寒假计划锦集五篇范文

1、【精华】寒假计划锦集五篇寒假计划 篇1这次的计划必须完成!(我写在本子上的计划如是写道.)以前无论计划多少都没完成，真是失败。就连初三也不例外。这次要突破自我，所以写成日志，提醒自己一定要做到!生活方面：1、寒假大变身的核心就是变白，放假正是一个好时间。隔一个月让同学们看看我是不是又黑了。首先是天天喝牛奶，即使自己并不是很喜欢。还要吃鸡蛋，这个不难吧。嗯。天天吃。除了变白，皮肤变好更重要，早上洗脸都用温水把，而且天天坚持抹点东西，具体是什么就不说了。痘痘别去搞它，反正躲在家里没人看得见。这样才不会留下痕迹。天天起来都要空腹喝一大杯冷开水，天天吃香蕉，番茄。可以的话吃草莓，还有苹果(现在苹果不是

2、很当时)。整个寒假尽量少吃油炸香辣的东西。最好一天只吃3餐。早睡早起。呼吸新鲜空气，少打电脑，少辐射。反正现在很少打魔兽了，地下城太久没玩也被虐到生活不能自理，干脆都不玩了。晚上不虐手机，避免近视加深还有辐射以及保证睡眠质量。坚持吧，会有变化的。2、第二个就是身体方面的。放假多吃良药，多喝水，不能上火。已经买了牛黄解毒片、黄连上清片、参地饮。再去买什么下火王夏桑菊板蓝根之类的来吃，反正就是不能上火。不能熬夜，熬夜容易上火。尽量少喝饮料。特别是汽水。特别是可乐。你们懂的。一天至少刷3次牙，还可以用草莓涂上，有洁白功效。就算皮肤黑，牙齿也要白。一天喝上几升水。就算宅在家里也要记得锻炼，锻炼要天天坚

3、持。在家里的话要比较简单的就做俯卧撑(肱二头肌)仰卧起坐(腹肌)臂力棍(手腕手背)之类的，一天3次最少。长这么黑要有点线条才好。还有，看看有什么方法能长高咯，不然老被鄙视才170，除了打篮球(因为晒啊)实在不行再去打篮球。还有就是坚持压腿，踢毽子能做一些高难度动作。你懂的!3、唱歌方面，上会的情非得已失声了。()这个寒假要练练假音的变换。平时要习惯于用腹部呼吸，有空吹纸吹蜡烛。多学些唱歌的技巧，以后就不会这个尴尬了。不过这方面比较次要。看看有没有多余的时间了。4、纠结的头发。不知道什么时候决定了要走罗志祥的斜庞克路线，头型又好像不太合，而且头发太柔软了硬不起来，塌塌的真操蛋。过几天去找阿强，成

4、不成就看这一次了，要是失败了我就剪鸟头吧。要是还好的话就顺便入手施华蔻的蓬松粉，找找有没有用干电池或者充电的吹风机。要是能一劳永逸，以后在学校就不需要骚了，不然老是被人说，郁闷。学习方面1、这个寒假最想学的应该就是英语吧。靠胜芸这本笔记，一天一页。28页一个月。如果都记下来了，那该多牛逼啊。并且还要会用这些短语造句，确认自己会用了。早上看吧，恩。每天早上都看。坚持!班长说过：要一直坚持就算遇到什么!2、第二就是数学啦。作为一个理科生，数学学不好很丢脸的。这学期一共4本书，大概8个章节。认真学过的也就开始的三角形。所以要在每天的晚上定做数学学习时间，把两本练习册写完，吃透。一定要比在自修认真!坚

5、持!3、理综，作为一个理科生。理综3科考不到100就更丢脸了，虽然我是考过了100的说。晚上之前的学习时间都用来学习理综吧，具体再具体安排。都从高一开始看吧。练习册都写完。还有就是去胜芸空间找那些资料，打印出来帮助复习(其实说是复习，很多都是没学习，倒不如说自学新课)总而言之计划得再好不坚持就是浮云了，所以一定要克服自己的惰性，fighting!每天睡觉之前想自己学了什么，明天具体学什么，是不是偷懒了。要明白，自己偷懒的时候就是别人看不起你的时候!寒假计划 篇2寒假在家为自己制定一套健身计划，让自己有更好的更健康的身体，以下是小编整理的寒假健身计划，欢迎参考阅读！第一天：练胸训练顺序：1.平卧

6、推举（大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了）-2.单周：上斜推举（大重量，四组）；双周：双杠臂屈伸（可加重，四组）-3.单周：平卧飞鸟（四组）；双周：夹胸（四组）第二天：练背训练计划：1.单周：颈后引体向上（可加重，四组）；双周：颈前引体向上（可加重，四组）-2.单周：站姿划船（大重量，四组）；双周：硬拉（大重量，四组）-3.单周：胸前提拉（四组）；双周：耸肩（四组）第三天：练腿训练计划：1.深蹲（可超体重一倍以上，四组）-2.俯卧腿弯举（不少于1/2体重，四组）-3.踮立（四组）第四天：练肱三头

7、肌训练计划：1.窄卧推（大重量，四组）-2.单周：站姿肘下压（四组）；双周：仰卧臂屈伸（四组）-3.俯立臂屈伸（四组）第五天：练肱二头肌训练计划：1.站姿臂弯举（大重量，四组）-2.单周：正握单臂弯举（四组）；双周：反握单臂弯举（四组）-3.单周：巻棒（四组）；双周：牧师椅双臂弯举（四组）第六天：练肩训练计划：1.颈前推举（四组）-2.颈后推举（四组）-3.站立飞鸟（四组）-4.俯立飞鸟（四组）第七天：减脂训练计划：1.仰卧起坐（六组）-2.仰卧举腿（六组）-3.慢跑（中速不允许减速，30分钟）按照上面的训练计划，每七天算一个轮回，每训练七天就休息两天，当然也可以四天休息一天，但是训练顺序不能

8、打乱，每天训练60-90分钟，开始的重量和强度可以小一点，但是每天、每阶段都要有所突破。每个训练动作组与组之间的休息时间不能超过一分半钟，一般一分钟最适中，冲击大重量时可以休息2-3分钟，按照这种方法坚持训练，一个星期就可以看见效果，一个月后进步会变慢，坚持一年基本就能达到楼主满意的程度。寒假计划 篇31 练字我断断续续练过五六回吧，但终未果。作为一名书生，字写得不怎么样我不觉得丢人，但是我开始发现虽不丢人但也拿不出手。所以这个寒假要在家好好练练，修成正果。如若未遂，这辈子决口不提练字，我的字，这辈子，就那鳖形了。2 读书我作为一个很土鳖的理科男，河南的！（不抱怨商鞅，不抱怨任何体制，这就是历

9、史，历史所然）我很少读书的，读也是意林作文素材什么的，读书的目的也很明确，多记几个小故事，好凑满800字。也很少有老师指导我多读书，在我一生中未遇到过一位真正的人师，你们大都是不错的经师。“不会写也不要留空白，写上去怎么不有个辛苦分”这是一种何等的人性化。我忙着学习应试，希望考个高分，哄自己开心，哄老师开心，哄父母开心，真长大了却发现自己一颗矛盾的心。当我接触到真正读过书的人，我傻了，这才是受过教育呀;你学会一门专业只能说是受过培训。当我顿悟的时候，我发现为时已小晚。寒假猛补两本。3 英语背单词 学英语。4 跑步能多坚持一天就坚持一天吧。5电脑考虑下是否真需要台电脑，没什么说的，就考虑下是不是

10、真需，看看要不要得下来。5 考研再次理性考虑下是否考研。寒假计划 篇4一、 练字计划字如其人，一手漂亮的好字犹如一笔财富，不仅会在考试时为你加分不少，在日常生活中也会让人眼前一亮，好感倍增。但是，这却不是一朝一夕能够练成的，需要日积月累的坚持。让我们好好利用寒假的这段时间，让自己的字来一个华丽的蜕变吧！准备一本正楷字帖，使用铅笔或钢笔，每天坚持一张的临摹，完成当天的任务后在下面.二、 阅读计划俗话说“腹有诗书气自华”，语文学习不仅在于课堂之内，更在于课堂之外。要学会自主学习，发现学习。而一本好书犹如一位良师，不仅会给你智慧的启迪，艺术的熏陶，更会带你遨游丰富多彩语文世界。与书为伴，相信你会收获

11、不一样的寒假之旅！在以下老师推荐的书单中选择自己喜欢的进行阅读，完成两篇读后感，碰到好词好句记得摘抄哦 ！三、 作文计划妙笔生花，将你的无尽才华诉诸笔下吧！作文一：浙江省少年文学之星征文，以“关怀”为主题，题目自拟，体裁不限，内容积极向上，具有较强的文学性和少年情怀。字数800以上。作文二：随记作文四篇（包括阅读计划中的两篇读后感）寒假计划 篇5一、指导思想寒假来临，为了丰富师生的假期生活，营造良好的假期学习氛围，我校坚持以人为本、以生为本，围绕“四学会”、“感恩教育”和“书香伴我度寒假”等主题，以春节为契机加强对中国传统文化的教育，开展丰富多彩的实践活动，培养学生的创新精神、社会责任感、家庭

12、责任感，引导学生过一个既饱含亲情又富予教育意义的寒假，同时在活动中让学生体会温馨亲情，体验生活乐趣，了解社会，增强创新精神和实践能力。二、内容与要求开展“十个一”活动在春节这个传统大节日的引领下，开展以“魅力中国节”为主题的系列活动，形式多样地描绘出中国的传统节日，并通过画画、设计手抄报以及制作手工等活动来培养孩子们的动手、动脑能力，让他们在休闲活动中体验轻松和愉悦。1、寻找中国节(一、二年级完成)通过向家长了解、上网查找、去书店调查、去图书馆查资料等形式了解我们中国有哪些重要的传统节日，这些传统节日的由来和你最喜欢的传统节日。2、走进中国节(三、四年级完成)在我们中国，每个传统的节日都有着自

13、己不同的特点、习俗，通过收集并用手抄报、绘画的形式，展现中国不同传统节日的不一样的习俗。3、感受中国节(五年级完成)我们祖国有着美好的河山，更加有着如此丰富的传统节日。通过制作小卡片，在卡片里面写出在某个传统节日里的美好愿望。收集关于中国传统节日的谜语或自编谜语，并制作各种各样的手工，把灯谜贴上去，例如：灯笼等等。4、我爱中国节(六年级完成)我的节日我做主，这次或下次过节，你有什么新的设想，设计自己喜欢的节日活动方案，用绘画美化方案。收集关于中国传统节日的诗歌、文章，用手抄报的形式制作出来，并用作文的形式写下自己的心得体会。开展以书香伴我度寒假为主题的寒假读书活动1、制定读书计划书每个学生结合

14、个人实际，制定出读书计划和读书目标。具体格式可让学生根据自己喜好来设计、装饰，使其生动活泼、各具特色，其中要有读书的内容、目标、措施、实现时间等。2、开展古诗文、三字经诵读全体学生除诵读三字经外，低年级背诵古诗10首以上，中年级15首以上，高年级20首以上。3、博览图书各班根据本班实际向学生推荐必读书和选读书。4、制作“采蜜集”将读书活动计划书、活动中读到的精彩片段、好词好句、名人名言以及自己的读书笔记、心得体会等记录下来。5、绘制读书手抄报认真阅读课外书，收集有关资料、格言和读书的心得体会等，制作一期读书手抄报。(四至六年级学生)6、制作手绘本图书将你在假期阅读的故事或精彩片段以图文并茂的形式表现出来。(一至三年级)7、参加学校征文大赛(三至六年级学生)主题：成长故事、迎奥运、课本内的作文题目要求：以上三个主题任选一个写作，注意写出自己的真情实感。三、措施与评价1、根据“魅力中国节”、“书香伴我度寒假”的活动内容分年级开展活动。2、xxxx学年第二学期一周五在学校停车场分内容、分年级进行展示参观，让队员们进一步对中国的传统节日、读书活动有一个更深的认识。3、一周