世界上最有效的记忆方法

1、世界上最有效的记忆 方法一、最基本的快速记忆 方法： 联 想法让记忆 信息 从 抽象 变 具体： 编码 法创 建 记忆 文件 夹 ：定 桩 法四、如何用定桩 法 记忆长 篇文章记忆 新 观 念之八： 记忆 力 = 联 想能力 + 编码 能力启 示之四： 你 也可以成 为记忆 大 师 ！我 们 在 众 多 记忆 大 师 及 记忆研 究 专 家的 帮 助下， 对 各 种 世界 级 的记忆 方法 进 行了深入的研 究 与总结 ， 归纳 出一套比 较 完整、 比 较 系 统的 记忆 方法， 称 之 为 “世界 记忆 大 师 的 记忆 方法”。这 套方法可以称 得上是世界上最有效的记忆 方法！大家看到了

2、世界记忆 大 师 所表 现 出 来 的神奇 记忆 力， 也了解到他们这种 神奇的 记忆 力是科 学记忆 力 训练 的 结 果。那 么许 多人可能 会 以 为 ， 这个 世界 级 的 记忆 方法系 统 一定非常 复杂 、非常 难 掌握，不然的话 ， 为 什 么这么 多人不知道呢？其 实 ，很多看似很复杂 、很高 难 度的事情，其背后的原理往往都是很 简单 的。我 们 之所以不知道，不是因为它们难 以掌握，而是因为我 们没 有 真 正接 触 到 罢 了。“世界 记忆 大 师 的 记忆 方法” 其 实 非常 简单 ， 它 由三 类 方法所 组成，分 别 是 联 想法、 编码 法、定 桩 法。事 实

3、上，快速 记忆 的基本原理只有两个 ：一 个 是 联 想，另一 个 就是 编码 。联想是快速记忆的基础，记忆信息之间的联结，主要是靠联想来 进行的；而编码则是为联想提供服务的，对于那些抽象的信息，如果 没有灵活有效的编码，我们就很难作出进一步的联想，也就很难把这 些信息联结起来。而定桩法则是对联想法与编码法这两个快速记忆基本方法的进 一步应用，通过一些特殊的记忆桩子，而把记忆资料分类整理，放到 早已安排好的记忆文件夹中，从而帮助我们更快地记忆和回忆。快速记忆的具体方法可能有很多，而不同的专家对这些方法可能 也有着不一样的名称，但基本上所有的快速 记忆方法，都可以归入这 三大类方法之中。一、最基

4、本的快速记忆方法：联想法从某个角度来划分记忆，记忆分为两种：逻辑记忆与机械记忆。逻辑记忆是指那些相互之 间有逻辑联系的信息，通过我们逻辑的 推理，就可以一环扣一环地记住相关的信息，回忆的时候也可以通过 逻辑的推理而一环接一环地回想起来。逻辑记忆 依靠我们早已掌握的逻辑来对信息进行快速而牢固的 联结，所以记忆起来很轻松，不需要太多的重 复。在一个逻辑记忆过 程中，所运用的逻辑越熟悉、越严密，我们记 忆起来就会越轻松，听一遍或看一遍就能 长久记住。而如果所运用的 逻辑不够熟悉、或者不够严密，那么记忆的难度就会大一些，就需要 多重复几次。而机械记忆是指对那些相互之间没有逻辑联系的信息进行记忆由于这些

5、信息相互之间缺乏逻辑关系，我们也不可能随便地给它 们创造逻辑关系，所以，我们没有办法像逻辑记忆那样一下运用逻辑 关系一下就把它们记住，而只能够另辟蹊径。面对这些缺乏逻辑关系的信息，基本上只有 两种方法，一种是被 动的死记硬背，而另一种则是通过联想来主动创造快速而紧密的联结O而在机械 记忆中，如果我 们只是通过死记硬背的方法 来进行记 忆，依靠的是不断重复所形成的条件反射式的联结，这样的记忆效果 当然会比较差。然而，在大多数情况下，人们都是采用这种方法来进行记忆，原 因很简单，就是这种方法属于自然而然的、条件反射式的方法，想都 不用想就可以拿 来用了，简单而且方便一一虽然效果并不好。但是，假如我

6、们想要更快速地记住那些相互之间没有逻辑关系的 信息，而且也希望在回忆的时候能够把这些没有逻辑关系的信息更快 速地回想出来，就需要有一种比单纯的死记硬背更快速的方法 来对这 些信息进行快速而紧密的联结。这时，人们往往会求助于联想法。联想法之所以比死记硬背的方法记得更快、更牢，是因为人们在 记忆那些生动、有趣，甚至夸张、荒诞的画面时，记忆特别深刻，往 往可以过目不忘。只要我们有本事把任何枯燥乏味、缺乏逻辑联系的信息，都转化 为生动有趣，甚至夸张荒诞的画面，那么，我们就能够非常快而且非 常牢地记住这些信息。联 想法 如果 进 一步 划 分，可以分为 对应联 想法 与 串 联联 想法 两 种。对应联

7、想法 就是 运 用想像把 两个记忆 信息 进 行 联结 的方法， 它 是联 想法的最基本单 元，也是在快速记忆 法中最基本的记忆 方法。通 过对应联 想法， 我 们 可以把任何两个 有 关联 或者无 关联 的信息紧紧 地 联结 起 来 。例如我 们 要把苹果 与 狗 联 系起 来 ， 就可以通 过对应联 想法， 想像一 个 又 红 又大的苹果，狠狠 地 砸 在了一 条 狗的 头 上； 或者想像一条 狗在有滋有味地吃苹果；等等。通 过 我 们 的 对应联 想， 苹果 这个图 像就 与 狗 这个图 像 联结 在一起了。 这样 ， 当 我 们 想到苹果的时 候， 马 上就能 够 想起狗，或者想到狗的

8、 时 候， 马 上就能想起苹果。因 为对应联 想法是在 两个 信息之 间进 行 联 想， 所以也有人把这种方法 称为 “配 对联 想法” 。对应联 想的方法非常灵 活， 两个 信息， 或者 两个图 像 摆 在 你 面前，你 无 论怎样发挥想像都可以，只要把 这两个 信息或 图 像 紧 密地 联结 起来 就可以了。举 例，用 对应联 想法分 别联结 以下几 对词语 ：沙 发 仙 鹤 ； 球拍 护 士； 耳 环 喇叭； 鸡 蛋荷花。1 ，沙 发 仙 鹤 ：对 于 两个词语 ， 我 们 在第一章 开头 的 时 候已 经 作 过 想像 联结 ， 但是要注意的是，我们 之前的 联结 是“仙 鹤 ”在前，

9、“沙 发 ”在后，而 这 里却是“沙 发 ”在前， “仙 鹤 ”在后， 想像的 画 面就 应该 要有所不同。否 则 ，如果不能非常明确地分出先后，就容易出现记忆 偏差。所以， 这对词语 可以 这样 想像： 一 个 又黑又重的沙发压 在仙 鹤 的身上，仙 鹤拼 命展翅膀也飞 不起 来 。2，球拍护 士：可以想像为 ： 一 个 球拍 从 上面 飞 快地打下 来 ， 把正在 给 病人打 针的 护 士打 晕 了。3，耳环 喇叭：把 两个 耳 环 往喇叭口上一放，这个 喇叭就自动 吹出了 优 美的曲调。4，鸡 蛋荷花：有几 个鸡 蛋在荷花的红 色花瓣 间 上 窜 下跳。联 想法的想像原则 ：第一，想像必

10、须 具体、 鲜 明、生 动 。对 于 图 像的想像，要有鲜 明的 颜 色、 动 作，甚至要伴随 有 声 音，这样 的 图 像才 会显 得生 动 、不易忘 记 。因 为 只有每一 个图 像都具体、鲜 明、 生 动 ， 所串 联 起 来 的 画 面才 会 生 动 、 让 人印象深刻、不易忘 记 。例如我 们 在本 书开头 所 写 的“一只仙 鹤翘 着二 郎 腿坐在沙 发 上”，虽 然仙 鹤 坐在沙 发 上本身就已经 比 较 夸 张 ， 但如果我 们让 在想像中 让仙 鹤 像人一 样轻 着二 郎 腿坐着， 两 只翅膀像人的手一样 往 两边 一扶，这样 的 动 作就非常的鲜 明、生 动 ，因此也就容易

11、过 目不忘。第二，想像要尽可能地夸张、荒诞，以利于加强记忆。对记忆信息的想像，不但要 鲜明、生动，而且最好能够尽量地夸 张、荒诞。因为夸张、荒诞的画面或者动作，会让人的记忆倍加深刻， 往往过目不忘。而那些平淡无奇的 画面则相对容易被忘记。例如，对于“勺子”与“咖非”瞅想，如果按照常规，可能会想像 为“用勺子去勺咖啡”。然而这样的联想不够夸张，因此记忆效果会不 太好。如果想像 为“勺子在如非中跳舞”，记忆效果就会好得多。第三，尽可能地直接把两个图像联结在一起，而避免出 现过多无 关的内容。信息与信息之间的联结应该尽可能简洁，尽量不要借助其它的事 物，最好是把两个相连信息所代表的画面直接接触，这样

12、就避免其它 的无关信息对记忆进行干扰。例如上面的例子：球拍把护士打晕了，不需要想像是 谁在拿着球 拍，也不需要去想为什么要把护士打晕，直接就想像球拍把 护士打晕 的图像，这样的画面中就只有“球拍”与 护士”两个信息，而不会混进 了别的信息。当然，为了更清晰地想像护士的图像，可以稍微想一下她的白色 护士服以及那顶特别的护士帽，甚至可以给她戴上口罩、让她拿着针 筒，这些都是为了加强护士”的印象，而并不是无关的信息。我们说 记忆等于联结”就是要把所有的记忆信息进行有效的联 结，当信息很多、很复杂的时候，联结的方法也相应要复杂一些。然而，任何复杂的联结方法也是以两个记忆信息之间的联结为基础 的，如果

13、连 最 简单 的 两个记忆 信息都不能联结 起 来 ，那 么 ，其 它复杂 的 联结 就更 谈 不上了。事 实 上，几乎所有的高级记忆 方法都是以对应联 想法 为 基 础组 合而成。例如我 们 在用定名法记忆 三十六 计 的 时 候，如 记 第一 计 “瞒 天 过海”，我 们 首先要用 对应联 想法把 数 字 1 与 “树 ”联结 起 来 ；然后再用对应联 想法把“ 树 ”与 “瞒 天 过 海” 这组图 像 联结 起 来 。 因此， 这 里的定名法 实际 上就是由 两个 基本的 对应联 想步 骤 所 组 成。当 我 们 在用“ 编 故事”的方法 来记忆 英 语单词 的 时 候， 首先把一 个单

14、词 分成几 个 小部分， 然后每一部分再用对应联 想法 与 相 应 的信息 进行 联结 ，最后通 过编 故事把 这 些信息全部联结 起 来 。而 对应联 想法的 进 一步延伸，就是把两个 以上的信息联结 起 来 ，这时 ， 我 们 就把 这种运 用想像 来对两个 以上的信息进 行 联结 的方法 称为 “串 联联 想法”。当记忆 信息量多于两个 的 时 候， 我 们 就需要接 连 多次地 运 用对应联 想法，把 这 些 记忆 信息一 个 接一 个 地 联结 在一起，形象地说 ，就是把 记忆 信息一 个个 地串起 来 。 所以， 这种 接 连 多次 运 用 对应联 想 法 从 而把 记忆 信息串

15、联 起 来 的 记忆 方法就叫作“串 联联 想法 ”， 也有人称它为 “连锁记忆 法” 。串 联联 想法 经 常用在需要记 住 数个 甚至 数 十 个词语 的 记忆 情 况中。我 们 在日常的 学习 、工作、生活中，经 常 会 遇到一些 记忆 情 况 ，需要我 们 把一些事情、一些事件、一些词语 牢牢 记 住，一 个 也不能漏掉， 这个时 候，用串 联联 想法 来记忆 就 会 比 较 方便快捷。例一， 记 住以下 这 20 组词语 ：花 园 、海 滩 、 兔 子、太 阳 、小草、森林、贝壳 、台灯、蚱蜢 、电脑 、小 鸟 、玫瑰、房子、波浪、大树 、椅子、狐狸、海豚、窗户 、蝴蝶。如果我 们

16、用死 记 硬背的方法，一遍一遍地读这 些 词语 ， 或 许 也能记 下 来 ，但 这 可需要花 费 不少的工夫，而且会让 人感 觉 到很枯燥，越背越心 烦 。聪 明一点的做法是找规 律，把 这 20 组词语归为四大 类 ：房子里的物品、花园 里的 动 植物、森林里的情景，以及海滩 上看到的情景。 TOC o 1-5 h z 房子：椅子、电脑 、台灯、窗户 ；花 园 ：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢 ；森林：狐狸、兔 子、大 树 、小 鸟 ；海 滩 ： 贝壳 、海豚、波浪、太阳 。经过这样的 归类 ，就容易 记 一些了。但是，如果还 是用死 记 硬背的方法去 记 ，同 样会 有一点 难 度，而且比较 容

17、易忘 记 。而如果采用串联联 想法 来进 行 记忆 ， 你 只需要 联 想一遍， 就 会 牢牢地 记 住。我 们 可以 这样来进 行串 联 想像：我住在一个 房子 里，坐在 椅子 上玩着 电脑 ，房子里比较 暗，所以电脑 旁 边还 亮着 台灯 ，我玩累了，走到窗 户 边 透一透 气 ；然后我走进花 园 里，看到了花园 里 长满 了 绿 油油的 小草 、一片 绿 色小草中 间 ，有一支 红红 的 玫瑰 ， 玫瑰上空有几只漂亮的蝴蝶 在 飞 舞， 而旁 边则 不 时地跳起几只蚱 蜢 ； 为 穿 过 花 园 ，走 进 了一片 森林 ，看到有一只狐狸 在前 边 追赶着一只兔 子 ， 兔 子跳 进 一

18、棵 大 树 周 围躲 了起 来 ， 结 果把 树 上的几只 小 鸟 惊飞 了；穿 过 森林就是一片大海，我走在海 滩 上，脚上 踩着五 颜 六色的 贝壳 ，看到几只海豚 在大海中追逐着波浪 ， 太 阳 照在波浪上映出一片醉人的金黄 色。通 过对这 几 个场 景 进 行 连续 的想像， 我 们 不但 轻 松地就 记 住了 这 20 个词语 ，而且同 时 也在想像中经历 了一次 难 忘的散步旅程，身心都得到了放松。这样 的 记忆 ， 难 道不是一件非常美好的事情吗 ？当 然， 许 多 时 候需要我 们记 住的 资 料都不 会这样 有趣， 不 会刚 好 能串成一 个 美好的故事。然而，只要我们 充分

19、 发挥 想像力， 记 住任何资 料都是 轻 而易 举 的事情。例二， 记忆 十二星座：水 瓶 座、 双鱼 座、白羊座、金牛座、双 子座、巨蟹座、狮 子座、处 女座、天秤座、天蝎座、射手座、魔羯座。运 用串 联联 想法我 们 可以 这样 想像：从 一 个 水 瓶 （水瓶 座） 里游出了 两条鱼 （ 双鱼 座） ， 结 果 它们 一游出 来 就游到了白羊（白羊座）的肚子里了。这时 ，一 头 很大很重的金牛 （金牛座），一脚把山羊踩 扁了， 这两条鱼从白羊的屁股里被挤了出 来 ， 变 成了 两个 小孩子 （ 双 子座） 。接着，一只巨大的蟹子（巨蟹座） 用 它 那 两个 大 钳 子 钳 住 这两个

20、小孩的屁股，钳 得他 们 哇哇大哭。这时，一只狮子（狮子座）张开它的血盆大口，一口把巨蟹咬成 两半。再一看，狮子身上坐着一个美丽的少女（处女座），少女的头上顶着 一个天秤（天秤座），天秤上掉下来一只蝎子（天蝎座），想要去咬少 女美丽的脸蛋。说时迟那时快，出现了一个射手（射手座），这个射 手坐在一只山羊（山羊座，即魔羯座），一箭射来，就把这只蝎子射 死，把少女救了。串联联想法适合用于记忆一连串需要按顺序来记忆的资料。运用 串联联想法一个一个地把资料串起来，可以很快记住数十个甚至上百 个资料。然而，串联联想法也有其不足之 处。串联联想法的缺点：第一，一次的记忆量不够大。运用串联联想法来记忆，资料的

21、内容不能太多，太多就容易混舌L。 例如记几百个数字，如果使用串联法来记忆的话，需要把数百个图像 一个一个串联起来。理论上我们可以把无限的信息紧密地串起来，但 事实上，串联联想法就像串珠子一样，如果串得太多，线就可能会断， 其中有些图像的记忆就会模糊，就会容易忘记。第二，缺乏回忆的线索。串联记忆最关键的就是要记住第一个图像。回忆的时候，回想起 了第一个图像，其它的图像就会一个一个被钩”解。然而，往往最 难回忆的就是第一个图像，因为它缺乏回忆的线索。如果这第一个图 像回忆不出来，那么，后面的所有图像都很难回想起来。第三，不利于快速准确地回忆出其中的特定信息。有些 时 候我 们 需要快速准确地回忆

22、出其中的某个 信息， 如法律 条文， 当别 人 问 到第几 条 的 时 候，必 须 能 够马 上 对应 地回想出 来 。如果运 用串 联联 想法 来记忆 ， 要 从 前往后或者从 后往前地一个 一 个数 ， 这样 的回 忆 就 显 得很慢了。或者记 扑克牌， 别 人 问 第 25 张 是什 么 的 时候， 你 不可能 从 第一 张 到第 25 张 回想一遍才回答，这样 就太慢了。第四， 当记忆 信息比 较复杂 的 时 候不容易 进 行串 联 。例如 记 36 计 ，每一 计 都由多 个复杂 的 画 面或 动 作 组 成，而 并 不像“太 阳 ”、“森林” 这 些名 词 一 样仅仅 是一 个简单

23、 的 画 面。所以，如果要用串 联 法 来记 36 计 ，由于每一计 都由多幅 画 面所 组 成， 当 要用 这一 计来与 下一 计进 行 联结 的 时 候， 不太容易作出清 晰准确的 联结 ， 因此也就不利于记忆 。所以， 串 联联 想法一般 来说仅 适用于一些比较单纯 的 画 面之 间进行 联结 ，而 并 不太适合用于一些比较复杂 信息的 记忆 。二、 让记忆 信息 从 抽象 变 具体： 编码 法在 运 用 联 想法 来进 行 记忆 的 过 程中，需要把图 像 两两联结 起 来 ，然而在很多情况 下， 我 们 的 记忆 信息都是很抽象的，并 不是立即可以想像出相 应图 像的具体事物。例如，

24、数字，1、2、3、4、5，这是抽象的信息，虽然我们可以直接在脑 海中想像出这 些 数 字 图 像，但 这种 抽象、死板的图 像，对联 想法的 运 用 没 有任何 帮 助， 所以需要把它们转 化 为 其 它 具体的 图像才行，如把数 字 1 转 化 为 “树 ”， 数 字 2 转 化 为 “鸭 子”， 诸 如此 类 。数 字 编码 用途比 较 广泛， 因 为 我 们 日常的 学习 、 工作和生活中都经 常需要 对数 字 进 行 记忆基本上， 任何 与数 字有 关 的 资 料， 我 们 都可以通 过对数 字 编码来进 行 记忆 ，比如 记电话号码、 记历 史日期、 记 特定的 数 字等等。英文字母

25、、扑克牌，这 些也都是抽象的信息，都需要先转 化 为 具体的 编码 才能 进 行快速 联 想 记忆 。而我 们 的中文信息，许 多也是抽象的词汇 或 概 念， 诸 如快 乐 、美好、运动、聪明、千秋万代、永垂不朽，等等等等，都无法直接联 想出一幅具体的画 面，因而也就无法直接展开联 想， 这时 ，也需要通 过编码 的方法把 这 些抽象的信息转 化 为 具体的信息。因此， 编码 法的作用就是通过 各 种灵 活的方法，把那些抽象的记忆 信息 转 化 为 具体的 记忆 信息， 从 而能 够帮 助我 们 快速地 进 行 联 想。所以， 编码 法是非常重要的一种记忆 方法。编码 的方法 有很多 种 ，如

26、 谐 音法、 拼 音法、形象法、逻辑 法、 习惯 法、 转码 法、其 它编码 法 等。谐 音法 如： 数 字 31 联 想 为 “鲨鱼 ”，“南北朝”联 想 为 “男背”，ambulance （救 护车 ）根据其 读 音 联 想 为 “俺不能死”，“无中生有”联 想 为 “蜈中生油”，等等。拼 音法 属 于 谐 音法的一 种 特殊 应 用， 它 主要用在 对 英文字母 进 行编码 ，在第三章中我们 已 经 作了 详细 的介 绍 。形象法 如： 数 字 5 联 想 为 “钩 子”， 数 字 11 联 想 为 “筷 子”，字母m 联 想 为 “门 ”，字母 S 联 想 为 “美女”，等等。逻辑 法

27、 如： 数 字 4，我 们 通 过 有 4 个 角的物体而联 想 为 “红 旗”；数 字 61 ，我 们 通 过 “六一 儿 童 节 ”而 联 想 为 “儿 童”； 数 字 81 ，我 们 通过 “八一建 军节 ”而 联 想 为 “ 军 人”；等等。习惯 法 是指 当 提到某 个 抽象或具体的名词时 ， 由于 你 生活中 长 久的 积 累而 习惯 性地第一反应联 想出 来 的一 个 特定代指物。如一提“超女”，有些人 会习惯 性地第一 联 想到“李宇春”，有些人 会 第一 联 想到“ 张靓颖 ”，等等； 对 于“ 导 演”，有些人 会习惯 性 联 想到“ 张艺谋 ”，有些人 会习惯 性 联 想

28、到“李安”， 等等； 对 于“成功”， 有些人 会联 想到“ 别墅”， 有些人 则会联 想到“奔 驰 ”； 对 于“失 恋 ”， 有些人 会联 想到“割脉”，有些人则会联想到“喝酒”。或者寸于英文字母，看到a,就联想到“ apple ”，看到b ，就联 想到“ boy ”，等等。转码 法 是指先把 数 字通 过 特定的 规则转 化 为 相 应 的英 语单词 ， 然后再 联 想 为 相 应 的 图 像的方法。转码 法在 国 外是一 种 比 较 常用的方法，戴美籍华人记忆专家戴维斯，以及美国记忆专家凯文都迪都曾向我 们 介 绍过这种 方法。然而这种 方法 对 于 国内来说 ，比 较复杂 ，也不太

29、实 用。 我 们 中 国 的 拼 音用在 数 字 编码 上有着很好的优势 ， 例如 数字 68，我 们 可以通 过谐 音法 编码为 “喇叭”， 数 字 56，我 们 可以通 过谐 音法 编码为 “蜗 牛”。 从 0 99， 我 们 都可以很 轻 松地用 谐 音法找出对应 的 词语 （ 当 然， 其中有些 数 字用形象法或者其它 方法 转 化效果更好） 。但是，英语国 家却比 较难 用 谐 音法 来 直接 转 化 数 字，所以需要用相 对 比 较复杂 的方法 来转 化成相 应 的英 语单词 ， 然后才能 联 想。 相比而言，我们 中 国 的 谐 音法就 简单 得多，也 实 用得多。其 它编码 法

30、 是指其 它 非常 灵 活的 联 想方法，无论怎样 去 联 想，只 要能够做到把两个信息紧紧地联结起来的目的就可以，也就是说，一 提到某个信息，你能够立即联想起另一个对应的信息，这就是成功的 联想。不管黑猫白猫，能抓住老鼠的就是好猫。不管什 么编码方法，只 要有利于作出生 动的联想就是好的编码方法。编码法的应用非常广泛、非常灵活。例一：记住中国有史以来的所有朝代：夏朝、商朝、周朝、春秋、 战国、秦朝、汉朝、三国、晋朝、南北朝、隋朝、唐朝、 辽、金、宋朝、元朝、明朝、清朝、民国、中华人民共和国中国首位 女世界记忆大师王茂华通过对应联想法，把这些朝代编成了这样一个 句子：吓伤周春秋，站（在）琴（上

31、），汗衫浸男背，谁躺了？今（天） 送院，明星民众！这个句子的意思就是：我们看到一个叫周春秋的人被吓伤了，他站在琴上，整个后背和 衬衫都因为出汗而浸湿了；同时，我们发现他旁边有一个人晕倒躺下 了，但不知道是谁，今天之内得赶快把他们送到医院，不然的话，他 们就很可能会像明星一样被民众围观了。我们记住了这个故事，也就记住了上面这个句子，而这个句子的 每一个字（括号内的字除外），都可以通过对应联想而联想出相应的 朝代：如吓”联想为“夏朝”，伤”联想为“商朝”站寐想为战国”如此等等。例二，有人把金庸的十四部武侠 小 说 的 书 名 编 成 这样 一句 话 ：飞 雪 连 天射白鹿，笑书 神 侠 倚碧 鸳

32、。这 十四 个 字， 每一 个 字都是金庸一部小说 名的第一 个 字， 通 过这句 话 ， 我 们 就可以很快地一一对应联 想出金庸的十四部（最后一部越女 剑 除外） 武 侠 小 说 作品， 如“ 飞 ”是指 飞 狐外 传 ， “雪”是指 雪山 飞 狐 ，“ 连 ”是指 连 城 诀 ，等等。在 进 行快速 记忆 的 时 候， 编码 法的 运 用无 处 不在， 绝 大部分的 记忆 情 况 都需要用到编码 法 来将 抽象的信息转 化 为 具体的信息。我 们 在前面的章节 中已 经详细 介 绍过 扑克牌的 编码 方法、 数 字的编码 方法、 英文字母的编码 方法等， 这 些都是最常见 的 编码 法的

33、 应 用。在 运 用 编码 法 来转 化 记忆 信息的 时 候， 事 实 上是非常 灵 活的， 可以根据具体情况 很 灵 活地采用相应 的 编码 方法， 哪种编码 方法效果更好就用 哪种 。编码 是 为联 想服 务 的， 编码 的目的是 为 了能 够 更好地展 开联 想，因此， 在 运 用 编码 方法需要遵循两个 原 则 ：第一，同一个 信息，用不同的编码 方法可以 转 化 为 不同的 编码 ，我 们应该选择使用最具体、最形象、最生动 的 编码 。例如， 数 字 75，可以用 谐 音法 编码为 “西服”、“西湖”、“积 木”或者其 它词语 ， 这 之中， “积 木”的 编码 可能更 为 大 众

34、 化一些，因为大家都曾玩过积 木。 “西服” 对 于男士 来说 可能很熟悉，但 对 女士 来说可能就印象不深。而“西湖” 虽 然大家都听说过 ， 但 真 正 见过 的人 还 是少 数 。所以，一般来说 ， 选择 用“ 积 木”作 编码会 更好一些。但对 于那些比 较 熟悉西服或西湖的人来说 ， 则选择 后 两 者 会 更好一些。又例如，数 字 15，可以用 谐 音法 编码为 “食物”、“衣服”等， 这两个编码 之中，“衣服”会 更 为 具体，因 为 衣服的形象都大同小异 ，我们 比 较 好想像； 而食物 则没 有一 个 具体的形象，你 非得另外找一个 具体的食物 来进 行想像才行。当 然，如果

35、把它编码为 “鹦鹉 ”，就 会 更具体了。又例如， 字母 HT， 我 们 可以根据 拼 音法 将 其 编码为 “河豚”、 “糊 涂”、“哄 她 ”等等， 这 之中，“河豚”代表的形象最具体、最生 动 、最 利于想像，所以应该选 用“河豚”。 当 然，也可以选 用其 它 更具体生 动的 编码 。第二，要 尽 量使用最 简单 的 编码 方法。让编码尽量具体、形象、生动 ， 这 是首要原 则 ，在此基 础 上，我们 在 对 信息 进 行 编码 的 时 候， 应当尽 量使用最 简单 、 最有效的 编码 方 法。最 简单 的 编码 方法是主要是指谐 音法和形象法，这两种 方法只需要一 个 步 骤 就能得

36、出相应 的 编码 ， 所以， 编 出 来 的 编码 我 们 比 较 容易记 住。逻辑 法因 为 需要多一 个联 想步 骤 ， 所以不是首选 的方法， 在 谐 音法和形象法都不能达 到效果的 时 候才 应该 考 虑 使用。 拼 音法的 编码规则 相 对 比 较复杂 ，歧 义较 多，也不是首选 ；而 转码 法 则 不但步 骤 多，而且 规则复杂 ， 对 英 语国 家的人可能会 比 较 适合， 对 中 国 人 来说则远不如谐音法好用当然，在谐音法和形象法都 编不出符合第一个原则的编码的时 候，用其它的方法来寻找合适的编码也是一个很好的选择。三、创建记忆文件夹：定桩法当我们遇到大量信息需要 记忆的时候

37、，单纯的联想法可能就会应 付不过来了，特别是当这些信息还需要按照顺序来进行记忆，并能准 确而快速地按指定位置回 忆的时候，联想法就显得有点儿无能为力 了。这时候，我们需要用到一种更高级的记忆方法：定桩法。定桩法就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着 清晰 顺序的桩子按顺序联结起来的方法。定桩法的作用就相当于在自己的大脑中创建了许多分类整理好的 记忆文件夹。当我们需要记忆大量信息，而这些信息又需要快速有 条理地提取 的时候，我们就通过定桩法，在记忆的时候就把这些信息放到同一类 或者一系列的记忆文件夹中，把它们非常有规律地放好。而当我们需要提取的时候，就可以把这个相应的文件夹拿出来， 里面就

38、包含了我们所需要的所有的资料，或者包含了我们所需要的小 一些的文件夹，我们所需要的资料都在里面摆放得非常整齐，一个资 料都不会丢、一个资料都不会乱。定桩法因为具备这个记忆文件夹的功能，所以不但在进行记忆的 时候能够同时记忆大量的资料而不会混乱，而在对这些资料进行提取时 候，又能 够 非常快速、非常准确、并 且非常完整地提取出来 。运 用定 桩 法有 两个 步 骤 ：第一 个 步 骤 ， 就是要先建立有着清 晰 顺 序的 桩 子， 也就是要在自己的大 脑 中建立起用于存放记忆资 料的 记忆 文件 夹 ；第二 个 步 骤 ， 就是把所需要记忆 的信息通 过联 想法一 个 一 个 地 联结 在 这

39、些已 经 非常熟悉的桩 子上， 也就是把 记忆 信息一 个 一 个 地装 进记忆 文件 夹 中。那 么 ， 什 么样 的 东 西可以作 为桩 子呢？就是那些能够进 行 清 晰排序的、已 经 牢 记 于心的信息。常用的 桩 子 种类 包括： 数 字 桩 、字母 桩 、地点 桩 、身体 桩 、熟悉的 语 句、熟悉的人物，等等。定 桩 法的 运 用非常广泛，而且非常 灵 活， 大部分的 记忆 情 况 都可以用定 桩 法 来帮 助我 们 更好地 记忆 。 下面就 让 我 们来 向大家介 绍这 些 常用 桩 子的用法。数字桩我 们 知道， 数 字是有着非常明确而且清 晰的排列 顺 序的，如1 、2、3、

40、4这样的排列顺序。所以， 数 字是一 种 非常好用、而且最常用的桩 子。用 数 字 编码 作 为桩 子 来进 行 记忆 的方法，我们称 之 为 “定名法” 。“定名法”是特指在“定 桩 法”中用 数 字或字母作为桩 子的 记忆 方法。数 字 桩 ， 还 有下面即 将 介 绍 的字母 桩 ， 这两种桩 子 与 其 它 的 桩 子不太一 样 。 其 它 的 桩 子如身体部位、地理空 间 、 熟悉的 语 句和人物等，不需要 进 行 转换 ，直接就可以用。而 数 字 桩 、字母 桩 ，由于都是非常抽象的东 西，首先需要用编码法把 它们转换 成一些具体的东 西，才能 开 始使用。数字桩的转换 方法， 我

41、 们 已 经 在第二章中作了较详细 的介 绍 ， 这里就不再介绍 了。 现 在，我 们举 一 个记忆 36 计 前 10 计 的例子， 来说 明 数字桩的应用方法。36 计 前 10 计 ：树瞒天 过 海 TOC o 1-5 h z 鸭子围魏救赵耳 朵 借刀杀人红旗以逸待劳勾子趁火打劫勺子声东击西拐杖无中生有葫芦暗度陈仓猫隔岸观火 棒球 笑里藏刀10 这 10 个数 字 编码 ，我 们 只要稍微 联 想一下，很快就能记住， 现 在，就 让 我 们 把 这 10 个数 字 编码 ， 与 36 计 的 这 前 10 计进 行 联结 。第 1 计 ， 瞒 天 过 海：看到1 ，我 们 就 联 想到

42、树 ，然后想像一棵 大树 在海里漂着，我们躲 在 树 干里面，老天爷 也看不到我们 ， 这样 ，我 们 就可以 瞒 着天、度 过 海了。第 2 计 ， 围 魏救 赵 ：看到 2，我 们 就 联 想到 鸭 子，然后想像无数只 鸭 子把魏 国围 住， 因 为 魏 国 把 赵国 的公主 给抢 走了， 赵国 的 鸭 子被 激怒了，于是把魏国围 住，要求交出公主。第 3 计 ，借刀 杀 人：看到3，我 们 就 联 想到耳 朵 ，然后想像一个人借了一把生锈 的菜刀，想去杀 另一 个 人， 结 果人 没杀 到，反而不小心把自己的耳朵给砍 了下 来 。第 4 计 ，以逸待 劳 ：看到 4，我 们 就 联 想到

43、 红 旗，然后想像一群人在 进 行登山比 赛 ， 而 你则 在山 顶 上扛着 红 旗， 安逸地等待着那些爬上山 来 的疲 劳 的人 们 。第 5 计 ，趁火打劫：看到5，我 们联 想到勾子，然后想像一家珠宝 店着火了，你过 去趁火打劫，用一把 长 勾子勾了一串珠宝 然后赶快逃走。第 6 计 ， 声东击 西：看到6，我 们联 想到勺子，然后想像自己左右手各拿着一把勺子，左手的勺子上盛着一个 大冬瓜， 你 把 这个 大冬瓜用力地勺起来 ， 而右手 则 用勺子 狠狠 地敲打着一个 大西瓜， 这个动作叫“升冬瓜、 击 西瓜”（ 声东击 西） 。第 7 计 ，无中生有：看到7，我 们联 想到拐杖，然后想

44、像一个 老人正拄着拐杖走路，忽然一 条 肥大的蜈蚣爬到他的脚边 ， 他赶 紧 用拐杖往 这条 蜈蚣的身体中间 一戳， 结 果肥大的蜈蚣冒出许 多油 来 ， 这 叫“蜈中生油”（无中生有） 。第 8 计 ，暗度 陈仓 ：看到8，我们联 想到葫芦，你 想要暗中度过那 个 有很多 敌 人守 卫 的 仓库 ， 就想到了一个办 法， 藏在一 个 大葫芦里面，然后慢慢地滚 了 过 去。第 9 计 ，隔岸 观 火：看到9，我 们联 想到猫，想到这个 世界上有一只最 懒 的咖 啡 猫， 它 正 懒 洋洋地坐在江边 ， 看到 对 岸一 处 房子着火了，明明知道是自己家，也懒 得去救火。第 10 计 ，笑里藏刀：

45、看到10，我 们联 想到棒球，当你 在打棒球的 时 候看到有人向你阴阴 地笑， 你 可就要小心了，因 为 他可能是笑里藏刀，准 备对你 使坏。对这 36 计 的前 10 计 ，根据 数 字 编码 的特点，迅速联 想一遍，相信很快就能记 住，整 个过 程下 来 ，也用不了几分钟 。如果 运 用得 纯熟， 记 全部 36 计 ，大 概 一分 钟 左右就能 记 住。而且， 当别 人 随 便 问你 第 5 计 是什 么 ，或者第8 计 是什 么 的 时候， 你 根据相 应数 字 编码 的提示，很快就能够 回 忆 起 来 ， 这 就叫做倒背如流了。有 兴 趣的朋友不妨亲 自 尝试 一下用“定名法”把另外

46、的 26 计记 下来：筷子李代桃僵 TOC o 1-5 h z 婴儿顺手牵羊医生打草惊蛇钥匙借尸还魂鹦鹉调虎离山16 杨 柳 欲擒故纵17 玉 玺 抛 砖 引玉18 篱 笆 擒 贼 擒王19 泥 鳅 釜底抽薪20 耳 环 浑 水摸 鱼21 鳄鱼金 蝉脱壳22 鸳鸯关门 捉 贼23 和 尚 远 交近攻24 盒子假道伐虢25 二胡偷梁换柱26 河流指桑 骂 槐27 耳机假痴不癫28 荷花上屋抽梯29 阿 胶 树上开花30 森林反客 为 主31 鲨鱼美人 计32 仙 鹤 空城 计33 仙丹反 间计34 绅 士 苦肉 计35 珊蝴连环计36 山鹿走为上数 字 编码 在 这 整 个记忆过 程中所起的作用

47、 主要有三点：第一，容易记忆 ，更容易回忆 。通 过 令人印象深刻的联 想， 把定名密 码与 所需要 记 的信息 进 行有效 联结 ，把 记忆线 索和回 忆线 索都放在了数 字 编码 上， 记忆 的 时 候，只要快速地用联 想把 它们进 行 联结 就可以了；而在回 忆 的 时 候， 只要把 数 字 编码 想一遍，相应 的信息就 会 自 动 浮 现 出 来 。这样 一 来 ， 我 们 所 记 的信息， 就 会记 得很牢固，很久都不 会 忘 记 ，遗 忘速度比通常的记忆 方法慢得多。而通常的记忆 方法 记 的 时 候比 较 慢，即使 记 住，很快又会 忘 记 。而且由于缺乏有效的回忆线 索， 那些

48、 没 忘的部分要回忆 起 来 也 显 得很困难。第二，提供了完整的回忆线 索，不 会遗 漏 记忆 信息。数 字 编码 把所需要 记 的 资 料全部 纳 入一 个 固定的系 统 中，比如36 个资 料，就用36 个编码来记，用 36 个顺 序的 数 字把 这 些 资 料串起来。这样 ，回 忆 的 时 候，根据 这 36 个数 字 来 回 忆 ，就有了完整的回忆线 索， 就 会 防止 记忆 信息的 遗 漏， 回 忆 的 时 候就可以一个 不漏地回忆起来。而如果用通常的方法去记 ， 当 信息量一多，即使你 全部 记 住了，你还 得想 办 法在回 忆 的 时 候能全部回出来 ， 而 这 后者恰恰是一件

49、非常困 难 的事情。所以，往往在回忆 的 时 候，都 总会丢 三拉四， 没办 法把它们 完整地回 忆 出 来 。定名法用在回答由那些通常有几个 小点 组 成的 问 答 题时 ， 效果就 很明 显 ， 你 不 会 担心 总 是漏掉一 两个 小点。而 对 于 记忆 像 36 记这种 信息量大的资 料，之前我们对这 些信息都已 经 相 当 熟悉了的，然而 绝 大部分人的困难 在于 没 有 办 法把他 们 一一回想起 来 ，无 论怎样费劲地去回想，就是有那么 一些回想不起来 。定名法就能彻 底解 决这个 回 忆 的 难题 。第三，可以按清 晰的 顺 序 来进 行回 忆 。数 字 编码 是按 顺 序排列

50、的，当你 用 数 字 编码 去 与 需要 记 的信息 进行 联结 的 时 候， 这 些信息也就被相应 地排好了 顺 序。当你 回 忆 的 时 候，不但能把信息完整地、一个 不漏地回 忆 起 来 ，而且 连顺 序都不 会搞错 。也就是 说 ，可以很容易地做到倒背如流。总结说来，通 过 用定名法去进 行 记忆 ，我 们 把完整 记忆 的 识记 、保持、 回 忆这 三 个过 程中都大大地增强了。进 行 识记 的 时 候速度提高了很多；在记忆 的保持 时间 又 长 了很多，不容易遗 忘；而在回忆 上 则非常迅速，而且回忆 完整、 顺 序 清 晰、倒背如流。因此， 假如 你对这个 定名法 运 用得相 当

51、 熟 练 的 话 ， 你 的 记忆 效率一定比以前有很大的提高，你 的 记忆 力一定 会 比以前提高数 十倍！字母 桩所谓的字母桩，就是由a、b、c、d这26个字母所组成的 桩 子。这 些字母也像数 字那 样 ，有着非常明确的排列顺 序，所以，也是比 较 常用的一 种桩 子。字母 桩 也像 数 字 桩 一 样 ， 需要首先用编码 把 它们转换 成具体的 东西。转换 的方法也很简单 ， 只要把用相应 字母 开头 的常用而且有具体 意 义 的 单词 作 为编码 就可以了。每 个 人都可以按自己的习惯对这26 个 字母 进 行 编码 ，我 们这 里给 出一套 较为 常用的字母编码 ：a apple苹

52、果b boy 男孩c cat 猫d dog 狗e egg 鸡蛋f fish 鱼g girl 女孩h head 头i ice 冰块j jeep 吉普 车k kite 风筝l lock 锁m moon月亮n net 网o orange 橙子p paper纸q queen女王r rabbit兔子s sun 太阳t tiger 老虎u umbrella 雨 伞v venus 维纳 斯w watch手表x x-ray x 射 线y young 年轻人z zebra 斑马字母 桩 的 应 用方法 与 “定名法”一 样 ， 只不 过 是把 数 字 桩换 成了字母 桩 而已。因 为 字母 桩 的 数 量 远

53、少于 数 字 桩 ，所以，常用于信息量不太大、 而串 联联 想法又不太好用的记忆 情 况 之中， 例如 记 一些比 较复杂的简答题。举 例， 记忆 世界 10 大着名 运 河的名字及其所属国 家 （按 运 河的 长度 从长 到短的 顺 序）a ，京杭 运 河中 国b ，伊利 运 河美 国c ， 苏 伊士 运 河埃及d ，阿尔 贝 特 运 河比利 时e ，莫斯科 运 河俄 罗 斯f ，伏尔加河顿 河 运 河俄 罗 斯g ，基尔 运 河德 国h ， 约 塔 运 河瑞典i ，巴拿 马运 河巴拿 马j ，曼 彻 斯特 运 河英 国运 用字母 桩来进 行 联 想 记忆 的方法如下：“ a 苹果” 与 “

54、京杭 运 河中 国 ”：杭州的苹果又大又红 又 甜 ， 古 时 候每年都有一船一船的大红 苹果通 过 京杭 运 河 从 杭州 运 到北京，以供给 皇帝品 尝 。b男孩”与“伊禾脏河一一美国”：美 国 有一 条运 河里流的不是水，而是“伊利”牌牛奶， 许 多男孩 为了跳 进这条 “伊利 运 河”喝牛奶而被淹死了。“c 猫”与 “苏 伊士 运 河埃及”：埃及打仗的时 候派出了一支很奇怪的水兵，这 些士兵都是经过来苏 水浸泡的木乃伊，他 们 每人坐在一只会 游泳的猫上面，浩浩 荡荡 地出 发 了。“d 狗”与 “阿尔 贝 特 运 河比利 时 ”：阿，我的 儿 （尔）子被（贝 ）一只特 别 的狗咬了，

55、他一定不能死（比利时 ） 啊 ！“ e 鸡 蛋” 与 “莫斯科 运 河俄 罗 斯”：前 苏联 在第二次世界大战 中保 卫 莫斯科的 时 候， 子 弹 用完了， 就用 鸡 蛋 来当 武器， 结 果 砸 死了 许 多 敌 人， 鸡 蛋因此立了一大功，现 在的俄 罗 斯就把莫斯科开凿 成一 条运 河， 里面流的不是水，而是 鸡 蛋 清 。鱼 ” 与 “伏尔加河顿 河 运 河俄 罗 斯”：俄 罗 斯人不喜 欢 吃河里的 鱼 ， 他 们 只喜 欢 吃那 种 有毒的河豚，而且是要用伏尔加酒炖 出 来 的河豚。“g 女孩” 与 “基尔 运 河德 国 ”：二 战 的 时 候， 德 国 的男人 统统 都去打仗了

56、，女孩 们 在家里 养鸡养鹅 ，用大船 运 到前 线去， 结 果一条 河里 挤满 了女孩 与鸡鹅 （基尔） 。“h 头 ”与 “约 塔 运 河瑞典”：我 儿 子有一次 踢 球的 时 候 头 部受了 伤 ， 结 果他的 锐气 一点 儿（瑞典）都没 有了，也 没 有人再 约 他 踢 球（ 约 塔）了，他只好改为 到河里游泳 锻炼 了。“ i 冰 块 ” 与 “巴拿 马运 可巴拿 马 ”：爸爸用冰 块 雕了一匹 马 ，爸爸拿着这个 冰 马 （巴拿 马 ）往河里一放， 这个 冰 马 竟然 欢 快地在水里跑 了起 来 。“j 吉普 车 ”与 “曼 彻 斯特 运 河英 国 ”：英 国 的曼 彻 斯特 联队

57、 （曼 联 足球 队 ）不 仅 善于 踢 足球，他 们还 可以 开 着吉普 车 在河里打水球。从记忆 世界十大 运 河 这个 例子中我 们 看到， 运 用字母 桩来进 行 记忆 ， 首先要 对 字母 桩 非常熟悉，对 每 个 字母所 对应 的 编码 能 够 做到倒背如流；然后在记忆资 料的 时 候，要采用灵 活的 编码 方法，把那些抽象、不容易记忆 的 资 料， 尽 可能地 转 化 为 具体、容易记忆 的 资 料，然后用夸 张 、荒 诞 的故事把 这 所有的信息都紧 密地 联结 起 来 。这样 ， 记 任何 资 料都可以得心应 手了。这 套字母 桩 表， 除了像我 们举 例那 样来 用于 记忆

58、复杂资料外， 当我 们对这 些字母 桩 非常熟悉之后，把 它 用于英 语单词 的 编码 也 会 非常好用， 当 遇到某些 单词 中有 单独 的字母需要编码 的 时 候， 把 这 套字母编码 表套上去就可以了。地点 桩用地点 来 作 桩 子， 桩 子的 数 量比 数 字 桩 和字母 桩 都要大得多，因为 地点 桩 的 数 量几乎是无限的，只要是在空间 上有 清 晰 顺 序排列的，都可以成 为 我 们 的地点 桩 。例如房 间内 的物体、 风 景 区 、街道店 铺 、建筑物等等，都可以作为桩 子 来 使用。运 用地点 桩来进 行 记忆 的方法，可以称为 “地点法”或“定位法”。“地点法”或“定位法

59、”就是把 记忆 信息在自己选 定的地点上固定下来 的方法。前面我 们 所介 绍 的定名法，是把记忆 信息固定在099 这 些 数字 编码 上。而定位法，则 是把 记忆 信息固定在空间 上， 也就是固定在各个你所熟悉的地点或位置上。举个 例子，假 设你 有 10 个 需要 记忆 的信息，如果你 用定名法去记 ， 你 就要把 这 10 个 信息固定在10 个 相 应 的阿拉伯 数 字上。而如果 你 要用地点法去记 ， 你 就要首先找出10 个你 所熟悉的地点或位置上。比如说 在 你 家里找 10 个 地点， 从你进 家 门时 起， 你 依次看到 这 十 个东 西：大 门 、鞋 柜 、餐 桌 、椅子

60、、冰箱、空调 、沙 发 、电视 、壁 画 、吊灯。那 么 ，用地点法来记忆 ， 你 就要把 这 10 个记忆 信息，依次固定在 你 家里 这 十 个东 西上，也就是十个 地点上。用想像的方法把这 10 个 信息 与这 10 个 地点 进 行 联结 ， 当你 回忆 的 时 候，只要按顺 序想一遍 这 十 个 地点， 你 就能回 忆 起相 应 的 10个 信息了。事 实 上， 地点法的原理与 定名法基本相同，只不 过 是把定名法中的 数 字 换 成了定位法中的地点或位置而已。正如 数 字 编码从0 99 顺 序 清 晰一 样 ，地点法的地点或位置排列也一定要顺 序 清 晰，不能混乱 。地点法其实