快速阅读方法快速记忆方法讲座教程怎样提高记忆力07

1、第七课：本教程共61个PPT文件，需要的同学可以在百度文库、新浪爱问、豆丁文库输入文件名进行搜索下载。同时大力感谢速读记忆训练第一网（ ）精英特速读记忆网张教授无私分享。1继续昨天的训练2在每天训练前，您若做好一定要记忆住所学习的内容的心理准备，和不作好心理准备的情况，两者的效果会大大的不一样，不信您试试。3现在作好心理准备并集中注意力，开始：4项目1：丹田呼吸法：5现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。6空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部

2、的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法7空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法8空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每

3、天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法9空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法10项目2，固定点凝视训练项目： （图见下面） 2分钟 睁大眼睛，闭上嘴。暗示自己：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时，要求能将凝点放大或缩小，随着意念运用自如为止

4、。11现在训练项目2：作一次2分钟1213从小到大的练习14从大到小的练习1516第三节 创造环境来增强记忆能力 它是学习环境中重要内容。是自己可支配和控制的项目。学习环境主要有：家庭环境教育环境社会环境自己创建的环境重点讲如何自己创造学习环境来达到加强记忆17 我给大家提供一些学习英语的创造环境的方法1，运用电脑。网上搜索资料；特别是运用金山词霸2002版软件学习外语（有英语、日语等）用英文操作系统WIN98和英语软件好处说不完2，运用字典同类字连续记忆3，每天找一定时间（比如说半小时或一小时，开始可用十分钟练习），看见任何事物就把它翻译成英语。184，每个星期写一篇英文作文，自己改正或请老

5、师或同学改正，高年级后用英文写日记。5，寝室和运动场上说英语。6，碰到问题自己先设法解决，不行后请教别人，包括自己认为比你差的人。7，结合自己当前的学习进行。19 学习任何课程都可以创造环境来学习。这就要看大家的想像力和创造能力了。20请继续学习21第四节 联想记忆法22“ 联想记忆就是已有的一个东西（已有的记忆材料）和另一个东西（需要记忆的材料）之间的连结”，这就是联想记忆法的基本原理。为什么要把抽象词语转变成具体图像并进行连结！它符合右脑的记忆规律。如何记忆？关键是将抽象词语转化成具体图像并进行连接。这要靠“想像力”来代换，然后采用“转换能力”将代换的“代码、桩子或图像”转换成您自己熟悉的

6、、并便于记忆的顺口溜（即：记忆词语）来连结成为形象记忆，最后，背诵或写记这些代码并还原表述为识记材料。这里提供三个把抽象词语变成具体图像的方法。第一个方法：代码联想法（如数字谐音代码法、英语单词代码法）23第二个方法：桩子连接法或叫心理档案夹（是大量资料的记忆方法)包括桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。详见后面的章节。将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。第三个方法 图形笔记法（其中尤以脑图或心智绘图为最好）脑图是一种记笔记的方法。可以很容易的把

7、知识做为整体的整合并记为图像便于记忆。24第五节 其它记忆方法主要有（略）详见第 章。25第六章 代码联想法26 以下内容采用一分钟阅读记忆力训练。这个方法也分两种：一是背诵法；一是写记法纪法。27第一种，背诵法。在阅读一分钟后立即请按照原样背诵记忆的文字（包括标点符号），背一遍后对照原文再两记忆。28现在开始：29第一个方法：代码联想法上面提到利用电影画面的方法来记忆。但是有些时候，要记忆的东西并不能立刻产生图像。以下为例：如何评估一个人：同情心、生长背景、人生满足感。 以上是认识评估一个人的三个重要焦点，而这三个词是抽象词语，并无法马上产生具体图像。而在这种情形之下，就要运用人的想象力了。

8、同情心，您可以联想到某一个具有同情心的人，如证严法师。生长背景，您可以联想到演戏的布景，背景。人生满足感，您可以联想到一个饱腹的人，很满足的样子。然后，把“证严法师”、“布景”、“饱腹的人”作电影情节的连结。“证严法师”在布景上飞来飞去，然后布景倒了下来压在饱腹的人身上。如果你把这个电影画面给记了下来，那么你就把“同情心”、“生长背景”、“人生满足感”这三个词给背下来了。就这样，可以把不是具体的抽像词语，换成具体的图像加以连结。但这个例子太简单，我们经常要记忆的是大量的、抽象而无意义的数字或词语。要把抽象数字或词语记忆下来，要转变抽象词语成具体图像就不是那样简单了。需要靠以下方法。30现在开始

9、背诵，请按照原样背诵记忆的文字（包括标点符号），背一遍后对照原文再两记忆。31现在开始对照：32第一个方法：代码联想法上面提到利用电影画面的方法来记忆。但是有些时候，要记忆的东西并不能立刻产生图像。以下为例：如何评估一个人：同情心、生长背景、人生满足感。 以上是认识评估一个人的三个重要焦点，而这三个词是抽象词语，并无法马上产生具体图像。而在这种情形之下，就要运用人的想象力了。同情心，您可以联想到某一个具有同情心的人，如证严法师。生长背景，您可以联想到演戏的布景，背景。人生满足感，您可以联想到一个饱腹的人，很满足的样子。然后，把“证严法师”、“布景”、“饱腹的人”作电影情节的连结。“证严法师”在

10、布景上飞来飞去，然后布景倒了下来压在饱腹的人身上。如果你把这个电影画面给记了下来，那么你就把“同情心”、“生长背景”、“人生满足感”这三个词给背下来了。就这样，可以把不是具体的抽像词语，换成具体的图像加以连结。但这个例子太简单，我们经常要记忆的是大量的、抽象而无意义的数字或词语。要把抽象数字或词语记忆下来，要转变抽象词语成具体图像就不是那样简单了。需要靠以下方法。33您 对了多少：34又开始 235主要有：数字谐音代码法、英语单词代码法院；桩子表法 ；画脑图等记忆的基本原理是想象和联想，它是早在古希腊时就被人发现了。很简单，如果你想记住任何事情或事物，你只需要把它与某些已知的、确定的事项进行联

11、想（连接）。同时，彻底地使用你的想象力，你在记忆时所使用的想象越生动，你的记忆就越好，想象是记忆的基础。 第一节 数字谐音代码法 一、数字谐音代码法利用谐音或谐音有关代码使数字间机械呆板的组合在刹那间变成活生生的，仿佛这些枯燥无味的数字被赋予了某种灵性和魔力，一个个在你的大脑里欢喜跳跃，载歌载舞。并且在你经过训练思考，用您的想像力，想出一个个巧妙合谐的代词和运用您的转换力，转换出一段您所熟悉的便于记忆的词语（叫记忆词语）时，你的成就感也会油然而生。选择数字代码的原则：一是尽量与原数字读音和谐义靠拢，越谐音越好，或其俗成意义越普遍越好，以避免数字太多出现混淆或代码对应出现困难；二是代码 所代表物

12、象意义要尽量做到奇特、鲜明、活泼，但最好前后意义有一定的主线联系贯穿。下面是我们向朋友推荐一组数字代码，它是将数字代换为谐音、图像、或有意义的字符对照表，请大家参考。要求读者朋友们在我们推荐的单组数字代码后面，最少加入3个数字的谐音代码，并力求达到最佳，以便迅速训练和提高自己。（尤其1和7、7和9两对数字要注意区分，最好使它们之间有一定的使用规则，或养成固定的代码使用习惯。例如：谐音以声母为中心或以声调为中心。）36现在开始背诵，请按照原样背诵记忆的文字（包括标点符号），背一遍后对照原文再两记忆。37现在开始对照：38主要有：数字谐音代码法、英语单词代码法院；桩子表法 ；画脑图等记忆的基本原理

13、是想象和联想，它是早在古希腊时就被人发现了。很简单，如果你想记住任何事情或事物，你只需要把它与某些已知的、确定的事项进行联想（连接）。同时，彻底地使用你的想象力，你在记忆时所使用的想象越生动，你的记忆就越好，想象是记忆的基础。 第一节 数字谐音代码法 一、数字谐音代码法利用谐音或谐音有关代码使数字间机械呆板的组合在刹那间变成活生生的，仿佛这些枯燥无味的数字被赋予了某种灵性和魔力，一个个在你的大脑里欢喜跳跃，载歌载舞。并且在你经过训练思考，用您的想像力，想出一个个巧妙合谐的代词和运用您的转换力，转换出一段您所熟悉的便于记忆的词语（叫记忆词语）时，你的成就感也会油然而生。选择数字代码的原则：一是尽

14、量与原数字读音和谐义靠拢，越谐音越好，或其俗成意义越普遍越好，以避免数字太多出现混淆或代码对应出现困难；二是代码 所代表物象意义要尽量做到奇特、鲜明、活泼，但最好前后意义有一定的主线联系贯穿。下面是我们向朋友推荐一组数字代码，它是将数字代换为谐音、图像、或有意义的字符对照表，请大家参考。要求读者朋友们在我们推荐的单组数字代码后面，最少加入3个数字的谐音代码，并力求达到最佳，以便迅速训练和提高自己。（尤其1和7、7和9两对数字要注意区分，最好使它们之间有一定的使用规则，或养成固定的代码使用习惯。例如：谐音以声母为中心或以声调为中心。）39您 对了多少：40现在停下来，作眼睛保健操：411，双手合

15、掌快速搓热，而后用热手空心掌捂双眼（眼睛睁开看空心掌的手心）约半分钟。422，作穴位按摩： 干洗手准备洗眼（搓手）：（1）洗眼（眼闭住，大姆指微弯用指背从内眼角向外眼角轻轻按摩）：半分钟；43（2）摩眼皮（眼闭住，用两个中指姆从内眼角向上眼皮轻轻摩到外眼角，又从外眼角经下眼皮轻轻按摩到内眼角）：半分钟；44（3）摩鱼腰（在眉毛上，从印堂摩到太阳穴处用劲按一下）：半分钟；45（4）划承泣、四白（承泣穴，目正视，瞳孔直下，当眼眶下缘与眼球之间；四白，眼睛正看从眼眶骨边上正中直下约三分处，用两中姆指按住眼眶骨下缘中直下约三分处不动，不断的划动、摇晃）；半分钟；46（5）揉太阳（各用两手的中指和食指，

16、轻按住太阳穴搓揉），正反搓揉共半分钟；473，快速眨眼，转动眼球，让其流眼泪。泪液能润滑眼球，并有杀菌、消毒作用。48第二种 一分钟读书记忆能力训练的写记法。即在一分钟阅读后，按照原样写出记忆的文字（包括标点符号），对照对了几个字符（不要添字符，添的字符计数时不算），记下来计算写对的百分比。49继续进行训练。50现在采用写记法开始：第三次510 零、灵、铃、洞、桶、动 通 蛋 弹 同、陵、岭、另、痛、冻、东1一、衣、依、倚、仪、义、艺、益、医、哟、腰、要、药、舀、摇、瑶、移、妖、姚、爷、耀、椅2 二、而、儿、耳、尔、阿、饿、恶、两、凉、梁、俩、量3 三、山、三、伞、丧、生、上、唱、散、商、闪、

17、珊、善、鄯、扇 4 四、视、狮、寺 事、是、死、刺、 斯、丝、撕、师、私、次、纸、丝、思、屎、瓷5 五、吾、屋、雾、勿、无、壶、狐、舞、胡 瑚、武、务、父、悟、乌、吴、 6六、柳、溜、琉 流 牛、留、刘、搂、楼7七、妻、栖、吃、棋、欺、 旗、机、器、西、凄、鸡、齐、起、砌、乞、气、汽、拐8 八、法、把、爸、发、拨、爬、扒、怕 坝 巴 花 瓜 粑 霸、霸、罢、靶、吧9 九、酒、舅、旧、灸、韭、久 角、揪、就、柩、鸠10 拾、石 01_灵异、拎衣、冬衣、同意、动摇、动议、东移 02_铃鹅、铃儿、栋梁、铃儿、 03_零散/ 灵山、东山 04_零食、临时、临死、等死、冻死 05_灵符、东吴(孙权) 0

18、6_东楼、零落、冷落 07_灵气、令旗08_冻巴、灯把、淋巴 09_菱角、零酒、东沟、董酒、灵柩52现在请按照原样写出记忆的文字（包括标点符号），对照对了几个字符（不要添字符，添的字符计数时不算），记下来。（本段440个字符）53请对照，将添加的字符删去，然后计数。540 零、灵、铃、洞、桶、动 通 蛋 弹 同、陵、岭、另、痛、冻、东1一、衣、依、倚、仪、义、艺、益、医、哟、腰、要、药、舀、摇、瑶、移、妖、姚、爷、耀、椅2 二、而、儿、耳、尔、阿、饿、恶、两、凉、梁、俩、量3 三、山、三、伞、丧、生、上、唱、散、商、闪、珊、善、鄯、扇 4 四、视、狮、寺 事、是、死、刺、 斯、丝、撕、师、私、

19、次、纸、丝、思、屎、瓷5 五、吾、屋、雾、勿、无、壶、狐、舞、胡 瑚、武、务、父、悟、乌、吴、 6六、柳、溜、琉 流 牛、留、刘、搂、楼7七、妻、栖、吃、棋、欺、 旗、机、器、西、凄、鸡、齐、起、砌、乞、气、汽、拐8 八、法、把、爸、发、拨、爬、扒、怕 坝 巴 花 瓜 粑 霸、霸、罢、靶、吧9 九、酒、舅、旧、灸、韭、久 角、揪、就、柩、鸠10 拾、石 01_灵异、拎衣、冬衣、同意、动摇、动议、东移 02_铃鹅、铃儿、栋梁、铃儿、 03_零散/ 灵山、东山 04_零食、临时、临死、等死、冻死 05_灵符、东吴(孙权) 06_东楼、零落、冷落 07_灵气、令旗08_冻巴、灯把、淋巴 09_菱角、

20、零酒、东沟、董酒、灵柩55又开始：第四次5610，衣领、窑洞、腰痛、一栋、摇铃11，雨衣、咬牙、依依、爷爷、拾遗12，鱼饵、一两13，移山、依山、衣衫、瑶山、医生14，医师、一次、一丝)、意思、腰丝、要事15，衣物、医务、义务、一壶、一屋16，一流、一楼、一缕、一溜、一路17，仪器、遗弃、妖怪、一汽18，一把、摇把、摇摆、衣钵、一发19，衣角、药酒、依旧、一九、一舅20，恶灵、按铃、二十(年代)、二栋21，阿姨、二演22，两耳、二两、俩俩23，鹅山、鞍山、凉山、梁山24，耳屎、而是25，二胡、两湖、两壶26，耳瘤、二楼27，耳机、恶妻、二七28，恶霸、两把、二发29，二舅、按钮、二九30，山林

21、、三通、三十、三栋、三菱、山洞、 山东57现在请按照原样写出记忆的文字（包括标点符号），对照对了几个字符（不要添字符，添的字符计数时不算），记下来。（本段317个字符）58请对照，将添加的字符删去，然后计数。5910，衣领、窑洞、腰痛、一栋、摇铃11，雨衣、咬牙、依依、爷爷、拾遗12，鱼饵、一两13，移山、依山、衣衫、瑶山、医生14，医师、一次、一丝)、意思、腰丝、要事15，衣物、医务、义务、一壶、一屋16，一流、一楼、一缕、一溜、一路17，仪器、遗弃、妖怪、一汽18，一把、摇把、摇摆、衣钵、一发19，衣角、药酒、依旧、一九、一舅20，恶灵、按铃、二十(年代)、二栋21，阿姨、二演22，两耳、二两、俩俩23，鹅山、鞍山、凉山、梁山24，耳屎、而是25，二胡、两湖、两壶26，耳瘤、二楼27，耳机、恶妻、二七28，恶霸、两把、二发29，二舅、按钮、二九30，山林、三通、三十、三栋、三菱、山洞、 山东60又开始：第五次6131，山药、三姨、山腰、闪耀 32，三儿 三两、山梁33，珊珊、三商、山上、三山、善鄯、闪闪34，山石、山寺、三思