跑步心得感悟-跑步心得体会

1、跑步心得感悟跑步心得体会跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是 因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。下面 是为大家提供的关于跑步的心得体会，内容如下：一、关于跑步的动机说来是偶然，去年年底公司片区组织的一次10km长跑活动我报名参加，因为举办地是在外省，只是想借这个机会由去 兜一圈。报着这个目的就大胆报名参加了，可以说跑步的初衷 其实是为了去外地玩一趟，跟运动或者拿名次倒没有多大的关 系。民国作家鲁迅说过要有不耻最后的精神，当然我是不认可 最后一名是多光荣的事，为了不垫底，在去年底比赛前我也去 操场时不时练习一下。所幸当时比赛没有垫底，当然也没有拿 到名次，我只记得那

2、次玩得挺开心，又认识了些新朋友和年长 得同事，也见识了一些跑步方面挺厉害的同仁。其实我也没想 到当时就成了自己开始跑步的一个征兆，因为我起初一直不喜 欢这种无聊漫长的机械运动。二、关于跑步的装备人都是有虚荣心的，我也不例外，可能跟我相处多年的同 学朋友所了解的我或许并没有多大的虚荣心，我不喜欢买有型第1页共6页的衣服、名牌手表，背包、新款电子产品、不喜欢整理发型， 对于吃饭的餐厅也很随意、甚至对驾驶汽车也并不是特别感兴 趣（至今没考驾照）。但是在运动装备的选择上我是舍得地投 入，倒不是自己运动水平有多高，说到底就是自己的虚荣心作 怪。说实话让我下班穿着衬衫和西裤去操场跑步简直是糟蹋运 动的行为

3、，我是真的做不由来。话说回来即使以前运动没那么 频繁，运动装备必须有保障。年后决定用慢跑打发一些烦躁无 聊的时间，我很认真地选了鞋子，袜子，专业的训练裤子和衣 服。为了不使跑步过程那么无聊，又添置了SONY勺MP3放进喜欢的音乐。为了能跑得更有兴趣，添置了臂带，桂上手机 的软件做计程器记录自己跑步的里程。家人问我是不是脑抽想 转行从事体育事业吗，不过显然不是。因此对于运动装备问 题，还是那句话，虚荣心作怪。三、关于跑步的过程前面瞎扯了不少，现在讲正事，跑步的过程，目前总结起 来主要就是两个阶段，第一个是被动强迫阶段。第二个是主动 接受阶段。先说第一个被动强迫阶段，从现在来看之所以称为 被动阶段

4、，倒不是有人一直逼着我经常跑步然后再去参加各种 活动，也不是为了练 N块腹肌秀给别人看。只是觉得自己需要 打发一小段无聊的时间，一定要把身体锻炼好，身体锻炼好 了，酒量会大增，酒量大增了，外面喝起来很无敌的感觉。或第2页共6页者说之所以被动强迫是自己带有莫种目的性在里面，当然有人 可能会这么问，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的这 种所谓的目的并不是贬义词，这个问题我无法回答，只能在最 后的感受里面会提到这种无目的选择的原因。那么接下来的三 个月时间我都是在这种目的中完成了跑步。举3个方面的例子，为了跑步我买了本关于专门介绍跑步教材，在通读了一遍 教材后完全按照书上的步骤，先从观念上告诉自

5、己跑步的益 处，然后学习做热身和准备活动，最后开始跑。并用软件记录 自己跑步的里程和一些其他指标。止匕外，我也没有消停下来， 认为要把跑步这件无聊的事情做得更精致，我又在书店买了一 本关于跑步饮食的书，该吃啥不该吃啥都按照书上来，不过从 从心里上是抵触这样的饮食，因为书里禁止吃的食物中有烧烤、酒类。当初跑步不就是为了吃得更开心，喝地更开心嘛， 现在居然把这些东西列入黑名单，想想也罢，我下决心就在跑 步期间把这烧烤，啤酒也拉黑了。不过并没有完全拉黑，在没 有跑步的时候，我也喝过几次酒吃过烧烤，我一直提醒自己现 在不是跑步时间段，吃吃喝喝不碍事，当然事实上也并没有对 我造成不好的影响，问题只是我还

6、是接受自己饮酒这一事实。最后一个例子是我竟然也完全按照书上的奥莫练习方法去做， 比如啥一周跑几天，前 20分钟速度控制在多少，后 10分钟要 多少，又比如什么心肺练习，减少皮脂练习，减轻体重有利于第3页共6页 步伐频率之类的，完全是一个上纲上线的运作过程。我记得有 一天在公园跑步突然下雨了，为了完成既定的时间，我并没有 停下来直到跑成落汤鸡回去。还有一次，准备由去跑步时候突然下起了暴雨，外面电闪 雷鸣的，让我非常的生气。我就在住的地方走廊外面来来回回 跑了 40分钟，像神经病一样。这个过程其实非常辛苦，不但 身体上感觉累，更重要的是心理上也疲劳。晚上休息的时候趟 在床上我问自己，这样跑步一不为

7、了参加比赛拿名次，二不为 了展示给别人看自己有多刻苦。到底目的何在？我自己也说不清楚了，或许自己学生时代读书准备考试都没这么认真的感 觉，居然为了这个打发无聊的时间跟自己过不去跑了这么多。 当然人都是有两面性，一方面看似这么自觉严格地要求自己， 另一方面就是在本能惰性的驱使下连澡也不洗，就往床上倒下 一觉到天亮，第二天带着身上的汗酸味无感地上班去了。可能 人作为高级生物都是有自我调节的能力，快下班的时间我也会 泡杯茶喝喝，看看书上写的那些跑步者经验啊人生信条之类 的，比如书上说跑步是健康的，跑步是快乐的，跑步有利益于 啥啥啥之类的，跑步是哲学。我认为这算是一种积极的心理暗 示吧，看看这些东西下

8、班后又照旧跑步去了。或许我认为我是 有目标的，我是积极的，充满动力的，是在做正能量的事，有第4页共6页 的同事还会夸我是个有毅力的人天天坚持锻炼身体，现在看来 这些在我认为完全是被动接受的过程。讲完被动接受，接下来讲第二个主动接受的阶段。其实也 就是在刚过去的五月，回去参加了一个挚友的婚礼，席间碰到 了很久没见面的同学，那天晚上大家还是比较开心的，第二天 便匆匆赶回去上班。回公司前我去理了个发，把胡子刮了干 净，中午洗了澡。按常理说故事的情节是有起伏的，又或者说 情节中由现了莫个事件让我恍然大悟，然后产生了改变。这仅 仅是我的跑步心得，如果当成故事看那么可能让你们失望了， 也就是当天中午洗了个

9、澡，换了身衣服下午照常上班而已，当 天晚上我精神不错，去了几个狗屎一般的私人应酬后原本计划 跑步，不过却没跑成。应付了那几个无聊至极的像是贷款的、 帮人当狗头军师的、要不要去娱乐的、组团计划去旅行的扯皮 会面后。我感觉像被抢劫了时间一样地回了住所才又想起来今 天没有跑步，不过那次我没有逼自己非跑不可。当晚把中午的 衣服洗了，整了整床，烧了壶开水喝，然后就睡觉去了。接下 来的一个月到现在我跑步的时间和次数并没有减少，不过没有 了之前三个月那种强迫感和假积极的兴奋感，也有几次因为其 它事情休息了几天没去跑步，虽然我并没有停下来跑步的习 愤，但是可能这样的看似规律性的活动并没有之前那么重要。第5页共

10、6页然后后面我再去跑步时候耳机这东西也没有那么重要了， 有时候就是完全是跑步，并不需要音乐的刺激。随后是五月底 六月初的端午节，我在公司做报表，中午吃饭时候朋友提议喝 点酒过节，喝了两杯后我发现自己逐渐排斥啤酒这东西，一种 从生理到心理的本能抗拒，不过也就两杯，我就喝不下去了。 就这样到目前，算是第二个阶段吧，这一个多月我没有给自己 定计划，但照常进行着。关于跑步的心得前面的过程洋洋酒洒地描述过后，那这个算是总结性段落了，那么我的跑步的心 得是：我之前所认为要把跑步跑好这事很重要，好像与众不同 地在干一件普通而又高尚的事情就能升华自己的人生一样，其 实它根本不重要，前面我说过有人会问我既然没有目的你跑步 干嘛？其实对于之前的跑步我只