁. 后悔所带来的长久痛苦会远远超过确定性给

27、你带来的一时欢愉移除确定性的枷锁. 追求财务自由，去除不必要的花销移除金钱的枷锁. e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6

28、FEA52D75BAE56F热情e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F以上说的这些枷锁说到底就

29、是人的欲望。庄子逍遥游中说：“鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。”极简主义就是提倡我们减少欲望，保留生活必需，做更有益的事情。也可以理解成大家提倡的“如无必要，勿增实体”。只有当一个人的欲望狭小时，他才容易满足，容易知足常乐。减少物品只是手段，减少这些生活中无益的事情，从而腾出时间精力来留给更有益的事情，才是极简主义的核心。ENTHUSIASM打包派对e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D

30、7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56FENTHUSIASM1一天时间打包全部物品.2选择要带走的物品.3留下了什么?打包派对e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341

31、902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56FENTHUSIASM我们发现很多当时没有选择带走的东西一周之后仍然不曾使用。我们之所以会有这么多冗杂的事物却不愿意丢弃，多半是担心丢掉的以后或许会用到，担心别人的看法、担心失去身份和地位以及生活中赋予意义的一切。热情e7d195523061f1c0b811a3b

32、dee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F ENTHUSIASM其实极简主义也并不意味着苦行。你的生活过得好不好和你拥有多少物品关联度并不大。I

33、NTEREST2017如果说以上的枷锁你都解除了，那么你会为你的人生做些什么？当然是做让自己感到兴奋的事.换句话来说兴趣一半是喜爱一半是痴迷，你每天都想做的事是什么？你为什么而痴迷，那就是你的兴趣所在.e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D

34、7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F寻找兴趣点关于热情这道副菜，我给副菜是丰富菜单突出主菜的配角，但它的意义非凡，好的副菜能为主菜增添色彩与风味，补充主菜的不足。显然在这一方面作者运用得还不错抛弃掉那些令人头晕的理论性论述，转而用了大量他们自己的事例，使得在最后主菜的呈现上更有说服力。e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F850269234

35、1902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56FPARTFOUR成长e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7F

36、A00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F成长e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291

37、E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F成长可以说是贯穿本书的关键点。前面所说的为了更有意义的人生而去改变，变得更健康，变得更热情，变得人际关系更好，这些本质上都是你自身的成长。GROWTH但我并不认同作者所说的为了进一步成长不断提高自己的标准甚至让自己感到不舒服。我觉得这和他们之前提到的极简主义本身是让自己感觉良好的基础上去追求更有意义的生活的理论相悖。GROWTHe7d195523

38、061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F成长GROWTH就好像胡适他一直说“容忍比自由更重要”但晚年时却被人问到对

39、于“不容忍”的观点，是否还应该“容忍”？又好像无印良品一个崇尚没有标签品牌的品牌却把自己做成一个很厉害的品牌。e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF

40、8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F我想了想这也许就是尼采式的对立吧！关于成长这道主菜，我给主菜是一道菜单中最重要的菜，但是作者对其的描写却很少，寥寥几页便草草收尾。给人一种“雷声大雨点小”之感。虽然前几章归根结底也是一种成长，但读者所希望看到的更深层次的东西却没有展现。e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34D

41、E9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56FPARTFIVE奉献e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C43869

42、5000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F奉献e7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D

43、7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818E8720F5D6FEA52D75BAE56F本书在第一章就提到为什么我们现在活得不快乐。作者认为我们现在所做的一切，其实是通过获得更多“成就”来提升对自身价值和重要性的认同，是为了得到肯定。努力生活只是为了达到情绪上的平衡。因为对工作和生活的不满，所以试图用各种不同的方式去化解，去制造出来满足。对此作者给出了他的意见：通过奉献来增添价值DEDICATIONe7d195523061f1c0b811a3bdee15f022df6577a75418adc08CAE7DC668B2B4BE2EF984D86A1F5E32EB8532127AF3F8502692341902C5D88D1DE00D7FA00F12598BEBF535540BEF6291E260AB34DE9EBBE01EC80C438695000F76947DE049BCFA4EDA82D7EB434507BAC0C98D98BA44D31249F4770112C1DD06DCF8818