2022年体育心理学复习资料终极整理版

1、名词说明体育心理学：体育心理学是讨论体育运动情境中任职、情感和行为的科学；团队：是一种为了实现某一目标而由相互协作的个体所组成的正式群体；目标定向：指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向；是一种重要的动机变量 目标设置：指依据同学的体育才能和技能水平,确定在肯定的时间期限内所达到的体育学习和身体锤炼目标,以及达到目标所采纳的步骤、策略和时间支配；运动爱好：是人们积极地熟悉、探究或参与体育运动的一种心理倾向 进身体健康的重要动力；,是获得体育与健康学问和技能,促运动动机：是指由运动目标引发的推动同学参与体育学习与身体锤炼活动的内部心理动因；体育态度：是同学对体育学习和锤炼活动所只有的认知评判、

2、情感体验和行为意向的综合表现；归因：是指个体对自我或他人行为结果的缘由进行分析、说明和估计的认知过程；协变性原就 归功于内,归错于外 ：一个人对胜利与失败的归因经常依据别人完成同一项任务时的成果来说明或猜测,即当别人的成果与他们相一样时,会把它归于外部的缘由；当别人的成果与他们不相一样时,会把它归于内部的缘由吗,这种现象就被称作协变性原就；习得性无助感：是指个体经受了失败和挫折后,面临问题时产生的无能为力、丢失信心的心理状态与行为；体育活动：指有方案、有规律、重复性的,以进展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动；应激：机体在受到各种剧烈因素刺激时所显现的非特异性全身反应；唤醒：指机体总的生

3、理性激活的不同状态或不同程度,是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平肌肉的预备性所打算的一种生理和心理活动的预备状态；焦虑：是个体字担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到连续威逼下形成的一种紧急不安、带有惧怕颜色的心情状态；心境状态：是由环境刺激而引起的心情或情感的唤醒状态,是具有感染力的柔弱而长久,但并非永久的心情状态；心理技能：是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统；特地化心理技能：通常指适合于某一专项所必需把握的心理技能；心理技能训练：是指采纳肯定的方法和手段对人的心理施加影响,对大脑所进行的特地化训练,以达到 强化心理技能、培育特殊心理才能的目的；简言之,心理

4、技能训练就是有系统、连续化得心智或心理技能 的练习；渐进放松训练：是利用全身各部位肌肉的紧急和放松,并辅以深呼吸和表象来调控人们紧急心情的一种 训练方法；生物反馈训练： 又称 “内脏学习 ”或 “自主神经学习 ”,是通过生物反馈达到掌握生理指标的变化或维护这种 变化的过程；21.系统脱敏疗法又称交互抑制法,是一种以渐进方式克服神经症焦虑习惯的技术；22.模拟训练也称 “竞赛模式化训练 ” 、 “竞赛适应性训练 技术、战术和竞赛应计策略的一种训练方法；” ,是指在训练中仿照竞赛条件,用于运动员演练23.表象：是一种不需要外部刺激直接参与,在人脑中对人体的一切感觉体会进行再现或重构的心理过程；24

5、.动作技能：是指通过练习而巩固下来的,自动化的,完善的动作活动方式；25.高原现象：个体练习成果的进步并非始终上升的,有时显现临时停顿的想象；26.技能迁移：已经形成的动作技能对把握另一种技能的影响称作技能迁移；27.体育团凝结力：是指为了实现目标和为了满意成员的情感需要,团体粘合在一起、保持一样性倾向的动态过程；28.领导：指引和影响个人或组织,在肯定条件下实现目标的行动过程；29.敌意性攻击：是指由攻击者的愤慨而产生的、具有使人受损害的意图和引起他人痛楚的攻击性行为；30.工具性攻击：是指由期望得到奖赏所引起的、并通过强化而局限在肯定条件下的攻击性行为；31.坚决行为是指在商定的规章之内、

6、无损害他人的意图,为达到目标,全力以赴、积极拼抢的行为；简答题体育心理学的讨论对象体育心理学的主要讨论对象是同学,也包括老师；体育教学过程中的心理现象同学 运动心理学的主要讨论对象是运动员,也包括教练员；竞技运动训练和竞赛中运动 锤炼心理学的主要讨论对象是大众； 体育锤炼过程中的心理现象 团队的特点 成员之间相互依存成员之间相互和谐团队以实现共同目标为主要任务团队成员对团队的成败负有责任；体育心理学的讨论任务：理论和实践理论：揭示体育活动与人的心理 包括心理过程、心理状态、心理特点或品质以及心理健康 间的关系,揭示体育教学条件下动作技能的获得和进展的心理规律,以丰富一般心理学和社会心理学有关方

7、面的内容；实践：直接为体育课、课外体育运动和体育竞赛服务,即为有效地进行体育教学、锤炼和竞赛供应科学的心理学依据；在体育教学中如何培育同学的学习目标定向 引导同学关注自身的动作技能学习合理运用夸奖的勉励方式合理采纳分组教学的形式合理的评判方式体育活动中有效目标设置的原就依据同学的实际才能设置目标针对性 设置明确、详细、可测量且简洁观看的目标可视性 设置既有挑战性又有可实现性的目标（适度性）设置长期与短期相结合的目标（阶段性）既要设置目标又要供应反馈（反馈性）应尽量设置技术动作完成目标,而不是结果目标（进展性）老师与同学共同制定目标（参与性）为什么要设置既有挑战性又有可实现性的目标一个好的目标应

8、当既有肯定的难度,又是可实现的； 目标最好是同学需要经过较大的努力才能达到的水平；只有这样的目标才具有挑战性,才能够激发同学的运动动机；吐过目标太简洁完成,血色很难过就体验不到挑战性,无法激发学习和锤炼的动机,相反假如目标碍难,同学反复努力,仍旧达不到这一目标,就会使同学产生挫折感,怀疑自己的才能,使其动机水平降低,甚至舍弃努力；这就要求老师在给同学设置目标时,既要把握同学身体发育规律,和各项的运动特点,仍要明白每个同学的实际才能和同学对自己才能的自我评判；团队目标的设置方法分为方案、执行、检查三个阶段方案阶段（目标确定环节、目标分解环节）执行阶段（利用团队目标实现团队成员的自我掌握与自我治理

9、、监督与询问、反馈与指导、信息治理）检查阶段（目标的勉励与考核、怒表的检查和调剂）8. 讨论目的讨论对象侧重点体育心理学提高教与学的成效同学和老师体育教学过程中的心理现象运动心理学提高训练成效和比运动员和教运动员在训练中和竞赛中的锤炼心理学赛成果练员心理状态参与体育锤炼的前大众体育锤炼过程中的心理现象因和心理效应运动爱好的分类依据体育爱好内容可以分为物质爱好和精神爱好依据运动爱好的倾向性可以分为直接爱好和间接爱好依据运动爱好的广泛性可以分为广泛爱好和中心爱好依据运动爱好的深度、范畴和稳固性可以分为好玩、乐趣和志趣影响运动爱好水平的主要因素女生为什么不喜爱长跑如何让女生喜爱长跑 1 运动需要的满

10、意 2 现有运动技能的水平 3 运动内容的新颖性和适合性依据考题适当拓展P59 60 页 4 胜利体验的获得 5 融洽的师生关系运动动机的功能 1 发动功能（激活、引发） 2 挑选功能（指向、定向） 3 强化功能（调整） 4 维护功能运动动机的种类 1 生物性动机和社会性动机2 内部动机和外部动机 3 直接动机和间接动机直接动机指向体育学习和锤炼活动的内容、方法或组织形式等当前、直接特点的动间接动机指体育活动可能带来的生理、心理和社会的推迟、间接结果的动机成就动机是一种较高级得社会性动机,是指个体积极主动的从事自认为重要或有价值的活动,并力求达到完善、取得优异成果的心理倾向；14运动动机的培育

11、和激发（答点举例子 P65 动机的培育是指促进同学从没有运动动机到形成运动动机的过程,动机的激发是指将同学已经形成的潜在动机充分调动起来的过程；培育是激发的前提；激发又可进一步加强已有的动机；在同学运动动机的培育和技法中可实行以下措施：充分重视和利用同学的各种需要：提高同学的内部动机激发同学的外部动机提高同学的体育成就动机什么是成就动机体育成就动机的培育适当开展竞争,积极组织合作：适当开展竞争内容形式化以团队间竞争为主个体之间竞争时,应当依据才能分为高、中、低三组竞争活动要适量在组织竞赛活动中,获胜不是目的,防止个人主义,勉励胜不骄败不馁的精神积极组织合作小组目标,计分和嘉奖个人责任胜利机会均

12、等组间竞争15 态度的认知是指个体对某种事物的知觉、懂得和带有评判意义的观念或信念16、简答 weiner 成败归因理论【重点】可掌握的内部不稳固的外部不稳固的稳固的不稳固的自己稳固的努力自己不稳固的努力他人稳固努力他人不稳固的努力不行掌握的才能心情、健康任务难度运气简述 weiner 用来归因的三个维度名称及三个维度的分类 1 内外源维度；据此可把导致成败的缘由分为内部缘由和外部缘由,内部缘由即个人自身缘由如个人的能力、努力等,外部缘由即个人自身之外部的缘由如人物难度、运气等 2 稳固性维度：内部和外部缘由为稳固的缘由和不稳固的缘由 3 可掌握维度；依据稳固和不稳固的缘由仍可再细分个人自身能

13、掌握的缘由和个人自身不能掌握的缘由17.习得性无助感的缘由分析：客观缘由老师、家长和教练的训练方式不当不良的训练环境主观原因：习得性无助的个体在归因模式上存在障碍,形成消极的说明风格和对失败的消极期望；18、对习得性无助感得同学训练所做的措施 1 对青少年以勉励为主 2 引导青少年树立正确的目标导向 3 通过归因训练来提高自我效能感 4 创设良好的人际交往环境19、运动中的归因训练再归因训练 1 团体进展法 2 强化矫正法 3 观看学习法体育运动中的归因训练 1 进行积极的反馈 2 增加胜利的体验 3 建立胜利与失败的恰当标准 4 明确各种影响因素的可控性 5 设置明确与详细的目标 6 强调个

14、人努力 7 谨慎地比较个体之间的差距 8 实事求是20、影响运动归因的因素内部因素1 个性特点2 成就动机3 自我效能感4 性别5 年龄外部缘由1 社会文化背景特点2 运动项目特点3 训练年限4 竞赛结果21.影响人们坚持体育运动的因素：个人因素人口统计学变量个体生理状况个人行为个人心理特征和状态环境因素社会环境物理环境体育活动的特点22、参与体育活动的理由生理需要、审美需要、情感需要、交往需要、自我实现需要、功利需要、社会环境需要和休闲消遣需要等23、不参与体育活动的理由没时间、没精力、没有动机锤炼成瘾： 是指对有规律的锤炼生活方式的一种心理生理依靠；24、比较积极性锤炼成瘾者与消极性锤炼成

15、瘾者的特点积极性锤炼成瘾人能够掌握锤炼的行为消极锤炼成瘾的人简洁受锤炼行为的掌握25、体质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳固的差异,属于个性心理的特点状态焦虑是指一种强度上有变化,随时间而波动的短暂心情反应心境状态：是由环境刺激而引起的心情或情感的唤醒状态,是具有感染力的柔弱而长久,但并非永久的心情状态；26、 驱动理论认为运动表现（p）是习惯（ h）与驱动力（ d）的乘积； P=H D 习惯是指完成运动技能是个体所处的运动技能把握阶段或正确动作、错误动作表达的比例优势驱力理论提示,在技能学习的初期应尽量排除不必要的压力,是同学或运动员再比较低的唤醒水平条件下降低错误动作的优势

16、反应,而在学习的后期可以通过提高唤醒水平来提高正确动作的优势反应,以达到加快学习速度的目的；27、 倒 U 型假说特点 【重点】 P122 1 唤醒水平适度了,运动的变现力就最高 2 唤醒水平低于适度值,就运动表现力随着唤醒程度的提高而提高 3 唤醒水平高于适度值,就运动表现力随着唤醒程度的提高而降低 4 唤醒水平与运动表现成倒 U 型关系28、 多维焦虑理论将竞赛焦虑分为：认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心三个方面认知状态焦虑是指在竞赛时或竞赛前后即刻存在的主观上所认知到的对某种危急或威逼情境的担忧；它是由对自己才能的消极评判或对竞赛结果的消极期望引起的焦虑；躯体状态焦虑是指在竞赛时或竞

17、赛前后即刻存在的对自主神经系统的激活或唤状态的心情体验,是直接由自主神经系统的唤醒所引起的焦虑状态自信心是指在竞赛时或竞赛前后运动员对自己的运动行为所抱有的能否取得胜利的信念；29、三个维度关系 1 由于认知焦虑的特点是将自己的的留意从与任务有关的线索转移到与任务无关的线索和社会评判上,当认知焦虑增加时,操作活动水平相应降低,两者呈线性关系2 当积极的胜利期望增加时,自信心增强而且积极的胜利期望对操作互动有明显的影响,故随着自信心的增强操作活动水平提高,两者呈线性关系3 以生理特点为主的身体焦虑与操作活动关系是倒 U 形的；30、影响赛前状态焦虑的主要因素环境因素1 竞赛的重要程度2 竞赛结果

18、的不行猜测性个体因素1 特质焦虑2 自尊31、唤醒的三种表现：脑电唤醒、植物性唤醒、行为唤醒32、心理技能指通过练习娴熟把握某种技术而形成的属于个体的一种身体和智力的操作系统特地心理技能通常是指适合于某一专项所必需把握的心理技能【重点】33、心理技能训练的作用 1 有利于提高心情掌握才能2 有利于增强意志品质3 有利于把握和改进动作技能 4 排除身心疲惫,加速复原过程34、渐进放松训练可分为三个阶段实施；基本渐进放松练习；加上示意语的渐进放松训练；不同场地的渐进放松训练；35、系统脱敏治疗法又称交互抑制法,是一种渐进方式克服神经症焦虑习惯的技术；利用这种方法主要是诱导求治者缓慢的暴漏出导致神经

19、症焦虑的情形,并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑心情,从而达到排除神经症焦虑习惯的目的36、系统脱敏训练三个程序：肌肉放松训练、建立可怕大事层次和实践；【要知道】37、模拟训练的详细方法对手特点的模拟裁判判罚的模拟1 心理适应训练2 技术适应训练观众的模拟 1 采集重大竞赛赛场上观众的声音,在训练中播放 2 在模拟赛之前组织观众观看竞赛,并组织他们给运动参与者制造干扰竞赛关键情形的模拟 1 固定竞赛情形的模拟 2 不同竞赛起点的模拟地理、气候模拟 1 提前去竞赛场地或到竞赛场地气候相近似的地区训练；并尽量使训练场地接近竞赛场地 2 仍可采纳一些替代形式来模拟训练时差模拟1 到与竞赛地点接近的纬

20、度进行训练2 在国内支配 “倒时差 ”,即竞赛过时间进行作息3 用一次 “倒时差 ”法38、体育教学和训练中心理示意的形式与方法 1 自我示意 2 他人示意 3 表情和体态示意 4 环境示意 5 标志示意 6 语调示意39、动作技能学习过程中的特点 1 运动技能是后天习得的 2 动作技能的学习从意识向无意识过渡 3 动作技能的程序化 4 动作技能的自动化 5 能量消耗的节能化 6 觉察错误才能的逐步提高40、高原现象产生的缘由： 1 身体技能的提高需要有新策略 2 技能水平进展再进展需要有身体素养作保证 3 随着身体练习,练习者得爱好降低；心情厌烦,身体疲惫和疾病 4 复杂技能可能比简洁技能更

21、易显现高原现象41、生物反馈训练的目的：就是为了使个体认知和使用不易被察觉到的生理过程,并使之能够被有意识地掌握,最终让练习者在没有反馈的情形下,仍能够掌握自身的生理反应,即实现自我调剂；42 应激 - 运动损耗模型图【p278 重要】43、运动员损耗心理反应的基本过程 1 否认阶段：部分性或完全性的对现实的曲解；长期的否认有悖于现实,以致影响康复； 2 愤慨阶段： ”不是我 ” “ 为何是我 ”恐慌、抑郁、孤独、自怜；特殊需要关怀和支持； 3 许愿阶段：自我承诺一些无法实现的愿望；退回愤慨阶段或进入抑郁阶段； 4 抑郁阶段：孤独、自怜、回避与教练员、队友接触 ,产生消沉等减力心情 5 承认阶

22、段：承认并接受事实且开头方案怎样重返运动场,心理康复过程开头；44、任务凝结力和社交凝结力的关系【p300 】任务能举例与社交凝结力可以相对独立的进展也可以同时进展,当低水平的社交凝结力影响了任务凝结力 的进展时,队员与队员之间或者队员与教练员之间由于缺乏信任和支持,他们做出决策及执行决策上会出 现不一样的行为；最终导致竞赛的实力45、影响体育团队凝结力的因素【问答】环境因素对体育团体凝结力的影响1 团队规模2 合约责任个人因素对团体凝结力的影响 1 中意感 2 团体成员特点的相像性 3 团体成员角色领导因素对团体凝结力的影响团体因素对团体凝结力的影响 1 运动项目 2 团体目标 3 团体状况46、团体凝结力与运动成果的关系1 在那些强调任务凝结力而不是社交凝结力的竞赛中,在那些强调相互协作而不是个人才能的互动项目 中,团体凝结力对运动成果的影响更为重要一些；缘由是这些项目或竞赛对团体成员间有着更亲密的交往 和更高的成就动机的要求；当成员相互协作和相互支持的活动日益增加,在剧烈的成就动机促使下,整个 团体的力气不断增强,自然简洁获得更优异的运动成果；2 取得